Your Optimum

Your Optimum Kraft- und Konditionstraining kombiniert mit Ernährungs- und Lifestyleoptimierung. Individuell.

𝐖𝐢𝐫 𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐫.. Dominic Mai hat im Mai (das ist kein Schreibfehler 😉) bei uns gestartet! 🙋🏻‍♂️ Dominic ist bereits au...
20/08/2026

𝐖𝐢𝐫 𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐫..

Dominic Mai hat im Mai (das ist kein Schreibfehler 😉) bei uns gestartet!

🙋🏻‍♂️ Dominic ist bereits ausgebildeter Fitnessinstruktor und brennt für Krafttraining und Körperlehre. Er betreibt selbst seit Jahren Krafttraining. In seiner Freizeit geht er gerne wandern, spielt Darts und fährt Motorrad. Eine weitere Leidenschaft von ihm ist die Arbeit mit Holz und Metall.

🧑‍🏫 🎓 Dominic wird von uns intensiv geschult, mit vielen 1:1 Sessions, um sicherzustellen, dass er unseren hohen Qualitätsstandart erfüllt und die Trainingsfläche auf höchstem Niveau rockt.

⭐️ Wir schätzen vor allem Dominics ruhige und bodenständige Art, die eine Bereicherung fürs Your Optimum ist.

🥳 Wir sind super-happy, Dominic für unser Team gewonnen zu haben! Er ist bereits voll dabei und «on fire», sein Bestes für unsere geschätzten Kundinnen und Kunden zu geben. Wir freuen uns sehr, ihn auf seinem Weg als Trainer zu begleiten – und sind gespannt, was noch alles kommt 💪😊

05/08/2026

Und genau das ist der entscheidende Unterschied, den das Personal Training bei uns im Your Optimum ausmacht ☺️💪🏼 Möchtest auch du das Beste aus dir und deinem Training rausholen? Dann melde dich gerne via PN oder [email protected] oder 062 530 36 14

𝐀𝐭𝐦𝐮𝐧𝐠 – 𝐨𝐟𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐠𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧. 𝐈𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐝𝐚. 𝐒𝐨 𝐰𝐢𝐫𝐤𝐬𝐚𝐦! 🌬️ 🙌🏼 Der Atem – ein so wichtiges, wirksames, wertvolles und einfaches Too...
24/07/2026

𝐀𝐭𝐦𝐮𝐧𝐠 – 𝐨𝐟𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐠𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧. 𝐈𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐝𝐚. 𝐒𝐨 𝐰𝐢𝐫𝐤𝐬𝐚𝐦!

🌬️ 🙌🏼 Der Atem – ein so wichtiges, wirksames, wertvolles und einfaches Tool, dass du immer zu Verfügung hast. Du musst es nur nutzen!
Und auch überhaupt nicht zeitaufwändig!

🙋🏼‍♀️🥳 Ich konnte die Ausbildung zum Breath Work Coach abschliessen 💪🏼👩‍🎓

Dort ging es sehr tief in die biochemischen Prozesse sowie in die Physiologie und Psychophysiologie – bis hin zur Regulation des Nervensystems und der Energetik.

Unsere Atmung beeinflusst weit mehr, als man denkt:

❇️ Reguliert das Nervensystem
❇️ Stressumgang und Belastbarkeit
❇️ Verbessert physische und mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit
❇️ Emotionale Regulation
❇️ Fokus und Konzentration
❇️ Regeneration und Erholung
❇️ Brücke zwischen Unter-/Bewusstsein und Körper


☝🏼Deswegen bauen wir dies nun auch in unser Coaching mit ein


✨ ❇️ Hier gleich ein einfacher Tipp für dich – probiere ihn direkt aus:

Atme 4s ein, halte den Atem für 4s, atme 4s aus, warte 4s bis du wieder von vorne anfängst.
Mache dies 5 Mal und du wirst schon mehr Ruhe und Klarheit spüren.
Baue dies mind. 1x in deinen Arbeitsalltag ein. Oder vor dem Schlafengehen.
Wichtig: Atme in deinen Bauch. Du kannst alles durch die Nase oder durch die Nase ein und Mund ausatmen.

