Chen Akademie - Qigong, Yiquan, Taiji

Wir wünsche Euch ein erfolgreiches Jahr der Schlange!

Die Energie von Holz und die Weisheit der Schlange im Taiji Quan

Die Verbindung von Holz und Schlange bietet eine inspirierende Perspektive für das Üben und Lernen von Taiji Quan. Beide Elemente spiegeln zentrale Prinzipien des Taiji wider, wie Anpassungsfähigkeit, Wachstumsorientierung und Harmonie. Sie laden dazu ein, die eigene Praxis auf einer tieferen Ebene zu betrachten und weiterzuentwickeln.

Das Element Holz steht für Wachstum und Kreativität. Es symbolisiert Flexibilität und die Bereitschaft, neue Wege zu gehen. Im Taiji bedeutet das, offen für Veränderungen zu sein, die eigene Form zu verfeinern und die Bewegungen organisch wachsen zu lassen. Durch Übungen wie „Zhan Zhuang“ (stehende Meditation) kannst du deine Wurzeln stärken und Stabilität entwickeln, die dich in deinem äußeren Wachstum unterstützt. Gleichzeitig fordert Holz zur Kreativität auf – arbeite daran, deine Bewegungen nicht nur mechanisch auszuführen, sondern sie mit individuellem Ausdruck und Tiefe zu füllen.

Die Schlange hingegen repräsentiert Intuition und Strategie. Ihre geschmeidigen, fließenden Bewegungen laden dazu ein, weniger mechanisch und mehr intuitiv zu üben, auf die innere Logik der Bewegungen zu hören und die eigene Intuition zu schärfen. Auch die strategische Energie der Schlange inspiriert: Lenke deine Kraft bewusst und gezielt, beispielsweise durch die präzise Anwendung von Fajin (Kraftausstoß).

Zusammen entfalten Holz und Schlange eine kraftvolle Synergie im Taiji Quan. Während Holz Stabilität und Verwurzelung bietet, bringt die Schlange Geschmeidigkeit und Anpassungsfähigkeit. Gemeinsam verkörpern sie die Balance zwischen Ruhe und Bewegung sowie das Prinzip der Spiralenergie. Diese Verbindung erinnert uns daran, dass Wachstum Zeit und Geduld braucht. Akzeptiere den natürlichen Rhythmus deiner Entwicklung und setze langfristige Ziele, die du mit innerer Ruhe und Strategie verfolgst.

Philosophisch betrachtet laden Holz und Schlange dazu ein, Taiji als Methode des inneren und äußeren Wandels zu sehen. Innerlich kannst du Geduld, Intuition und geistige Ruhe kultivieren, während du äußerlich Bewegungen entwickelst, die von Leichtigkeit, Eleganz und Stärke geprägt sind – wie ein Baum, der sich im Wind wiegt, oder eine Schlange, die sich geschmeidig durchs Gras bewegt.

Fazit:
Inspiriert vom Jahr der Holz-Schlange kannst du deinen Fokus auf geschmeidige, spiralförmige Bewegungen, intuitive Praxis und kontinuierliches Wachstum legen. Schaffe eine Harmonie zwischen Stabilität (Holz) und Beweglichkeit (Schlange), um dein Taiji zu einer Reise zu machen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

In China heißt Weihnachten 圣诞节 (Shèngdàn Jié), was wörtlich „Fest der heiligen Geburt“ bedeutet. Die Zeichen stehen für „heilig“ (圣), „Geburt“ (诞) und „Fest“ (节). Obwohl es ein christlicher Feiertag ist, wird Weihnachten in China oft als modernes, stimmungsvolles Ereignis mit Lichtern, Musik und Geschenken gefeiert. Vielleicht wäre es jetzt gerade deswegen eine schöne Gelegenheit, einen gewissen Abstand zu all dem Trubel zu pflegen um Ruhe und Harmonie zu zelebrieren, ganz im Einklang mit den Prinzipien von Taijiquan und Qigong.
Wir wünschen Dir eine gute Weihnachtszeit und einen guten Start ins Neue Jahr
Jumin Chen und sein Team

Liebe Freunde des Taijiquan,

das Kernprinzip des Taijiquan liegt in den subtilen Wechseln der Kräfte von Yin und Yang, wie sie auch im Wechsel der Grundtechniken, zum Beispiel Peng und Lü zum Ausdruck kommen. Diese fließenden Übergänge sind der Herzschlag des Taiji – ohne sie gibt es kein Taiji. Sie sind das verbindende Element, das alle Bewegungen durchdringt und Leben einhaucht.

