Conseil en image hommes & femmes
Plan de coaching personnalisé
Votre look compatible avec votre mod
↠ Conseil en image hommes & femmes
↠ Plan de coaching personnalisé
↠ Votre look compatible avec votre mode de vie, votre morphologie et l'image professionnelle que vous souhaitez renvoyer
31/03/2026
Une opportunité donnée... Un magnifique moment...merci pour ta présence, ta gentillesse et tes conseils et surtout quelle chance nous avons eu d'apprendre ta chorée de la Star Academy 🙌🫶
Merci à .ch et .creative
25/03/2026
50 ans ce jour...happy Bday to me ! Ça y'est !!
Je réalise ce jour que je n’ai pas grand chose à dire ce jour à part : reconnaissante d’être en vie et d’avoir une bonne santé, une famille unie et des amis que j’aime profondément, un job qui fait sens, de super collègues et clients.... Oui j’ai aussi eu de gros coups durs et j’ai souffert, j’ai pleuré beaucoup mais aussi tellement rigolé aux larmes ! C’est ça la vie ! Cette nouvelle dizaine me fait dire une chose : l’âge c’est dans la tête mais je peux le dire jamais je ne me suis sentie aussi bien à tous les niveaux et en forme physique ! Merci à vous tous d'être là 🫶À tous mes contemporains, gooo !!! fifty and passionate !!
Petite pensée pour mon Roberto là haut qui fêtait avec moi toujours ✨💫🕊️
07/02/2026
L’année 2025 et ce début d’année ont été marqués par mon retour à la danse après 25 ans. Plusieurs d’entre vous me demandent comment oser reprendre ou commencer à 40-50 ans — et je vous comprends !
Oui, il y a souvent beaucoup de jeunes dans les cours… mais venez vous amuser avec moi. Vous verrez que la peur du regard des autres s’estompe très vite en dansant.
Voici, comme demandé, le programme des cours que je suis actuellement, avec les niveaux, lieux et jours.
Alors… plus d’excuses, on y va !
☀️ Intro : Mon programme :
☀️ Vidéo 1 : Cours d’Amelie– danse commerciale adultes débutant, Écublens
☀️Vidéo 2 et 3 : Cours de Karyl – hip hop +30 ans débutant, Neuchâtel
☀️Video 4 : Cours de Lara – hip hop commercial ados/adultes inter, Écublens
☀️ Vidéo 5 : Cours de Tamara – hip hop inter, all ages, Neuchâtel .nog_
☀️ Vidéo 6 et 7 : Cours de Karyl – hip hop ados/adultes débutant +, Neuchâtel.
☀️ Video 8 : Cours d’Esteban – hip hop ados/adultes inter, Yverdon
☀️ Video 9 : Workshops et retraites de danse avec Ralph en Suisse et à l’étranger + tutos en ligne (tous niveaux, à votre rythme)
Je n’avais que des intentions pour cette année 2025, pas d’objectifs.
Mon intention principale était de reprendre la danse après 25 ans d’arrêt. Sans savoir quoi, comment ni où, juste me laisser porter par ce qui allait arriver.
Finalement, mon année a été marquée par de la danse à n’en plus finir !
Hip-hop new style et commercial, afro fusion avec ma fille, danse commerciale, workshops de tous styles, une retraite de danse incroyable à Malaga et un spectacle marquant.
Au total, j’ai appris 66 chorégraphies cette année. Ma tête a parfois été un peu confuse 🤪, mais je suis clairement en progression.
Des rencontres fortes ont aussi marqué cette année, entre rires et larmes.
Et une nouvelle étape pour ma fille, qui a commencé l’université… où est passé mon bébé ?
Un nouveau chapitre s’ouvre pour 2026.
Je suis reconnaissante d’être en vie et en bonne santé.
Goooo pour mes 50 ans !
Merci tout particulièrement à , , et pour cette année danse.
Et un clin d’œil pour toi, là-haut, Roberto, qui voulais qu’on vive la vie à fond avec notre fille.
Pura vida, promis ✨🕊️💫🌈
Te echamos de menos 💗
02/11/2025
Avant le décès de Roberto, il me disait souvent : « Tu as de la chance de pouvoir vivre le lendemain, profite de la vie. » Cette phrase m’est restée. Alors je me suis demandée :
Qu’est-ce qui me fait vraiment plaisir ? Qu’est-ce qui me remplit de joie ?
Il y a 30 ans, je commençais la danse hip hop commerciale. Pendant 5 ans, j’ai fait partie du Leila’s Dance Company à Fribourg : spectacles hebdomadaires, championnats suisses et mondiaux, défilés, shows, animations… Une vraie aventure !
Puis, à mes 24 ans, j’ai arrêté. 25 ans sans hip hop.
À l’aube de mes 50 ans, j’ai senti qu’il fallait que je retrouve cette part de moi : le fun, le mouvement, la liberté. Mais dans les cours, il y a souvent des jeunes qui envoient du lourd 😅, ça va trop vite pour ma mémoire et j’avais peur de ne pas être à ma place.
Et puis, le signe :
Karyl - le prof de danse de ma fille il y a 5 ans - annonce un cours “+30 ans débutant”.
Je me suis dit : GOOO ! 💥
Depuis, j’ai retrouvé ce bonheur de danser sans chercher la perfection, juste pour le plaisir.
🙏 Merci , tu m’as ouvert un nouveau chapitre.
Je suis psychologue et coach, et j’ai voulu appliquer à moi-même ce que je transmets à mes clients : cultiver la joie, oser, et vivre pleinement tant qu’on le peut. C’est le principe du coaching Ikgai !
Et le plus beau ? Ma fille m’a rejointe pour un one shot sur un cours de Karyl pour une petite chorée et me faire plaisir. 💃
Dans 5 jours…un nouveau challenge danse m’attend…. STAY TUNED…
Et vous, qu’est-ce qui vous fait vibrer ?
Dc : , Tamara et
28/09/2025
19 ans ce jour ma princesse ! Je te souhaite une année magique, maman t'aime plus que tout au monde tu deviens une jeune femme de plus en plus incroyable ! De là haut ton papa est fier de toi 🌈💫. Profite bien mi hija 💗