Cybercoachs

📱 Et si notre fil d'actualité façonnait aussi notre état d'esprit ?

On pense souvent que ce sont les réseaux sociaux qui nous influencent. En réalité, c'est aussi ce que nous choisissons de regarder, de liker… et de laisser l'algorithme nous proposer.

Le doomscrolling – cette habitude de faire défiler sans fin des contenus anxiogènes – peut nourrir le stress, l'anxiété et le sentiment que le monde va mal.

💡 Et si, au contraire, nous apprenions à cultiver un good-feed ?

👉 Trier son fil d'actualité comme on trie son assiette ou ses déchets.
👉 Suivre des contenus qui font réfléchir, apprendre, sourire ou respirer.
👉 Reprendre le contrôle de l'algorithme plutôt que de le laisser décider pour nous.

Dans ce nouvel article, Swan Kuhn partage une réflexion issue de son travail auprès des jeunes ainsi que des pistes concrètes pour développer une véritable hygiène numérique.

📖 À découvrir ici :
https://cybercoachs.ch/blog/hygiene-numerique-trier-mon-fil-dactualite-pour-trier-mes-pensees

Et vous, quel contenu vous fait le plus de bien lorsque vous ouvrez vos réseaux sociaux ? 💬

cybercoachs.ch

Les algorithmes nous poussent à regarder toujours plus et nous avons tendance à être attirés par les éléments négatifs, explique le cybercoach Swan Kuhn. Pour notre hygiène mentale, mieux vaut trier.

Merci Gordana Ristic pour cette chronique pertinente, au coeur de l'actualité, sortie la semaine passée dans le Le Nouvelliste. 👌

cybercoachs.ch

🚨 Initiative Internet : agir… ou se donner l’illusion d’agir ?

Face à la désinformation, au cyberharcèlement, aux contenus violents ou encore aux dérives de certaines plateformes, l’Initiative Internet suscite beaucoup d’espoir en Suisse. Son objectif : responsabiliser davantage les géants du numérique et mieux protéger les citoyen·nes dans l’espace numérique.

Mais une question mérite d’être posée : une nouvelle loi suffira-t-elle réellement à résoudre les problèmes que nous rencontrons en ligne ?

Dans cette chronique proposée par Stéphane Koch, il propose un regard critique sur cette initiative. Car si la réglementation est nécessaire, elle ne remplacera jamais l’éducation, le développement de l’esprit critique et l’accompagnement des jeunes dans leurs usages numériques.

💡 À vouloir tout attendre des plateformes ou de l'État, ne risque-t-on pas de négliger notre propre rôle d'éducateur·rice, de parent ou de citoyen·ne ?

👉 Découvrez la chronique complète :
https://cybercoachs.ch/blog/initiative-internet--ou-comment-se-donner-lillusion-dagir

💬 Et vous, qu'en pensez-vous ?
Les lois sont-elles la solution principale aux dérives du numérique ou devons-nous investir davantage dans l'éducation et la prévention ?

cybercoachs.ch

📚🤖 Faut-il laisser nos enfants utiliser l’IA pour faire leurs devoirs ?

Dans ce nouvel article pour Cybercoachs, Aurélie Andriamialison apporte un éclairage nuancé et documenté sur une question qui traverse aujourd’hui toutes les familles et les écoles.

Les chiffres du World Internet Project – Switzerland 2025 sont parlants :
➡️ 73 % des jeunes utilisent l’IA générative
➡️ 84 % des 14–19 ans y ont recours
➡️ 34 % l’utilisent pour des tâches qu’ils devraient accomplir eux-mêmes

Faut-il interdire ? S’inquiéter ? Laisser faire ?

Aurélie nous invite à dépasser l’opposition simpliste “pour ou contre”.
L’enjeu n’est pas l’outil, mais l’usage.

Apprendre, ce n’est pas seulement trouver la bonne réponse.
C’est chercher, se tromper, reformuler, persévérer.
C’est dans cet effort que se construisent la mémoire, la pensée critique et l’estime de soi.

L’IA peut court-circuiter cet effort…
Mais elle peut aussi soutenir la réflexion, si elle intervient après un travail personnel.

