3SwimCoaching

DER GRÖSSTE WÄRMEVERLUST ÜBER DEN KOPF!?
================================

Es tut mir leid, aber ich muss das jetzt mal loswerden: Vor ca. 10 Jahren habe ich viel für die Zeitschrift SWIM geschrieben und zwar online und auch im Print. Und ich bin zwei, drei längere Strecken (auch in kaltem Wasser) geschwommen. Das macht mich noch nicht zum absoluten Experten im Kaltwasserschwimmen, aber gerade das Schreiben für eine seriöse Fachzeitschrift verlangt kein Halbwissen, sondern präzise Recherche und die Fähigkeit Quellenangaben bezüglich Vertrauenswürdigkeit und Seriosität richtig einzuschätzen. Der Mythos des meisten Wärmeverlustes über den Kopf geht auf ein Experiment des US-Militärs in den 1950er Jahren zurück. Damals wurden Probanden unter arktischen Bedingungen in Schutzanzüge gesteckt und lediglich der Kopf blieb bei diesem Experiment ungeschützt. So kam man zu der Annahme, dass rund 50% des Wärmeverlustes über den Kopf erfolgt. Diese angebliche Erkenntnis floss in dieses Manual ein: Survival (fas.org) Zu finden auf Seite 16-6. Der grosse Fehler war natürlich, dass der übrige Körper geschützt war und so entsprechend weniger Wärme verlor als der Kopf. Der Mythos wurde aber in über 70 Jahren schon so oft widerlegt, dass schon die kleinste Recherche 20 – 30 Quellen aus Medizin und Wissenschaft zu Tage bringt, die das Gegenteil beweisen. Mediziner gehen heute von einem Wärmeverlust von rund 10% über den Kopf aus. Und trotzdem wird der liebgewonnene, aber falsche «Fakt» von Müttern und Extremschwimmern rund um den Globus immer und immer wieder gerne strapaziert. Und ganz ehrlich: «ICH KANN ES EINFACH NICHT MEHR HÖREN, LESEN ODER SEHEN!» 😊 Wahr ist dagegen, dass Wasser eine 10-fach höhere Wärmeleitfähigkeit als Luft hat. Das macht es nicht nur aus Sicht der Sauerstoffaufnahme zu einer sinnvollen Sache, den Kopf in eiskaltem Wasser über eben jenem zu halten - obwohl das auch nicht Jack Dawsons Hintern gerettet hätte! Also, nach dem Eisbaden, Eisschwimmen und ähnlichen Kälteabenteuern einfach rasch in trockene, warme Klamotten schlüpfen. So sind 90% der Wärme verlierenden Fläche schon mal schützen. Mütze, Sturmhaube und Ohrenwärmer dann einfach nach Bedarf ergänzen. Ich bin sicher, dass ich diesen Mythos auch in 10 Jahren immer noch hören werde, aber ich kann von heute an besser mit diesen «Fake News» leben.

Wichtige Info:

VORANKÜNDIGUNG ----- Wir freuen uns riesig darüber, dass wir heute die Bewilligung erhalten haben um in der Saison 2018 im schönsten Strandbad Europas einen Pilateskurs durchführen zu können. Ab dem 09.05.2018 findet der Kurs bei schönem Wetter jeweils mittwochs von 09.00 - 10.00 statt! Durch mögliche Steigerungen eignet sich der Kurs perfekt für Anfänger und Fortgeschrittene - Frauen UND Männer. Weiter Infos folgen bald! Für Rückfragen: 033 341 03 12 oder [email protected]

Weil mittlerweile einige Teilnehmer den Wunsch nach einem Kurs über den Mittag geäußert haben, kommen wir diesem ab dem 07.03.18 gerne nach. Mitten in Thun, im Baumgarten 10, findet ab da jeden Mittwoch von 12:15 - 13:15 der neue Kurs statt. Mehr Infos und Anmeldung auf www.pilates-in-thun.ch, telefonisch auf 033 341 03 12 oder natürlich per Mail auf [email protected] Wir freuen uns auf Euch!

