Punch and Balance

Als ich mit meiner Nichte über dies und das sprach, entstand eine Idee:
Warum ein klassisches Nichten-Tanten-Treffen planen, wenn wir stattdessen die Basics der Selbstverteidigung üben könnten?
Gesagt, getan.
Ich lud meine Familie in mein Punch and Balance ein und wir trainierten gemeinsam.
In meiner Arbeit als Therapeutin ist der „Safe Place“ ein zentraler Wirkfaktor.
Er bildet das Fundament, auf dem Entwicklung überhaupt erst möglich wird.
Wie wichtig es ist, sich sicher zu fühlen.
Mit einem Gefühl von Sicherheit auf die Strasse zu gehen.
Dem Leben zu begegnen in dem Wissen:
Ich kann mich behaupten.
Ich bin handlungsfähig.
Und ich bin nicht allein.

Feel safe bedeutet innere und äussere Stärke.
In diesem Sinne: stay safe

Outdoor Training, jeweils am Donnerstag bei schönem Wetter

Punch&Balance goes outdoor

Ja, auch wir nutzen die schönen Tage um Abends draussen zu schwitzen, denn in der Natur ist es doch viel schöner, die Fäuste zu schwingen.

Willst du einfach mal ausprobieren, wie sich ein Boxtraining anfühlt?

Möchtest du in einer Kleingruppe die Basics kennenlernen und dich dabei ordentlich auspowern?

Dann melde dich bei mir 🤗
Patrizia

Merry Box-Mas to all!

Gestern feierte das Punch&Balance den Jahresabschluss etwas anders.

Wir besuchten das Boxmeeting in Winterthur und sahen viele gute Kämpfe! Respect to all fighters

Wir sind nun voller neuer Trainingsideen und Tatendrang für nächstes Jahr 😁
lasst euch Überraschen!

In diesem Sinne,
frohe Weihachten und einen stabilen Start ins neue Jahr

Patrizia and the Gang

«Hüenerhut» und die Macht der eigenen Kraft

Beim Therapeutischen Boxen ist die unterdrückte Wut bei vielen (weiblichen) Klientinnen das Hauptthema.
Woher und Warum, das spielt in diesem Post gerade keine Rolle.

Aber oftmals höre ich den Satz «ich habe Angst, dass ich dann nicht mehr akzepiert werde in der Gesellschaft und nicht mehr als nette und liebe Frau gesehen werde».

Und dann, ja dann beginnen Sie in die Pratzen zu hauen, oder gegen den Boxsack. In der Arbeit mit den Pratzen werden die Schläge akustisch hörbar und damit verstärkt.

Die Augen leuchten, Sätze wie «wow, ich wusste gar nicht, dass ich soviel Power besitze» fallen dann. Manchmal wird sogar geweint, weil sie so glücklich sind darüber, dass sie ihre Kraft entdecken und einen Ort gefunden haben, wo Kraft, Power und auch Wut seinen Platz hat.

Und ich? Ich habe in solchen momenten eine Gänsehaut und könnte vor Freude mit den Klientinnen mitweinen.

Ich liebe die Kraft des Boxens

Einen guten Start in die Woche,
bleibt stabil
Patrizia