☺️💪🏼 Das ist nur eine von so vielen Atemtechniken.
Wir freuen uns sehr darauf, dieses neuerlangte Wissen weiterzugeben 🤓

𝐄𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡 𝐀𝐛𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧: 𝟑 𝐒𝐜𝐡𝐥ü𝐬𝐬𝐞𝐥 𝐳𝐮𝐦 𝐄𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠 Thema Mindset ✨SWIPE ➡️ Unsere Kundin ist das beste Beispiel: Sie hat diese...
02/07/2026

𝐄𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡 𝐀𝐛𝐧𝐞𝐡𝐦𝐞𝐧: 𝟑 𝐒𝐜𝐡𝐥ü𝐬𝐬𝐞𝐥 𝐳𝐮𝐦 𝐄𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠

Thema Mindset

✨SWIPE ➡️ Unsere Kundin ist das beste Beispiel: Sie hat diese drei Punkte konsequent umgesetzt:

1️⃣ GENAU DAS UMSETZEN, was wir empfehlen und vorgeben

Höre auf deinen Coach, und übergib ihm die Planung! Wir sind vom Fach und bringen ein riesiges Wissen und viel Erfahrung mit. Konzentriere dich auf deine vielen Alltagssachen und überlasse die Trainings- Ernährungs- Lifestyleberatung komplett uns.
💡 Hinterfragen ist jederzeit willkommen. Verständnis ist wichtig – genauso wie Vertrauen und die Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen.

2️⃣ KONSEQUENT sein

Abnehmen ist kein Zuckerschlecken. Erfolgreich abzunehmen bedeutet, Gewohnheiten vorübergehend zu verändern und Prioritäten anders zu setzen teilweise und auch zu verzichten – bis das Ziel erreicht ist, sprich temporär!
Das Leben bietet ständig Ausnahmen: Geburtstage, Apéro, Essen mit Freunden oder Ferien. Aus einzelnen Ausnahmen werden schnell viele – und der Fortschritt bleibt aus.
Unsere Erfahrung zeigt: Wer den Plan konsequent umsetzt, schafft die besten Voraussetzungen für einen erfolgreichen Körperfettverlust - wie unsere Klientin, die z.B. ihr eigenes Dessert zum Geburtstag mitgebracht hat.

❗️(Geplante Ausnahmen haben selbstverständlich Platz – in Absprache mit dem Coach und mit angepassten Erwartungen.) 😉

3️⃣ DRANBLEIBEN –

Auch wenn der Fortschritt einmal stagniert (was völlig normal ist): Dranbleiben!
Wer ständig zwischen 100 % ALL IN und 100 % ALL OUT wechselt, kommt oft nicht weit. Entscheidend ist DRANBLEIBEN – mit einem realistischen Zeitfenster und gut auf dich abgestimmten, umsetzbaren Tipps.


🙌🏼 Und genau das sind drei ganz wichtige und entscheidende Schlüssel zum erfolgreichen Körperfettverlust!

⚠️❗️Wichtig: Bei uns ist alles individuell auf dich und deine Lebenssituation abgestimmt. Gemeinsam finden wir den Weg, der langfristig zu dir passt.


🤩🫵🏼 Hast auch du Ziele und möchtest diese gezielt und nachhaltig erreichen? Wir helfen dir noch so gerne, melde dich gerne bei uns: PN /[email protected] / 062 530 36 14

𝐌𝐲𝐭𝐡𝐨𝐬 – 𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐮𝐧𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡 📌 Beweglicher durch KrafttrainingViele Menschen verbinden Beweglichkeit nur mi...
18/06/2026

𝐌𝐲𝐭𝐡𝐨𝐬 – 𝐊𝐫𝐚𝐟𝐭𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐮𝐧𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐥𝐢𝐜𝐡


📌 Beweglicher durch Krafttraining
Viele Menschen verbinden Beweglichkeit nur mit Dehnen. Dabei ist gezieltes Krafttraining einer der effektivsten Wege, um langfristig beweglicher zu werden!