Diese Prinzipien werden auch in der klassischen Schrift Taijiquanlun beschrieben. Dieser Text betont, wie essentiell die nahtlosen Übergänge zwischen Bewegung und Stille, Kraft und Sanftheit sind. Erst sie ermöglichen es uns, in einen Zustand der Harmonie und Ausgewogenheit einzutreten.

Im November haben wir die Chance, diese zeitlose Weisheit in Roggenburg zu erleben. Eine Intensivwoche mit Jumin Chen bietet die perfekte Gelegenheit, das Zusammenspiel von Theorie und Praxis zu verinnerlichen, welches Taijiquan so einzigartig macht. Durch intensives Üben werden wir die Kunst der fließenden Übergänge und der Harmonisierung der Kräfte in unser eigenes Taiji integrieren können.

Nutze diese besondere Gelegenheit, um die Essenz des Taiji zu erfassen und sei dabei. Weitere Infos findest Du auf der Website.

Wir wünschen ein Gutes Neues Jahr - Am 10. Februar 2024 beginnt das Jahr des Holz-Drachen. Wir haben dazu wieder eine Podcast-Folge für Euch. https://chen-akademie.letscast.fm/episode/zeit-fuer-dich-das-jahr-des-holz-drachen

Podcast Advents-Kalendar

CHEN - AKADEMIE | Taiji - Qigong - Yiquan Nutze die Erfahrungen der chinesischen Weltanschauung aus vielen Jahrhunderten vereint in den Bewegungskünsten Taiji, Qigong und Yiquan. Die Lehren von Yin und Yang, den Elementen und der Weisheit über den Wandel und die Stärke des Weichen für Dein Wohlbefinden.

Warum eignen sich Taiji Quan, Qigong und Yiquan besonders für ältere Menschen? - Chen Akademie - Qigong, Yiquan & Taiji Quan Der Alterungsprozess beim Menschen ist ein natürlicher Prozess, der im Laufe der Zeit auftritt. Es gibt jedoch einige Faktoren, die diesen Prozess beschleunigen können, wie schlechte Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität und Stress. Der Alterungsprozess beginnt oft an den Füßen, Knien, T...

Warum eignen sich Taiji Quan, Qigong und Yiquan besonders für ältere Menschen?
Der Alterungsprozess beim Menschen ist ein natürlicher Prozess, der im Laufe der Zeit auftritt. Es gibt jedoch einige Faktoren, die diesen Prozess beschleunigen können, wie schlechte Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität und Stress. Der Alterungsprozess beginnt oft an den Füßen, Knien, Taille, Beinen und im Gehirn und manifestiert sich in verschiedenen körperlichen und geistigen Veränderungen. Es ist jedoch möglich, diesen Prozess durch regelmäßige körperliche Aktivität und geistige Stimulation zu verlangsamen.

Warum eignen sich Taiji Quan, Qigong und Yiquan besonders für ältere Menschen? - Chen Akademie - Qigong, Yiquan & Taiji Quan Der Alterungsprozess beim Menschen ist ein natürlicher Prozess, der im Laufe der Zeit auftritt. Es gibt jedoch einige Faktoren, die diesen Prozess beschleunigen können, wie schlechte Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität und Stress. Der Alterungsprozess beginnt oft an den Füßen, Knien, T...

It's wrong to seek sensations by staring with furrowed brows, wrinkled forehead, grinding teeth, or squinted eyes. Instead, one should stand and smile, as a good mental state nourishes health. Smiling is a reflection of good and proper behavior and leads to a feeling of relaxation and return to nature. A state of unity of heaven and man, the highest level of health and fitness, can be achieved.

A suggestion for a Zhan Zhuang exercise could look like this:

Choose a quiet place where you can stand uninterrupted.
Stand upright with both feet shoulder-width apart, feet parallel.
Relax your shoulders and let your arms hang loose at your sides.
Focus on your breathing and breathe slowly and deeply in and out.
Imagine being held from top to bottom by an invisible force while relaxing your muscles.
Remain in this position for a few minutes, gradually increasing the duration to 15-20 minutes.
It's important to stay relaxed and not tense or cramped when practicing Zhan Zhuang. Practice regularly for best results.

# Zhan Zhuang

Es ist falsch, Empfindungen zu suchen, indem man mit zusammengezogenen Augenbrauen, runzelnder Stirn, knirschenden Zähnen oder zusammengekniffenen Augen starrt. Stattdessen sollte man beim Stehen lächeln, da ein guter Geisteszustand die Gesundheit nährt. Lächeln ist ein Spiegelbild von gutem und richtigem Verhalten und führt zu einem Gefühl der Entspannung und einer Rückkehr zur Natur. Ein Zustand der Einheit von Himmel und Mensch, der höchsten Stufe der Gesundheit und Fitness, kann erreicht werden.

