13/07/2023
DIE 5 PHASEN DER KRISENBEWÄLTIGUNG
Heute befassen wir uns mit der Phase 2 von 5.
Jede Phase ist, so empfinde ich es, eine neue Herausforderung oder soll ich sagen Hineinforderung in unsere Erkenntnisse, in unser Verstehen, in unser Wachstum?
Alles was passiert geschieht, dass du Erfahrungen sammelst, die dich in deinem Leben weiterbringen. Ich kann total verstehen, wenn du denkst: "Geht's noch, lass mich in Ruhe, das nützt mir gerade nichts, ich bin wütend und verletzt. Komm mir nicht damit, dass es meinem Wachstum dient. Ich kann und will es gerade nicht hören".
Hey, alle Gefühle und Emotionen, die du hast, sind berechtigt und gehören dir. Es ist nichts richtig oder falsch daran. Steh zu dir, du bist okay und du darfst verletzt, wütend, traurig, etc. sein.
PHASE 2 - DIE WIDERSTANDS-PHASE
Warum ich? Warum trifft es gerade mich und warum gerade jetzt? Wie kann das sein? Was soll das! Ich will das nicht, ich schaffe das nicht! Das überfordert mich!
Wie kann ich nur so blöd, naiv, unwissend, blauäugig sein, dass ich nichts bemerkt habe? Das kann verschiedene Bereiche betreffen wie zum Beispiel die der Gesundheit, des Verlassenwerdens, einem Betrug oder Abzocke zum Opfer gefallen zu sein und immer wieder die Frage "Warum ICH"? Wir bewerten uns für das was wir getan oder eben nicht getan haben und gehen oft nicht sehr freundlich/liebevoll mit uns um.
Oftmals wird aus Scham und Angst vor Bewertung von Aussen geschwiegen.
Was sollen die anderen denken, wie konnte genau mir das passieren, hätte ich nur auf die anderen gehört, ich bin selber schuld, geschieht mir recht, ich habe es nicht anders gewollt und und und.
Einige fangen an zu kämpfen, sagen wir besser sie stehen für sich ein und gehen nach vorne. Nein, ich akzeptiere das nicht, so nicht! Nicht mit mir! Geht’s noch! Das lasse ich mir nicht gefallen! Ich kämpfe für mich. Dir zeig ich es! Euch zeig ich es! Was glaubt ihr eigentlich, mit wem ihr es zu tun habt!
Achte auf deine Energie, denn Kampf raubt dir Energie, das heisst nicht, dass du nicht für dich einstehen sollst. Fokussiere dich auf das was wichtig ist, organisiere dich, schaffe für dich Ordnung und Klarheit. So gewinnst du an Standing und brauchst nicht mit zerstörerischer Energie einzusteigen, sondern mit deiner Klarheit und Überlegenheit zu punkten und deinen Raum in Anspruch zu nehmen.
Diese Phase nenne ich auch gerne, die nicht-wahrhaben-wollen-Phase. Da gehen wir mit uns und anderen ins Gericht. Wie konnte ich nur oder wie kannst du nur…..
Wir wollen Recht und Bestätigung von aussen haben, dass uns Unrecht passiert ist und wir jemandem zum Opfer gefallen sind.
Wie gemein und fies mit uns umgegangen worden ist und wird. Wie wenig Unrechts- oder Rechtsbewusstsein die andere involvierte Person hat und wie wenig dieser Mensch Verantwortung für das, was geschehen ist übernimmt.
Wir sind aufgewühlt, entsetzt, kämpferisch, verzweifelt, hilflos, manchmal wie gelähmt und am Boden zerstört. Wie soll es weitergehen? Existenz- und Lebensängste zeigen sich, Selbstzweifel und alle Sabotageprogramme fahren hoch und hindern uns daran klar zu denken, zu reflektieren und eine Lösung zu finden.
Unsere Resilienzgrenze, also Belastbarkeitsgrenze ist dermassen überschritten, dass das aus hirntechnischen Gründen absolut nachvollziehbar ist. In solchen Situationen, sind wir nicht mehr in der Lage, klar zu denken, Lösungen zu finden und uns zu reflektieren.
Was du immer tun kannst ist ATMEN - DENN DU LEBST! Gehe spazieren, nimm alle Emotionen, die da sind und setze bewusst einen Schritt vor den anderen. Verweile in der Natur, verbinde dich damit und fühle dich getragen von dir, deinen Füssen, deinem Körper. Sei dankbar und demütig, denn du atmest!
Ich bin für dich da.
Herzlichst Daniela Schlegel
