Manon Coaching

20/07/2026

📍 Je serai à Géraldine Nobile les 26 & 27 septembre pour deux journées de consultations individuelles.

Chaque personne bénéficie :
✔️ d’un questionnaire envoyé avant la séance afin de mieux comprendre son histoire, ses symptômes et ses objectifs,
✔️ d’une séance individuelle d’1 heure, entièrement personnalisée afin de travailler sur un objectif précis.

Ces séances s’adressent notamment aux personnes qui présentent :
• des douleurs persistantes,
• un mouvement qui bloque,
• une perte de force inexpliquée,
• des tensions récurrentes,
• ou simplement la sensation que leur corps ne fonctionne plus comme avant.

Grâce à différents tests, nous chercherons à comprendre ce qui limite votre mouvement et à apporter davantage de sécurité à votre système nerveux afin de retrouver un corps plus libre et plus efficace.

⚠️ Seulement 5 créneaux sont disponibles par jour.

📩 Réservation et renseignements en message privé

13/07/2026

📝 COACHING REHAB/ RÉFLEXES

Manoelle est arrivée au coaching. Rien qu’à l’idée de faire une fente, elle était très stressée, car elle ressentait comme des décharges électriques dans son tendon rotulien.

Après une période d’arrêt, elle souhaitait reprendre le sport progressivement. Mais son corps entier était en souffrance et elle avait perdu confiance dans ses mouvements.

Lors de notre bilan, un détail a retenu mon attention : en tournant la tête à gauche, les mouvements de fente, de squat et même la marche devenaient immédiatement plus fluides. Nous avons donc travaillé sur le réflexe RTAC ainsi que sur différents exercices visant à apporter davantage de sécurité à son système nerveux.

Quelques minutes plus t**d, Manoelle réalisait une fente qu’elle pensait impossible quelques instants auparavant… sans appréhension.

Son ressenti à la fin de la séance ? (APRÈS VIDÉO)

📍Non, son tendon n’a pas “guéri” en quelques minutes.

Mais lorsque le cerveau 🧠 reçoit des informations qu’il interprète comme plus sécurisantes, il peut parfois permettre un mouvement qui était jusque-là limité ou appréhendé.

Ce premier changement n’est pas une fin en soi. C’est un point de départ. Nous allons maintenant renforcer, stabiliser et consolider ce nouveau fonctionnement pour qu’il devienne durable.

✨ Parfois, avant de chercher à renforcer un muscle, il faut d’abord comprendre pourquoi le cerveau limitait le mouvement.

Et si le problème n’était pas uniquement une question de muscles… mais aussi de la manière dont le cerveau pilote le mouvement ?

Tu trouves des difficultés à bouger et/ou des mouvement deviennent « difficiles » à être exécutés? Contacte moi par MP pour faire ton premier bilan 🩵

09/07/2026

Il y a quelques mois, Karine ne pouvait plus faire ce qu’elle aimait.

Sportive passionnée, habituée aux trails et même aux ultra-trails, elle a dû tout arrêter à cause d’importantes douleurs dans le dos.

Elle avait déjà essayé beaucoup de choses : suivi médical, physiothérapie, école du dos… Malgré tout, les douleurs étaient toujours là et son quotidien était devenu très limité.

Quand nous avons commencé à travailler ensemble en décembre-janvier, l’objectif n’était pas de reprendre le trail.

L’objectif était simplement de redonner progressivement des capacités à son corps pour pouvoir marcher 1h avec aisance.

Avec l’accord de son médecin, nous avons avancé pas à pas, sans brûler les étapes.

Au début, marcher 10 à 15 minutes suffisait à déclencher de fortes douleurs. Elle devait parfois s’accroupir pour les faire diminuer avant de pouvoir rentrer chez elle, avec beaucoup de frustration et d’émotions.

Alors nous avons construit, une étape après l’autre.

Des séances adaptées. Des petits défis entre les coachings. Des victoires parfois invisibles, mais essentielles comme pouvoir passer de 5kg à 20kg en tirage, toucher ses pieds et se relever sans douleur et j’en passe.

Aujourd’hui, Karine réalise des randonnées de plus de 10km, soit plus de 2 heures 45 d’effort, sans douleur… et le lendemain, tout va bien.

Ce n’est pas un miracle.

C’est le résultat de mois de travail, de patience, de régularité et d’un système nerveux que l’on a progressivement rassuré, en lui redonnant des informations plus sécurisantes et des capacités qu’il avait perdues.

Les médecins lui ont dit qu’elle ne pourrait probablement plus courir.

Moi, je garde simplement une chose en tête : ne jamais dire jamais.

Peut-être qu’elle recourra, peut-être pas.

