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Aline Arbez - Jornod

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Mentore & coach | Sécurité intérieure · Fonctionnements atypiques
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14/10/2026

Après les échanges qui partent dans tous les sens, les discussions à bâtons rompus et les fous rires d'une soirée entre copains, tu rentres chez toi.

Et là, une seule envie : t'enfermer dans ta grotte.

Certains soirs, tu es encore tellement stimulée par les discussions que tu ne peux pas te coucher sans avoir fait redescendre tout ça. Sinon, impossible de trouver le sommeil.

Après d'autres soirées, tu es complètement vidée. Plus envie de parler, d'écouter ou de répondre à la moindre sollicitation. Juste besoin de retrouver ton cocon.

Dans les deux cas, tu as passé une excellente soirée.

Alors, comment expliquer ce décalage ?

L'énergie et l'activation de la soirée ne disparaissent pas d'un coup de baguette magique quand tu quittes tes amis.

Les discussions animées, le bruit, la lumière, les odeurs et tout ce qui se passe autour de toi ont pu stimuler ton système nerveux et te demander beaucoup d'énergie.

Résultat des courses : tu rentres encore pleine d'énergie, sans parvenir à te poser, ou complètement vidée.

Dans les deux cas, cela ne signifie pas que tu vas finir ermite !

Ce besoin de solitude n'est pas contradictoire avec ton goût des interactions sociales. L'apprendre à le reconnaître et à le respecter, c'est aussi te permettre de profiter des autres sans finir systématiquement épuisée.

Alors, team « grotte » après une soirée sympa ?

05/09/2026

Merci pour cet été pas comme les autres 🌿

Pas de grand voyage à l'étranger cette année.

Beaucoup de montagne 🥾
Une éclipse solaire, des étoiles filantes ✨
Du tchoukball, de beaux matchs et des médailles 🥈🥉
Des rencontres et des conversations improbables.
De l’eau fraîche quand il faisait trop chaud.

Et puis, il y a eu tout ce qui ne se voit pas sur les photos.
Je me suis remise en mouvement.
J'ai retrouvé du souffle, des jambes, de l’endurance, préparé mon corps pour de prochaines aventures en montagne.

Et je suis accordée un espace-temps pour observer ce qui se joue en moi, pour regarder autrement certaines relations, la place que j’y occupe, certains fonctionnements que je pensais pourtant bien connaître.

Finalement, j'ai profité de cette pause estivale d’une manière qui m'a ressemblée, respectée et ressourcée.... Et je reviens doucement vers la rentrée avec quelques nouveaux sujets à explorer.

🌿

Et toi, qu’est-ce que ton été t’a permis de retrouver, de vivre ?

26/08/2026

Un peu plus d’un mois sans publier ici.

Mi-juillet, je te parlais de décrochage, pour revenir au réel et laisser le système décompresser.

Et pendant cette pause, une image m'est venue.

Tu as déjà testé des vieux briquets ?

Tu appuies sur la gâchette, la flamme s'allume. Tu relâches... et pourtant, une petite flamme continue de brûler. Tu as beau lâcher la pression, le gaz continue de fuir.

C'est exactement ce qui peut se passer quand on aborde la rentrée sans avoir vraiment fermé le robinet :

- le mental continue de tourner en arrière-plan,
- le corps reste en vigilance légère.

On accumule une fatigue invisible avant même d'avoir réembrayé.

Pour cette reprise, je n'ai pas envie de te parler de to-do lists ou de performances.

J'ai envie de te parler d'élan et de soin.

Reprendre autrement, c'est décider de fermer le robinet de gaz. C'est installer une vraie sécurité intérieure pour que le corps n'ait plus besoin de tirer le frein à main pour être entendu.

Mes accompagnements et appels découverte reprennent progressivement, et j'ai hâte de vous retrouver.

Quand tu penses à ta reprise là maintenant : de quoi as-tu le plus besoin pour repartir avec de la fluidité plutôt qu'avec de la pression ?

