Sarah Geeler Coaching

🌿💫 Es ist eine der grössten Herausforderungen im Leben, mitanzusehen, wie ein geliebter Mensch leidet. Ob es der Partner ist, eine gute Freundin, unsere Kinder oder Geschwister – wir spüren diese tiefe Verbundenheit und wünschen uns nichts mehr, als das Leid wegnehmen zu können. 🌱

Oft tendieren wir dazu, uns im Mitleid zu verlieren oder in Aktionismus zu verfallen, weil wir glauben, genau zu wissen, was der andere tun sollte. Dabei übersehen wir manchmal, dass es nicht unsere Geschichte ist, nicht unser Weg. Mitleiden bringt niemandem Heilung und der Versuch, Lösungen vorzugeben, kann den anderen zusätzlich belasten und das Gefühl verstärken, nicht rauszukommen.

Es braucht viel innere Stärke, Mitgefühl zu zeigen, ohne das Leid des anderen zu übernehmen. 🧡 Vertrauen zu schenken, dass der andere seinen eigenen Weg aus dem Sturm findet. Jeder von uns hat seinen eigenen Lebensweg, und so schwer es manchmal ist, können wir diesen Weg nicht für andere übernehmen. 🌸

Stattdessen können wir da sein – mit einem offenen Herzen und dem Wissen, dass auch das Leiden Teil des Wachstums ist. Jeder Stolperstein, ob klein oder gross, birgt die Chance, weiter zu wachsen. 🌿💪 Und so dürfen wir liebevoll an der Seite des anderen stehen, ihm zutrauen, dass er die Kraft hat, seinen eigenen Weg zu finden.

Gib Raum, zeige Mitgefühl. Vertraue darauf, dass er seinen Weg aus dem Leid findet, in seinem Tempo auf seine eigene Art und Weise. 🌟✨

🌸✨ Wie gut gelingt es dir, dich als wertvolles Geschöpf anzuerkennen? ✨🌸

So viele von uns kämpfen mit dem eigenen Wert, fühlen sich ungenügend, mangelnd oder fehlerhaft. Doch diese Gefühle gehören zum Menschsein dazu. 💫❤️

Wir Menschen sind facettenreich – mit Gefühlen, die wir nicht so mögen: Fehler machen, schlechte Laune haben, enttäuschen, frustriert oder traurig sein, uns klein fühlen… Das alles sind Anteile unseres Seins. 💔🌧️

Doch keines dieser Gefühle und Zustände sagen etwas über deinen wahren Wert aus. Sie sind nur ein Teil von dir, aber nicht du als Ganzes. 🌱🌟 Leider lassen uns diese ausgelösten Emotionen oft an uns selbst zweifeln und machen uns glauben, wir seien nicht genug. Doch das stimmt nicht. 🤍✨

Das kleine Wörtchen „AUCH“ kann eine liebevolle Brücke bauen. 🕊️

Auch wenn ich einen Fehler gemacht habe, bin ich wertvoll.
Auch wenn ich heute unfreundlich war, bin ich wertvoll.
Auch wenn ich mich gerade klein fühle, bin ich wertvoll.
Auch wenn ich meinen Körper nicht mag, bin ich wertvoll.

✨ Das Wort „Auch“ erinnert uns daran und schenkt uns Raum: Unser Wert bleibt immer bestehen, egal was ist. ✨

Erinnere dich daran, wenn du das nächste Mal an dir zweifelst. 💖🌸

Hab einen wundervollen Tag voller Selbstliebe!
Deine Sarah 🫶✨

✨ Worte, kritische, harte Worte, die von aussen an uns herangetragen werden, haben oft eine starke Wirkung. Sie können uns tief berühren, uns irritieren, verletzen oder traurig machen. Manchmal kommen sie als Kritik, manchmal als Meinung, die uns unvermittelt trifft und uns triggert. In solchen Momenten kann es passieren, dass wir uns niedergeschlagen fühlen, in einem negativen Gedankenkarussell landen oder uns als Mensch infrage stellen. Worte von anderen können eine immense Macht über uns haben.

