Nacer

Nacer: preparación física, mental y emocional al parto. Recuperación posparto. Masaje de bebés

18/08/2026

Esta es una frase que pudiera parecer halagadora, pero la verdad es que no es gracias a mi. Yo ofrezco herramientas, las mujeres saben qué hacen con ellas.

Para mi, mi objetivo es que cada mujer llegue informada y sin miedo. Con ganas y alegría.

Ese es el mayor logro de los cursos de Nacer.

Ximena
Nacer

13/08/2026

"Mi matrona ya me hizo algunos ejercicios en el posparto" 🙄 es que si sólo fuesen ejercicios: es tiempo para relajarse, para encontrarse, hablar de nosotras, de nuestras parejas, cuidarse, respirar conscientemente, tener recomendaciones para la carga extra de tener el cuidado de un bebé... y tanto más!

Tiempo de validación y reconocimiento de esta nueva vida.

Porque el posparto no es sólo físico, este curso no es sólo gimnasia.

📅 5 viernes a las 10am a partir del 4 de septiembre. Con o sin bebé. Reconocido por el seguro complementario.

¡Nacer te espera!
Ximena

12/08/2026

Poco a poco vamos regresando de las vacaciones de verano y nuestras rutinas y Nacer se prepara para el nuevo curso, con algunas novedades y los talleres de siempre, que tan buena acogida tienen.

Aquí te dejo un resumen:
🌟 NOVEDAD recuperación posparto en español: cinco viernes a las 10am en el GZ de Hirzenbach, a partir del 4 de septiembre.

🤹 El grupo de Rückbildung de las 9 am está completo.. antes de anunciarlo 🙈

🆕️ Nuevos grupos de posparto: gimnasia y masaje de bebés, martes a las 14hrs en Zürich Altstetten. Contáctame, para reservar tu lugar.

🫶🏽 Parto y Movimiento® preparación corporal y sensorial al parto: cuatro viernes a las 17 hrs a partir del 21 de agosto. Quedan muy pocos cupos.

🤰 Embarazo Activo, la gran estrella de Nacer, vuelve a tener disponibilidad a fines de septiembre.

👫 Workshop acompañando a Nacer, el 5 de septiembre está completo, para el 7 de noviembre quedan muy pocos cupos.

🌿 Hipnoparto, para parejas. Nuevas fechas disponibles a partir de septiembre.

🤱 Grupo de lactancia gratuito en español, en Zürich, Oerlikon: Sábado 19 de septiembre. Para consultas, información y apoyo a la lactancia.

🧚‍♂️ Balance, gimnasia de suelo pélvico: lunes a las 18 hrs a partir de septiembre. Contáctame para reservar tu lugar.

Si buscas una taller que no aparece aqui, puedes contactarme para buscar una solución. Si prefieres, puedes tomar una cita gratuita a través de mi web nacer.ch para juntas, encontrar el acompañamiento que buscas.

¡Nos vemos pronto!
Ximena
Nacer

10/08/2026

¿Y si en vez de buscar lugares dónde dejar a nuestros bebés, les incorporamos en nuestras actividades?

La ciudad de Zurich ofrece una gran cantidad de actividades como grupos de gateo, yoga mamá-bebé, recuperación posparto con bebé, masajes de bebés etc ofertas que además no están limitadas al buen clima, que bien sabemos, no es el fuerte de la ciudad.

Y tu ¿haces actividades con tu bebé?
¿Te interesan estas actividades? Preguntame para mas información.

Ximena
Nacer

17/07/2026

El peor enemigo del miedo, es el conocimiento.

Conocer tu cuerpo, sus recursos de cara al parto, la importancia del apoyo y de elegir correctamente los profesionales que te acompañan, marcan la diferencia.

Y tu ¿piensas en el parto con miedo? ¿O vas en confianza, con ganas de dar a luz?

Ximena
Nacer

13/07/2026

No se trata de aprender a pujar. No se trata de tener la fórmula exacta para saber en qué momento ir al hospital. Ni de saber si es mejor comenzar con zanahorias o con plátano cuando nuestro bebé cumple 6 meses.

No ganamos nada con aprender a pujar si no sabemos la importancia de la movilidad pélvica, de las espiraciones, de las vocales que nos acompañan, del apoyo de nuestra pareja, de saber elegir el lugar para dar a luz de modo que seamos las protagonistas de nuestras decisiones.

Porque no son recetas, ni fórmulas mágicas, es integrar mediante ejercicios, charlas, información, recursos y enfrentar los miedos, que nuestro cuerpo sabe parir y nuestro bebé sabe nacer.

Así es Embarazo Activo ¿Te animas a ser protagonista de tu vivencia?

Ximena
Nacer

10/07/2026

8 encuentros de una hora y un encuentro de 3 con la pareja, pueden parecer mucho... pero hay tanto por sentir, por compartir, por (des)aprender, por acompañarnos, que me atrevería a decir, que es solo un inicio.

Te animo a vivir una maternidad informada y bien acompañada.

Llegará el dia en que aprendamos todo esto como base en la escuela... mientras, Embarazo Activo, para futuras mamás en Suiza 💙

¡Informarte!
Ximena
Nacer

30/06/2026

Acompañar no va de hacer, va de estar, de cuidar, de abrazar. De saber detectar tus miedos y tus prejuicios para no transmitirlo a ella. Va de entender que cuando una situación nos sobrepasa, podemos salir a dar un paseo, tomar un café o ver la manera de calmarnos.

Porque si ella además de el enorme trabajo físico y emocional que esta haciendo, tiene que ocuparse de calmarte, mal empezamos.

A acompañar no se aprende, pero se trabaja.

Esta preciosa imagen es del último workshop "acompañando a Nacer" gracias a quienes me permitieron compartir su foto, a quienes participaron y sobretodo gracias a los que llenos de ilusión comprendieron que el parto no se improvisa y que su rol de acompañantes, es clave en el bienestar de sus parejas.

Ximena
Nacer

23/06/2026

Babymassage im GZ Hirzenbach 💙 hier geht es nicht nur um die Technik, sondern auch um Gesellschaft, Unterstützung und eine besondere Atmosphäre für Babys und Mamis.

Ximena
Nacer

GZ Hirzenbach

17/06/2026

...al ir al baño!!

Si al tener un baño cerca, tus ganas de orinar se vuelven insoportables, prueba a detenerte, espirar dos o tres veces lqrgo y profundamente, avanzar en calma. Intensificarás este ejercicio si te pones de puntillas.

Prueba y ¡me cuentas!

Ximena
Nacer

Adresse

Hohlstrasse 211
Wallisellen
8004

Webseite

http://nacer.ch/

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