Franziska Meyer - Achtsamkeit & Abenteuer

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Franziska Meyer - Achtsamkeit & Abenteuer

Komm mit mir auf ein achtsames Abenteuer, in die Natur und (zurück) zu dir Selbst.

09/12/2024

Cairo pt.1

It is not an understatement that Cairo triggered the hell out of me!

Tons of challenges on a logistic, communication and stimuli level, it just is a LOT and it came clear pretty quickly that planning ahead is pointless in Egypt (Not sure why I planned ahead anyway). Its dirty and loud as hell, chaotic and it seemed that all the beauty and elegance of the ancestors is gone.

I had a slight Mumbai flashback and found myself crying trying to get a bus/transport/anything (!!) to get out of there 😅

In a moment of frustration (aka anger) a Saudi guy appeared, helped me calm and the encounter revealed that its sometimes not about the “perfect” plan, but a meaningful conversation you have with a stranger.

The most of Old Cairo is literally falling apart, whilst they just build new stuff somewhere else. Yet there was still a fascination of all the things (beautiful and ugly) that co-exist there in such a strong polarity.

The moment I sat in the car towards the Red Sea was a huge relief and all that separated me from the peace I was graving, was a 8 h drive through the Sinai desert in the dark….

To be continued…

13/09/2024

This person deserves a separate post 😊

After the last 5 years, whilst going through incredible chaotic, transformative, intense (intense is such a good word to describe it), hermit phase, trauma healing, spiritual awakening ups and downs times, this lady is one of the very few last (wo)men standing 🙏🏼

When our whole BEING and inner world changes, our world view especially, when we cannot live as we did before, cannot talk to the people like we did before, because WE are not the same, then the most “friendships” won’t survive that.

When we hide for weeks, trying to keep the basics (work, nutrition, household) of our life together whilst going through a massive shift and healing, TRYING to keep some sort of emotional stability, which many times doesn’t work & which we (of course) are not sharing with the world, then most people won’t be able understand. Which is completely fine.

Now after 6 years of this journey of self discovery and awakening to the truth, coming out of the other side (hallelujah!!) I just call 2-3 people my friends (you know these people you know stand behind you when things are really messy) and she’s one of them 🙏🏼

So big thanks and blessings to the great and glamorous which is in my heart since 2018 ✨🪽

All the best for your new chapter in London 🙏🏼

Much love
Franziska aka “Mom”

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10/09/2024

Tonight I was taking myself on one of my beloved date nights 😊

Since I’ll leave Lucerne soon (and city life (again 😅) altogether) I wanted to go at least once to a classical concert in the KKL. Beethoven, Mozart and Chopin as timeless classics was the one to go 🎶

I didn’t dress up for ages, so enjoyed that part, also the outside of the place (great view over the lake and mountains) but as soon as I arrived in the concert hall my whole body got stiff 😐 such a tense vibe, no beautiful decor, the pianist angry/sad looking and the guy next to me drowning in aftershave (life of a highly sensitive person can be tough)…😮‍💨

Even with closed eyes and imagining a beautiful baroque palace with lots of flowers, I was counting the minutes to escape - which I did after almost an hour 😅

The moral of the story is:

No matter how much I paid, no matter how deep I’m into something, how long the process already goes, how big the commitment is: if I don’t feel a YES, then it’s a no. If I’m not peaceful and my body relaxed, it’s a no.

The evening went on with a little walk by the water (of course) and an amazing book at home…me being grateful to myself for listening to myself 🙏🏼

Much love
Franziska 🌿

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08/09/2024

Beauty…So much Beauty.

🌿

Beauty…what magnificent beauty
That suddenly surrounds me

Eyes full of light
Eyes full of pain
In heaven or in hell
We are all the same

Seeing behind the veils of this world
Though not seeing with our eyes

What is this souls journey I wonder
Sinner and saint, a creator like me
Being the air, the earth and the sky
the tree, the root and the leaf

Voices of gold
A dance full of grace
What once was lost
Is returned in infinite ways

Mistakes and errors yet imperfectly perfect
Every tear and scream infinitely precious
Looking at others or myself I wonder
The borders are dissolving

What an honor to be a witness
To this beauty…So much beauty

🌿

© Franziska Meyer

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19/04/2024

🌱
5 Anzeichen, dass deine "Innere Arbeit" erfolgreich ist. Viele von uns sind auf einer Reise der inneren Heilung, der persönlichen und spirituellen Entwicklung und Potenzialentfaltung.

Aber wie erkennen wir, in diesem ganzen Dschungel von Shadow Work, Traumaarbeit, Retreats, Meditationen, Rückfällen in alte Muster, Selbstreflexionen, Neuanfängen usw, dass wir Fortschritte machen? 🧐

Da es ein tiefer Prozess ist, der meist Jahre dauert, sind uns die kleinen Veränderungen oft nicht so bewusst, deswegen hier ein kleiner, liebevoller (nicht vollständiger) Reminder 🌺

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Was gibt es für Anzeichen in DEINEM Alltag, dass du Heute eine andere Person bist, als Gestern?

