Aminata Ouattara Coaching

22/09/2026

Si tout le monde te trouve forte mais que toi, tu te sens de plus en plus fatiguée, voici 9 choses à regarder de plus près. 👇🏾

21/09/2026

J’ai disparu d’ici pendant presque un mois.

Pas de publication.

Pas de stratégie de contenu.

Pas cette petite pression intérieure qui nous murmure qu’il faut rester visible pour ne pas être oubliée.

J’ai simplement… arrêté.

Mon corps me l’a demandé avant que ma tête ne l’accepte.

Il y a eu la fatigue.

Puis la maladie.

Et cette obligation de ralentir que je n’aurais probablement pas choisie moi-même.

Au début, je pensais à tout ce que je laissais en suspens.

Mes projets.

Mes engagements.

Mes réseaux.

Puis, progressivement, j’ai arrêté de compter ce que je ne faisais plus.

Et j’ai commencé à écouter.

À dormir davantage.

À être présente autrement.

À accepter que tout ne s’écroulerait pas parce que je m’arrêtais quelques semaines.

Drôle de leçon pour une femme qui parle régulièrement de connaissance de soi, d’équilibre et de retour à soi. 😅

Parfois, nous connaissons parfaitement les leçons.

C’est les appliquer à nous-mêmes qui est plus difficile.

Je reviens donc ici cette semaine.

Pas avec l’envie de « rattraper » mon absence.

Pas avec dix publications préparées pour compenser.

Je reviens doucement.

Avec beaucoup de gratitude.

Quelques prises de conscience.

Des choses à vous raconter.

Et surtout l’envie de retrouver nos conversations❤️

Alors avant de recommencer à parler…

dites-moi plutôt comment vous allez.

Pas ce que vous avez accompli pendant ce dernier mois.

Pas vos objectifs.

Pas votre chiffre d’affaires.

Vous.

Comment allez-vous, vraiment ? Je vous lis. ❤️

27/08/2026

A bientôt mes talentueuses.

25/08/2026

Si tu veux reprendre ta place sans devenir quelqu’un d’autre pour y arriver, voici 7 choses à travailler. 👇🏾

25/08/2026

Pour savoir qui tu es, commence parfois par demander d’où tu viens.

C’est un exercice que je propose régulièrement à certaines de mes clientes lorsqu’elles travaillent sur leur identité.

Je leur demande de retourner à leurs origines.

Pas nécessairement au village mais dans leur histoire.

Va parler à tes parents.
À tes grands-parents, lorsqu'ils sont encore là.
À tes oncles.
À tes tantes.

Pose des questions.

👉🏽Comment étais-tu enfant ?

👉🏽Comment s’est passée ta naissance ?

👉🏽À qui ressembles-tu ?

👉🏽Quelles étaient les personnalités de tes parents et grands-parents ?

👉🏽Quels événements importants ont marqué ta famille ?

👉🏽Quelles histoires ne t' a-t-on jamais vraiment racontées ?

👉🏽Quelles maladies ou particularités reviennent dans la famille ?

👉🏽Quelles forces semblent traverser les générations ?

Parce que certaines choses que nous vivons aujourd’hui peuvent prendre un autre sens lorsque nous connaissons mieux notre histoire.

Personnellement, retourner dans mon histoire familiale m’a permis de comprendre quelque chose d’important sur moi :

Que ma mère et ses sœurs sont toutes drépanocytaires; j'en ai hérité et je ne l'ai su qu'il y a quelques années.

Et au-delà de cet aspect, j’ai compris avec les années que se connaître ne consiste pas uniquement à se demander :
« Qui suis-je ? »

Il faut parfois aussi demander :
« D’où est-ce que je viens ? »

Nous héritons d’un nom mais aussi d’histoires.
De valeurs.
De façons d’aimer.
De peurs parfois.
De forces.
De silences.
De croyances.
De blessures.

Certaines choses méritent d’être conservées.
D’autres comprises et d’autres, peut-être, arrêtées avec nous.

Connaître son histoire ne signifie pas être condamné à la répéter.

Au contraire.

Cela peut nous permettre de choisir ce que nous voulons transmettre à notre tour.

Alors, voici mon invitation aujourd’hui :
Appelle un parent ou un aîné de ta famille et pose-lui une question sur votre histoire que tu n’as jamais osé poser.

Tu pourras être surprise par ce que tu découvriras.

💛 Et toi, quelle chose importante sur toi-même as-tu découverte en remontant dans ton histoire familiale ?

24/08/2026

Il y a des limites que personne ne nous impose plus mais nous continuons à les respecter.

Ce n'est pas pour moi.

Je ne suis pas encore prête.

Je n'ai pas le bon profil.

À mon âge, c'est compliqué.

Je n'ai pas assez de réseau.

Je ne suis pas assez légitime.

Les gens comme moi n'arrivent pas jusque-là.

Le plus dangereux avec certaines limitations, c'est qu'à force de vivre avec elles, nous finissons par les prendre pour des vérités.

Alors qu'elles ne sont parfois que des conclusions tirées d'une ancienne expérience.

Un échec devient :
« Je ne suis pas capable. »

Un rejet devient :
« Je ne suis pas assez bien. »

Une humiliation devient :
« Il vaut mieux ne plus trop se montrer. »

Une mauvaise expérience devient :
« Ce n'est pas pour moi. »

Et progressivement, nous construisons notre vie autour de ce que nous avons décidé de ne plus tenter.

C'est ainsi que certaines prisons n'ont plus besoin de barreaux.

Nous en devenons nous-mêmes les gardiennes.

Briser ses limitations ne signifie donc pas se répéter devant un miroir que tout est possible.

