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Abc-coaching

Le coaching professionnel, une passion �

Supervision en entreprise pour une équipe dynamique et solidaire et lutter contre l’épuisement professionnel.

Accompagnement individuel au plus près de vos besoins, construit sur mesure.

26/05/2023

La minute coaching ✨

Pour réaliser ses rêves…
💡 Miser sur ses ressources plutôt que de chercher à combler les manques

💡 Regarder à soi, plutôt que se comparer aux autres

Puis oser faire un premier petit pas !

Bonne réflexion et bon week-end 🔆

Catherine

✨

28/08/2022

La minute coaching ✨

Semaine de rentrée pour les petits vaudois.e.s et leur enseignant.e.s !

Pour tous, c’est un moment intense, une reprise parfois brutale d’un rythme sous-estimé par beaucoup.

Oui les vacances ont été longues ! Mais alors comment les emporter dans son quotidien et faire durer les effets bénéfiques ?

⛱ S’octroyer des pauses, des moments pour soi… seul.e 🧘🏻‍♀️ en famille 👨‍👩‍👧‍👦 avec des amis 👯

💭Grâce aux souvenirs, retrouver des sensations corporelles agréables.

💛 Savourer les moments agréables du quotidien, les petits bonheurs journaliers.

🛼 Mettre en place de saines routines 🎸ressourçantes 👟 et énergisantes. Avoir une activité physique permet de décharger les tensions et « recharger ses batteries ».

Tout cela paraît si simple, alors qu’en réalité le travail peut vite prendre toute la place.

👉🏼 Comment s’est passé ta rentrée, ton retour de vacances ?
👉🏼 Quelles saines routines mets-tu en place pour équilibrer vie professionnelle et vie privée ?

Bon dimanche et belle suite 🍀
Catherine

✨

22/08/2022

Notre atelier « estime de soi » déjà présenté, il y a quelques temps approche !

Il se déroulera sur 2 après-midis. Au-travers de différentes activités de coaching en petit groupe que nous te proposons, et les photos prises avec bienveillance par Lara , nous souhaitons te donner les clés pour apprendre à t’estimer, apprivoiser ton image extérieure et intérieure.

Il reste quelques places !

Nous attendons tons inscription en mp.

Belle journée et bonne rentrée aux petit.e.s vaudois.e.s !

Catherine

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31/07/2022

La minute coaching ✨

Dans les étapes du nous oublions souvent que pour passer d’un état A à un état B (souhaité, différent, mieux,) nous traversons un long processus… que ce n’est pas dans un sprint, mais bien dans un marathon que nous nous engageons. Un changement intérieur n’est pas immédiat, il appartient à un long processus difficile.

Lors des rénovations entreprises ces derniers temps, j’ai eu tout loisir d’y repenser, notamment lors de la peinture.

Avant d’arriver au résultat final, à l’état souhaité, les étapes sont nombreuses et dans les phases intermédiaires, la situation est inconfortable, déstabilisante, moins bien !

C’est souvent à ce moment que l’on doute, que l’on se dénigre, qu’on pense qu’on ne va pas y arriver…
Alors qu’en réalité c’est la preuve qu’on avance vers notre but.

Alors courage, n’abandonne pas !
Tu es en chemin 😉

Belle journée ✨🍀

Catherine

✨

10/07/2022

S’estimer assez pour oser être soi, cela s’apprend !

Cela te tente ? Ou peut-être connais-tu qqun que cela intéresserait ?

Avec Lara, une photographe thérapeutique talentueuse, nous avons le plaisir de vous accueillir à notre atelier en petit groupe. Nous avons allié nos compétences pour préparer un atelier

Développer son estime, gagner en confiance, changer de regard sur soi mérite de s’accorder du temps pour débuter ou continuer cette démarche intérieure.
Voici une chance de le faire de manière accompagnée, dans un cadre bienveillant.

👉🏼 Merci de partager 👍🏼

Renseignements et inscription en mp.

🌼 À bientôt

Catherine

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03/07/2022

La minute coaching ✨

⌚️T’es-tu déjà interrogé sur ton rapport au temps ?

Es-tu plutôt du genre :
« Je n’ai pas une minute à moi ! »

« J’aurais tout le temps de faire ça après ! »

« Que de temps à tuer ! »

Tu es de ceux qui « gagnent du temps… ou en perdent ?! »

À quoi dédies-tu le plus claire de ton temps ? Boulot, famille, loisirs, aux autres, à toi, … ? Est-ce que cela te satisfait ? Cela te remplit-il de bonheur ou cela remplit juste tes journées ?

Vas-tu prendre le temps d’y réfléchir?

Merci de m’avoir accordé quelques minutes de ton précieux temps 😉 Et bonne réflexion !

Peut-être auras-tu le temps de nous livrer un bout de ta réflexion en commentaire 😊

Belle journée🍀
Catherine

✨

12/06/2022

La minute coaching ✨

Parfois, on envie l’autre et on se plaint ! Alors que les ressources sont en nous.

