MAMATOMA

Why Overtired Babies Don't Just Fall Asleep.

Ever wondered why babies don't simply drift off to dreamland when they're overtired? Let's uncover the science behind it:

💔 Overstimulation: When a baby is overtired, their little brains can become overstimulated. This means they may find it difficult to tune out all the exciting sights, sounds, and sensations around them, making it tough to calm down.

🚼 Hormonal Hurdles: Overtiredness can lead to a surge in stress hormones like cortisol, making it harder for babies to switch into a relaxed, sleep-ready state. Their bodies are in "alert mode."

🔄 Sleep Cycles: Babies, like adults, have sleep cycles. If they're overtired, they might have trouble transitioning between these cycles smoothly and independently, causing more frequent wakings.

🧠 Developing Brains: A baby's brain is developing rapidly, and they're learning about the world around them. Sometimes, they're so eager to explore and discover that they resist sleep, fearing they might miss out on something exciting.

So, what can we do help them fall asleep easier?

1️⃣ Early Bedtime: If your baby is showing signs of overtiredness, consider an earlier bedtime to help them catch up on rest.

2️⃣ Create a Calm Environment: Dim the lights, reduce noise, and establish a soothing bedtime routine to help your little one unwind.

3️⃣ Watch for Signs: Be attentive to your baby's cues. Yawning, rubbing eyes, and fussiness are signals that it's time for some rest.

4️⃣ Consistent Schedule: Stick to a regular sleep schedule to prevent overtiredness from becoming a recurring issue.

Need more support and guidance? Please sign up for a free consultation in my profile link and we will explore the options to help your little one have a consistent schedule and fall asleep without easily and without any tears. 🙏🏻

Настя обратилась ко мне первый раз за консультацией, когда ее доченьке Милане было всего 5 месяцев, но уже тогда были очевидные проблемы со сном:
❗️ Малышка просыпалась по 10 раз за ночь
❗️ Хотела спать только в кроватке с мамой

Вместе с Настей мы выстроили оптимальный режим для возраста ее доченьки, ввели ритуалы и настроили все условия сна. Обучать малышку самостоятельному засыпанию мама была не готова.

Но спустя всего месяц Настя вернулась ко мне. Она призналась, что несмотря на значительные улучшения со сном, малышка все равно просыпается постоянно по ночам, так как засыпать сама она не умеет. У Насти не было больше сил от басонных ночей, и она твердо решила обучить Милану самозасыпанию. 💪🏻

Мы проработали вместе 2 недели по “интервальной” методике обучения самозасыпанию.
🔥 Уже на 4-й день малышка заснула самостоятельно в своей кроватке за 10 минут, Насте пришлось зайти к ней всего 2 раза.
🔥 К концу первой недели Милана уже спала без пробуждений всю ночь.
🔥 А к концу обучения мы выравнивали дневные сны и Милана легко начала засыпать сама на каждый сон.

Настя была счастлива - она наконец-то спала всю ночь без пробуждений! 🤩💤 Смотри в карусели подробнее о том, как шла наша совместная работа и какой отзыв прислала мама в по окончанию обучения!

Хочешь тоже наконец-то спать всю ночь без пробуждений? Пиши мне скорее в Директ и мы найдем решение твоей проблеме! ❤️

#сонребенка #сонмалыша #детскийсон #гв #консультантподетскомусну #маматома #мамаустала #мамаустала #мамамалыш #мамавдекрете

В этот период вы отметите первый день рождения - первый «взрослый» годик! 👶Малыш уже многое умеет и все больше времени остаётся активным.

💤Общее время сна в этом возрасте 13-15 часов. 10-12 часов ночью и скорее всего еще 2 дневных сна.

☀️Комфортное время бодрствования от 2 до 4.5 часов – короче с утра и всё длиннее к вечеру.

