PILATES Martina Ronzi

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PILATES Martina Ronzi PILATES MARTINA RONZI - DIE Adresse für Kunden, die ein herausforderndes Training suchen Seit 2004 unterrichte ich hauptberuflich die Methode nach J.H. Pilates.

Die Methode nach Pilates trainiert die tiefliegenden Muskeln des Körpers. Pilates unterscheidet sich von herkömmlichen Trainingsmethoden, indem konzentriert und bewusst Muskeln des Rumpfes und der Extremitäten gestärkt und gedehnt werden. Ich habe langjährige, fundierte Ausbildungen in Pilates genossen und u.a. bei STOTT PILATES (Hauptsitz in Toronto, Kanada) ein international anerkanntes Diplom erlangt. Mit meinem Unterricht will ich meine Kursteilnehmer zu einem besseren Körperbewusstsein und zu einer besseren Haltung verhelfen, was Einfluss auch auf den seelischen Bereich hat! Erleben Sie am eigenen Körper bei einer unverbindlichen Schnupperlektion, was Pilates ist. Eine Schnupperlektion in Gruppenkursen kostet CHF 20.-

12/10/2026

MORGEN ABEND. ❤️

Vielleicht hast du schon mit dem Gedanken gespielt, morgen Abend dabei zu sein. Und dich trotzdem noch nicht angemeldet.
Dann ist diese Einladung für dich.

Eine Stunde. Für dich. Für deinen Körper. Für deine Gesundheit.
Wir sprechen darüber, warum sich trotz gesunder Ernährung, Bewegung und all deinem Wissen manchmal so wenig verändert.

Und vor allem: Wo kannst DU ansetzen, damit sich etwas verändert?

Ich freue mich auf einen persönlichen Abend in kleiner Runde. Du darfst mir deine Fragen stellen, deine Gedanken teilen oder einfach zuhören.
Ganz ohne Druck. Mit viel Erfahrung, ehrlichen Antworten und Freude an dem, was möglich ist.

✨ Kostenloses Live-Webinar
«Du weisst genug. Warum verändert sich trotzdem so wenig?»

📅 Morgen, Dienstag, 13. Oktober 2026
🕖 19:00–20:00 Uhr
💻 Live via Zoom · für Frauen 45+

Du kannst jetzt noch dazuhüpfen!

👉 Anmeldung über den Link in meiner Bio.

Ich freue mich auf dich! ❤️

11/10/2026

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, um dazuzukommen. ❤️

Am Dienstagabend öffne ich meinen virtuellen Raum für Frauen 45+, die etwas für sich und ihren Körper verändern möchten.

Keine Diät. Keine Challenge. Keine weiteren guten Vorsätze.

Sondern eine Stunde mit mir, in der wir genauer hinschauen:
Warum verändert sich trotz gesunder Ernährung, Bewegung und all deinem Wissen manchmal so wenig?

Und weisst du, worauf ich mich besonders freue?
Auf den persönlichen Austausch.

Wir werden in einer kleinen Runde sein. Du darfst Fragen stellen, erzählen, was dich beschäftigt, oder einfach zuhören. Ganz so, wie es für dich stimmt.
Vielleicht sind es die zehn Kilo, die du gerne verlieren möchtest. Vielleicht dein Bauch, deine Kraft oder das Gefühl, wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Du musst damit nicht bis Januar warten.

✨ Mein kostenloses Live-Webinar
«Du weisst genug. Warum verändert sich trotzdem so wenig?»

📅 Dienstag, 13. Oktober 2026
🕖 19:00–20:00 Uhr
💻 Live via Zoom · Frauen 45+

Noch kannst du dazuhüpfen!

👉 Melde dich über den Link in meiner Bio an.

Ich freue mich auf dich. ❤️

Du kannst sehr viel wissen – und trotzdem an derselben Stelle stehen bleiben.Nicht, weil du zu wenig willst.Nicht, weil ...
08/10/2026

Du kannst sehr viel wissen – und trotzdem an derselben Stelle stehen bleiben.
Nicht, weil du zu wenig willst.
Nicht, weil dir Disziplin fehlt.

Wissen ist wichtig.
Veränderung entsteht erst, wenn du weisst, was für DICH der richtige nächste Schritt ist.