Warum?

✅ Kraft über den gesamten Bewegungsradius
Übungen wie tiefe Kniebeugen, Ausfallschritte oder Rumänisches Kreuzheben trainieren die Muskulatur im grossen Bewegungsausmass. Der Körper lernt, diese Positionen zu erreichen und auch zu kontrollieren.

✅ Tempo und Pausen nutzen!
Nicht nur die Übungsauswahl ist entscheidend, sondern auch das Ausführungstempo. Langsame Wiederholungen und bewusste Pausen in der gedehnten Position – zum Beispiel am tiefsten Punkt einer Kniebeuge. Diese Form der „Dehnung unter Last“ kann dazu beitragen, Beweglichkeit zu verbessern.

✅ Stabile Gelenke
Mehr Kraft bedeutet mehr Kontrolle. Starke Muskeln unterstützen die Gelenke und ermöglichen sichere, flüssige Bewegungen.

✅ Bessere Haltung
Ein ausgewogenes Krafttraining kann muskuläre Dysbalancen reduzieren und die Körperhaltung verbessern – oft ein entscheidender Faktor für mehr Beweglichkeit im Alltag.

✅ Alltagsvorteile
Ob Schuhe binden, etwas vom Boden aufheben oder sportliche Leistungen verbessern: Beweglichkeit und Kraft gehen Hand in Hand.

⚠️🤓 DESWEGEN trainieren wir bei uns nach dem Prinzip FULL RANGE OF MOTION (trainieren im vollen Bewegungsumfang)– welches u.a. die Mobilitätskomponente berücksichtigt!
Auch korrigieren wir so viele Dysbalancen.

📌 Fazit: Wer beweglicher werden möchte, sollte nicht nur dehnen. Gezieltes und individuell abgestimmtes Krafttraining kann ein echter Schlüssel zu mehr Mobilität (+Stabilität +Leistungsfähigkeit 😉) sein.


👀💪🏼 Möchtest auch du beweglicher und mobiler werden?
Dann melde dich gerne – wir freuen uns! PN oder [email protected] oder 062 530 36 14

𝐃𝐢𝐞 𝐄𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠𝐬𝐬𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐯𝐨𝐧 𝐆𝐚𝐛𝐲 - 𝐛𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐭 𝐟ü𝐫 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞?❗️🌟 SLIDE FOR THE RESULT 🌟❗️🏁 Gaby kam zu uns im April 2024 - Start...
05/06/2026

𝐃𝐢𝐞 𝐄𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠𝐬𝐬𝐭𝐨𝐫𝐲 𝐯𝐨𝐧 𝐆𝐚𝐛𝐲 - 𝐛𝐢𝐬𝐭 𝐝𝐮 𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐭 𝐟ü𝐫 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞?

❗️🌟 SLIDE FOR THE RESULT 🌟❗️

🏁 Gaby kam zu uns im April 2024 - Startgewicht: 110 KG
❌ Total frustriert und unwohl, da schon X-Mal beim ❌ Versuch abzunehmen gescheitert
❌ Im Prädiabetes-Stadium
❌ Extreme Knieschmerzen, die sogar das Gehen zur Qual machten ➡️ !
❌ Schlaf – sehr schlecht, nur ca 6h, 1h zum Einschlafen, mehrmals wach
❌ Kam morgens kaum aus dem Bett
❌ Müde am Nachmittag
❌ Verdauung – ständig Blähungen
❌ Kopfweh – 3-4x/Woche

💪🏼↗️🔝 Gaby kam 1.5 Jahre ins Personal Training und trainiert seit über einem halben Jahr im Semi Private Personal Training.

