Grow your trust mit Stefanie Egli

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Grow your trust mit Stefanie Egli

Mit mir findest du ins Vertrauen zurück. 💕

08/04/2025

Hey du wunderbare Seele

Ja, ich weiss, auf diesem Kanal ist momentan nicht so viel los. Das liegt daran, dass ich, seit ich Mama bin, meine Prioritäten etwas anders setzen muss. Ich habe weniger Arbeitszeit zur Verfügung und habe mich deshalb auf ein paar wenige Kanäle beschränkt. Meine Facebookgruppe „SchutzOrt“ wird von mir jedoch immer noch regelmässig mit Inhalten gefüttert. Könnte die kostenlose Gruppe (Link in den Kommentaren) für dich interessant sein? Entscheide selbst:

Glaubst du, dass niemand dich wirklich lieben kann, so wie du bist, dass niemand dich versteht? Wurde dein Vertrauen durch deine Erfahrungen erschüttert? Hast du dich mit der Zeit immer mehr zurückgezogen oder dir einen dicken Schutzpanzer zugelegt, damit dich niemand mehr so verletzen kann? Fühlst du dich oft sehr eingesperrt und gar nicht mehr wirklich verbunden mit der Welt und deinen Mitmenschen? Wiederholen sich gewisse negative Gefühle und Erfahrungen in deinen Beziehungen immer wieder? Hast du Mühe, dir und deiner Intuition, anderen Menschen oder dem Leben allgemein zu vertrauen?

Glaube mir, ich kenne diese Gefühle. Ich weiss, wie frustrierend und schmerzhaft es ist, wenn man gleichzeitig versucht, aus diesen Mustern auszubrechen und den Schutzpanzer loszuwerden, gleichzeitig aber Todesangst verspürt, wenn man es versucht. Ich kenne auch das Gefühl der Verzweiflung gut, das einen befällt, wenn man merkt, dass man nicht gegen diese Schutzmauer ankommt und immer wieder zurückfällt, obwohl man sich nur nach Liebe sehnt.

Der "SchutzOrt" ist ein sicherer Hafen für dich. Es geht um deine Gefühle und Bedürfnisse und um dein Wachstum. Lerne, wieder zu vertrauen und dich immer mehr zu öffnen. Lerne, deine Perspektiven zu verändern und dir einen flexibleren Schutz zuzulegen, der dir viel mehr Handlungsfreiheit und Nähe zu anderen erlaubt. Lerne, was es braucht, damit Beziehungen wirklich funktionieren und zu positiven Erfahrungsorten für dich werden. Zeige dich mit all dem, was dich ausmacht und lass dich von anderen auf deinem Weg unterstützen und begleiten.

❤️ Steffi

P.S.: Ansonsten bin ich auch immer über Messenger oder die Telefonnummer 0041 79 610 86 95 erreichbar (schreib mir gerne eine WhatsApp-Nachricht). Ich bin also nicht von der Bildfläche verschwunden und werde auch hier irgendwann wieder mehr Content posten. Bis dahin hoffe ich, dass wir auf irgendeine Art und Weise miteinander verbunden bleiben!

01/12/2024

Im letzten Post habe ich dir erklärt, wie ein Trauma entsteht. Doch wie kann es überhaupt passieren, dass wir in einem Stresszustand hängenbleiben? Ist das ein Fehler im System? 🤔

Kurz zur Erinnerung:
Der natürliche Weg bei einem schockartigen Ereignis ist: Ereignis - Kampf/Flucht - Überleben - Gefahr vorbei - Alltagsmodus (Entspannung). 🐯 - 🏃🏽‍♀️ - 😮‍💨 - 💆🏻‍♀️

Wenn es nicht zur Entspannung kommt: Hoher Stresspegel über Monate - System überreizt - Symptome wie Panikattacken/Flashbacks/Süchte/Depression.