Cela demande parfois quelque chose de beaucoup plus inconfortable :
remettre en question ce que l'on croit savoir sur soi.

Qui t'a dit que tu n'étais pas capable ?

Sur quelle expérience as-tu construit cette conclusion ?

Est-elle encore vraie aujourd'hui ?

Qu'est-ce que tu tenterais si tu cessais de la considérer comme une vérité ?

Parce qu'il existe des limites qu'il faut accepter.
D'autres qu'il faut contourner.

Et certaines qu'il faut avoir le courage de confronter.

Une limitation devient particulièrement puissante lorsque nous arrêtons de la questionner.

Alors peut-être que la prochaine étape de ta vie ne demande pas que tu deviennes une autre personne.

Peut-être qu'elle demande simplement que tu cesses d'obéir à une ancienne version de toi.

Quelle limite sur toi-même es-tu prête à remettre en question aujourd'hui ?

21/08/2026

Dans quelques semaines, certains parents recommenceront à répéter :

👉🏽Va faire tes devoirs.
👉🏽Prépare ton cartable.

Pourquoi faut-il toujours te rappeler les mêmes choses ?
Et certains enfants recommenceront à dire :
☑️ Je n’y arrive pas.
☑️C’est trop difficile.
☑️Je suis nul.

Pourtant, avant la rentrée, nous aurons pensé à tout.

Les cahiers.
Le cartable.
Les chaussures.
Les uniformes.

Mais qui prépare l’état d’esprit avec lequel notre enfant va affronter cette nouvelle année ?

Parce qu’un enfant ne réussit pas seulement avec de bonnes fournitures.

Il a aussi besoin d’apprendre à :

❤️ croire en lui ;

🎯 se fixer de petits objectifs ;

🌱 persévérer lorsqu’il rencontre une difficulté ;

👏🏾 reconnaître ses progrès ;

🙏🏾 cultiver la gratitude ;

💪🏾 développer progressivement son autonomie et de bonnes habitudes.

Et si cette année, au lieu d’attendre les premières difficultés pour réagir…
Nous préparions aussi nos enfants à réussir ?

C’est exactement pour cela que j’ai créé "mon Petit Journal de Réussite".

Pas comme un cahier supplémentaire.

Mais comme un compagnon qui aide l’enfant, quelques minutes à la fois,

à mieux se connaître, prendre de bonnes habitudes et découvrir qu’il est capable de progresser.

Imaginez votre enfant commencer sa journée en sachant ce qu’il veut accomplir…

Puis apprendre à reconnaître ses petites victoires au lieu de voir uniquement ce qu’il n’a pas réussi.

C’est cette graine que nous voulons planter.
Parce qu’au fond, notre rôle de parent n’est pas de pousser nos enfants toute leur vie.

C’est de leur donner progressivement les outils pour avancer sans que nous n'ayons constamment besoin de les pousser.

Mon Petit Journal de Réussite revient pour la rentrée.

Et cette édition sera disponible en quantité limitée.

Si vous souhaitez que votre enfant fasse partie de ceux qui commenceront cette année scolaire avec cet outil entre les mains, n’attendez pas la veille de la rentrée.

🎯 Le pack composé du journal de réussite + 1 stylo + 1 bracelet + 1 minuteur + 1 diplôme de réussite

Prix du pack : 10.000 FCFA

Et si vous connaissez un parent qui prépare actuellement la rentrée de son enfant, identifiez-le sous cette publication.

Cette année, ne préparons pas seulement leurs cartables. Préparons aussi l’enfant qui va le porter. ❤️

21/08/2026

19/08/2026

Il y a des invitations auxquelles on répond avec plaisir et d’autres qui ont une saveur particulière parce qu’elles viennent de nos aînées. ❤️

Les 31 juillet et 1er août derniers, j’étais à Lomé, à l’invitation de mes aînées Kayi Dogbe et Nabou Fall Akademy - NFA , pour participer au Salon International de l’Entrepreneuriat Féminin (SIEF).

✅️Deux jours intenses.
✅️Des rencontres.
✅️Des transmissions.
✅️Des conversations autour d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : l’autonomisation des femmes.

J’ai eu le bonheur d’y animer une masterclass sur la planification et la gestion des priorités pour les femmes entrepreneures.

Parce que lorsqu’on entreprend, le problème n’est pas toujours de manquer de temps.

C’est parfois de vouloir tout faire, tout porter et tout considérer comme prioritaire.

Or, tout ce qui est important n’est pas prioritaire maintenant.

Savoir avancer, c’est aussi savoir choisir ce qui mérite notre temps, notre énergie et notre attention.

J’ai également eu le privilège de participer à un panel de haut niveau aux côtés de Nabou, Khady, Nadine, Denise Epoté , Coumba et de plusieurs femmes engagées qui œuvrent, chacune à leur manière, à faire avancer les femmes sur notre continent.

Mais au-delà de ce que j’ai pu transmettre pendant ces deux jours…

Je suis moi-même repartie avec beaucoup.
Des rencontres.
Des idées.
Des connexions.
Des apprentissages.

Et surtout, une conviction renforcée :
une femme qui réussit est une belle histoire.

Une femme qui réussit et ouvre ensuite la voie à d’autres femmes crée un héritage.

Merci à mes aînées Kayi Dobet et Nabou Fall pour l’invitation,

la confiance et pour ces espaces qui permettent aux femmes africaines de se rencontrer, d’apprendre et de grandir ensemble.

Je repars de Lomé reconnaissante et encore plus convaincue que nous n’avons pas besoin d’avancer seules.

Nous pouvons nous élever les unes les autres sans perdre notre propre lumière. ❤️