Doch hier ist der entscheidende Punkt: Du selbst bestimmst, wie viel Raum du diesen Worten gibst und welche Bedeutung du ihnen beimisst. 🌱 Klar, es ist nie angenehm, verletzende Worte zu hören, doch es liegt in deiner Verantwortung, wie sehr du dich damit identifizierst und ob du dich davon herunterziehen lässt. Kritische Worte können auch eine Einladung sein – eine Chance, die dir zeigt, wo noch Potenzial zur Heilung und Wachstum ist. 🌟

Es ist ebenso wichtig zu erkennen, dass manche Worte mehr über den Absender aussagen als über dich. Vielleicht haben sie gar nichts mit dir zu tun, sondern spiegeln die Unsicherheiten und Projektionen deines Gegenübers wider. 🪞

Deshalb erinnere dich das nächste Mal, wenn du stark auf Worte von aussen reagierst: Du hast die Wahl. Du entscheidest, welchen Raum du diesen Worten gibst und wie du mit ihnen umgehen möchtest. Du bist verantwortlich dafür, wie du dich fühlst und wie du deine innere Balance bewahrst. 💖✨

😊🌟❤️💪🎉

🌟 Unsere Gedanken formen unsere Realität 🌟

Unsere Gedanken haben einen unglaublichen Einfluss auf unsere Wahrnehmung - auf die Welt um uns herum, auf uns selbst und auf unser Gefühlsleben. 🌍💭 Studien besagen, dass wir täglich zwischen 60.000 und 80.000 Gedanken haben. Das sind eine Menge Gedanken, die in unserem Kopf herumschwirren! 🧠✨

Viele von uns identifizieren sich mit ihren Gedanken und nehmen sie als absolute Wahrheit wahr. Als ich vor etwa 20 Jahren entdeckte, dass meine Gedanken zwar meine Gedanken sind, aber nicht mein ganzes Ich repräsentieren, war das eine unglaubliche Befreiung für mich. 🙌💫 Diese Erkenntnis, dass es in uns eine Instanz gibt – ich nenne sie den Beobachter –, die unsere Gedanken beobachten kann, war ein wertvolles Geschenk. 🎁

Wir lernen leider nicht in der Schule, dass wir unsere Gedanken beobachten und somit bewusst entscheiden können, ob sie uns guttun oder uns belasten. Doch diese Fähigkeit gibt uns die Freiheit, unser Mindset zu verändern. 🌱💪

Natürlich können wir nicht alle 70.000 Gedanken beobachten, aber wir können immer mal wieder innehalten, den Beobachter aktivieren und uns bewusst entscheiden: Möchte ich in diesem Gedankenfeld bleiben, oder wechsle ich in ein anderes? 🌈🤔

Lasst uns daran erinnern, dass unsere Gedanken nur ein Teil von uns sind und wir die Möglichkeit haben, sie zu lenken. 💖✨

🌿✨ Es gibt Konflikte mit Menschen im Leben, bei denen es nicht möglich ist, jetzt gemeinsam Frieden zu finden. Manchmal sind die Fronten verhärtet oder es fliesst immer noch Gift in die Beziehung. Das kann belastend sein, besonders wenn du den Wunsch nach Klärung verspürst. Solche Situationen können auch eine innere Ohnmacht auslösen. 🥺💔

Solange die Emotionen noch fest am Brodeln sind, es darum geht, wer recht hat oder wer schuldig ist, fehlen die Voraussetzungen für eine gemeinsame Klärung. Doch eines können wir immer tun: uns selbst mit dem Konflikt auseinandersetzen. 🔍❤️

Erforsche deinen Teil der Geschichte. Frage dich, worum es für dich geht. Was ist da bei dir passiert? Kümmere dich um deine verletzten Anteile. Sei mitfühlend mit dir selbst. Mit etwas Distanz kannst du vielleicht auch die Motive deines Gegenübers aus einem anderen Blickwinkel sehen. Es kann sein, dass du plötzlich sogar wieder Mitgefühl für dein Gegenüber empfinden kannst. 🤔💡

Dieser Prozess bringt dich in Frieden – den Frieden in dir selbst. Und dieser innere Frieden fühlt sich wertvoll an. 🌸🕊️ Vergiss nie, dass wir uns jederzeit für Frieden entscheiden können. Oft bewirkt diese feine und doch starke Energie auch Veränderungen im Aussen. 🌟🌍

Melde dich gerne bei mir, wenn du spürst, dass du in einem Konflikt feststeckst und Unterstützung brauchst.

