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be your body

Coaching pour femmes, à votre domicile, avec pour seul outil votre corps, le tout adapté à votre

29/08/2026

Ne raconte pas tes rêves à tout le monde.
Certains sourient en espérant te voir tomber.
Garde le silence. Ne fais pas de bruit.
Laisse ta réussite faire trembler le sol.

(Lovixx)

Cette fois, tu gardes ça pour toi.
Juste toi, un plan, et les résultats qui parleront à ta place.

Rejoins-nous.
Commençons en silence.

Commente SUPERWOMAN : je t’envoie toutes les infos et tu nous rejoins : on commence le 15 septembre et il ne reste que 3 places…

À ton corps 💜

Emilie

26/08/2026

La rentrée, c’est toujours la course.

Reprendre les routines, gérer l’école des enfants, encaisser le stress de la reprise du boulot. Et ce qui passe en dernier, encore une fois, c’est ton sport.

Voici comment revenir sur les rails.
Sans une minute de plus dans ta journée.

Ce petit workout fait le vrai travail : il envoie un signal à ton cerveau.

Tu as déjà bougé aujourd’hui.
Tu es déjà dans la routine.
Tu as déjà recommencé.
Et ça, ça change tout.
Parce que le plus dur, c’est le premier pas.
Et celui-là, tu viens de le faire.

Enregistre ce post et fais-le ce soir.
Envoie-le à la copine qui te dis qu’elle n’arrive pas à reprendre le sport.

À ton corps 💜
Emilie

PS : et si tu rejoignais le prochain groupe du SUPERWOMAN?

Flemme ou pas flemme, ce programme de sport en ligne personnalisé et ultra complet est fait pour des femmes avec un agenda de ministre et une charge mentale de la taille d’un 🐘.

On commence le 15.09 et il ne reste que 3 places🚨
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17/08/2026

Toi aussi, tu comptes profiter des vacances pour enfin te mettre au sport ?

Objectif sport tous les jours, stop sucre, revenir en forme. Et au bout de 3 jours, tu es à plat. Épuisée par ton année entière.

Les vacances sont faites pour se reposer 🫶

Bouger, avoir un autre rythme, oui.
Mais pas pour rattraper ce que tu n’as pas eu l’occasion de faire pendant l’année.

Le vrai moment pour l’installer, c’est pendant l’année. La routine.

Pour que tes vacances redeviennent régénératives, comme elles devraient l’être.

Tu ne peux pas rattraper douze mois de fatigue en deux semaines de plage.

Installer cette routine, c’est exactement le travail de SUPERWOMAN. 90 jours pour construire une manière de bouger et de manger qui tient dans ta vraie vie, celle qui reste quand la rentrée accélère. Pour qu’aux prochaines vacances, tu arrives déjà en forme, prête à profiter.

Commente SUPERWOMAN : je t’envoie toutes les infos et tu rejoins la liste d’attente si tu le souhaites.

À ton corps, à ton été.

Emilie

14/08/2026

Plus les vacances filent, plus l’appréhension de monter sur la balance (et de reprendre le sport) augmente…

C’est dur de s’y remettre, tu repousses, tu te dis que tu recommenceras début septembre.
Lorsque les enfants auront repris l’école.

Le vrai premier pas tient dans ce petit geste de recommencer tout petit.

C’est comme ça que tu vainc ce gouffre entre toi et la reprise.

Tu peux profiter de tes vacances jusqu’à la dernière minute ET recommencer en douceur. Les deux.

Tu as besoin d’un petit coup de pouce ?

Commente DÉCLIC : après 2-3 petites questions, je t’envoie la ressource gratuite qui te correspond le plus en ce moment, ou un conseil perso de ma part.

À ton corps 💜
Emilie

30/07/2026

Tu cours, tu enchaînes les séances de cardio, et ta balance reste figée.

Cette hormone y est souvent pour beaucoup. Quand elle reste trop élevée, elle freine ta perte de poids. Parfois elle la bloque complètement.

Voilà ce qu’on oublie de dire : le cardio est un stress pour ton corps. Peu importe le sport, ton corps le lit comme une pression de plus. Si tu ajoutes des heures de cardio par-dessus, tu empiles du stress sur du stress. Ton corps se met en protection et il garde tout.

Ce qui débloque les choses, c’est souvent l’inverse de ce que tu fais.
Baisser l’intensité.
Rester plus bas dans les pulsations.
Miser sur la marche et le renforcement.

Le temps de stabiliser ton niveau de stress, de voir les résultats revenir, et ensuite réintégrer le cardio petit à petit.

C’est exactement ce qu’on met en place avec mes SUPERWOMAN. Et les résultats parlent d’eux-mêmes.

Si tu cours partout, que tu dors mal et que tu forces sur le cardio sans rien voir bouger, c’est peut-être ton signal pour modifier ta routine.

Dis-moi en commentaire : toi aussi tu pensais que plus tu cours mieux c’est?

À ton corps 🩷
Emilie

PS : tu ne sais pas quoi faire d’autre? Commente DECLIC et je te partage la ressource gratuite adaptée à tes besoins.

Adresse

Villars-Sainte-Croix
1029

Webseite

http://www.be-yourbody.com/

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