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Familienglück Anja Hegner

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Familienglück Anja Hegner

ganzheitliches prä- und postpartales Coaching

1:1 Betreuung während und nach der Schwangerschaft

25/11/2025

🌙 Im Einklang mit deinem Zyklus , mit der Kraft der Pflanzen

Dein Körper spricht mit dir , in jeder Phase deines Zyklus. 🌿
Mal ruft er nach Ruhe, mal nach Bewegung, mal nach Leichtigkeit oder nach Rückzug.
Wenn du lernst, ihm zuzuhören, findest du eine wunderbare Balance und ätherische Öle können dich dabei liebevoll begleiten und unterstützen. 💖

❤️

11/11/2025

💕 Deinen Körper auf eine Schwangerschaft vorbereiten 🌸

Bevor neues Leben entsteht, darfst du gut für dich selbst sorgen.
Dein Körper ist das Zuhause, in dem ein kleines Wunder wachsen darf, also gib ihm, was er braucht. ✨

Hier ein paar Tipps zur Vorbereitung:
🥦 Ernährung: Starte mit Folsäure, Jod & viel frischem Gemüse, Vollkorn, Nüssen und gesunden Fetten.
🏃‍♀️ Bewegung: Sanft aktiv bleiben – Spazieren, Yoga, Radfahren.
😴 Balance: Schlaf, Entspannung & Stressabbau sind genauso wichtig wie Vitamine.
🚭 Verzicht: Kein Alkohol, Nikotin oder Drogen – dein Körper soll im Gleichgewicht sein.

Nimm dir Zeit, um dich körperlich & seelisch auf diese besondere Reise vorzubereiten. 💫
Dein Körper macht Großartiges – vertrau ihm. 🤍

Gerne begleite ich dich auf deinem Weg und unterstütze dich, damit du optimal auf deine Schwangerschaft vorbereitet bist. 🌸

31/10/2025

🍂 Danke, dass du dabei warst! 🌿

Der Herbst ist die Zeit zum Durchatmen, Stärken und Loslassen 🍁
Mit der Kraft der Natur begleiten dich diese Öle durch die kühle Jahreszeit.

💫 Lass die Natur für dich wirken – sanft, wohltuend & ganzheitlich 🌿

👉 Speichere diese Serie & sag mir in den Kommentaren:
✨ Welches Öl darf dich in diesem Herbst begleiten? 🍂

29/10/2025

👑 Weihrauch – der König der Öle ✨🌿

Wenn du nur ein Öl wählen würdest, das Körper, Geist & Seele gleichermassen stärkt – dann wäre es Weihrauch 💫

Sein warmer, erdender Duft bringt Ruhe, Klarheit und Kraft – genau das, was wir in der stiller werdenden Herbstzeit brauchen 🍂🕯️

🍁 Mein Tipp: Kombiniere Weihrauch mit Lavendel oder Copaiba – das ist pure Entspannung & Erdung nach einem langen Tag 🌙

👉 Speichere dir diesen Post, wenn du dir mehr Ruhe & Balance in deinen Alltag holen möchtest 🕊️💛

27/10/2025

🍋 Zitrone – Frische & Klarheit im Herbst 🌞🍃

Wenn draussen Nebel und Müdigkeit aufziehen, bringt Zitrone Licht und Leichtigkeit in dein Zuhause ☀️
Ihr spritziger Duft reinigt nicht nur die Luft, sondern auch den Geist – perfekt für neue Energie und gute Laune 💛

🍁 Mein Tipp: Kombiniere Zitrone mit Pfefferminze und Wild Orange – das ist dein natürlicher Energie-Booster für trübe Tage ⚡

👉 Speichere dir diesen Post, wenn du dir etwas Sonne für graue Herbsttage bewahren möchtest 🍋☀️

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25/10/2025

💜 Lavendel, Ruhe & Entspannung für Körper und Seele🌙✨

Wenn die Tage kürzer und hektischer werden, schenkt uns Lavendel einen Moment der Ruhe. Sein sanfter, blumiger Duft beruhigt die Sinne, löst Anspannungen und bringt dich wieder in Balance 🌿🤍

🍁 Mein Tipp: Kombiniere Lavendel mit Copaiba oder Weihrauch – das ergibt die perfekte Mischung für tiefen Schlaf und sanfte Träume 🌙💫

👉 Speichere dir diesen Post, um deinen kleinen Ruhe-Moment am Abend nicht zu vergessen 💜

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23/10/2025

💨 Eukalyptus, frei durchatmen im Herbst 🌿🍃

Wenn die Luft kühler wird und die Nase zu kitzeln beginnt🤧, ist Eukalyptus dein natürlicher Helfer für freie Atemwege und frische Energie.