Cela demande toutefois le courage d’aller regarder derrière la porte de :

🔸nos peurs, pour les comprendre, les accepter pour les dépasser.

🔹nos envies, pour les nourrir et les transformer en projets

🔸 nos ressources… personnelles, matérielles, les soutiens auxquels je peux faire appel.

Et après ?
Après avoir imaginé, rêvé le projet fini, à toi d’identifier le prochain petit pas que tu peux faire dans sa direction 👣

Et c’est parti 🤩

Bon dimanche
Catherine

✨

05/06/2022

La minute coaching ✨

Il y a de l’urgence dans cette !

Urgence de…
🔅savourer le moment présent, aussi banal soit-il !
🌙 profiter des gens qu’on aime… personne n’est éternel !
🔅apprécier ce que je suis, être reconnaissant.e de mon corps ma santé, mes capacités… à transformer en opportunités !
🌙 faire preuve de

Donc, profitez bien de votre week-end 🍀

Enjoy 🔅
Catherine

✨

28/05/2022

La minute coaching ✨

Que fais-tu de tes moments de pause ?
Les remplis-tu…
✨De rien, de tout petits riens qui font du bien ?

⚓️ De moments d’ancrage, qui solidifient et parfois apaisent ? 🧘🏻‍♀️

⛰ De hauteur, une prise de distance nécessaire ?

🎢 De vertiges qui te font tourner la tête, oublier de façon momentanée ?

Et surtout, ces moments te remplissent-ils ? 🪫 Te permettent-ils de recharger les batteries ?

Profite bien de ton dimanche pour faire les bons choix 🍀🌼

Catherine

✨

15/05/2022

La minute coaching ✨

Abandonner certaines formes de contrôle, c’est souvent accepter nos failles et laisser jaillir ce qui vient.

Facile pour toi ?

Moi pas tellement ! J’ai donc choisi de devenir un peu plus bienveillante avec moi-même et un peu moins perfectionniste.
Tout ça ne se fait pas en un jour, mais petit à petit, je récolte les fruits ✨

Pour cela, j’ai :
😂 ri de moi
👏🏼 appris à me féliciter… même si tout n’était pas parfait
👍🏼 fixé mon niveau de satisfaction AVANT de faire les choses et non plus me critiquer systématiquement après
👓 mis en évidence mes progrès
🤝🏼 je me suis faite aider… et oui moi aussi !

Résultat ? Je me détends, je vis mieux mes loupés, je laisse jaillir la joie lors des réussites… Qu’est-ce que c’est agréable !

Ça te fait envie ?
Imagine que tu es avec toi-même comme tu es avec ton ou ta meilleure pote 😉 cela te donnera quelques leviers de changements.

✨

24/04/2022

La minute coaching ✨

Ce matin pluvieux peut être le reflet de notre moral, parfois. Trouver la motivation pour sortir de cet état « entre gris clair et gris foncé » donne l’impression qu’on a des montagnes à déplacer. Alors qu’il s’agit souvent de s’octroyer un 💛 et de le savourer.

Tu veux des idées 💡
📖 t’évader avec un bon bouquin
🛁 un bain de douceur
🧘🏻‍♀️ un temps de yoga, de médiation
🎨 peindre ou dessiner
🌱 jardiner
🖼 une visite au musée
🍿 un petit ciné
🌥 profiter d’une éclaircie pour marcher
🎲 un jeu de société
👩🏽‍🍳 tester une nouvelle recette
…

Quel est le petit bonheur qui illuminera ta journée ?

🌥 et rappelle-toi, le soleil se cache juste derrière les nuages ! 😉

Joli dimanche à toi
Catherine

17/04/2022

La minute coaching✨

Ciel bleu et vent contraire

Des signes parfois difficiles à interpréter, des sentiments contradictoires, c’est la métaphore qui s’est imposée à moi dans ma balade hier matin.
L’horizon semble dégagé et pourtant cela n’avance pas toujours comme on aimerait.

Avancer face au vent…
Bien qu’invisible, le vent oppose une forte résistance, comme dans la vie, on se retrouve parfois à lutter pour avancer.

Avons-nous penser aux différentes alternatives qui s’offrent à nous :
- Affronter, courber le dos et avancer coûte que coûte contre le vent.
- Changer de chemin mais pas de but.
- Prendre une autre direction et s’ouvrir à une nouvelle destination.
- Ralentir… Assouplir les délais pour franchir sereinement les étapes.
- S’arrêter et s’offrir une pause, prendre de la distance.
- Accepter… passer de résistance à résilience.

De mon côté, je vais laisse infuser cet réflexion et me réjouis déjà de découvrir ce qui m’est destiné.

Je vous souhaite d’y trouver ce que vous venez chercher 😉

Bon week-end 🌷
Catherine

Adresse

Yverdon-les-Bains
1400

Site Web

http://www.abc-coaching.net/

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