17/07/2026

[Décalage visuel #1] — On change de lunettes ? 🕶️✨

En me baladant au bord du lac, mon regard a fait un joyeux pas de côté.

Regardez cette ligne d'horizon...
Certains y verront simplement un lac et des bouées de signalisation. Moi, j'y ai vu un gâteau d'anniversaire géant avec ses bougies jaunes bien alignées ! 🎂

J'adore ces moments où la nature s'amuse avec notre imaginaire. C'est fou comme un tout petit changement de perspective peut transformer un paysage familier en une fête.

C'est exactement ce que j'aime faire au quotidien : aider à décaler le regard sur les situations qui nous paraissent figées ou un peu trop sérieuses, pour y ramener de la clarté et de la fluidité.

Désormais, on se retrouve une fois par mois pour un petit rituel de « Décalage visuel » !

Dites-moi en commentaire : Qu'est-ce que votre esprit a dessiné en premier en découvrant cette photo ?

📷 Photo : Aline Arbez

08/07/2026

Ce n'est pas gravé dans le marbre !

Ce week-end, nous sommes montés dans les Alpes suivre notre aîné.

Au programme : une nuit sur place, compétition le samedi, puis retour à la maison dans la soirée.

Sauf qu'en redescendant, une idée a surgi.

Le programme du dimanche a été annulé. Et si nous restions une nuit de plus pour profiter encore un peu ?

Allongés sur un canapé à l'ombre, face aux montagnes, nous avons changé d'avis.

En y repensant, je me rends compte que je fonctionne souvent comme ça.

Je garde presque toujours une porte entrouverte.

Une décision n'est pas forcément définitive.

Si le contexte change, si une nouvelle possibilité apparaît, si je sens que ce serait finalement plus juste... je peux revoir mes plans.

Avec les enfants, j'ai appris qu'il valait mieux rester souple. Tout ne se passe pas toujours comme prévu.

J'aime me garder une marge de manœuvre. Je ne sais pas toujours à l'avance quelle sera mon énergie.

Finalement, j'aime me laisser la liberté que m'offre cette petite phrase :

"Et si c'était autrement, ce serait bien aussi."

Et toi, les changements de plan de dernière minute, tu les vis comment ?

03/07/2026

Et si tu déplaçais le curseur ? 🌿

Plutôt que de chercher une énième meilleure solution, si tu prenais le temps de cartographier tes propres repères ?

Quand une décision nous semble impossible à prendre, notre premier réflexe est souvent de chercher davantage d'informations, d'avis, de comparaisons.

Comme si la prochaine information allait enfin nous apporter LA bonne réponse...

Pourtant, nous ne manquons pas toujours de solutions.

Nous avons parfois simplement perdu le contact avec les repères qui nous permettraient de reconnaître celle qui nous correspond.

Ces repères sont propres à chacun.

Nos besoins.

Nos limites.

Nos valeurs.

Notre fonctionnement.

Le fonctionnement de notre système nerveux autonome.

Nos ressources.

Ce qui nous met profondément en mouvement.

Lorsque ces repères deviennent flous, nous cherchons les réponses à l'extérieur.

Et plus nous les cherchons à l'extérieur, plus nous risquons de nous éloigner de nous-mêmes.

À l'inverse, lorsque nous retrouvons des repères fiables, notre sécurité intérieure se renforce.

Les choix ne deviennent pas forcément plus faciles.

Ils deviennent plus lisibles.

La sécurité intérieure ne consiste pas à ne plus avoir d'incertitudes.

Elle consiste à disposer de repères suffisamment fiables pour continuer à avancer malgré elles.

💛 Lorsqu'on retrouve ses propres repères, les repères des autres cessent de dicter nos choix.

C'est exactement ce que j'aime accompagner.

Si tu as l'impression de tourner en rond dans une décision ou de chercher sans fin la bonne réponse, viens m'en parler en message privé. 🌿

02/07/2026

Chercher le meilleur.

Le meilleur choix.

La meilleure solution.

La meilleure décision.

C'est exactement ce qui m'est arrivé en préparant notre séjour à Venise.

Je comparais les appartements.

