Nacer

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Nacer: preparación física, mental y emocional al parto. Recuperación posparto. Masaje de bebés

13/10/2026

Ya están abiertas las inscripciones para el nuevo grupo de posparto: desde el 6 de noviembre, a las 9am hacemos recuperación posparto y a las 10am, masaje de bebés. En el GZ de Hirzenbach.

No te pierdas la oportunidad de vivir un posparto acompañado, cuidado, y conectada con tu bebé, en un grupo pequeño.

Cinco viernes, cubierto por el seguro de salud. Recomendado 6 semanas después de un parto vaginal y 8 después de cesárea.

Más información en [email protected]

¡Te esperamos!
Ximena
Nacer

11/10/2026

Estamos comenzando el último trimestre del año y quería compartir las actividades de Nacer. Como siempre, si tienes dudas, contáctame para buscar el grupo o clase privada que más se adapte a lo que buscas.

🤰 A partir del viernes 30 de octubre vuelve a tener plazas libres Embarazo Activo: preparación consciente, física y emocional al parto.

👫 Sábado 7 de noviembre: Workshop "acompañando a Nacer" queda una plaza libre.

🫶🏽 Recuperación posparto: Desde el viernes 6 de noviembre, cinco encuentros en el GZ de Hirzenbach, a las 9 am (con o sin bebé)

👶 Masaje de bebés: desde el viernes 6 en el GZ de Hirzenbach a las 10 am.

🥳 NOVEDAD 🥳
💕 Workshop gratuito Perimenopausia: Lunes 2 de noviembre, plazas muy limitadas.

🌿 Perimenopausia y Suelo pélvico, cinco encuentros desde el 16 de noviembre a las 18 horas. Grupo reducido, en español, cubierto por el seguro complementario.

No te pierdas la posibilidad de vivir en conexión y cuidado de tu cuerpo.

¡Te espero!
Ximena, Nacer

09/10/2026

"Es normal" "tendrás que aprender a vivir con eso" "haz más ejercicio" y si, parece que todo lo que vivimos en la perimenopausia es culpa de nuestros hábitos... Pero ¿qué tan cierto es todo esto?

Te invito a un encuentro gratuito donde hablaremos de esto y más. Entre mujeres, en confianza, un espacio seguro. Además conectaremos con la respiración, con nuestro suelo pélvico y con lo que necesitamos.

¿Te animas a participar? te espero el lunes 2 de noviembre a las 18 hrs. Las plazas son muy limitadas. Inscripción en [email protected]

¡Nos vemos!
Ximena

06/10/2026

Afortunadamente, ya no hay o prácticamente no hay profesionales que no apoyen la lactancia, pero el "apoyo" es un espectro muy amplio.

Aquí te dejo una guía para estar atenta a quienes nos están acompañando en el posparto reciente. Recuerda que tu médico/matrona puede ser un excelente profesional y no saber de lactancia. Y no porque sea mala persona, es que prácticamente no se estudia en la carrera.

Y tu ¿cómo detectaste que quien te acompañaba no era prolactancia?

Ximena
Nacer

05/10/2026

👭"Si quieres llegar rápido, camina sola. Si quieres llegar lejos, camina acompañada"🫶🏽

Nacer estrena comunidad. Si, porque sabemos la importancia de acompañarnos, de cuidarnos, de compartir datos, servicios, profesionales o simplemente, tener un lugar donde desahogarte.

En español, para mamás recientes o embarazadas en Suiza.

Tienes el link en la Bio y si quieres más información, estoy a tu disposición.

¡Bienvenida!
Ximena
Nacer

28/09/2026

El ejercicio es bueno en cada etapa de la vida y el embarazo no queda fuera. Pero debemos tener algunas precauciones.

Actividades sin impacto como pilates, yoga, natación, caminar, son muy beneficiosas.

Quizás no es buen momento de empezar con una actividad. Pero mantenernos activas, será una gran preparación a tu parto.

Y como siempre, ante la duda, consulta a tu fisio.

Y tu ¿hiciste ejercicio durante tu embarazo?

Ximena
Nacer

10/09/2026

Una de las formas de imfantilizar a las mujeres en su embarazo, parto y posparto, es llamarlas con diminutivos o adjetivos, que por muy cariñosos que sean, pone a los profesionales un escalón mas arriba. Por ende, ellas están mas abajo.

Y no, nadie está mas abajo: somos mujeres, adultas, capaces de informarmos y tomar nuestras propias decisiones. Cuando permitimos ese trato, aceptamos que nuestra opinión vale menos y sin quererlo, nos ubicamos en el lugar de niñas.

Dejemos de infantilizar, aunque sea de manera sutil, aunque se haya hecho toda la vida, es momento de empezar a cambiar las cosas.

Ximena
Nacer

18/08/2026

Esta es una frase que pudiera parecer halagadora, pero la verdad es que no es gracias a mi. Yo ofrezco herramientas, las mujeres saben qué hacen con ellas.

Para mi, mi objetivo es que cada mujer llegue informada y sin miedo. Con ganas y alegría.

Ese es el mayor logro de los cursos de Nacer.

Ximena
Nacer

13/08/2026

"Mi matrona ya me hizo algunos ejercicios en el posparto" 🙄 es que si sólo fuesen ejercicios: es tiempo para relajarse, para encontrarse, hablar de nosotras, de nuestras parejas, cuidarse, respirar conscientemente, tener recomendaciones para la carga extra de tener el cuidado de un bebé... y tanto más!

Tiempo de validación y reconocimiento de esta nueva vida.

Porque el posparto no es sólo físico, este curso no es sólo gimnasia.

📅 5 viernes a las 10am a partir del 4 de septiembre. Con o sin bebé. Reconocido por el seguro complementario.

¡Nacer te espera!
Ximena

12/08/2026

Poco a poco vamos regresando de las vacaciones de verano y nuestras rutinas y Nacer se prepara para el nuevo curso, con algunas novedades y los talleres de siempre, que tan buena acogida tienen.

Aquí te dejo un resumen:
🌟 NOVEDAD recuperación posparto en español: cinco viernes a las 10am en el GZ de Hirzenbach, a partir del 4 de septiembre.

🤹 El grupo de Rückbildung de las 9 am está completo.. antes de anunciarlo 🙈

🆕️ Nuevos grupos de posparto: gimnasia y masaje de bebés, martes a las 14hrs en Zürich Altstetten. Contáctame, para reservar tu lugar.

🫶🏽 Parto y Movimiento® preparación corporal y sensorial al parto: cuatro viernes a las 17 hrs a partir del 21 de agosto. Quedan muy pocos cupos.

🤰 Embarazo Activo, la gran estrella de Nacer, vuelve a tener disponibilidad a fines de septiembre.

👫 Workshop acompañando a Nacer, el 5 de septiembre está completo, para el 7 de noviembre quedan muy pocos cupos.

🌿 Hipnoparto, para parejas. Nuevas fechas disponibles a partir de septiembre.

🤱 Grupo de lactancia gratuito en español, en Zürich, Oerlikon: Sábado 19 de septiembre. Para consultas, información y apoyo a la lactancia.

🧚‍♂️ Balance, gimnasia de suelo pélvico: lunes a las 18 hrs a partir de septiembre. Contáctame para reservar tu lugar.

Si buscas una taller que no aparece aqui, puedes contactarme para buscar una solución. Si prefieres, puedes tomar una cita gratuita a través de mi web nacer.ch para juntas, encontrar el acompañamiento que buscas.

¡Nos vemos pronto!
Ximena
Nacer

Adresse

Hohlstrasse 211
Wallisellen
8004

Website

http://nacer.ch/

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