Raum der Achtsamkeit

21/09/2026

Das Ajnachakra - Etwas oberhalb des Punktes zwischen den beiden Augenbrauen befindet sich das Stirnchakra, das dritte Auge, Tor zur geistigen - spirituellen Welt.

Über dieses Chakra haben wir Zugang zu tiefgehenden Erkentnissen und Einsichten.
Darüber hinaus reguliert das sechste Chakra ausser dem Geschmack und Tastsinn unsere Sinnesorgane, vorallem den Sehsinn, aber auch den Geruch und Hörsinn.

Es steht in einer direkten Verbindung zur Hirnanhangsdrüse, der Hypophyse.
Dies ist die übergeortnete endokrine Drüse des Menschen. Mit Botenstoffen steuert sie das gesamte endokrine Drüsensystem, beeinflusst das Immun- und Nervensystem und damit auch die seelische Verfassung des Menschen.

Ein blockiertes oder schwaches Stirnchakra führt oft zu Konzentrationsmangel und Gedankenflucht. Starke Blockierungen zeigen sich in Ängsten, Wahnvorstellungen, Aberglauben oder geistiger Verwirrung.

Zur Aktivierung des Ajnachakras hilft das rezitieren des Bijamantra OM. Konzentriere dich dazu auf dein drittes Auge und visualisiere ein Indigoblau oder dunkelviolett. Übe dies jeden Tag für einige Minuten bis du eine Veränderung wahrnimmst.
Namaste Karin

13/07/2026

Das Om Gam Mantra (bekannt als Om Gam Ganapataye Namaha) ist ein kraftvoller spiritueller Vers aus dem Hinduismus.
Es ruft Ganesha an, den elefantenköpfigen Gott, der für Weisheit und den Neuanfang steht. Er soll dir helfen, innere Stärke aufzubauen und Hindernisse im Leben zu überwinden.

Jedes Wort hat eine ganz eigene Bedeutung:

Om: Der heilige Urklang des Universums. Er steht für die Einheit von allem
Gam: Der spezielle Klang (das Bij oder die Samen-Silbe) von Ganesha. Er erweckt Energie in deinem Körper.
Ganapataye: Ein anderer Name für Ganesha. Er bedeutet "Führer der himmlischen Heerscharen".
Namaha: Das bedeutet "Ich verneige mich vor dir" oder "Ehre sei dir".

Die Wiederholung dieses Mantras ist wie das Betreten eines dunklen Raumes mit einer Taschenlampe. Es fokussiert den Geist. Zudem gibt es dir mentale Klarheit und Ruhe.

07/07/2026

Das Kehl- Vishuddhachakra liegt im Bereich der Halswirbelsäule, etwa auf Höhe des Kehlkopfs.
Seine Energie beeinflusst Hals, Kiefer, Kehlkopf wie Speise- und Luftröhre.

Auch die Schilddrüse und Nebenschilddrüse können nur harmonisch arbeiten, wenn die Energie im Halschakra frei fliessen kann.

Dieses Chakra gilt als Zentrum des Klangs und ist für Sprache und Kommunikation verantwortlich. (Für das gesprochene und nicht gesprochene Wort!)
Der bewusdte Umgang mit Worten, der Versuch, bei allem Gesagten ganz und gar bei der Wahrheit zu bleiben, und der Selbstausdruck sind die Entwicklungsaufgaben, die mit dem Halschakra zusammenhängen.
Visuddha bildet auch ein wichtiges Verbindungsglied, denn es verbindet das Herzzentrum mit dem Stirnchakra und stellt somit ein gesundes Gleichgewicht zwischen Fühlen und Denken ( Herz und Verstand) her.

Um das Halschakra zu aktivieren und auszugleichen hilft der Vokal (E) oder das Bijamantra (Ham- gesprochen Hang).

Setz dich bequem auf eine Sitzunterlage, schliesse deine Augen komm mit deinem Gewahrsein zu deinem Kehlbereich und wiederhole den Vokal oder das Bijamantra einige Minuten in dem du die Aufmeksamkeit auf der Stelle des Kehlchakras ruhen lässt. Bleib nachher noch einen Moment in der Stille und fühle was immer sich zeigt.

27/06/2026

24/06/2026

Die Ayurvedische Yogapraxis integriert Ayurveda und Yoga mit dem Ziel, den Menschen wieder in sein ursprüngliches Gleichgewicht zu bringen und diesen harmonischen Zustsnd aufrecht zu erhalten. Ayurveda baut auf den gleichen Grundlagen auf wie Yoga. Daher ist die Synergie von Yoga und Ayurveda von unschätzbarem Wert.

Theorie und Praxis vereinen sich an diesem Tag.
Inhalte:
-Einführung in die Grundlagen der ayurvedischen Gesundheitslehre
- Erläuterung der 3 Doshas
-Welche Yogaübungen sind für welches Dosha besonders gut geeignet
-Übungsreihen zu Harmonisierung der einzelnen Doshas

Kursleitung:
Hridaya ist ein langjähriger, hoch angesehener Yogalehrer, Acharya (Lehrer der Weisheit) und Ausbilder bei Yoga Vidya.

Kosten: 140-. Bis 180.- nach eigener finanzieller Lage
Anmeldung: www.yoga-by-karin.ch

19/06/2026

Lass dich nicht unterkriegen, bleib fit und voller Elan bis ins hohe Alter - Der Yoga hilft dir dabei..