Marcel Juen Kommunikation GmbH

Das ist ganz schön viel Praxiswissen für dich. 😉

Happy 1. August. 🇨🇭🇨🇭

In ein paar Stunden gibt's überall Festtagsreden im Lande. Hier unsere Checkliste für einen gelungenen Auftritt:

⭐️ 10 Jahre ⭐️

Mäse Juen: Was hat mein heutiger Winterspaziergang mit deiner mentalen Gesundheit zu tun? Mehr als du denkst.

In meiner Rolle als dipl. Kommunikationstrainer und Geschäftsführer von Marcel Juen Kommunikation GmbH weiss ich bestens Bescheid, wie man im Arbeitsalltag 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙤𝙧𝙢𝙩. Als branchenführende Agentur für Kommunikationstrainings kennen mein Team und ich täglich starken (Zeit-) Druck, hohe Leistungsbereitschaft und grossen Erfolg! Persönlich liebe ich diese Gefühle. Sehr sogar. Sie treiben mich zu Höchstleistungen an. Genau deshalb ist es als Führungspersönlichkeit umso wichtiger, regelmässig auf seine psychische Gesundheit zu achten. Als Highperformer benötige ich auch mal Zeit, Raum und Ruhe. Einfach gesagt; manchmal schwierig umgesetzt. Das geht uns bestimmt beiden so. Dir und mir.

Visana Versicherungen schreiben in ihrem Gesundheitsblog: «Die psychische Gesundheit bildet die Grundlage für ein erfülltes Leben und das emotionale Wohlbefinden. Durch die Stärkung deiner seelischen Widerstandsfähigkeit verbesserst du deine Stressbewältigung, förderst positive, zwischenmenschliche Beziehungen und schaffst optimale Voraussetzungen für beruflichen Erfolg.» Nur wer gesund und belastbar ist, 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙤𝙧𝙢𝙩 im Alltag. Als Chefin oder Entscheidungsträger solltest du darauf achten.

3 Tipps zur Stärkung der psychischen Gesundheit:
𝟏. 𝐁𝐥𝐞𝐢𝐛 𝐚𝐤𝐭𝐢𝐯
Durch Sport und Bewegung bleiben wir nicht nur körperlich fit, sondern wir stärken auch unsere seelische Verfassung und die mentale Gesundheit.

𝟐. 𝐋𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐍𝐞𝐮𝐞𝐬
Neues zu lernen, fördert nicht nur Spass und Selbstbewusstsein, sondern erweitert auch deinen Horizont. Ob du eine neue Sprache lernst, Tango tanzt, eine Kurzgeschichte schreibst oder dich beruflich weiterbildest – hier sind dir keine Grenzen gesetzt.

𝟑. 𝐄𝐧𝐭𝐬𝐩𝐚𝐧𝐧 𝐝𝐢𝐜𝐡
Entspannung ist entscheidend für deine psychische Gesundheit. Finde heraus, wie du am besten abschalten und deine Batterien wieder aufladen kannst. Sei es durch Lesen, Musik, Sport, Meditation, ein ausgiebiges Bad, Kochen oder Spaziergänge.

Letzteres tue ich heute an der Lenk. Schneespaziergang mit Sonne tanken und jetzt dann gleich ein biografisches Buch einer Politikerin lesen. Dazu heissen Kaffee.

Ein Highperformer sollte seine Batterien aufladen. Vielleicht beginnst du gleich heute, damit du im nächsten Jahr wieder mit frischem Geist, wachem Verstand und viel Freude als Leader von deinen Mitarbeitenden, Lieferanten, oder Kunden wahrgenommen und geschätzte wirst. Natürlich gehört zum Erfolg ehrliche, überzeugende und gewinnende Kommunikationsfähigkeit dazu.

Achten wir auf unser Wohlbefinden, damit wir im nächsten Jahr wieder Vollgas geben können. Und ja, es ist nicht immer ganz einfach Ruhe und Kraft zu tanken - zumindest für mich nicht. Vielleicht ist es grad (d)ein Spaziergang im Schnee, der den ersten Schritt bedeutet.

⭐️⭐️⭐️ JUBILÄUM ⭐️⭐️⭐️