Je revenais en arrière.

Je relisais les avis.

Je retardais le moment de réserver.

Puis une nouvelle annonce est apparue.

Un appartement original, décoré par des artistes locaux.

Il y a eu comme un déclic.

Je n'étais plus en train de chercher l'appartement parfait.

Je reconnaissais simplement celui qui nous ressemblait.

Et j'ai réalisé quelque chose.

À force de vouloir faire le meilleur choix, nous pouvons finir par perdre de vue ce qui nous correspond vraiment.

Le meilleur pour les uns n'est pas forcément le meilleur pour les autres.

Alors, depuis, j'essaie de me poser une autre question :

De quoi ai-je besoin, aujourd'hui, pour vivre une expérience qui me ressemble, me respecte et me ressource ?

Quand un choix respecte nos besoins, nos limites, nos valeurs et notre fonctionnement, il devient souvent beaucoup plus simple.

Et il nourrit aussi notre sécurité intérieure.

💛 Et toi, est-ce qu'il t'arrive de chercher le meilleur… alors qu'au fond, tu cherches surtout ce qui te ressemble ?

24/06/2026

Tu continues.

Tu t'adaptes.

Tu fais avec.

Mais as-tu déjà pris le temps de te demander ce que ce qui frotte essaie de te dire ?

👉 Swipe pour découvrir une grille de lecture qui a changé ma façon de voir les choses.

15/06/2026

Imagine, pouvoir entrer dans une conversation difficile sans te perdre en chemin, prendre une décision importante sans passer des semaines à tout retourner dans ta tête.

C'est ce que la sécurité intérieure a changé pour moi.
Pendant des années, mes montagnes russes émotionnelles m'ont passablement gênée.
C'était compliqué quand les litiges et les conflits étaient au cœur de mon métier.
Ce n'était pas un manque de compétence.
J'étais formée à la gestion des conflits et à la négociation litigieuse.
Ce qui me manquait, c'était la sécurité intérieure nécessaire pour traverser ces moments de tension.
Face au conflit, au jugement ou à l'enjeu, notre capacité à réfléchir et à agir peut vite s'effondrer.
Il suffit d'un ton agressif, d'une insistance, d'un regard.

Ce qui a changé pour moi ?
Je n'ai pas supprimé les situations difficiles.
Je ne te dirai pas qu'elles ne me font plus trembler.
Mais j'ai retrouvé ma capacité à agir malgré elles.
À entrer dans des conversations délicates.
À prendre des décisions.
À construire des solutions.
J'ai construit un socle de sécurité intérieure suffisamment solide pour traverser ces situations sans me perdre en chemin.

C'est exactement l'objectif de Clarté Profonde.
Un accompagnement de 6 séances pour gagner en clarté sur ta situation, comprendre ton fonctionnement et construire les appuis intérieurs qui te permettront d'avancer avec plus de confiance dans tes propres repères.

Tu te reconnais dans ces mécanismes et tu souhaites retrouver davantage de liberté intérieure dans tes choix et tes actions ?

Écris-moi en message privé pour que nous regardions ensemble si Clarté Profonde te correspond.

11/06/2026

La déclaration d'impôts ! Je maîtrise.
Quelques nouveautés cette année.
Avant de la soumettre à mon mari, j'ai repointé toute la déclaration.
Je ne doutais pas de mon travail, plutôt une petite crainte de ce qu'il allait pensé de moi si je m'étais trompée, une anticipation de ce que l'autre va lire entre les lignes.
La peur du jugement ne dit pas "ton travail est mauvais." Elle dit : "et si l'autre voyait quelque chose que tu n'as pas vu, qu'est-ce qu'il va penser de toi ?" Pas assez rigoureuse, pas assez sérieuse, pas à la hauteur ... ? Et alors ?

La déclaration était juste.
J'ai souri.

Et si le vrai sujet n'était pas la qualité de ce que tu fais...
mais la difficulté que ce que l'autre voit puisse correspondre à ce que tu vaux vraiment ?

Ça t'arrive de redouter aussi le regard de l'autre ?

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