HealFit by S.

Pour 7/8 yaourts au lait demi écrémé :

-1 yaourts de votre ancienne tournée ou du commerce
- L’équivalent d’un pot de yaourt de poudre de lait 1/2 écrémé
- 1l de lait demi écrémé

Activez le mode yaourt et attendez 8h. Placez 4h au frigo, c’est prêt !

Une manière hyper simple de préparer les courgettes 💫

En ce moment, j’adore préparer de grandes quantités de légumes que j’assaisonne avec différentes épices. Je les prépare, soit au air Fryer soit sur la plaque de mon four. Vous pouvez ensuite les placer dans des boîtes pour en avoir pour différents repas !

Une manière assez originale de cuisiner les courgettes: les gratiner au chèvre !

Idée de repas pour ce midi: salade aux légumes du soleil rôtis d’hier, et deux petits toasts à l’avocat.

Je teste les yaourts maison avec du lait demi écrémé et non pas entier. Si je fais ma recette habituelle (1l de lait pour un sachet de ferments ou un yaourt), avec du lait demi écrémé, ils sont assez liquide.

L’astuce est donc de rajouter l’équivalent d’un pot de yaourt de poudre de lait demi écrémé (mes pots sont très gros donc 1 pots si les votres sont petits type la laitière).

Alors, vous allez essayer ?

Une salade hyper originale aux légumes du soleil et à la roquette !

Bon appétit 😋

Pensez à cuisiner en plus grande quantités pour qu’il vous reste pour le lendemain! C’est tout simple mais beaucoup de gens n’y pensent pas, et pourtant ça dépanne et vous évite d’acheter des plats cuisinés chers et pas top pour votre santé ! Un petit exemple avec mon repas de ce midi: restants de semoule et légumes à couscous, pois chiches et haricots, réutilisés en salade avec mozzarella et avocat !

Les aubergines arrivent et aujourd’hui on va en faire des pizza au air fryer !

Vous retrouverez la recette originale sur mon compte, et donc vous pouvez rajouter des pois chiches ou autre légumineuses pour la rendre plus complète et donc plus protéinée 💫