On naît cap

On naît cap Vous permettre de vous reconnecter aux trésors enfouis en vous pour aller vers vos rêves

Je vois souvent passer des articles et des témoignages de personnes qui se sont fait arnaquer par des coachs et ça me me...
18/04/2026

Je vois souvent passer des articles et des témoignages de personnes qui se sont fait arnaquer par des coachs et ça me met hors de moi. 😡

Parce que le coaching est un outil merveilleux qui doit être utilisé par des gens qui ont un minimum de conscience de comment fonctionne un être humain et qui doivent être respectueux de cela. 💕🌈

Malheureusement, le métier n’est pas encore réglementé. N'importe qui peut se proclamer coach. Et soyons honnêtes, certaines personnes se permettent de faire n’importe quoi. 😤

Je ne dis pas ça pour te faire peur, mais parce que je souhaite t’informer et que tu puisses être attentif·ve lorsque tu vas choisir avec quel·le coach tu as envie de travailler. Avant de confier ton énergie, ton temps et ton argent à quelqu'un, prends le temps de regarder à qui tu as affaire. 🤗

🚩 Aujourd’hui, je te partage 5 éléments qui sont pour moi des red flags quand tu considères travailler avec un·e coach. Prends le temps de te renseigner et de choisir la personne qui te correspond vraiment.

Tu mérites un accompagnement qui te respecte, avec une personne qui t’accueille là où tu es et qui t’emmène là où tu as envie d’aller, sans pression.

Et si tu veux qu’on se parle, sache que je propose un mini-coaching gratuit de 30 minutes où on discute de ta situation pour te permettre peut-être de déjà repartir avec 1-2 clés. Sans engagement, simplement pour faire connaissance 😊

17/04/2026

C’est peut-être quelque chose que tu as entendu ou une étiquette que tu t’es collée toute ta vie. 🥺

Sans contrainte extérieure et sans deadline, tu as tellement de peine à t’y mettre. 😪

Et pourtant, tu sais que tu en es capable. Tu sais que tu vas y arriver, mais tu vas te retrouver vidé•e, épuisé•e à la fin. 🫠 Alors que tu aurais pu t’y mettre avant…

😔 Chaque fois, ça se reproduit et tu te sens frustré•e de ne pas réussir à faire autrement.

Sans compter toutes les choses que tu voudrais faire pour toi, mais que tu repousses encore et encore…

Et si tu étais seulement en train de te protéger parce que tu ne connais pas réellement comment tu fonctionnes et ce qui marche vraiment pour toi ? Parce que ce n’est pas obligé de devoir toujours se battre contre soi-même… 🤔

🌸 Si tu te reconnais dans cette problématique, j’offre 30 minutes de coaching gratuit pendant lesquelles on fait le point sur ta situation et tu repars avec déjà une ou deux clés pour comprendre comment tu fonctionnes. Le lien pour réserver un rdv est dans ma bio. 🥰🌈

Et toi ? Y a des sujets sur lesquels tu procrastines ? 🫣 Dis-le moi en commentaires ! ⬇️

Quand j'ai commencé le dév perso, j'ai appliqué de tout mon cœur ces principes. Passer à l'action, sortir de sa zone de ...
13/03/2026

Quand j'ai commencé le dév perso, j'ai appliqué de tout mon cœur ces principes. Passer à l'action, sortir de sa zone de confort, chercher l'alignement permanent...

Pendant longtemps, j'ai cru que si je n'avançais pas, c'est parce que je ne travaillais pas assez fort.
Que je n'étais pas assez motivée.
Pas assez alignée.
Qu'un truc clochait chez moi !

Je me suis brûlé les ailes et j'ai fini tellement fatiguée que j'ai eu des périodes où je ne pouvais plus rien faire pendant des semaines !!

Jusqu'au jour où j'ai compris que le problème n'était pas moi, mais les injonctions qui sont véhiculées dans le dév perso.

Passer à l'action oui, mais pas n'importe comment et surtout pas sans se respecter !

C'est devenu un non-négotiable dans ma vie et dans mes accompagnements !
On apprend à travailler avec soi et pas contre soi.

Il n'y a rien qui cloche chez nous, il y a juste des mécanismes de protection à comprendre. On est assez ❤️🌈

🌸 Et toi ? C'est quoi que tu ne peux plus entendre dans le développement personnel ?

Merci pour les idées et les inspirations 🦋

04/03/2026

Tu connais sûrement la citation d'Alexandre Graham Bell :

🗝️ "Lorsqu'une porte se ferme, il y en a une qui s'ouvre. Malheureusement, nous perdons tellement de temps à contempler la porte fermée, que nous ne voyons pas celle qui vient de s'ouvrir."

