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01/10/2026

Et toi, tu apprends quoi en ce moment ? 👀

Je voulais te parler de l’importance de faire de nouveaux apprentissages, quel que soit ton âge.
Ton cerveau adore apprendre. Il adore la nouveauté. 🧠✨
Et pour en prendre soin, il faut régulièrement lui donner… de la nouveauté à manger !
À 40 ans, j’ai passé mon permis scooter.
J’ai commencé la rando à ski. 🎿
Me voilà bientôt sur mes 50 ans — même si je suis dans un déni profond 😂 — et je me suis lancée dans l’apprentissage de la guitare. 🎸
Et depuis trois ans, j’essaie aussi, quelques jours par année, de dompter le kitesurf. 🪁

Soyons honnêtes : je ne suis excellente dans aucune de ces disciplines. Et ce n’est absolument pas le sujet.
Le sujet, c’est ce qui se passe dans mon cerveau quand j’apprends quelque chose de nouveau.

Alors, quelques arguments pour te convaincre de sortir, toi aussi, de ta zone de confort 👇
🧠 1. Tu stimules la neuroplasticité
Apprendre oblige ton cerveau à créer et à renforcer de nouvelles connexions entre les neurones. Ton cerveau n’est pas figé : il continue à se modifier tout au long de la vie en fonction de ce que tu fais, pratiques et apprends.
🌱 2. La nouveauté favorise l’apprentissage : sortir de ses habitudes peut stimuler ta curiosité et améliorer ton attention et la mémorisation.
💪 3. On développe ton sentiment de compétence: réussir quelque chose que tu ne maîtrisais pas auparavant peut renforcer la confiance en tes capacités.
🔄 4. On devient plus adaptable : être régulièrement confronté à des situations nouvelles peut t’aider à développer des stratégies pour faire face à l’incertitude et aux changements.
😊 5. Les expériences nouvelles peuvent augmenter ton bien-être : certaines recherches associent la variété des activités quotidiennes à davantage d’émotions positives, surtout lorsqu’elles correspondent à nos intérêts.
🤝 6. Cela peut élargir ton environnement social : essayer de nouvelles activités donne davantage d’occasions de rencontrer des personnes et de découvrir de nouveaux milieux.

Et toi si tu avais plus de temps, que rêverais-tu d’essayer et d’apprendre ? Quel pourrait ton premier petit pas ?

27/09/2026

Waouh, quel week-end ! De voir quitter sa voiture depuis huit ans, manger au Wafo, si notre ami Roger, comme à la maison, et voir le muvran en feu, monter jusqu’au lac Taney , puis se faire le Gramont Ivoire presque ma maison 😅 manger un jambon chez des amis et rester pour l’after et finir les restes😉 puis contempler à deux reprises, cette magnifique lune…

02/09/2026

Et si la pause n’était pas un arrêt… mais un nouveau départ ? 🌿
Depuis le début de l’année, j’ai fait quelque chose qui ne m’est pas si naturel : j’ai levé le pied.

J’ai mis mes ateliers du mercredi soir en pause et j’ai décidé de ne pas entreprendre de nouvelle formation cette année.

Et puis, la vie m’a rappelé encore plus fortement l’importance de cette pause…

Un accident de l’épaule m’a contrainte à consacrer ces sept derniers mois à ma rééducation. Sept mois à ralentir, à accepter, à faire preuve de patience… et surtout de résilience.

Au départ, on se demande souvent : « Pourquoi moi ? Pourquoi maintenant ? »

Puis vient une autre question, beaucoup plus constructive :
« Qu’est-ce que je peux faire de cette période qui m’est imposée ? »

Et vous savez quoi ?

J’ai recommencé à lire des livres professionnels… avec plaisir ! 📚

Simplement parce que j’en avais envie.

Et, petit à petit, les idées ont recommencé à germer… 💡

Aujourd’hui, je suis en train de concocter une nouvelle formation pour le printemps 2027. Une formation qui n’aurait peut-être pas vu le jour si je n’avais pas accepté de m’arrêter.

Comme quoi, certaines pauses ne nous éloignent pas de nos projets.

Elles nous permettent de les réinventer.

Alors si, vous aussi, la vie vous met actuellement sur « pause » — volontairement ou non — peut-être pouvez-vous vous demander :

✨ Qu’est-ce que cette pause m’empêche de faire ?
✨ Mais surtout… qu’est-ce qu’elle me permet enfin de faire ?
✨ Qu’ai-je envie de laisser émerger de cette période ?

Parce que parfois, la résilience, ce n’est pas repartir comme avant.

C’est repartir autrement.

Et parfois, le plus beau des nouveaux départs commence par… un arrêt. 🤍

Toi aussi tu as eu un temps de pause forcée? Écris simplement « moi » dans commentaire 🫶

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31/08/2026

Pour Nietzsche, le mariage est une volonté à deux de créer quelque chose qui nous dépasse.
Un « nous », construit dans le respect, le partage et le chemin parcouru ensemble.

Après 30 ans de mariage, je sais aussi que les histoires ne sont jamais parfaites… et que certaines prennent fin, parfois malgré l’amour.