Doch warum findet der Körper in gewissen Fällen nicht mehr in die Entspannung zurück? 🧐

Ein wichtige Rolle hierbei spielt Ohnmacht. Wenn wir das Gefühl haben, in Lebensgefahr zu sein, aber weder kämpfen noch fliehen können, wird der Totstellreflex ausgelöst. Wir versuchen automatisch, uns taub oder unsichtbar zu machen oder Teile von uns abzuspalten. Auch das ist eine normale Reaktion. Normalerweise kann der Körper auch hier über Release-Prozesse wie Zittern, Tränen oder Wutausbrüche Spannung abbauen. Doch es gibt Situationen, in denen es uns zum Beispiel aufgrund von Konditionierung in der Kindheit oder wegen gesellschaftlicher Erwartungen nicht möglich ist, diese natürlichen Prozesse zuzulassen. Wenn die Release-Prozesse also blockiert sind, weil wir uns nicht sicher genug fühlen, bleibt der Körper im Alarmmodus hängen. 🚨🚨🚨😖
Für höher entwickelte Säugetiere ist der Totstellreflex ausserdem die allerletzte Notfallreaktion, deshalb ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass der Körper hängenbleibt.

Doch wie können wir dieses Wissen nun nutzen, um aus einem Trauma herauszufinden? Dies verrate ich dir in meiner Facebookgruppe (Link in den Kommentaren).

Teile gerne deine Gedanken und Gefühle in den Kommentaren mit mir.

❤️ Steffi

29/11/2024

Was passiert normalerweise, wenn wir ein schockartiges Ereignis erleben?

Wenn wir ein schockartiges Ereignis wie ein Erdbeben oder einen Überfall erleben, dann kämpfen oder flüchten wir normalerweise. Sobald die Gefahr vorbei ist, fährt unser Körper seine Überlebensmechanismen langsam wieder herunter, wir können uns entspannen und kommen zurück in den Alltagsmodus. Das alles ist vollkommen natürlich und gesund. Schliesslich brauchen wir in einer Notsituation alle Kräfte, die uns zur Verfügung stehen.

Wann spricht man von Trauma?

Wenn wir also wieder in den Alltagsmodus kommen, sind wir vom Ereignis nicht traumatisiert. Von einem Trauma spricht man erst dann, wenn unser Körper nicht mehr aus dem Stressmodus herausfindet. Wenn unser System also Wochen und Monate nach einem Ereignis immer noch im Ausnahmezustand der Überreizung ist und es zu verschiedenen Symptomen wie beispielsweise Panikattacken, Flashbacks, Süchten oder Depressionen kommt.

Doch warum kann es überhaupt passieren, dass man im Stresszustand hängenbleibt? Die Antwort erfährst du in meinem nächsten Post zum Thema.

Teile gerne deine Gedanken und Gefühle zu diesem Post in den Kommentaren.

❤️ Steffi

P.S.: Falls du das Gefühl hast, dass du ein Trauma erlebt hast und Hilfe brauchst, kannst du dich jederzeit per DM bei mir melden.

18/10/2024

Möchtest du eine geniale Übung kennenlernen, um dich selbst zu heilen? Schau dir das heutige Live in meiner Gruppe an!

21/09/2024

Unsere (Beziehungs-)Erfahrungen von früher beeinflussen, was wir heute erleben.

Wie ist deine Beziehung zu Geld? Hast du einen stetigen Geldfluss? Verdienst du mehr, als du dir je erträumt hast? Oder kannst du dich vielleicht gerade so über Wasser halten?

Wenn du deine Beziehung zu Geld verbessern und Geld neu denken möchtest, ist jetzt die Gelegenheit für dich. Am kommenden Montag startet nämlich eine kostenlose 30-Tage-Challenge, mit der du deine Sichtweise und somit auch deine finanziellen Ergebnisse komplett ändern kannst. Bist du dabei? Dann komm rein in die Gruppe! (Link in den Kommentaren).

💕

15/08/2024

🧐 Du bist noch nicht richtig positioniert oder bist zwar positioniert und ziehst keine Kunden an?

🧐 Du gewinnst noch keine zahlenden Kunden über deine E-Mail-Liste?

🧐 Sichtbarkeit ist für dich eine grosse Herausforderung?

🧐 Du postest gefühlt den ganzen Tag und es tut sich einfach nichts?

🧐 Du machst schon Webinare, generierst damit aber keine automatisierten Kundenanfragen?

🧐 Du hättest gerne mehr Kenntnisse in den Bereichen Verkauf/Vertrieb/Marketing?

Wenn eine oder mehrer dieser Punkte auf dich zutreffen, darfst du dich gerne bei mir melden. Bald findet ein kostenloser Workshop statt, wo du genau diese Dinge lernen kannst. Mach mir eine PN und ich gebe dir mehr Infos dazu (Link in den Kommentaren) ☺️.