Ein Vorschlag für eine Übung in Zhan Zhuang könnte folgendermaßen aussehen:

1. Wählen Sie einen ruhigen Ort, an dem Sie ungestört stehen können.
2. Stehen Sie mit beiden Beinen auf Schulterbreite aufrecht, die Füße parallel.
3. Entspannen Sie Ihre Schultern und lassen Sie die Arme locker an Ihren Seiten hängen.
4. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und atmen Sie langsam und tief ein und aus.
5. Stellen Sie sich vor, wie Sie von oben bis unten von einer unsichtbaren Kraft gehalten werden, während Sie Ihre Muskeln entspannen.
6. Verweilen Sie in dieser Position für ein paar Minuten, steigern Sie die Dauer langsam auf 15-20 Minuten.

Es ist wichtig, dass Sie bei Zhan Zhuang entspannt bleiben und sich nicht anspannen oder verkrampfen. Üben Sie regelmäßig, um den besten Effekt zu erzielen.

Wie wirkt Qigong auf Körper und Geist? - Hier die Antwort künstlicher Intelligenz (chatGPT):

𝘘𝘪𝘨𝘰𝘯𝘨 𝘪𝘴𝘵 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘍𝘰𝘳𝘮 𝘥𝘦𝘳 𝘤𝘩𝘪𝘯𝘦𝘴𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘔𝘦𝘥𝘪𝘻𝘪𝘯, 𝘥𝘪𝘦 𝘢𝘶𝘧 𝘈𝘵𝘮𝘶𝘯𝘨, 𝘉𝘦𝘸𝘦𝘨𝘶𝘯𝘨 𝘶𝘯𝘥 𝘔𝘦𝘥𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘣𝘢𝘴𝘪𝘦𝘳𝘵 𝘶𝘯𝘥 𝘥𝘢𝘳𝘢𝘶𝘧 𝘢𝘣𝘻𝘪𝘦𝘭𝘵, 𝘥𝘪𝘦 𝘎𝘦𝘴𝘶𝘯𝘥𝘩𝘦𝘪𝘵 𝘷𝘰𝘯 𝘒𝘰̈𝘳𝘱𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘥 𝘎𝘦𝘪𝘴𝘵 𝘻𝘶 𝘷𝘦𝘳𝘣𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘯. 𝘌𝘴 𝘩𝘢𝘵 𝘷𝘪𝘦𝘭𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘦𝘯𝘦 𝘈𝘶𝘴𝘸𝘪𝘳𝘬𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘢𝘶𝘧 𝘒𝘰̈𝘳𝘱𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘥 𝘎𝘦𝘪𝘴𝘵, 𝘦𝘪𝘯𝘪𝘨𝘦 𝘥𝘢𝘷𝘰𝘯 𝘴𝘪𝘯𝘥:

𝘒𝘰̈𝘳𝘱𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩𝘦 𝘝𝘰𝘳𝘵𝘦𝘪𝘭𝘦: 𝘘𝘪𝘨𝘰𝘯𝘨 𝘬𝘢𝘯𝘯 𝘩𝘦𝘭𝘧𝘦𝘯, 𝘥𝘪𝘦 𝘍𝘭𝘦𝘹𝘪𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘢̈𝘵 𝘶𝘯𝘥 𝘥𝘪𝘦 𝘔𝘶𝘴𝘬𝘦𝘭𝘬𝘳𝘢𝘧𝘵 𝘻𝘶 𝘷𝘦𝘳𝘣𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘯, 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘵𝘮𝘶𝘯𝘨 𝘻𝘶 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘪𝘦𝘧𝘦𝘯, 𝘥𝘪𝘦 𝘏𝘦𝘳𝘻-𝘒𝘳𝘦𝘪𝘴𝘭𝘢𝘶𝘧-𝘍𝘶𝘯𝘬𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘻𝘶 𝘷𝘦𝘳𝘣𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘯, 𝘚𝘤𝘩𝘮𝘦𝘳𝘻𝘦𝘯 𝘻𝘶 𝘭𝘪𝘯𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘥𝘢𝘴 𝘐𝘮𝘮𝘶𝘯𝘴𝘺𝘴𝘵𝘦𝘮 𝘻𝘶 𝘴𝘵𝘢̈𝘳𝘬𝘦𝘯.

