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Kraft- und Konditionstraining kombiniert mit Ernährungs- und Lifestyleoptimierung. Individuell.

07/10/2026

𝐁𝐈𝐆 𝐍𝐄𝐖𝐒 - 𝐝𝐚𝐬 𝐃𝐫𝐞𝐚𝐦 𝐓𝐞𝐚𝐦 𝐰ä𝐜𝐡𝐬𝐭 𝐮𝐦 𝐞𝐢𝐧 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐇𝐞𝐫𝐳… ❤

Ihr Lieben – gerne möchten wir unser bisher grösstes und schönstes Projekt mit euch teilen!

Beste Freunde. Lieblingsmenschen. Partner in Crime. Business buddies.

Und obwohl wir uns fast jeden Tag sehen, können wir nie genug voneinander bekommen ☺️
Nun dürfen wir unser Dream Team um ein kleines Herz erweitern ❤

Unser grösstes Abenteuer beginnt – und wir könnten uns nicht mehr darauf freuen ❤

25/09/2026

𝐍𝐄𝐔 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐰𝐢𝐫 𝐚𝐮𝐜𝐡 𝐢𝐦 𝐁𝐞𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡 𝐄𝐫𝐧ä𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠𝐬𝐛𝐞𝐫𝐚𝐭𝐮𝐧𝐠 𝐳𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐳𝐢𝐞𝐫𝐭!

Vielen Dank QualiCert für die Zertifizierung im Bereich Ernährungsberatung 🤩💪🏼

🥦🥕🍎 Ernährungsberatung ist bei uns Teil jedes Angebotes in Kombination mit Training oder kann auch separat gebucht werden 🤓

💪🏼 Möchtest auch du von unserem umfangreichen Wissen profitieren? Dann melde dich jetzt bei deinen Experten für Training, Ernährung und Gesundheit – via PN / [email protected] oder 062 530 36 14

04/09/2026

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

𝐊𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧-𝐅𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤-𝐓𝐢𝐦𝐞!

Herzlichen Dank für diese Rückmeldung lieber Hanspeter 🤩

Möchtest auch du von unserem riesigen Wissen, Leidenschaft und bestmöglicher Betreuung profitieren?

💥💪🏼 Dann melde dich gerne bei uns!

[email protected] oder 062 530 36 14 🤗
Wir freuen uns 🤩

20/08/2026

𝐖𝐢𝐫 𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐫..

Dominic Mai hat im Mai (das ist kein Schreibfehler 😉) bei uns gestartet!

🙋🏻‍♂️ Dominic ist bereits ausgebildeter Fitnessinstruktor und brennt für Krafttraining und Körperlehre. Er betreibt selbst seit Jahren Krafttraining. In seiner Freizeit geht er gerne wandern, spielt Darts und fährt Motorrad. Eine weitere Leidenschaft von ihm ist die Arbeit mit Holz und Metall.

🧑‍🏫 🎓 Dominic wird von uns intensiv geschult, mit vielen 1:1 Sessions, um sicherzustellen, dass er unseren hohen Qualitätsstandart erfüllt und die Trainingsfläche auf höchstem Niveau rockt.

⭐️ Wir schätzen vor allem Dominics ruhige und bodenständige Art, die eine Bereicherung fürs Your Optimum ist.

🥳 Wir sind super-happy, Dominic für unser Team gewonnen zu haben! Er ist bereits voll dabei und «on fire», sein Bestes für unsere geschätzten Kundinnen und Kunden zu geben. Wir freuen uns sehr, ihn auf seinem Weg als Trainer zu begleiten – und sind gespannt, was noch alles kommt 💪😊

05/08/2026

Und genau das ist der entscheidende Unterschied, den das Personal Training bei uns im Your Optimum ausmacht ☺️💪🏼 Möchtest auch du das Beste aus dir und deinem Training rausholen? Dann melde dich gerne via PN oder [email protected] oder 062 530 36 14

24/07/2026

𝐀𝐭𝐦𝐮𝐧𝐠 – 𝐨𝐟𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐠𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧. 𝐈𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐝𝐚. 𝐒𝐨 𝐰𝐢𝐫𝐤𝐬𝐚𝐦!

🌬️ 🙌🏼 Der Atem – ein so wichtiges, wirksames, wertvolles und einfaches Tool, dass du immer zu Verfügung hast. Du musst es nur nutzen!
Und auch überhaupt nicht zeitaufwändig!

🙋🏼‍♀️🥳 Ich konnte die Ausbildung zum Breath Work Coach abschliessen 💪🏼👩‍🎓

Dort ging es sehr tief in die biochemischen Prozesse sowie in die Physiologie und Psychophysiologie – bis hin zur Regulation des Nervensystems und der Energetik.