Ориентировочный режим:

⏰ Подъем 6.00-7.00
⏰ Первый сон до года начинается в 9.00-9.30, после года может подвинуться на 10.00-10.30
⏰ Второй сон до года начинается в 12.30-13.00, после года может сместиться на 14.00-14.30
⏰ Уходим в ночь 19.00-20.00

В районе 12 месяцев нередко случается ложный отказ от второго дневного сна. Помните, что переходить на один сон малыш будет готов ближе к 15 месяцев, но может и в 18 месяцев еще спать 2 раза днем.

Ложный отказ обычно длится 7-10 дней. В этот период не переставайте предлагать малышу оба сна. Если малыш с трудом уходит на второй, сократите первый сон до часа по длительности, а второй отодвиньте на полчаса позже, но дайте малышу проспать столько сколько он захочет.

Полезны ли вам такие посты с расписаниями? Что ещё вы хотели бы узнать?🧐

Чудесный возраст✨ Общее время сна в этот период 13-15 часов. 10-12 часов ночью и ещё 2-3 дневных сна. В эти месяцы многие детки сами отказываются от третьего сна, но если этого не случилось к 9 месяцам, мы можем помочь им плавно перестроиться..

Комфортное время бодрствования от 2.15ч в 6 месяцев до 3.5ч в 9 месяцев.

Итак, ориентировочное расписание снов:
⏰Начинаем день с 6.00 до 7.00.
⏰Первый сон начинается с 8.00 до 10.00. Длится 60-90 минут.
⏰Второй сон начинается с 12.00 до 14.00. Длится 60-90 минут
⏰Третий сон через 2 часа после второго – с 14.00 до 16.00. Он короче остальных, таким образом дневные сны стараемся заканчивать до 16.30
⏰Уходим в ночь в период с 18.30-20.00

В этом возрасте происходит скачок роста, развивается понимание речи, малыш осваивает много новых двигательных навыков – все это может повлечь временные перебои со сном.

Постарайтесь активно отрабатывать новые навыки днём, чтобы малыш быстрее к ним привык и меньше тревожился ночью. Если сон сбился надолго, пишите, поищем ошибки в режиме или ассоциациях.

А сколько месяцев вашему малышу? Вы уже прошли этот этап?

Самозасыпание – это признак здорового сна и отношения ребёнка к отдыху. 👼 Что меняется, если малыш обладает этим умением?

✨Ребёнок становится спокойнее и радостнее. Уходят капризы, связанные с переутомлением и долгими засыпаниями.

✨Родители получают больше свободы. Время укладывания сокращается, а непрерывный сон малыша становится длиннее.

✨В семью возвращается порядок и прогнозируемость: вы снова можете строить планы — диапазон отдыха и пробуждения ребёнка стабилен.

Как и любому навыку, самозасыпанию можно обучиться либо самостоятельно либо с поддержкой консультанта по детскому сну. Если вы столкнулись со сложностями на этом пути, пишите мне прямо тут под постом или в директ – я с радостью помогу вам 🤝

Первые месяцы жизни младенцы живут без расписания, засыпают в разное время, спят то короткие, то длинные сны – это нормально, хоть и вносит некоторый хаос в вашу жизнь. 😉

С 4 месяцев сон малыша начинает потихоньку подчиняться стандартным циклам – самое время выстраивать предсказуемый режим и, если есть необходимость - обучать самозасыпанию.👏🏻

Нередко переход от младенческого сна ко «взрослому» сопровождается регрессом сна. Те способы укладывания и часы засыпания, которые вы «изобрели» до 4 месяцев резко перестают работать.

Не надо пугаться, это закономерный этап взросления малыша. 👼 Лучшее, что вы можете сделать – помочь ему построить новые привычки с помощью ритуалов, режима и корректных ассоциаций.

Начнём с режима:
Общее время сна в 4-6 месяцев 14-15 часов. 10-12 часов ночью и ещё 3-4 дневных сна.