Teile es sehr gerne, die Geschichten anderer Menschen inspirieren mich immer sehr und dadurch sehen auch Andere die Dinge, die sie so vielleicht bei sich selbst übersehen haben 😊

Und nun wünsche ich allen ein schönes Weekend (auch wenn Väterchen Frost wieder eingekehrt ist 🌬) und schöne Momente des Friedens und der Freude.

Much love
Franziska 🌺

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11/04/2024

🌱
Traumafolgen können uns prägen, ohne dass wir überhaupt wissen, dass ein Trauma in unserem Nervensystem steckt. Ich selbst habe dies erst 2023 in seinem ganzen Ausmass erkannt, nachdem ich bereits Jahre auf dem Pfad der spirituellen und persönlichen Entwicklung war.

Und ich weiss: Diese dysfunktionalen Muster und Prägungen können uns zwar das Leben enorm erschweren, solange sie uns nicht bewusst sind, aber sie werden nicht das letzte Kapitel unserer Geschichte sein. Jeder Schritt, den wir auf dem Weg zur Heilung setzen, ist ein Zeichen unserer Stärke und Entschlossenheit. Es mag Momente (oder auch Phasen) der Dunkelheit geben, in denen wir denken, dass es niemals "gut" wird, aber wir sind nicht allein auf dieser Reise. Ich habe in den letzten 5 Jahren SO viele Menschen getroffen, die im selben Boot sitzen und gemeinsam können wir durch Mitgefühl, Unterstützung und Selbstfürsorge Wachstum und Heilung erfahren.

Wir dürfen uns daran erinnern, dass unsere Traumata uns zwar geformt haben, aber sie nicht unsere Zukunft bestimmen. Durch die Anerkennung unserer eigenen Kraft und den Mut, Hilfe anzunehmen, können wir uns auf den Weg machen, unsere Wunden zu heilen und ein Leben voller Hoffnung und Resilienz zu gestalten.

Lasst uns in der Gewissheit voranschreiten, dass jede Bemühung um Heilung, sei sie auch noch so klein, von Bedeutung ist. Wir sind gemeinsam auf diesem Weg der Selbstentdeckung und Genesung, und gemeinsam können wir Licht in die Dunkelheit bringen.

Eure Franziska 🌺

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🪶 Welche Reaktionen sind deine "bevorzugten" um mit dem inneren Stress umzugehen?

Schreib mir gerne in die Kommentare, was dich daran bewegt oder inspiriert.

Wenn du dir Begleitung wünschst auf deinem Weg wünschst: www.franziskameyer.com

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04/04/2024

Wie kultivieren wir Selbstliebe?

In einer Welt, die oft von Selbstkritik und negativen Vergleichen geprägt ist, ist es wichtiger denn je, Selbstliebe zu kultivieren. Selbstliebe ist kein egoistischer Akt, sondern ein essentieller Bestandteil der Selbstfürsorge und des persönlichen Wachstums. Sie bedeutet, sich selbst mit Güte und Respekt zu behandeln, sich selbst anzunehmen, so wie man ist, mit all seinen Stärken und Schwächen.

Selbstliebe erfordert, dass wir uns Zeit nehmen, um uns selbst kennenzulernen und zu verstehen. Es bedeutet, unsere Bedürfnisse zu erkennen und sie ernst zu nehmen, unsere Grenzen zu setzen und uns selbst zu priorisieren, ohne uns schuldig zu fühlen. Durch Selbstliebe lernen wir, uns selbst zu vergeben für Fehler, aus ihnen zu lernen und uns weiterzuentwickeln. Wir haben ALLE Mist gebaut und uns oft nicht im besten Licht gezeigt - unseren inneren Kern berührt das nicht.

Selbstliebe ist ein fortwährender Prozess, der Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen und Mitgefühl umfasst. Sie erlaubt es uns, uns von äußeren Urteilen und Erwartungen zu lösen und stattdessen unsere eigene innere Stimme zu hören. Indem wir uns selbst lieben, legen wir den Grundstein für ein erfülltes und authentisches Leben.

Lasst uns gemeinsam daran arbeiten, Selbstliebe zu kultivieren, indem wir uns gegenseitig unterstützen, uns ermutigen und Raum für Selbstreflexion schaffen. Denn in der Liebe zu uns selbst finden wir die Kraft und das Licht, um auch anderen Liebe und Unterstützung zu schenken.

Schreibe mir gerne, was deine Rituale sind, mit denen du dir deine Liebe zeigst :)

Deine Franziska :)

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Wenn du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg in die Selbstakzeptanz, dann besuche gern meine Website.

www.franziskameyer.com

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01/03/2024

Möchtest du dich mit auf die Reise begeben, in die Natur, zurück zu dir, hinzu Kraft, innerem Frieden, Heilung und Bewusstsein? 🙏🏼🌱

Dazu bringe ich in Zukunft einen Newsletter heraus, in dem ich alle News, Aktivitäten, Workshops, Inspirationen und vieles mehr teilen werde.