Mais ce qui compte aujourd’hui, c’est qu’elle retrouve une qualité de vie qu’elle pensait avoir perdue.

Parce qu’avant de vouloir retrouver une performance, il faut parfois simplement redonner au cerveau suffisamment de sécurité pour qu’il accepte à nouveau le mouvement.

Et ça… ça change tout. 💙

04/07/2026

Il y a quelques années, si on m’avait dit que je serais à la tête de ma propre salle de coaching, que je formerais des personnes et que j’aurais un impact dans leur vie... je ne l’aurais jamais cru.

J’étais une enseignante passionnée, mais aussi une femme timide, en manque de confiance, épuisée par un burn-out et en plein mal-être.

Aujourd’hui, je transforme votre corps en votre plus grand allié.

Et pourtant, je vais être honnête : quand on me demande « Qui es-tu ? », il m’arrive encore d’avoir les larmes aux yeux. Parce que grandir, évoluer et changer d’identité demande du temps. Les doutes existent encore, mais ils ne dirigent plus ma vie.

La femme que je deviens est plus confiante, plus alignée, plus charismatique. Et surtout, je veux être un jour une mère qui montre à ses enfants qu’il est possible de réécrire son histoire.

Si tu es en pleine transformation, rappelle-toi une chose : tu n’as pas besoin d’être arrivé(e) pour être fier(ère) du chemin parcouru.

💙 Et toi, quel mot décrit la personne que tu es en train de devenir ? Dis-le-moi en commentaire.

📸 Vey Events 📸 - Photo & Vidéo Événementielle

25/05/2026

✨ Marathon des Terroirs du Valais ✨

J’ai participé au Marathon des Terroirs du Valais, mais cette aventure avait une saveur encore plus spéciale cette année… parce que plusieurs de mes clients ont relevé le défi à mes côtés 🏃‍♀️🏃‍♂️💜

🥇 10 km
• Mélanie qui reprenait la course après un temps d’arrêt 🙌🏻
• Sarah, pour qui c’était une toute première fois sur cette distance 💥

🥇 5 km
• Gabriel, 55 ans, qui a brillamment relevé son tout premier 5 km 👏
• Christiane, première expérience également ✨
• Emilie, qui s’est lancée pour la première fois elle aussi 💪
• Alexandra qui a aussi assuré ☺️

🥇 1,5 km
• Matéo, mon petit neveu qui a également couru 🏅❤️

Au-delà des kilomètres, ce sont surtout des victoires personnelles.
Des peurs dépassées, des objectifs atteints, des sourires à l’arrivée et cette énergie incroyable partagée ensemble 🌟

Je suis extrêmement fière de chacun d’entre eux.
Fière de leur courage, de leur régularité, de leur confiance et surtout d’avoir osé se lancer. Parce qu’un “premier” 5 km ou un “premier” 10 km… ce sont souvent des souvenirs qu’on garde toute une vie 🫶

Merci pour votre confiance, votre motivation et tous ces moments partagés tout au long de cette préparation ❤️

Et un immense merci également aux proches, aux supporters et à l’organisation pour cette ambiance incroyable tout au long de la journée 🍇☀️

L’aventure ne fait que commencer ✨

02/04/2026

🎂 Joyeux 2 ans ma petite salle 🎂

2 ans déjà… 🤩

Il y a 2 ans, j’ai ouvert les portes de cet espace avec une vision simple :
créer un lieu différent.

Un lieu où on ne vient pas juste “s’entraîner”…
mais où on apprend à se comprendre, se reconnecter et évoluer.

👥 2 ans de rencontres
💪🏼 2 ans de transformations (physiques, mais surtout humaines)
🔥 2 ans de confiance, de dépassement et de prises de conscience

Rien n’aurait été possible sans vous.
Chaque personne qui est passée ici a contribué à faire de cet endroit ce qu’il est aujourd’hui ❤️

Et ce n’est que le début…

Parce que derrière les séances, il y a une mission :
👉 vous aider à vous sentir mieux dans votre corps
👉 comprendre votre fonctionnement
👉 et devenir plus fort, durablement

Merci pour ces 2 années 🙏🏻
Et prête pour la suite… encore mieux, encore plus loin 🚀

Manon Coaching – 2 ans 💙

09/03/2026

BOOTCAMP TRAIL ☀️

Date : 28 & 29 mars 2026
Horaires : samedi 8h30 – 18h / dimanche 8h30 – 13h
Lieu : Martigny & Val de Bagnes
Durée : 2 jours

Le Bootcamp Trail est une expérience immersive de deux jours pensée pour t’aider à progresser physiquement, techniquement et mentalement en trail.