Souvent on ne voit pas les nouvelles opportunités qui s'offrent à nous, on se concentre sur ce qu'on perd et non sur ce qu'on peut et va gagner, on voit le verre à moitié vide plutôt qu'à moitié plein...

Et c'est humain ! On appelle ce phénomène le biais de négativité et il permet notamment la survie.

Par contre, on peut s'entraîner à regarder davantage où on a envie de regarder. Choisir son focus, miser sur ses forces, aller vers notre soleil et croire en soi en validant nos qualités.

Et toi ? T'es team soleil ou team nuages ?

focus | voir le positif | croire en ses forces | passer à l'action | procrastination | saisir les opportunités

Ca faisait un moment que je n'avais plus rien publié... 😱 J'ai bien récupéré et je reviens avec une énergie toute nouvel...
23/01/2026

Ca faisait un moment que je n'avais plus rien publié... 😱 J'ai bien récupéré et je reviens avec une énergie toute nouvelle et plein d'idées de projets !

Alors pour bien reprendre, voici une petite présentation de qui je suis, de ce que j'aime et de ce que j'en retiens !

J'ai très hâte de partager des moments avec vous, de vous partager les nouveautés qui arrivent et qu'on grandisse ensemble cette année. 🌸

Et vous ? Il y a un projet que vous mettez en place cette année ?

Si vous avez envie de partager quelque chose avec moi, en commentaires ou en DM, ça me ferait très plaisir de vous lire ! 🥰

Prenez soin de vous !

J'ai découvert ce matin que le 26 juin c'est le jour de Stitch 😂 (car c'est l'expérience 626 donc 06.26 si on prend la d...
27/06/2024

J'ai découvert ce matin que le 26 juin c'est le jour de Stitch 😂 (car c'est l'expérience 626 donc 06.26 si on prend la date en format américain)

J'étais donc obligée de partager une citation de Lilo et Stitch. 😁🥳 J'ai longuement hésité avec "Je dois raccrocher, mon chien a trouvé la tronçonneuse" ou "ça c'est ton niveau de méchanceté. Il est inhabituellement élevé pour quelqu'un de ta taille." (Que j'adapte parfois en parlant de mon niveau de stress 😂)

Je pense que c'est mon Disney préféré, j'adore l'histoire, elle me fait rire et pleurer, peu importe le nombre de fois où je l'ai vu 🥰

La famille, ce n'est pas que les personnes de notre sang. C'est déjà nous-même (arrêtons de nous abandonner déjà nous-même ❤️) et toutes les personnes qu'on choisit d'y faire entrer.

"C'est ma famille, je l'ai trouvée tout seul, sans l'aide de personne. Elle est petite et brisée mais elle me convient."
J'ai souffert et lutté et persévéré pour construire ma famille et je vous aime fort ❤️ Merci d'être là ❤️

Et je remercie la personne qui a apporté un sandwich au beurre de cacahuète à Doudou le poisson ! 😁 Car Doudou apporte le soleil ☀️

Le nerf vague est le plus grand nerf de notre corps et s'occupe de nombreuses choses dans notre corps et en grande parti...
21/06/2024

Le nerf vague est le plus grand nerf de notre corps et s'occupe de nombreuses choses dans notre corps et en grande partie de notre sécurité. Il veille au grain et communique continuellement s'il est en sécurité ou non.

Apprendre à réguler et à travailler avec notre nerf vague est un allié précieux pour notre bien-être !

S'observer et noter les alertes dans notre corps est une première étape dans la régulation. Reconnaître ce qui se passe est super important et pas toujours simple. Mais ça s'apprend 🤗

Ce que je trouve intéressant dans ces symptômes, c'est de relever quand il y en a plusieurs. Parfois, ils sont là depuis longtemps et on a appris à faire avec. Ou parfois, ils surviennent de manière impromptue et ne semblent pas faire sens. 🤔

Par contre, si on les regarde du point de vue du nerf vague, alors on peut les voir comme des alertes et comme le signal que notre système nerveux n'est pas en sécurité.

C'est une manière différente de travailler sur des symptômes qu'on a, sans pour autant les négliger et demander un avis médical si besoin.