Einen Überblick über mein Projekt findest du auf der Website www.franziskameyer.com.

Falls dich die Themen Psychologie, Spiritualität. Bewusstsein, Trauma, Achtsamkeit interessieren, dann freue ich mich, wenn du mit dabei bist und mir deine Mailadresse zukommen lässt (kein Spam) ⛰️

Liebe Grüsse aus der Schweiz und einen wunderbaren Märzanfang für dich 🌸🌱

Franziska

26/02/2024

✨ Wir heilen nicht nur, um mit Trauma und dysfunktionalen Mustern zu leben. Wir wissen, wie wir damit (über)leben, denn das haben wir ja immer getan.

Sondern wir heilen, um wahre Freude zu erfahren ✨

Bei vielen Menschen, die Dinge erlebt haben wie Verlassenheit, Ablehnung, Gewalt, Missbrauch, Einsamkeit…(Aufzählung nicht vollständig) ist es leider so, dass sie meist früh im Leben ihr Herz verschlossen haben. Wenn wir uns jedoch gegen Schmerz abschotten, schotten wir uns gegen alles ab.

Wenn wir im tiefsten Inneren Angst vor Liebe haben, weil sie einmal Ursache für viel Schmerz war, werden wir weder zulassen sie WIRKLICH zu empfangen und, was noch gravierender ist, sie zu GEBEN. Da dies unbewusst ist, wundern wir uns, warum wir immer das gleiche erleben, obwohl wir uns doch etwas anderes wünschen 🙏🏼

Wir spüren tief im Inneren, dass es da noch mehr geben muss, als den „Spaß“ mit dem wir unser Leben füllen, da ist diese Erinnerung von etwas Anderem und das ist auch der Punkt, an dem die meisten sich auf die Reise begeben.

Um intensive Gefühle wie wahre Freude oder Liebe zulassen zu können, müssen wir die Mauern abbauen, die wir aufgebaut haben. Alles ist bereits IN uns, will hinaus in die Welt, doch aus Angst, behalten wir es drinnen und verstehen nicht, wieso unser Leben so ist.

Doch wenn wir mutig genug sind, uns dem zu stellen und an der Wurzel ansetzen, können wir diese Mauern finden und Stück für Stück abtragen - and this is when magic starts to happen ✨🪽

Schreibt mir gern in die Kommentare, wie eure Erfahrungen dazu sind 🙏🏼

Ich wünsche allen eine schöne Woche mit vielen Momenten der FREUDE 🤸🏻‍♀️

Eure Franziska

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21/02/2024

🌱

Wieso alleine Reisen so gut für unsere mentale und spirituelle Entwicklung ist? 🛫🏝️

Nun, es sind natürlich nicht (nur) die powervollen und schönen Momente, wie wenn man bei Sonnenaufgang Stretching an einem verlassenen Strand macht, danach ins kühle Nass springt & sich frei und verbunden mit sich und der Welt fühlt 🌊

Es sind meist die unangenehmen Momente: In denen wir gestresst sind, weil der Bus nicht kommt, kein Mensch uns helfen will, das Wetter nicht passt, wir irgendwas verlieren, ein Plan nicht aufgeht…😩

Aber NOCH intensiver können diese subtilen Momente sein, in denen wir das „Alleinsein“ & ein Unbehagen spüren, aber niemand da ist zum teilen, wir frustriert sind und Emotionen wie Wut, Traurigkeit und sogar Unruhe / Angst auftauchen, da wo es doch eigentlich „schön sein sollte“.

Zum Einen dürfen wir uns immer klar machen, dass uns ohne die „Frust-Tage“, die „Power-Tage“ gar nicht bewusst wären, da alles auf Polarität beruht. Und zum Anderen ist es so wertvoll, dass wir einfach mal alleine an einem fremden Ort mit ALLEM, was in uns ist, da sein können 🧘🏻‍♀️

Ich liebe es, dabei Selbstgespräche zu führen, mit meinen inneren Anteilen/Kindern, dem Universum, Gott, dem Schicksal 🙏🏼 vielleicht auch mal im Wald zu sitzen und zu weinen oder zu schreien auf einem Berg. Wer könnte es denn besser verstehen, als die Natur um uns herum, von der wir ein Teil sind 🌳

Reisen ist ein bewusstes Austreten aus der Komfortzone und je mehr wir uns diesen diffusen Ängsten stellen, die da in uns schlummern, desto FREIER können wir leben 🪽

So book a trip for yourself and face your fears 🙏🏼✨

Deine Franziska

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Wenn du ein 1:1 Outdoor COACHING buchen möchtest, kontaktiere mich und du bekommst einen kostenfreien 20-minütigen Kennenlern-Call.

Weitere Infos zu meiner Arbeit findest du auf der Website: www.franziskameyer.com

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+41763459513

Webseite

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