👉 Accompagner plutôt qu’interdire.
👉 Questionner plutôt que condamner.
👉 Maintenir le dialogue à la maison comme à l’école.

Un article à lire et à partager pour nourrir une discussion essentielle.

Merci à Aurélie Andriamialison pour cette réflexion éclairante.

́riqueresponsable

Seeds of Joy Kids Life Coaching

Faut-il laisser nos enfants utiliser l'IA pour faire leurs devoirs ? - cybercoachs Blog Selon le World Internet Project – Switzerland 2025, l’usage de l’IA générative est passé de 37 % en 2023 à 73 % aujourd’hui. Chez les 14–19 ans, 84 % l’utilisent, et 34 % s’en servent régulièrement pour des tâches qu’ils devraient accomplir eux-mêmes,

La chronique des Cybercoachs , récemment publiée sur le Nouvelliste. Par Aurélie Andriamialison Seeds of Joy Kids Life Coaching

Et si vous faisiez une pause numérique cet été ?

Avez-vous déjà envisagé de poser votre smartphone pendant 72 heures ? À l’ère de l’hyperconnexion, cela peut sembler impensable. Pourtant, s’accorder une pause numérique procure des bienfaits insoupçonnés pour le cerveau et le bien-être.
Une étude menée auprès de vingt-cinq jeunes adultes a révélé que, dès 72 heures sans écran, l’activité cérébrale se modifie. Les chercheurs ont observé des changements dans les systèmes dopaminergique et sérotoninergique, impliqués dans la gestion des récompenses et de l’impulsivité. Ces résultats suggèrent que notre lien constant aux smartphones influence nos mécanismes de motivation bien plus qu’on ne le pense.

Plus surprenant encore : après seulement trois jours de déconnexion, les participants déclaraient ressentir moins d’attirance pour leur téléphone. Une courte pause suffit donc à influencer l’auto-régulation et à rééquilibrer notre rapport à la technologie.

Curieuse d’expérimenter, j’ai moi-même relevé le défi : trois jours sans téléphone, au cœur de la nature. Résultat ? Une sensation de présence décuplée, des sens en éveil, un sommeil plus profond, et des échanges plus authentiques avec mes proches. J’ai même redécouvert le plaisir simple de lire sans distraction. Mon cerveau semblait respirer à nouveau.

Faire des pauses numériques, c’est offrir à notre esprit un temps de répit. C’est réguler notre attention, apaiser nos émotions et retrouver un meilleur équilibre de vie. Et si les jeunes peinent à se détacher de leurs écrans, ils ont aussi besoin de ces respirations.
Avec la « RESET Experience », cette déconnexion devient accessible pour tous les adolescents entre 13 et 18 ans : un week-end sans écrans pour mieux se reconnecter à soi, aux autres et à la nature.

Envie de relever le défi et de démarrer la nouvelle année scolaire avec plus de clarté, d’énergie et de confiance ?
C’est ici que tout commence :

https://seedsofjoy.ch/portfolio/stage-reset-ado-ecran-digital-detox/

De nombreux articles, récemment publiés, sont disponibles sur : www.cybercoachs.ch/blog

De nouveaux ateliers proposés par Gaëtan Van Beek sont à jour sur notre site Internet : www.cybercoachs.ch

Ce mois-ci, c'est au tour de Gordana Ristic de nous proposer une chronique. Elle est nouvelle intervenante Cybercoachs, qui construit actuellement une intervention (Formation/atelier) sur la notion de l'influence 2.0.

Restez connecté, nous reviendrons au sujet de son intervention prochainement !

En attendant, allez lire son article et découvrez sa vision riche et vraiment très intéressante.

https://cybercoachs.ch/blog/influence-et-jeunesse-une-connexion-a-double-sens

Niels Weber, auteur de « les écrans, je gère », nous partage sa vision pour un accompagnement adapté des écrans.

Maîtriser son smartphone: les clés pour un usage sain et réfléchi Les smartphones, omniprésents dans nos vies, sont à la fois des outils précieux et des sources de distraction importantes. Comment trouver l’équilibre pour en profiter pleinement sans tomber dans l’excès? Voici quelques clés pour mieux les apprivoiser.