Herzlichst,
Sarah 💖🙏

🌟 Es gibt Menschen, mit denen uns Muster verbinden – Muster, in denen wir unsere festen Rollen haben. Solange jeder seiner Rolle treu bleibt, funktioniert das Miteinander gut. Vielleicht bist du immer die/der Kleine, der andere zeigt dir, wo es lang geht. Oder du bist die/der Entscheider, während der andere sich anpasst. Manchmal ist einer immer stark und der andere schwach. Diese Gegensätze passen wie der Deckel zum Topf und nähren sich gegenseitig. Der Ursprung, dass wir gewisse Rollen innehaben, hat viel mit unseren Prägungen zu tun.

Wenn dann einer in diesem eingespielten Muster spürt, dass es nicht mehr stimmig ist und ausbrechen will, wird es spannend und oft auch schwierig. Was verbindet uns noch, wenn das alte Muster nicht mehr funktioniert? Schwierig wird es vor allem, wenn einer starr an seiner Rolle festhält und nicht offen ist für Veränderung.

Der schönste Weg ist es, sich gemeinsam in den Prozess der Veränderung fallen zu lassen. Gebt euch gegenseitig Zeit, die neue Form zu entwickeln, seid ehrlich zueinander und reflektiert über euch selbst. So kann die Beziehung wachsen und ihr könnt euch gegenseitig Raum geben. Wenn das gelingt, wird die Beziehung gefestigt. Wenn nicht, ermutige ich dich dennoch: Wage es, aus deinen Mustern auszubrechen, auch wenn das zu einem Bruch in der Beziehung führen kann. Sich anzupassen, obwohl es sich nicht mehr richtig anfühlt, ist frustrierend und kann dich auf lange Zeit auch krank machen.

Habe den Mut, dir treu zu bleiben, und vertraue deinen Impulsen, wenn sie dir sagen, es ist Zeit, neue Wege zu gehen. 🌱💖

🌸 Es gibt Momente, da fühlst du dich mental und körperlich überreizt von all den Eindrücken, die auf dich einprasseln. All das, was um dich herum passiert, all das, was dich die letzten Tage gefordert hat. Es ist wichtig, dies erst einmal festzustellen. Es ist so leicht, im "Alles nervt mich gerade, alles ist mir zu viel" steckenzubleiben.

Für mich ist der Schlüssel die Selbstverantwortung, zu erkennen: "Okay, es war gerade ganz schön viel los, meine Batterien sind leer und ich brauche jetzt Zeit für mich, um aufzutanken und vielleicht auch um zu reflektieren." 🌱

Sich diese Zeit zu nehmen, ist nicht in allen Situationen leicht. Egal wie unmöglich es dir erscheint, ein Zeitfenster für dich zu schaffen, sei kreativ. Oder du merkst, es wäre eigentlich möglich, doch die Motivation fehlt, dir jetzt Zeit für dich zu nehmen, statt zum Beispiel ewig auf dem Handy herumscrollen. Vielleicht verausgabst du dich auch weiter und beschwerst dich dann weiterhin. Das kann auch ein Muster sein.

Übernimm Verantwortung für dich, tue es einfach! 💪 Wenn du dich dann so weit hast, dass du dich in diesem Zeitfenster befindest, kann es sich, wenn du es noch nicht gewohnt bist, durchaus etwas unbehaglich anfühlen, dir Zeit für dich selbst zu nehmen. Wie bei allem Neuen gehört dieses Gefühl von Unbehagen dazu, und es kann auch etwas dauern, bis du herausgefunden hast, was dir guttut.

Schenke dir diese Zeit, sei geduldig und liebevoll mit dir. ❤️

Hier einige Impulse, was du machen könntest:
🚴‍♂️ Fahrradtour machen
🌳 Ein Spaziergang
🌼 Dich in deinen Garten oder auf eine schöne Wiese legen
🧘‍♀️ Meditieren
🪑 Dich bequem irgendwo hinsetzen und einfach sein
🧘‍♂️ Yoga
💃 Tanzen
📚 Ein Buch lesen
☕ Eine Tasse Tee geniessen

Ich staune immer wieder über die Wirkung von bewusst gestalteter "Me Zeit". Ob kurz oder lang, sie nährt! 🌸✨ In diesem Sinne wünsche ich dir viel Freude mit dir selbst, am besten immer wieder. 🌈🫶

🌟 Wenn du in einer Situation sehr emotional reagierst, nimm dir die Zeit und frage dich: Worum geht es hier wirklich? Womit kommt mein inneres Kind nicht zurecht? Was braucht mein inneres Kind? 🌟

