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Coaching pour femmes, à votre domicile, avec pour seul outil votre corps, le tout adapté à votre

01/10/2026

Sur insta, tu vois
ces filles soulever des poids à la salle,
les matcha pilates girls et celles
qui font partie du club de running du dimanche matin.

Et à chaque fois tu te dis la même chose : oui mais elles n’ont pas d’enfants, ou un mari qui a plus de temps, ou elles travaillent en freelance.

👟Je suis coach sportive, spécialisée dans les exercices au poids de corps.

J’ai construit ma méthode pour toi: le sport se fait chez toi, en quelques minutes, sans salle, sans matériel, sans culpabilité.

💪Tu deviens plus forte et plus mobile, à ton rythme, dans ta vraie vie. Le sport s’adapte à ton quotidien, à ton énergie, à tes journées.

Si tu te reconnais, on est faites pour se trouver.

PS: commente 🌟 DÉCLIC 🌟 , je te pose 2-3 questions et je t’envoie la ressource gratuite qui te correspond le mieux, ou un conseil perso.

À ton corps
Emilie 💜

13/09/2026

Tes triceps, tu les sollicites tous les jours sans y penser.
Tu pousses une porte,
tu portes tes sacs de courses,
tu te relèves avec un enfant dans les bras.

Les renforcer, c’est plus de force sur tous ces gestes du quotidien, et des bras fermes et toniques que tu aimes montrer en débardeur ou en robe à bretelles.

4 exercices
aucun matériel.
45 s d’effort,
15 s de pause.

2x semaie et tu sens vite la différence.

Enregistre ce reel pour le refaire, et dis-moi en commentaire une fois que c’est fait.

PS: tu enchaînes les séances mais ton corps ne change plus?
Commente PLATEAU et je t’envoie ma séance anti-plateau, avec des exos hors du commun pour relancer ta progression.

À ta forme 💜
Emilie

10/09/2026

Ta tête pèse environ 5 kg.
Toute la journée, penchée en avant sur ton écran, ton téléphone, le volant.

Le soir, c’est ta nuque et tes épaules qui encaissent.

Une minute par jour suffit à relâcher cette tension et à redresser ton dos.

Le mouvement reste doux, tu le fais avec une lanière, un élastique, ou la laisse du chien 🐶

Ton corps te suit toute la journée.
Rends-lui une minute.🙏

Enregistre ce reel pour le refaire ce soir,
et dis-moi en commentaire une fois que c’est fait.

À ton corps 💜
Emilie

07/09/2026

Chaque année, une nouvelle tendance débarque. Le yoga, le pilates, le lourd, le réformer. Et toi, tu te demandes encore laquelle est “la bonne”.

La bonne, c’est celle qui te donne un corps dans lequel tu te sens bien. Point.

Le lourd m’a donné des cuisses que je ne reconnaissais plus. La marche, le renforcement, le poids de corps m’ont rendu la silhouette où je me sens moi. Il m’a fallu un tour du monde pour le comprendre.

Toi, tu peux gagner ces années. Une méthode qui construit un corps qui te plaît, à toi, sans courir après la mode.

C’est ce qu’on fait dans SUPERWOMAN: le sport au poids de corps, le mental, une vie qui tient. Un corps solide dans lequel tu te sens bien, longtemps après la tendance du moment.

Commente SUPERWOMAN et je t’explique comment rejoindre la liste d’attente pour la prochaine session.

À ton corps 💜
Emilie

06/09/2026

🚨 PLUS QUE 3 JOURS ! Inscriptions jusqu’au 9 septembre.

🦸🏻‍♀️ PAS LE TEMPS. PAS DE RÉGIME. PERDS 2 À 6 KG EN 3 MOIS, CHEZ TOI.

Le programme SUPERWOMAN Premium, c’est des séances de sport au poids du corps, chez toi, via la plateforme d’entraînement en ligne — et bien plus que ça :

📞 Un appel avec moi chaque semaine et des échanges quotidiens
💻 Une séance Zoom en groupe chaque semaine
⌚️ Une montre connectée pour suivre ton activité et ton sommeil
🍽️ Un accompagnement alimentaire sans régime ni comptage de calories

Il ne reste que 3 places sur 6 pour cette session.

Tu veux en faire partie ? Écris “SUPERWOMAN” en commentaire 💪🏻

29/08/2026

Ne raconte pas tes rêves à tout le monde.
Certains sourient en espérant te voir tomber.
Garde le silence. Ne fais pas de bruit.
Laisse ta réussite faire trembler le sol.

(Lovixx)

Cette fois, tu gardes ça pour toi.
Juste toi, un plan, et les résultats qui parleront à ta place.

Rejoins-nous.
Commençons en silence.

Commente SUPERWOMAN : je t’envoie toutes les infos et tu nous rejoins : on commence le 15 septembre et il ne reste que 3 places…

À ton corps 💜

Emilie

Adresse

Villars-Sainte-Croix
1029

Website

http://www.be-yourbody.com/

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