Si ça vous intéresse d'en apprendre davantage, je vais continuer à partager des éléments et il y a également d'autres pages qui en parlent très bien comme .pc ou

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J'adore toutes les phrases positives et motivantes qu'on peut trouver dans les Disney 🥰Aujourd'hui, je vous partage 6 id...
17/06/2024

J'adore toutes les phrases positives et motivantes qu'on peut trouver dans les Disney 🥰

Aujourd'hui, je vous partage 6 idées pour mettre de la couleur dans sa vie, ou au moins dans sa journée ! 😁

Alors ? Vous allez vous laisser tenter par laquelle ?

Et que faites-vous de colorer que je n'ai pas pensé à noter ?

Je vous souhaite une magnifique journée ! Prenez soin de vous 💕

Un des sujets qui m'a le plus fascinée depuis que je fais du développement personnel et que j'ai commencé le coaching, c...
12/06/2024

Un des sujets qui m'a le plus fascinée depuis que je fais du développement personnel et que j'ai commencé le coaching, c'est le nerf vague.

Pendant longtemps, je ne comprenais pas pourquoi certaines techniques de motivation comme les stratégies "go go go" ou "ben fais-le" ne fonctionnaient pas pour moi. Ou ça pouvait fonctionner un bout, mais ensuite je revenais dans un état de fatigue et un sentiment de découragement. 🤔

Quand j'ai découvert les fonctions du nerf vague et le fonctionnement du système nerveux, j'ai vraiment compris pourquoi on peut avoir les meilleures stratégies, sans que cela fonctionne.

Ce n'est pas que ça ne fonctionnera jamais pour nous, c'est juste qu'avant cela, notre niveau de sécurité n'est pas suffisant pour nous permettre de passer à l'action. ❤️‍🩹

Il faut d'abord prendre soin de soi et de son nerf vague, afin qu'il puisse être notre partenaire sécurité et donc notre allié. 💪🏼

C'est pourquoi je me réjouis de pouvoir vous accompagner dans la découverte et la compréhension de votre système nerveux.

Nous allons pouvoir travailler dans vos situations pour comprendre l'influence du nerf vague et développer vos ressources et vos stratégies pour jouer avec vos états et développer votre confiance en vous.

Et dans tous les cas, je vous partagerai ici des astuces pour comprendre les influences du nerf vague et apprendre à le réguler. 🤗

Je vous souhaite une belle journée 🥰

Bonjour tout le monde !Ces prochains temps, je vais vous partager entre autre quelques techniques que j'utilise et comme...
23/05/2024

Bonjour tout le monde !

Ces prochains temps, je vais vous partager entre autre quelques techniques que j'utilise et comment je peux vous aider 🤗

Une des techniques qui m'a le plus marquée en formation c'est celle concernant les allergies !

En effet, j'étais convaincue avant que c'était juste pas de bol si on était allergique. Alors qu'en fait il s'agit d'un bug du système immunitaire qui a, à un moment donné, mal interprété l'intrusion d'un allergène et a mal évalué le danger réel. Depuis, il déploie un arsenal disproportionné.

Grâce à l'hypnose, il est possible de recalibrer la réponse du système immunitaire et de lui faire comprendre qu'il n'a pas besoin de réagir aussi fort.

Surtout que vu la qualité de l'air et de notre alimentation, notre corps fait de plus en plus d'inflammations et ne sait plus comment réagir.

Avec l'hypnose, on obtient de très bons résultats avec un allègement important et même la disparition souvent des symptômes.

Et il n'y a pas besoin de beaucoup de séances pour voir des résultats. Il suffit entre 1 et 3 séances pour mettre à jour son système immunitaire.

Si vous voulez prendre rdv, vous pouvez le faire en ligne directement sur mon site https://www.onnaitcap.com/contact/ ou en m'écrivant un message.

15/02/2024

Est-ce que vous avez pris un moment d'amour pour vous-même aujourd'hui ?

À l'occasion de la St-Valentin, j'ai eu envie d'écrire un article sur l'amour. Mais pas n'importe quel amour 🤩 l'amour de soi !

Il m'a quand même fallu un peu de temps pour l'écrire et le mettre en ligne donc je vous le partage aujourd'hui. 🥰

Je vous y partage mes réflexions autour de l'amour de soi, quelques bienfaits que je vois à le développer et mes lectures et exercices pour s'aimer soi-même.

Est-ce que c'est facile pour vous de vous aimer ? Vous faites quoi quand c'est difficile ?

🪶 Je trouverais génial si vous partagiez en commentaires ce que vous faites pour vous apporter de l'amour au quotidien 🥰

Nouvel article ici 🥰✨ https://www.onnaitcap.com/vous-meritez-de-vous-aimer/

Adresse

Promenade De L'Eglantine 10
Morges
1110

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