Для выстраивания режима c 4 месяцев используйте два ориентира:

⏰ Время подъема 06.00-07.00
⏰ Уход в ночь 18.00-19.30

Внутри этого промежутка укладываем малыша каждые 1,5-2,5 часа (время бодрствования в этом возрасте) - заметьте, что каждые 2 недели время бодрствования вашего малыша будет расти.

Ближе к 6 месяцем три дневных сна стабилизируются вокруг 08.30, 12.00, 15.00.
А вы сталкивались с регрессом сна в этом возрасте? Как быстро получилось выстроить режим?🧐

Дневной сон не менее важен ночного сна, так как если малыш не будет высыпаться в течение дня, то будет сильно переутомлен, а значит и ночью будет спать хуже (например, чаще просыпаться по ночам). Я подготовила для вас карусель с нормами дневного сна в соотвествии с возрастом.
Если сон вашего малыша соответствует норме, но все же есть ночные пробуждения или сложности с засыпанием, пишите в комментариях или в Директ - помогу разобраться в причине 🙏🏻

Подготовила для вас карусель с полезной информации о том, как устроен сон малыша в первые 2 месяца его жизни. 🙏🏻

Когда малыши начинают различать время суток и что делать, если малыш всё спутал?🌖

В среднем до 8 недель от ПДР крохам все равно какой сейчас час и освещение. В этот период родителям стоит ориентироваться только на усталость и ресурс бодрствования малыша - помогать малышу вовремя засыпать и высыпаться.

А вот к 8 неделям стоит начать показывать малышу, когда ночь, а когда лень. Если малыш “гуляет” по ночам и долго спит днём помогут ритуалы перед сном и по пробуждению. С помощью постоянно повторяющихся действий, в том числе, затемнению комнаты перед сном, мы объясняем малышу, что пришла ночь и пора засыпать. А при пробуждении, обратно, открываем шторы, включаем свет, чтобы объяснить, что днём мы бодрствуем.

А как ваш малыш спит ночью?🐣

Конечно же совместимы👏🏻. Нет повода волноваться. Это две разные потребности малыша – желание есть и желание спать. Проблема появляется как раз, когда малыш использует грудь не потому что голоден, а для того, чтобы успокоиться и заснуть (то есть как ассоциацию на сон)🙅🏼‍♀️

Возможно, что после обучения самозасыпанию количество ночных кормлений уменьшится, но оно компенсируется дневными кормлениями. Малыш все равно съест то, что ему положено.

За приход молока у мамы тоже не стоит волноваться. Обучение самозасыпанию имеет смысл начинать с 4 месяцев от ПДР и после одобрения педиатра, как раз к этому времени у мамы уже стабилизируется процесс лактации🤱🏼

А как обстоят ваши дела с ночными кормлениями? Есть что-то, что вас тревожит?

Ведь добрые советчики говорят, что дети есть дети и ничего не поправить, а укачивали детей годами и наши мамы и бабушки? 😔 Вот ТОП-5 пунктов, которые не являются нормой 🙅🏼‍♀️.

Если замечали у вашего малыша любой из признаков, знайте, с помощью небольших корректировок вы можете наладить сон малышу и всей семье:

⚠️Малыш засыпает только в вашем присутствии, даже если это не укачивания, а вы просто находитесь в одной комнате, пока он не уснёт.

⚠️Сон не длится дольше 30-40 минут. Кроха не умеет “склеивать” циклы.

⚠️Малыш стабильно просыпается раньше 6 утра.

⚠️Процесс засыпания постоянно затягивается на 30 минут и более.

⚠️Частые ночные пробуждения, не соответствующие возрасту малыша.

Мы представляем, как много всего вам пришлось изучить с появлением малыша и как мало у вас свободного времени💆🏼‍♀️. Но стоит только разобраться в методике самозасыпания (СЗ) и обучать ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке без вашего присутствия, как вы освободите больше времени и сил для себя, а малышу подарите здоровый сон и нервную систему. Не бойтесь начать 🙌

Если всё же не уверены, что именно СЗ это то, что нужно вашему ребенку, пишите в комментариях - разберемся вместе! 💪🏼