À travers des ateliers pratiques, des échanges et une sortie sur le terrain, tu découvriras des outils concrets pour optimiser tes performances, améliorer ta technique et renforcer ta préparation mentale.

Ce week-end est l’occasion idéale pour te préparer efficacement au Trail du Val de Bagnes, ou plus largement pour lancer ta saison de trail dans les meilleures conditions.

L’inscription comprend :
• Café & croissant d’accueil
• Boissons et collations
• Repas de midi (samedi)
• Apéritif garni (samedi soir)
• Trajet en cabine Le Châble – Verbier (aller simple)
• Support écrit récapitulatif des ateliers

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Programme du samedi

• Conférence : Comment optimiser tes performances en trail
• Atelier 1 : Renforcement spécifique trail
(travail musculaire, articulaire et tendineux)
• Atelier 2 : Transformer tes pensées et ton discours interne en alliés de performance
• Atelier 3 : Technique de course
• Atelier 4 : Optimiser ta récupération physique et mentale
• Atelier 5 : Absorption des chocs en trail
• Atelier 6 : 3 outils pour dépasser l’anxiété en compétition

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Programme du dimanche

• Sortie trail en groupe sur le parcours du Trail du Val de Bagnes

Une sortie accessible à tous les niveaux, avec mise en pratique des outils vus durant les ateliers.
Le groupe s’adapte et on s’attend afin de conserver une dynamique conviviale.

Pour qui ?
Traileuses et traileurs de tous niveaux, débutants bienvenus.

04/02/2026

Il y a quelques années, je détestais courir. Vraiment.
Et pourtant… je me suis lancé un défi un peu fou :
👉 courir 21 km, alors que je courais très peu (voire pas du tout).

Au début, j’ai essayé seul.
Je faisais “un peu au feeling”, toujours la même chose.
Je m’entraînais… mais sans vraie progression, ni d’envie.
Résultat :
• peu de motivation
• beaucoup de doutes
• aucune amélioration claire

Et surtout… une énorme charge mentale :
“Est-ce que je fais juste ? Est-ce que ça sert à quelque chose ?”

Puis j’ai pris une décision qui a tout changé : me faire accompagner.

J’ai eu une programmation claire, adaptée à mes difficultés.
Je n’avais plus à réfléchir.
Juste à faire.
Progressivement. Intelligemment.

Et là…
➡️ les progrès sont arrivés
➡️ la confiance aussi
➡️ et surtout : le plaisir

J’ai compris une chose essentielle 👇
👉 Pour progresser en course à pied, il ne faut pas forcément courir plus.
👉 Il faut courir mieux.

Musculairement, articulairement, ligamentairement parlant, tout était au vert. Pas niveau respiratoire et technique de course.

C’est exactement pour ça qu’on a créé le Bootcamp Trail avec Luc et Karine 💥
Pour t’éviter :
• les kilomètres inutiles
• les blessures
• la perte de motivation
• et le “je fais au hasard”

📆 28–29 mars
De mon côté, je te parlerai notamment de :
✔️ l’absorption des chocs
✔️ le rôle clé des pieds et de leurs réflexes
✔️ le renforcement musculaire et articulaire au service de la course

Parce que ton corps ne demande pas plus de violence.
Il demande plus d’intelligence et de cohérence.

Si tu te reconnais dans ce parcours, ce bootcamp est clairement pour toi 🔥
👉 Infos & inscriptions : lien en bio.

03/02/2026

Vous vous souvenez de Germaine qui ne pouvait se déplacer sans son déambulateur?

Elle avait un objectif simple :
marcher en autonomie.

Lors de ces deux premières séances, le travail a été centré sur la radiation du nombril.
Pour redonner au corps des repères,
plus de sécurité,
plus de conscience,
et surtout plus de confiance.

En deux séances, le changement est déjà là.
Germaine se déplace avec plus de présence,
plus de stabilité, et aujourd’hui… sans tenir la table.

Ce travail sur les réflexes et la sensorialité ouvre la voie.
Il permet au corps de mieux s’organiser, de mieux sentir, de mieux comprendre.

Mais pour que cela dure,
et pour continuer à progresser,
le renforcement musculaire est essentiel.

Renforcer pour soutenir ce que le corps a retrouvé.
Renforcer pour stabiliser le mouvement.
Renforcer pendant que les réflexes continuent d’être travaillés.

C’est cette combinaison « réflexes + renforcement »
qui permet d’avancer, pas à pas,
vers une autonomie de plus en plus solide 💪🏼

Tu veux apprendre à aider des personnes comme Germaine?
Prochain séminaire le 7-8 mars à Martigny 🤗

Tu as la même problématique? Ou une problématique qui dure? Écris en commentaire « Je veux en guérir 🤩 » et on en discute!

02/02/2026