Christine Schlubeck Coaching

18/12/2023

Heute mal ein anderer, sehr ehrlicher Post. Auch ein Coach ist ein Mensch, der durch Höhen und Tiefen geht. Was passiert also wenn man als Coach selbst zu viele Themen auf einmal hat. Ich kann nicht für alle sprechen, aber für mich. Was ist also alles passiert?

- Ich wurde schwanger 🤰🏼
- Ich bin zu meinem Partner in eine andere Umgebung gezogen 🏠
- Ich habe die 3.5 jährige Coaching Ausbildung erfolgreich abgeschlossen.
- Ich habe einen zuckersüssen Sohn auf die Welt gebracht 👶🏻
- Das erste Mal in meinem Leben arbeite ich mehrere Monate nicht und bin für mein Kind da 👀

Hört sich doch alles super an, oder? Nun kommt das ABER: Ich liebe Veränderungen, doch es waren zu viele in kurzer Zeit und der Druck das Leben so weiter zu führen wie zuvor war gross. Ich wollte eine gute Mutter, eine gute Partnerin, ein guter Coach und eine gute Arbeitskraft sein. Natürlich möchte ich gleichzeitig Schwangerschaftspfunde los werden, mehr Sport machen und einen ordentlichen Haushalt führen. Die Erkenntnis alles auf einmal nicht schaffen zu können war hart. Also habe ich mir selbst Hilfe gesucht um mir diesen Druck zu nehmen und es funktioniert jetzt auch schon wesentlich besser. Auch als Coach arbeitet man stetig an sich. Dies stärkt und bringt mich weiter. Was sind deine Bewältigungsstrategien? Bist du bereit dir Unterstützung zu holen wenn alles zu viel wird oder „funktionierst“ du einfach weiter? Ich freue mich auf deine Nachricht.

11/11/2023

Coaching-Zeit bei 😃
Du drehst dich im Kreis und brauchst neue Impulse? 💡
Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.

01/11/2023

So unterscheidest du einen seriösen von einem unseriösen Coach. Interessanter und informativer Artikel 👍🏼

In einer Welt, in der Unzufriedenheit, Burnout und Identitätskrisen zum Alltag zu gehören scheinen, sind Lebenscoaches zu einer modernen Rettungsleine für viele geworden. Sie versprechen Klarheit in einer chaotischen Welt und Lösungen für komplexe Probleme. Doch während es viele seriöse Coach...

22/09/2023

Zurück aus der Babypause und neu ab ca. Mitte Oktober in Aarau (oder online) tätig. Ich freue mich auf eure Kontaktaufnahme 🍀

24/02/2023

Das ist meine Coaching Wertepyramide 👀 Was sind eure Werte im Berufsalltag? Was steht ganz oben?

07/10/2022

Das bin ich. Fröhlich und zufrieden 💁‍♀️ Aber das ist nicht immer so. Vor der Foto-Session war ich gar nicht gut gelaunt 🤬 Manchmal läuft nicht alles nach Plan. Auch ich bin manchmal gestresst, traurig oder wütend. Darf man das als Coach? Natürlich! Denn ich bin ein Mensch und kein Roboter 🤖 Die sozialen Medien vermitteln ein Bild von totaler Glückseligkeit. Alle sind glücklich! Zumindest zeigen wir das so nach Aussen. Aber:

- Es ist ok einen beschissenen Tag zu haben
- Es ist ok wenn du mal wütend bist
- Es ist ok traurig zu sein
- Es ist ok wenn es auch für eine längere Zeit nicht rund läuft
- Es ist auch ok wenn du dies nicht jedem zeigen willst
- Es ist ok Zweifel zu haben
- Und vor allem ist es mehr als ok, dass du ein Mensch mit Emotionen bist

Also glaube nicht alles was du siehst und frage nach wie es deinen Mitmenschen wirklich geht. Du wirst überrascht sein welche Antworten du erhältst wenn man ehrliches Interesse zeigt. Es ist nicht alles Gold was glänzt, also lass dich nicht blenden. Nichts ist wertvoller als Menschlichkeit 👫

27/07/2022

Rückschläge…ganz normal! Kein Grund sich zu bestrafen oder alles hinzuwerfen. Im Gegenteil: dein Ziel steht an oberster Stelle, es geht dir nicht aus dem Kopf. Aber irgendwie läuft es vielleicht nicht so wie du es geplant hast 🤔 Es tauchen Probleme auf mit denen du nicht gerechnet hast. Es war doch alles so gut durchdacht 🤓 Wie konnte das passieren?

Fakt ist: Du verlierst nie! Entweder du gewinnst oder du lernst.

Pläne sind zum Verändern da und plötzlich öffnen sich unerwartete, neue Türen. Wenn also mal etwas nicht nach Plan verläuft, überlege dir was du nun anders machen kannst und verfolge deine Ziele 💪🏼

05/04/2022

Ein Interview mit mir über Frauen, Leadership, Empathie und Coaching 😊💪🏼

25/03/2022

„Tatsächlich gibt es 3 Walts: den Träumer, den Realisten und den Spielverderber.“
Die Disney-Methode geht auf Robert B. Dilts zurück, welcher massgeblich an der Weiterentwicklung des Neuro-Liguistischen Programmierens (NLP) war.