🤩🏆 Heute – nach über 2 Jahren - was Gaby in der Zeit erreicht hat, erfüllt uns wirklich unglaublich mit Stolz:
✅ Über 30 KG verloren – daneben aber noch sichtbar viel Muskelmasse aufgebaut
✅ Ist meeega happy & sieht nun richtig definiert und sportlich und fühlt sich super wohl
✅ Blutzuckermanagement ist besser als jemals zuvor
✅ Knieschmerzen sind praktisch weg und Gaby kann sich endlich wieder uneingeschränkt bewegen
✅ Schlaf – viel besser, schläft meistens gut ein und durch
✅ Startet energievoll in den Tag
✅ Blähungen - sind weg
✅ Kopfweh - ist weg

🤩🎉 Gaby ist wortwörtlich ein neuer Mensch und hat wieder so viel Lebensqualität und Freude zurück!

↗️ Weiter –
Gaby ist jedoch noch lange nicht fertig auf ihrer Reise. Aktuell trainiert sie 3x Woche bei uns und möchte noch viel erreichen – was wir auch werden und wir freuen uns sehr darauf!

❗️❗️
👀🧐🤓 Willst du wissen, welche 3 Dinge Gaby zum Erfolg geführt haben? Dann kommentiere mit "GOGETIT" und wir schicken dir die Auflösung 🤗


🫵🏼😁💪🏼 Bist auch du ready für deine Bestform? Dann melde dich sehr gerne JETZT bei uns!
PN / [email protected] / 062 530 36 14 wir freuen uns auf dich!



⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️𝐊𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧-𝐅𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤-𝐓𝐢𝐦𝐞!Herzlichen Dank für diese Rückmeldung lieber Oli 🤩Möchtest auch du das Beste aus deinem T...
20/05/2026

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

𝐊𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧-𝐅𝐞𝐞𝐝𝐛𝐚𝐜𝐤-𝐓𝐢𝐦𝐞!

Herzlichen Dank für diese Rückmeldung lieber Oli 🤩

Möchtest auch du das Beste aus deinem Training rausholen & aufs nächste Level kommen?

(➕ dazu profitierst du auch von unserem umfangreichen Wissen über Ernährung & Lifestyle 🤓💪🏼)

💥💪🏼 Dann melde dich gerne bei uns!




[email protected] oder 062 530 36 14 🤗
Wir freuen uns 🤩

𝐊𝐮𝐧𝐝𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧-𝐄𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠 🏆😍💪🏼 Unsere liebe Kundin Nadia - Captain der Wizards Bern Burgdorf - holte vor Kurzem mit ihrem Team ...
06/05/2026

𝐊𝐮𝐧𝐝𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧-𝐄𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠


🏆😍💪🏼 Unsere liebe Kundin Nadia - Captain der Wizards Bern Burgdorf - holte vor Kurzem mit ihrem Team den Schweizermeister-Titel in der NLA (L-UPL Women – die höchste Liga im Schweizer Unihockey)!

🥳 Wir gratulieren Nadia und ihrem Team von Herzen und sind einfach nur stolz!

💪🏼 Nadia durften wir über Monate hinweg in ihrem Athletik-Training begleiten und haben neben dem gezielten Krafttraining auch das Beste rausgeholt punkto Ernährung, Schlaf und Regeneration.

🤩 Wir freuen uns jetzt schon auf die nächste Zeit / Phasen mit Nadia und werden weiterhin alles geben für ihre Bestform!


𝐃𝐢𝐞 𝐅𝐚𝐤𝐭𝐞𝐧 ü𝐛𝐞𝐫 𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚 𝟑🤓 Wir möchten dir aufschlussreiche Tipps geben, wie du ein gutes OMEGA 3 Produkt erkennst – welch...
24/04/2026

𝐃𝐢𝐞 𝐅𝐚𝐤𝐭𝐞𝐧 ü𝐛𝐞𝐫 𝐎𝐦𝐞𝐠𝐚 𝟑

🤓 Wir möchten dir aufschlussreiche Tipps geben, wie du ein gutes OMEGA 3 Produkt erkennst – welche SUPER entscheidend sind!