Der belebende, klare Duft wirkt reinigend, öffnet die Atemwege und bringt sofort Erleichterung, wie ein Spaziergang im Wald🌲💚

🍁 Mein Tipp: Ein paar Tropfen Eukalyptus im Diffuser nach einem langen Tag. Das befreit nicht nur die Atemwege, sondern auch den Kopf.

👉 Speichere dir diesen Post, wenn du beim nächsten Herbstschnupfen natürlich durchatmen möchtest 🌬💚

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21/10/2025

🛡On Guard- dein Immunschutz im Herbst 🍂✨

Wenn die Temperaturen fallen und die Grippezeit naht, ist es Zeit, dein Immunsystem zu stärken 💪🌿

💧On Guard ist die schützende Mischung von doTerra- dein natürlicher Begleiter für die Erkältungssaison. Der warme, würzige Duft aus Wild Orange, Nelke, Zimt, Eukalyptus und Rosmarin stärkt Körper & Geist und sorgt für ein gesundes Raumklima 🍊🌿

✨Mein Tipp: Starte den Tag mit ein paar Tropfen On Guard im Diffuser für Energie, Schutz & Geborgenheit in deinem Zuhause.

👉 Speichere dir diesen Post, damit du in der Erkältungszeit immer bestens vorbereitet bist. 🛡💛

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19/10/2025

Wenn die Tage grauer werden und die Sonne sich seltener zeigt, brauchen wir etwas, das uns von innen wärmt💛

💧Wild Orange bringt Sonne ins Herz und Leichtigkeit in den Alltag. Der frische, süsse Duft wirkt sofort stimmungsaufhellend und schenkt neue Energie- perfekt für trübe Herbsttage 🍂

👉Speicherre dir den Beitrag, wenn du dir diesen kleinen Sonnenschein für graue Herbsttage merken möchtest ⛅

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18/10/2025

🍁Der Herbst ist hier🍂, die Tage werden kürzer, die Luft wird frischer und mit der kühleren Jahreszeit steht auch die Erkältungszeit vor der Tür. 🤧

Damit du gut gewappnet bist, habe ich für dich eine kleine Serie vorbereitet
✨Öle für den Herbst✨

Ich zeige dir meine liebsten ätherischen Öle, die mich in dieser Jahreszeit begleiten- für mehr Wohlbefinden, starke Abwehrkräfte und gute Laune

Freu dich auf
🍊Energie & gute Laune mit Wild Orange
🌲Immunschutz mit On Guard
💧freies Atmen mit Eukalyptus
🪻Entspannung & Ruhe mit Lavendel
🍋 frische und reinigend mit Zitrone
💛 Immunsystem und Seele mit Weihrauch

Bleib dran, in jedem Post erfährst du mehr über ein Öl, seine Wirkung und einfache Anwendungsmöglichkeiten. 🍂

👉Speichere dir die Serie und schau regelmässig vorbei, so bist du bestens ausgerüstet für die goldene Jahreszeit🍁

Bei Fragen melde dich jederzeit gerne bei mir🤎

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11/09/2025

Sport in der Schwangerschaft kann viele Vorteile haben, solange keine medizinischen Gründe dagegen sprechen und die Belastung angepasst ist.

🤰Du bist Schwanger und weisst nicht genau wie du angepasst an deine SSW trainieren kannst?, dann melde dich gerne bei mir. Ich begleite und unterstütze dich gerne. 🌸

❗️Wichtig bei Sport in der Schwangerschaft.❗️
- Rücksprache mit deiner Gynäkologin/Gynäkologen oder deiner Hebamme
- Auf Warnsignale wie Blutungen, Schwindel, starke Schmerzen oder Wehen achten->dann sofort stoppen
- Auf gelenkschonende Bewegungen achten, da die Bänder durch die Hormone lockerer sind.

28/08/2025

Du bist und hast vielleicht mit den einen oder anderen Beschwerden zu kämpfen? Hast du gewusst, dass du viele Öle auch in der anwenden kannst?
Wie genau?
👇
Gerne Berate ich dich für die richtige Dossierung und Anwendung.
Melde dich gerne bei mir, oder lass mir ein 🌸 in den Kommentaren und ich melde mich bei dir.

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