Jetzt geht es endlich los! Ab dem 05.12.2017 beginnt der erste Pilateskurs in Thun. Immer Dienstags von 09.00 - 10.00 und 18.45 - 19.45 für Anfänger und Fortgeschrittene. Alle Infos zum Kurs gibt es unter www.petrareiter.com/kurse.html
Für Unentschlossene führen wir am 28.11.2017 vorab zwei kostenlose Schnupperstunde durch! Diese finden wie die Kurse von 09.00 - 10.00 und von 18.45 - 19.45 statt :-) Wir freuen uns auf Euch!
PS: Für alle die Pilates fälschlicherweise als Mädchensport betrachten sei erwähnt, dass Joseph Pilates diese Methode im 1. Weltkrieg für Kriegsgefangene entwickelt hat. Er war zudem Profiboxer und bildete Polizisten in Nahkampf aus. Auch für Schwimmer ist Pilates perfekt geeignet, denn ein stabiler Rumpf verbessert die Wasserlage und macht schneller!!

Angst ist ein dominantes Element in unser aller Leben geworden. Wer zugibt sie zu haben, wird oft schräge angeschaut oder gar belächelt. Was einst evolutionäre Notwendigkeit war, ist zu einer Geißel der Menschheit geworden. Mehr dazu im neuen Blog:

ANGST Es ist ein kurzer Titel, der doch schwerer gewichtet als viele lange Sätze zusammen. Ich sitze im Zug nach Basel und habe Angst. Es ist nicht die Angst vor einem Unfall, auch wenn die Landschaft in…

Seit der Schlange im Paradies verführte niemand mehr so schön, wie heute Apple! Gibt es da vielleicht Parallelen? Jedes Jahr wird die Begierde in vielen von uns aufs Neue geweckt. Wie es mir damit geht, erfahrt Ihr im neuen Blog:

Die Magie des Apfels – oder, Warum Eva in ein iPhone biss? Es ist wieder einmal soweit! Das alljährliche, gespannte Warten hat begonnen. Auf der Bühne steht ein Mann mit silberner Brille und blauem Sweater. Früher stand da immer ein Mann im schwarzen Rollk…

Es gibt Momente, in denen sich Gegenwart, Zukunft und Vergangenheit kurz berühren. Was Paul Kalkbrenner damit zu tun hat, erfahrt Ihr im neuen Blog:

Der Kalk brennt! Ich schliesse kurz meine Augen und ein Feuerwerk aus Lichtblitzen flackert auf der Innenseite meiner Lider und der strapazierten Netzhaut. Ich atme tief ein. Die Luft riecht nach künstlichem Rauch,…

Immer häufiger registriere ich ein komplett neues Verhalten bei meinen Mitmenschen. Die persönliche Konfrontation, in Fachkreisen oft Gespräch genannt, weicht immer mehr dem Intelligenz Vakuum des "Like-Entziehens". Ein Blog, der (kaum) nach Erklärungen sucht:

Like mich am A***h Ganz ehrlich? Ich vermisse die Zeit, als man sich mit einer Wi******er 73 oder einem alten C**t über den Haufen schoss, wenn Unstimmigkeiten den Tag trübten. Das mag wenig zivilisiert erscheinen, h...

Oft betrachte ich eine Welt, die nur noch aus krassen Gegensätzen zu bestehen scheint! Graustufen und Toleranz für andere Meinungen scheinen durch 1 oder 0 abgelöst worden zu sein. Wird unser Denken immer digitaler? Mehr dazu im neuen Blog 2.0:

Digitales Denken in einer analogen Welt Ich bin online……. ich bin digital……..ich bin die 1, deren logischer Gegenpart die 0 ist. Ich bin verbunden, also lebe ich. Ich bin so vernetzt, dass es fast schon raucht. Wenn mein iPhone klingelt,...

Liebe Freunde - ein Abschied tut immer etwas weh. Doch ich will nicht jemand sein, der dieses tolle Gefäss einfach versanden lässt. Darum habe ich mich dazu entschieden, dem Blog ein richtiges Ende zu geben. Mehr erfahrt Ihr auf der Seite für Menschen mit Wasser im Blut - Swim.de:

Brunos Blog | Nichtschwimmer – Ein Abschied In fast 60 Blogs hat Bruno Baumgartner aus seinem Leben als Extremschwimmer geplaudert. Es waren witzige, emotionale und manchmal auch traurige Momente im Leben des Schweizers. swim-Leser haben mitgefiebert, als er zweimal versuchte, den Ärmelkanal zu bezwingen und dann erfolgreich den Bodensee in d…

Jeden Do Abend 18:05 im Strandbad Thun

Donnerstag Abend im Strandbad..... sonderbare Dinge geschehen..... und der Rumpf wird stabiler und stabiler ;-)