Unsere Atmung beeinflusst weit mehr, als man denkt:

❇️ Reguliert das Nervensystem
❇️ Stressumgang und Belastbarkeit
❇️ Verbessert physische und mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit
❇️ Emotionale Regulation
❇️ Fokus und Konzentration
❇️ Regeneration und Erholung
❇️ Brücke zwischen Unter-/Bewusstsein und Körper

☝🏼Deswegen bauen wir dies nun auch in unser Coaching mit ein

✨ ❇️ Hier gleich ein einfacher Tipp für dich – probiere ihn direkt aus:

Atme 4s ein, halte den Atem für 4s, atme 4s aus, warte 4s bis du wieder von vorne anfängst.
Mache dies 5 Mal und du wirst schon mehr Ruhe und Klarheit spüren.
Baue dies mind. 1x in deinen Arbeitsalltag ein. Oder vor dem Schlafengehen.
Wichtig: Atme in deinen Bauch. Du kannst alles durch die Nase oder durch die Nase ein und Mund ausatmen.

☺️💪🏼 Das ist nur eine von so vielen Atemtechniken.
Wir freuen uns sehr darauf, dieses neuerlangte Wissen weiterzugeben 🤓

02/07/2026

𝐄𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡 𝐀𝐛𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧: 𝟑 𝐒𝐜𝐡𝐥ü𝐬𝐬𝐞𝐥 𝐳𝐮𝐦 𝐄𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠

Thema Mindset

✨SWIPE ➡️ Unsere Kundin ist das beste Beispiel: Sie hat diese drei Punkte konsequent umgesetzt:

1️⃣ GENAU DAS UMSETZEN, was wir empfehlen und vorgeben

Höre auf deinen Coach, und übergib ihm die Planung! Wir sind vom Fach und bringen ein riesiges Wissen und viel Erfahrung mit. Konzentriere dich auf deine vielen Alltagssachen und überlasse die Trainings- Ernährungs- Lifestyleberatung komplett uns.
💡 Hinterfragen ist jederzeit willkommen. Verständnis ist wichtig – genauso wie Vertrauen und die Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen.

2️⃣ KONSEQUENT sein

Abnehmen ist kein Zuckerschlecken. Erfolgreich abzunehmen bedeutet, Gewohnheiten vorübergehend zu verändern und Prioritäten anders zu setzen teilweise und auch zu verzichten – bis das Ziel erreicht ist, sprich temporär!
Das Leben bietet ständig Ausnahmen: Geburtstage, Apéro, Essen mit Freunden oder Ferien. Aus einzelnen Ausnahmen werden schnell viele – und der Fortschritt bleibt aus.
Unsere Erfahrung zeigt: Wer den Plan konsequent umsetzt, schafft die besten Voraussetzungen für einen erfolgreichen Körperfettverlust - wie unsere Klientin, die z.B. ihr eigenes Dessert zum Geburtstag mitgebracht hat.

❗️(Geplante Ausnahmen haben selbstverständlich Platz – in Absprache mit dem Coach und mit angepassten Erwartungen.) 😉

3️⃣ DRANBLEIBEN –

Auch wenn der Fortschritt einmal stagniert (was völlig normal ist): Dranbleiben!
Wer ständig zwischen 100 % ALL IN und 100 % ALL OUT wechselt, kommt oft nicht weit. Entscheidend ist DRANBLEIBEN – mit einem realistischen Zeitfenster und gut auf dich abgestimmten, umsetzbaren Tipps.

🙌🏼 Und genau das sind drei ganz wichtige und entscheidende Schlüssel zum erfolgreichen Körperfettverlust!

⚠️❗️Wichtig: Bei uns ist alles individuell auf dich und deine Lebenssituation abgestimmt. Gemeinsam finden wir den Weg, der langfristig zu dir passt.

🤩🫵🏼 Hast auch du Ziele und möchtest diese gezielt und nachhaltig erreichen? Wir helfen dir noch so gerne, melde dich gerne bei uns: PN /[email protected] / 062 530 36 14

18/06/2026

𝐌𝐲𝐭𝐡𝐨𝐬 – 𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐮𝐧𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡

📌 Beweglicher durch Krafttraining
Viele Menschen verbinden Beweglichkeit nur mit Dehnen. Dabei ist gezieltes Krafttraining einer der effektivsten Wege, um langfristig beweglicher zu werden!

Warum?

✅ Kraft über den gesamten Bewegungsradius
Übungen wie tiefe Kniebeugen, Ausfallschritte oder Rumänisches Kreuzheben trainieren die Muskulatur im grossen Bewegungsausmass. Der Körper lernt, diese Positionen zu erreichen und auch zu kontrollieren.

✅ Tempo und Pausen nutzen!
Nicht nur die Übungsauswahl ist entscheidend, sondern auch das Ausführungstempo. Langsame Wiederholungen und bewusste Pausen in der gedehnten Position – zum Beispiel am tiefsten Punkt einer Kniebeuge. Diese Form der „Dehnung unter Last“ kann dazu beitragen, Beweglichkeit zu verbessern.