05/08/2024

Kostenloses Pilotprojekt für Menschen, die unter einem Trauma leiden. Jetzt in meiner Gruppe! (Siehe Kommentare)

20/07/2024

Wenn man etwas Peinliches erlebt, wünscht man sich ja oft einfach nur, dass sich der Boden öffnet und einen verschluckt. Um mit peinlichen Situationen umzugehen, hilft es mir persönlich, mir bewusst zu machen, dass jede*r solche Momente kennt. Also teile ich hier mal einen Moment mit dir, der mir selbst extrem peinlich und unangenehm war 😅:

Als ich etwa 10 Jahre alt war, war ich total in einen Jungen verknallt. Wir gingen immer ins selbe Hotel in die Skiferien. Das Jahr über vermisste ich diesen Jungen sehr und schrieb ihm immer wieder mal Briefe. In einem fragte ich ihn, ob er mein Freund sein wolle. Darauf antwortete er leider nie.

Als wir dann im nächsten Jahr wieder in besagtem Hotel waren, kam er auf mich zu und begann vor meinen Eltern, sich für diesen Brief zu bedanken. Mir wurde heiss und kalt und ich wollte nur noch im Boden versinken. 🙈😅 Aus diesem Grund weiss ich auch gar nicht mehr, was er überhaupt sagte. Doch was ich noch weiss, ist, dass ich sogar am nächsten Morgen noch Herzrasen bekam, wenn ich an diese Situation dachte.

Welche peinliche Story hast du zu erzählen? Ich würde mich sehr freuen, wenn du den Mut aufbringen würdest, sie mit uns allen zu teilen 😊💪.

❤ Steffi

16/07/2024

Unter werde ich zukünftig immer wieder Dinge aus meinem Leben teilen, die mich dazu gebracht haben, mich komisch oder anders zu fühlen. Vielleicht kennst du selbst ja auch die Angst, dass die Menschen in deinem Umfeld dich nicht lieben würden, wenn sie deine wahren Gedanken und Gefühlen kennen würden. Ich selber kenne diese Angst jedenfalls sehr gut. Mittlerweile habe ich aber gemerkt, dass es sehr viele Menschen gibt, die mich wirklich verstehen (und natürlich auch weiterhin lieben), wenn ich mich öffne. Ich hoffe deshalb, dass dir meine Beiträge helfen, den Mut zu finden, dich ebenfalls wieder zu öffnen und das Gefühl von Verbundenheit wiederzuentdecken.

Den Gedanken "ich sollte auf der Autobahn spazieren gehen" hatte ich vor etwa acht Jahren mal nach dem Aufstehen. Ich habe wirklich keine Ahnung, wie dieser Gedanke entstanden ist. Was ich weiss, ist, dass ich zu diesem Zeitpunkt sehr gestresst war. Vielleicht hat die Kombi aus Stress und Halbschlaf am Morgen dazu geführt, dass ich so etwas Seltsames dachte. Auf jeden Fall bin ich damals ziemlich erschrocken, weil ich es nicht einordnen konnte. Mittlerweile nehme ich es nicht mehr so ernst.

Kennst du von dir ebenfalls Situationen, in denen du irgendwie absurde oder erschreckende Gedanken hattest?

❤ Steffi

07/07/2024

Falls du eines der folgenden Probleme hast:

- niedriges Selbstvertrauen,
- Mühe, Grenzen zu setzen,
- Mühe, Bedürfnisse zu kommunizieren,
- unerfüllte Wünsche,

dann schaue diese Woche unbedingt in meine Gruppe rein (Link in den Kommentaren), denn ich habe was für dich!

❤ Steffi

26/06/2024

Hast du ein Problem damit:

- Grenzen zu setzen?
- deine Bedürfnisse zu kommunizieren?
- Auseinandersetzungen zu führen?
- für dich einzustehen?..

Komm in meine Gruppe und erzähl mir, was du brauchst! Danach werde ich Übungsgruppen lancieren, in denen du genau die Fähigkeiten trainieren kannst, die du brauchst, um dein Problem zu verbessern! Den Link zu meiner Gruppe findest du in den Kommentaren.

❤️ Steffi

Adresse

Kriens

Telefon

+41796108695

Webseite

http://www.haerzenssach.com/

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