Denn wir empfehlen: WENN Omega 3, DANN NUR wenn die Qualität stimmt!


⚠️ WORAUF IST ZU ACHTEN:

🟡 OMEGA 3 FORM
❗️Wenn diese nicht aufgelistet ist, dann ist es meistens Ethylester (schlechter bioverfügbar). Man muss davon ausgehen, wenn die gute Form verwendet wird, würde das auch stehen!
✅Stattdessen möchtest du «Triglycerid (TG / rTG)» - das ist die natürliche Form wie im Fisch und garantiert die beste Aufnahme im Körper + ist stabiler und hochwertiger.

🟡 EPA und DHA
❗️Sollte beides zusammen drin sein. Denn beide erfüllen verschiedene, wichtige Funktionen.
✅DHA ist wichtig für: Gehirn, Augen, Nervensystem und ist wichtig für die Struktur der Zellmembranen.
✅EPA ist wichtig für: Entzündungshemmung, Herz, Regeneration und wirkt aktiv im Stoffwechsel mit (z.B. gegen Entzündungen)

🟡 DOSIERUNG
Die Dosierung pro Kapsel ist entscheidend. Ist sie klein, muss man mehr zu sich nehmen und ist somit auch wieder viel teurer unterwegs.

🟡 PREIS
Es ist nicht immer das teuerste Produkt das Beste, aber Qualität hat schlicht seinen Preis – also Finger weg von Billigprodukten.

🟡 ZUSÄTZLICH
Ein richtig guter Hersteller lässt folgendes von einem Label (z.B. IFOS) oder Labor prüfen:
✅Oxidation und Frische (sehr wichtig, denn man will kein ranziges Öl!)
✅Schadstoffe und Reinheit (Schwermetalle, PCBs, Dioxine..)
✅Wirkstoffgehalt von EPA und DHA (wie viel ist tatsächlich enthalten)
✅Etikettentreue (Stimmen die Angaben auf der Verpackung)
✅Stabilität & Qualität der Rohstoffe
✅Jede Charge wird geprüft (nicht nur einmalig, sondern jede einzelne Charge)

‼️🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♂️ Deswegen kommt in unser Sortiment nur ein Produkt, dass all diese Punkte erfüllt!


🤓🤩 Sooo wir hoffen, wir konnten dir bei der Wahl deines OMEGA 3 Produktes helfen 😊

➡️ Wenn du mehr von unserem Fachwissen profitieren möchtest, melde dich gerne ungeniert🤩

🥳 𝐄𝐧𝐝𝐥𝐢𝐜𝐡! 𝐃𝐢𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐧 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐎𝐩𝐭𝐢𝐦𝐮𝐦 𝐒𝐡𝐢𝐫𝐭𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐝𝐚! 🤩 Ab sofort bei uns verfügbar! 🤗 Für alle erhältlich – auch für unse...
08/04/2026

🥳 𝐄𝐧𝐝𝐥𝐢𝐜𝐡! 𝐃𝐢𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐧 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐎𝐩𝐭𝐢𝐦𝐮𝐦 𝐒𝐡𝐢𝐫𝐭𝐬 𝐬𝐢𝐧𝐝 𝐝𝐚!


🤩 Ab sofort bei uns verfügbar!

🤗 Für alle erhältlich – auch für unsere treuen digitalen Mitbegleiter!

Kosten: CHF 30.-
Grössen: S / M / L / XL / XXL / ###L
Noch mehr Farben verfügbar!

👀 Hast du Interesse? Melde dich gerne via PN oder [email protected]

Wir können es dir schicken (Porto 1. Versand geht auf uns) oder du kannst vorbeikommen und Anprobieren!
😍 Wir freuen uns MEGA über jedes getragene Shirt!

☺️🙏🏼 Merci viel mal für den tollen Aufdruck!

Adresse

Murgenthalstrasse 14
Langenthal
4900

Telefon

+41625303614

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