Die Disney Methode ist eine Kreativitätstechnik, bei welcher mittels eines Rollenspiels ein Problem aus unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet wird. Sie kann alleine oder auch im Team durchgeführt werden.

Die Fragestellung, das Problem oder das Ziel müssen möglichst konkret formuliert werden. Im Anschluss werden die verschiedenen Perspektiven eingenommen.

Der Träumer ✨
Stell dir vor: Alles ist möglich! Es gibt keine Probleme oder Risiken, alles ist schön: wie in einem Disney Film eben.

Der Realist 👀
Was braucht es für die Umsetzung? Was fehlt? Wie können wir es anpacken? Hier geht es darum zu überlegen wie das ganze machbar ist.

Der Kritiker aka „Der Spielverderber“ 🧐
Der Feind des Träumers – er übt Kritik. Hallo? Geht’s eigentlich noch? Hier gibt es ein Problem und da eine Herausforderung, wie soll das denn gehen? Hast du an dies und jenes gedacht?

Der Ablauf kann ganz unterschiedlich gestaltet werden: allein als Gedankenspiel, mit Bodenankern um die unterschiedlichen Positionen einzunehmen oder mit Stühlen. Dies kann allein oder im Team passieren. Im Team wird jedoch ein neutraler Beobachter benötigt, der diesen Prozess leitet.

Was ist der Sinn dahinter?
Wie bereits erklärt ist der Sinn dahinter eine Situation unterschiedlich zu beleuchten. Die Methode eignet sich als Gedankenexperiment, bei welchem man dazu gebracht wird andere Denkweisen einzunehmen als sie dem natürlichen Ich entsprechen. Die unterschiedlichen Rollen bewusst, getrennt voneinander, wahrzunehmen bringt uns dazu das grosse Ganze besser zu verstehen. Es können neue Einsichten generiert werden und das Verständnis untereinander wird gefördert.

Jeder von uns kennt Brainstorming im Beruf oder auch privat – die Disney Methode geht weiter und dient zur kreativen Ideenfindung. Daher auch das Zitat von Walt Disney: „Alle Träumen können wahr werden, wenn wir den Mut haben, ihnen zu folgen.“

08/03/2022

In diesem Sinne: Einen wunderschönen und erfolgreichen Welt-Frauentag 🙋‍♀️💪🏼

18/02/2022

Was bedeutet dies nun für uns (Y)? 🤔

Wir stecken also zwischen zwei Generationen: Eltern (X), welche Karriere gemacht haben und uns auf den Weg gegeben haben was im Beruf wichtig ist um voran zu kommen (die erste Burn-Out Generation) und die Zukunfts-Generation Z, deren Privatleben und Selbstverwirklichung im Fokus stehen. Wir orientieren uns also an zwei komplett unterschiedlichen Generationen, welche für unterschiedliche Werte stehen. Das verwirrt: man schaut zurück, man schaut nach vorne und merkt vielleicht: Was mach ich hier eigentlich? Mache ich wirklich was mir gefällt? „Aber meine Eltern haben doch gesagt…“ …

Und schon geht es los: erste Zweifel kommen hoch ob man auf dem richtigen Weg ist. Die Generation Z wirkt plötzlich inspirierend und der 9 to 5 Job wirkt auf einmal langweilig. Auch wenn er bis jetzt eigentlich ganz ok war. Irgendwas stimmt nicht mehr. Aufgrund meiner Erfahrungen passiert dies mittlerweile in den 30ern, also viel früher als allgemein angenommen. Plötzlich überlegt man sich nochmals von vorne anzufangen und zu studieren oder man will in einen anderen Beruf quereinsteigen oder die Selbstständigkeit wirkt plötzlich verlockend. Die Selbstfindungsreise beginnt.

Immer wieder wird von beruflicher Krise mit Ende 40 / Anfang 50 gesprochen. Aus meiner Coaching-Tätigkeit kann ich euch jedoch sagen, dass das Thema „Berufliche Neuorientierung“ bereits in den 30ern stattfindet. Ich kann euch spontan mindestens fünf Personen aus meinem engsten Umfeld nennen, denen es genauso geht. Bei mir ist es das Coaching-Thema Nummer 1.

Wenn du genau in so einer Situation steckst und dich im Kreis drehst, ist ein Coaching genau richtig. Die persönlichen Ressourcen kommen zum Vorschein und der Weg zur Berufung wird auf einmal unheimlich spannend und im Idealfall auch immer klarer. Du steckst in einer ähnlichen Situation? Gerne begleite ich dich auf deiner Reise 🍀

Mehr zum Generationenwandel findest in in meinem Blog „Generation Y“, Link in der Bio 👆

12/01/2022

Ein weiterer Schritt ist getan:
- Abschluss Coaching & Supervision Modul 2 ✅
- Mitglied in Ausbildung beim Berufsverband für Coaching, Organisationsberatung und Supervision (bso) ✅

Ich habe meine Passion gefunden, freue mich auf Modul 3 und natürlich auf eure Anfragen 🙂

Vielen Dank an und meine lieben Mitstudenten, welche mich auf meinem Weg unterstützen. Ich freue mich bereits auf die bevorstehende Zeit.

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