🤔 Wo ist mein Erwachsener Anteil? Wie geht dieser mit meinem inneren Kind um? Ist er da und ein Anker, der Geborgenheit, Liebe, Halt und Trost spendet? Oder lehnt er das innere Kind ab und lässt es allein in seiner dunklen Wolke? Vielleicht merkt der Erwachsene gar nicht, wie überfordert sein inneres Kind ist. 😔

👶 Oder hat das innere Kind das Steuer übernommen, ohne dass der Erwachsene eingreift und sagt: „Hey, diese Situation zu händeln ist meine Aufgabe, nicht die eines Kindes.“ Es gibt so viele verirrte, allein gelassene innere Kinder in unserer Welt. 🌍

💖 Ich erlebe es äusserst wertvoll, wenn wir es schaffen, uns um unsere inneren Kinder zu kümmern und für sie zu sorgen. Wertvoll für dich, wertvoll für deine Mitmenschen. 💖

🌱 Daher lade ich dich ein, deinem inneren Kind Raum zu geben, Verantwortung für es zu übernehmen und dich gut um seine Gefühle und Bedürfnisse zu kümmern. Falls du hierbei Unterstützung brauchst, hole sie dir. Gerne darfst du dich auch bei mir melden, um an der Beziehung zu deinem inneren Kind zu arbeiten. 🌱

Herzlichst, eure Sarah 💕


Freude

🌿💖 In manchen Momenten sehnen wir uns nach Wertschätzung, Liebe und Anerkennung – wir wollen gesehen werden, von anderen, von der Welt da draussen. Es ist menschlich, enttäuscht zu sein, wenn diese Bestätigung ausbleibt, wenn wir uns übersehen fühlen oder denken, dass niemand bemerkt, was wir tun. Manchmal bleiben wir in diesem Gefühl hängen, dass die Welt ungerecht ist oder wir einfach kein Glück im Leben haben.

Doch da gibt es etwas Besonderes, das Spiegelgesetz: Wenn ich mich selbst vergesse, wird die Welt mich auch vergessen. Wenn ich mich selbst respektlos behandle, werde ich auch im aussen auf Respektlosigkeit stossen. Aber wenn ich mich selbst wertschätze, dann wird auch mein Umfeld mich wertschätzen.

Wenn du also das nächste Mal Wertschätzung suchst, frage dich: Wie wertschätzend begegne ich mir selbst? Wenn du Liebe wünschst, dann prüfe, wie liebevoll du mit dir selbst umgehst. Und wenn du Verständnis möchtest, sei selbst mitfühlend mit dir.

Beobachte, was passiert, wenn du dir zuerst das gibst, was du dir von anderen wünschst. Du wirst überrascht sein, wie sehr sich deine Welt um dich herum verändern kann, wenn du beginnst, dich selbst auf diese liebevolle Weise anzunehmen. 🌟💕

🎒 💭 👀 🌟 💖

🌟 Akzeptanz dessen, was ist 🌟

Manchmal ist es gar nicht so einfach, das anzunehmen, was uns das Leben bringt. 💫 Es gibt Situationen, in denen wir nichts ändern können und gefordert sind, zu akzeptieren. Dies erfordert oft einen persönlichen, inneren Prozess. 🌀

Es ist okay, wenn es dir nicht sofort gelingt, die Dinge anzunehmen. 💔 Wir kämpfen, sind wütend, traurig, frustriert und fühlen uns manchmal allein. All diese Gefühle dürfen sein. 💖 Nimm dir Zeit, dich liebevoll um diese Emotionen zu kümmern. Begegne dir mit Mitgefühl, Liebe und Geduld. 🌸

Sorge gut für dich, auch wenn du nicht weisst, wie es weitergeht. 🌿 Vertraue darauf, dass der Moment kommen wird, an dem du wieder aufstehen kannst und verstehst, warum all dies in dein Leben gekommen ist. Deine Fähigkeit, zu akzeptieren, wird wachsen. 🌱

Dieser Prozess braucht Zeit. Gib sie dir. 🕰 Lass dich nicht unterkriegen, sondern versuche immer wieder Schritte zu dir selbst zu machen, gerade in schwierigen Phasen. 💪

Freue dich, wenn du diesen Prozess gemeistert hast und auf all die wundervollen Erfahrungen, die noch auf dich warten. ✨ Erlaube dir, Hilfe zu holen, wenn du alleine nicht weiterkommst. Gerne darfst du dich auch bei mir melden.🤝

Passt gut auf euch auf. 💕
Eure Sarah