✅ Stabile Gelenke
Mehr Kraft bedeutet mehr Kontrolle. Starke Muskeln unterstützen die Gelenke und ermöglichen sichere, flüssige Bewegungen.

✅ Bessere Haltung
Ein ausgewogenes Krafttraining kann muskuläre Dysbalancen reduzieren und die Körperhaltung verbessern – oft ein entscheidender Faktor für mehr Beweglichkeit im Alltag.

✅ Alltagsvorteile
Ob Schuhe binden, etwas vom Boden aufheben oder sportliche Leistungen verbessern: Beweglichkeit und Kraft gehen Hand in Hand.

⚠️🤓 DESWEGEN trainieren wir bei uns nach dem Prinzip FULL RANGE OF MOTION (trainieren im vollen Bewegungsumfang)– welches u.a. die Mobilitätskomponente berücksichtigt!
Auch korrigieren wir so viele Dysbalancen.

📌 Fazit: Wer beweglicher werden möchte, sollte nicht nur dehnen. Gezieltes und individuell abgestimmtes Krafttraining kann ein echter Schlüssel zu mehr Mobilität (+Stabilität +Leistungsfähigkeit 😉) sein.

👀💪🏼 Möchtest auch du beweglicher und mobiler werden?
Dann melde dich gerne – wir freuen uns! PN oder [email protected] oder 062 530 36 14

05/06/2026

𝐃𝐢𝐞 𝐄𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠𝐬𝐬𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐯𝐨𝐧 𝐆𝐚𝐛𝐲 - 𝐛𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐭 𝐟ü𝐫 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞?

❗️🌟 SLIDE FOR THE RESULT 🌟❗️

🏁 Gaby kam zu uns im April 2024 - Startgewicht: 110 KG
❌ Total frustriert und unwohl, da schon X-Mal beim ❌ Versuch abzunehmen gescheitert
❌ Im Prädiabetes-Stadium
❌ Extreme Knieschmerzen, die sogar das Gehen zur Qual machten ➡️ !
❌ Schlaf – sehr schlecht, nur ca 6h, 1h zum Einschlafen, mehrmals wach
❌ Kam morgens kaum aus dem Bett
❌ Müde am Nachmittag
❌ Verdauung – ständig Blähungen
❌ Kopfweh – 3-4x/Woche

💪🏼↗️🔝 Gaby kam 1.5 Jahre ins Personal Training und trainiert seit über einem halben Jahr im Semi Private Personal Training.

🤩🏆 Heute – nach über 2 Jahren - was Gaby in der Zeit erreicht hat, erfüllt uns wirklich unglaublich mit Stolz:
✅ Über 30 KG verloren – daneben aber noch sichtbar viel Muskelmasse aufgebaut
✅ Ist meeega happy & sieht nun richtig definiert und sportlich und fühlt sich super wohl
✅ Blutzuckermanagement ist besser als jemals zuvor
✅ Knieschmerzen sind praktisch weg und Gaby kann sich endlich wieder uneingeschränkt bewegen
✅ Schlaf – viel besser, schläft meistens gut ein und durch
✅ Startet energievoll in den Tag
✅ Blähungen - sind weg
✅ Kopfweh - ist weg

🤩🎉 Gaby ist wortwörtlich ein neuer Mensch und hat wieder so viel Lebensqualität und Freude zurück!

↗️ Weiter –
Gaby ist jedoch noch lange nicht fertig auf ihrer Reise. Aktuell trainiert sie 3x Woche bei uns und möchte noch viel erreichen – was wir auch werden und wir freuen uns sehr darauf!

❗️❗️
👀🧐🤓 Willst du wissen, welche 3 Dinge Gaby zum Erfolg geführt haben? Dann kommentiere mit "GOGETIT" und wir schicken dir die Auflösung 🤗

🫵🏼😁💪🏼 Bist auch du ready für deine Bestform? Dann melde dich sehr gerne JETZT bei uns!
PN / [email protected] / 062 530 36 14 wir freuen uns auf dich!

20/05/2026

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

𝐊𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧-𝐅𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤-𝐓𝐢𝐦𝐞!

Herzlichen Dank für diese Rückmeldung lieber Oli 🤩

Möchtest auch du das Beste aus deinem Training rausholen & aufs nächste Level kommen?

(➕ dazu profitierst du auch von unserem umfangreichen Wissen über Ernährung & Lifestyle 🤓💪🏼)

💥💪🏼 Dann melde dich gerne bei uns!

[email protected] oder 062 530 36 14 🤗
Wir freuen uns 🤩

Adresse

Murgenthalstrasse 14
Langenthal
4900

Telefon

+41625303614

Website

http://youroptimum.ch/

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