Alors peut-être que la vraie question n’est pas :
« Avons-nous réussi notre couple ? »

Mais plutôt :
« Avons-nous su, à un moment donné, construire quelque chose de vrai ensemble ? »

ou encore:

« Quel projet pouvons-nous aujourd’hui initier afin de rendre notre couple plus vivant et d’éviter de tomber dans la routine? »

Et si vous êtes aujourd’hui séparé(e), cela ne retire rien à la valeur de ce qui a été vécu. ❤️

04/08/2026

J’ai réalisé depuis un mois environ que je lisais moins ces derniers temps.Le livre entamé il y a des semaines n’était toujours pas terminé 😬

Je vous livre ici ma stratégie pour terminer les livres que je choisis de terminer. Il est un bon de se rappeler qu’un livre a le droit de ne pas nous plaire et que nous avons le droit de ne pas le terminer.😉

Ma stratégie consiste à :
✅ lire les premières pages du livre et évaluer si la lecture est rapide ou lente.
✅ Diviser le livre en nombre de sections en fonction du temps que cela me prend de lire un certain nombre de pages
✅ plier le haut des pages de chaque section afin d’avoir un repère visue
✅ Planifier en fonction de mon agenda et des jours optimaux pour avancer à la lecture de mon livre.
✅ Noter dans mon agenda
✅ M’en tenir à mon engagement en ayant le droit d’avoir une marge d’erreur et de prendre au final un peu plus de temps.
✅ Ce qui compte c’est de l’avoir terminé et tant p*s si c’est en 10 jours au lieu de sept😉

Bon à savoir : tout ce que tu mets et transforme en routine quotidienne, à plus de chance d’avoir lieu un jour 😉

07/07/2026

Eh oui qui en regardant cette simple photo prise aujourd’hui peut penser qu’il y a 5 mois je ne pouvais pas skier, ni randonner, ni m’attacher les cheveux ou mes beurrer une tartine et encore moins m’attacher les chaussures...

Il y a 5 mois j’ai eu mon seul gros accident. Résultats: opération, pose d’un matériel de compétition (Iron man peut aller se rhabiller), cicatrice de 11cm, arrêt total de toute activité physique (dure pour une hyperactive comme moi)

C’est long et cela va encore être long...mais ça progresse encore et toujours 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

1. Photo du jour, je suis remontée pour la première fois cette année à 3000m avec mon amie Sarah. Nous avons passé le col de Monte Moro et mangé en Italie des pâtes fraîches et champignons cueillis par le cuisinier

2. Je recommence à faire la fête et me reconnecte à l’enfant en moi qui avait un peu disparu ces dernières semaines. À Aigle avec Jodie

3. A 4 mois j’ai essayé avec Sylvie de courir 5 km à Naples. Objectif atteint mais douleur la nuit et le lendemain ....va falloir encore attendre pour courir...

4. A 3,5 mois Virée en solo pour retrouver Cloé à Berlin, avec pour la première fois une charge sur les épaules et un sac à dos

5. Après 6 semaines, je tombe le gilet et m’envole pour le Bénin, douleurs pendant 3 jours à mon arrivée mais je peux voir mes loulous 💕💕💕

6. Regarder la neige de loin

7. Visite de Cindy et bord de p*stes faute de pouvoir skier

8. 5e jour après mon opération je donnais une conférence et ai miraculeusement tenu debout pendant l’heure qu’a duré ma conférence sur le burn out et l’épuisement

9. J’ai pu sortir de l’hôpital le jour des 19 ans de cloé et ai tenu assise le temps... de manger une pizza!!! Mais quel cadeau d’avoir lu être avec ma famille

10. Ma belle cicatrice 😇

11. Le jour de l’accident à la fin d’une magnifique journée de ski sur le glacier des Diablerets avec Jodie.

Voilà pour mes aventures et toi comment ça? La santé?
La@famille? Les projets?

Passe un bel été ☀️ moi je promets d’en profiter entre boulot, randos, vacances, Mondial, etc… et Physios 😅

28/06/2026

27/05/2026

Le savais-tu ?
« Après avoir passé quatre jours dans la nature, en étant totalement déconnecté de tout support technologique, des étudiants ont amélioré de 50 % leurs résultats à des tests portant sur la résolution de problèmes. Les résultats démontrent que l’immersion dans un environnement naturel engendre des réels bénéfices sur le plan cognitif. « 

Recherche menée par Atchley Anne et al. « Creativity in the Wild in pro Creativity Reasoning through immersion in natural settingsSetting, 12 décembre 2012.

27/05/2026

💕💕💕 voici en images les créations de ses élèves d’adolescents sur les saisons de la vie inspirée de l’ouvrage de Gary Chapman

J’ai le privilège de pouvoir enseigner quelques après-midis dans une école privée à Yverdon, qui s’appelle Edenpark.

Je suis fan des Ados, et de leur parler de gestion du temps, de planning, d’utilisation, nos écrans, des saisons dans la vie ou encore d’outils de gestion du temps et les tâches.

Je suis à chaque fois impressionné par toute la créativité qui règne dans cette école. J’ai des élèves chaque fois extrêmement motivé et curieux énormément des élèves sont diagnostiqués ou ont des dys-

L’enseignement et extrêmement adapté il y a également une infrastructure adaptée, telles que des petites niches dans lequel les étudiants peuvent se réfugier afin de pouvoir mieux se concentrer.

fondationedenpark

22/05/2026

J’ai le privilège de pouvoir enseigner quelques après-midis dans une école privée à Yverdon, qui s’appelle Edenpark. Je suis fan des Ados, et pouvoir leur parler de gestion du temps, de planning, d’utilisation, nos écrans, des saisons dans la vie ou encore d’outils de gestion du temps et les tâches. Je suis à chaque fois impressionné par toute la créativité qui règne dans cette école. J’ai des élèves chaque fois extrêmement motivé et curieux énormément des élèves sont diagnostiqués ou ont des dys- L’enseignement et extrêmement adapté il y a également une infrastructure adaptée, telles que des petites niches dans lequel les étudiants peuvent se réfugier afin de pouvoir mieux se concentrer.