𝘎𝘦𝘪𝘴𝘵𝘪𝘨𝘦 𝘝𝘰𝘳𝘵𝘦𝘪𝘭𝘦: 𝘘𝘪𝘨𝘰𝘯𝘨 𝘬𝘢𝘯𝘯 𝘩𝘦𝘭𝘧𝘦𝘯, 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘢𝘣𝘻𝘶𝘣𝘢𝘶𝘦𝘯, 𝘥𝘪𝘦 𝘒𝘰𝘯𝘻𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘥𝘢𝘴 𝘎𝘦𝘥𝘢̈𝘤𝘩𝘵𝘯𝘪𝘴 𝘻𝘶 𝘷𝘦𝘳𝘣𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘯, 𝘥𝘪𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘒𝘭𝘢𝘳𝘩𝘦𝘪𝘵 𝘻𝘶 𝘧𝘰̈𝘳𝘥𝘦𝘳𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘥𝘪𝘦 𝘦𝘮𝘰𝘵𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦 𝘉𝘢𝘭𝘢𝘯𝘤𝘦 𝘻𝘶 𝘶𝘯𝘵𝘦𝘳𝘴𝘵𝘶̈𝘵𝘻𝘦𝘯.

𝘚𝘱𝘪𝘳𝘪𝘵𝘶𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘝𝘰𝘳𝘵𝘦𝘪𝘭𝘦: 𝘘𝘪𝘨𝘰𝘯𝘨 𝘬𝘢𝘯𝘯 𝘩𝘦𝘭𝘧𝘦𝘯, 𝘥𝘪𝘦 𝘝𝘦𝘳𝘣𝘪𝘯𝘥𝘶𝘯𝘨 𝘻𝘸𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦𝘯 𝘒𝘰̈𝘳𝘱𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘥 𝘎𝘦𝘪𝘴𝘵 𝘻𝘶 𝘷𝘦𝘳𝘵𝘪𝘦𝘧𝘦𝘯, 𝘥𝘪𝘦 𝘚𝘦𝘭𝘣𝘴𝘵𝘸𝘢𝘩𝘳𝘯𝘦𝘩𝘮𝘶𝘯𝘨 𝘶𝘯𝘥 𝘥𝘢𝘴 𝘚𝘦𝘭𝘣𝘴𝘵𝘣𝘦𝘸𝘶𝘴𝘴𝘵𝘴𝘦𝘪𝘯 𝘻𝘶 𝘷𝘦𝘳𝘣𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘥𝘪𝘦 𝘴𝘱𝘪𝘳𝘪𝘵𝘶𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘌𝘯𝘵𝘸𝘪𝘤𝘬𝘭𝘶𝘯𝘨 𝘻𝘶 𝘶𝘯𝘵𝘦𝘳𝘴𝘵𝘶̈𝘵𝘻𝘦𝘯.

𝘌𝘴 𝘪𝘴𝘵 𝘸𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨 𝘻𝘶 𝘣𝘦𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯, 𝘥𝘢𝘴𝘴 𝘥𝘪𝘦 𝘞𝘪𝘳𝘬𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘯 𝘘𝘪𝘨𝘰𝘯𝘨 𝘷𝘰𝘯 𝘗𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯 𝘻𝘶 𝘗𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯 𝘶𝘯𝘵𝘦𝘳𝘴𝘤𝘩𝘪𝘦𝘥𝘭𝘪𝘤𝘩 𝘴𝘦𝘪𝘯 𝘬𝘰̈𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘥 𝘦𝘴 𝘢𝘶𝘤𝘩
𝘪𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘨𝘶𝘵 𝘪𝘴𝘵, 𝘦𝘪𝘯𝘦𝘯 𝘲𝘶𝘢𝘭𝘪𝘧𝘪𝘻𝘪𝘦𝘳𝘵𝘦𝘯 𝘓𝘦𝘩𝘳𝘦𝘳 𝘻𝘶 𝘩𝘢𝘣𝘦𝘯, 𝘶𝘮 𝘥𝘪𝘦 𝘛𝘦𝘤𝘩𝘯𝘪𝘬𝘦𝘯 𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨 𝘻𝘶

Es ist faszinierend wie bedenklich, was diese Technik leisten kann.

Viel Erfolg im Jahr des Wasser-Hasen 2023. Wir wünschen Euch viel Glück und Gesundheit.
Im Podcast https://chen-akademie.letscast.fm/episode/zeit-fuer-dich-das-jahr-des-wasser-hasen haben wir ein paar Hintergründe zu den Tierkreiszeichen für Euch.

Sport: Das sind laut einer Harvard-Studie die 5 besten körperlichen Aktivitäten aller Zeiten Sie haben die Kraft, die Gesundheit erheblich zu verbessern, das Krankheitsrisiko zu senken, Knochen und Gelenke zu stärken oder die Gehirnleistung zu steigern

Unserein Adventskalender-Podcast gibt es auch dieses Jahr wieder. Viel Spaß beim reinhören. https://chen-akademie.letscast.fm

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Was ist Taijiquan?

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