Genau dort beginnt meine Arbeit.
Ich schaue nicht nur auf Ernährung.
Nicht nur auf Training.
Und nicht nur auf die Zahl auf der Waage.

Ich schaue auf dich, deinen Körper und deinen Alltag.
Denn 45+ braucht nicht härter.

45+ braucht anders.

Darüber spreche ich am Dienstag in meinem kostenlosen Live-Webinar:
«Du weisst genug. Warum verändert sich trotzdem so wenig?»

📅 13.10.2026
🕖 19:00–20:00 Uhr
💻 live via Zoom

Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, sei dabei.

👉 Anmeldung über den Link in meiner Bio.

martinaronzi

07/10/2026

11 Wochen bis Weihnachten.

Das ist nicht wenig Zeit.
Zeit, in der du weiter denken kannst:
Ich müsste wirklich etwas verändern.

Oder Zeit, in der du anfängst.
Vielleicht möchtest du ein paar Pfunde verlieren.
Wieder mehr Kraft spüren.
Dich wohler in deinem Körper fühlen.

Oder dein Weihnachts- oder Silvesterkleid wieder richtig gerne anziehen. ✨
Du musst nicht auf Januar warten.

Der beste Zeitpunkt ist nicht irgendwann.
Der beste Zeitpunkt kann jetzt sein.

Am kommenden Dienstag zeige ich dir in meinem kostenlosen Live-Webinar, wo du ansetzen kannst – ohne noch strenger mit dir zu werden.

«Du weisst genug. Warum verändert sich trotzdem so wenig?»

📅 Dienstag, 13.10.2026
🕖 19:00–20:00 Uhr
💻 live via Zoom · kostenlos

Wenn du dieses Jahr noch etwas verändern willst: Melde dich jetzt an.

👉 Link in meiner Bio.

martinaronzi

06/10/2026

Du bewegst dich.
Du achtest auf deine Ernährung.
Du weisst, dass Schlaf und Erholung wichtig sind.

Und trotzdem denkst du vielleicht:
Warum verändert sich mein Körper nicht so, wie ich es mir wünsche?

Die Antwort ist nicht automatisch:
weniger essen.
mehr trainieren.
noch konsequenter sein.

Gerade ab 45 lohnt es sich, genauer hinzuschauen:

Passt das, was du tust, überhaupt noch zu dem, was dein Körper heute braucht?

Genau darum geht es in meinem kostenlosen Live-Webinar:

«Du weisst genug. Warum verändert sich trotzdem so wenig?»

📅 Dienstag, 13. Oktober 2026
🕖 19:00–20:00 Uhr
💻 live via Zoom

Keine Diät. Keine Challenge.

Sondern ein anderer Blick auf Ernährung, Muskulatur, Regeneration und deinen Alltag.

Wenn du dich hier wiedererkennst, dann sei dabei.

👉 Anmeldung über den Link in meiner Bio.

martinaronzi

Du isst weniger.Du bewegst dich mehr.Und trotzdem passiert zu wenig?Dann ist dein erster Gedanke vielleicht:«Ich muss no...
01/10/2026

Du isst weniger.
Du bewegst dich mehr.
Und trotzdem passiert zu wenig?

Dann ist dein erster Gedanke vielleicht:
«Ich muss noch konsequenter sein.»

Vielleicht fehlt dir nicht Disziplin.

Vielleicht passt deine bisherige Strategie nicht mehr zu deinem Körper.

Weniger essen bedeutet nicht automatisch, dass dein Körper bekommt, was er braucht.

Viel Bewegung bedeutet nicht automatisch, dass du einen wirksamen Trainingsreiz setzt.

Und mehr leisten führt nicht automatisch zu besseren Ergebnissen, wenn Schlaf und Regeneration fehlen.

Entscheidend ist das Zusammenspiel von:
– Ernährung
– Muskulatur
– Schlaf
– Regeneration
– Konsequenz

Genau diese fünf Hebel schauen wir in meinem kostenlosen Online-Webinar für Frauen 45+ gemeinsam an:

«Du weisst genug. Warum verändert sich trotzdem so wenig?»

📅 Dienstag, 13. Oktober 2026
⏰ 19:00–20:00 Uhr
💻 Live via Zoom – auf Schweizerdeutsch

Du erfährst, welcher Hebel bei dir möglicherweise den grössten Unterschied macht – und womit du konkret beginnen kannst.

➡️ Den kostenlosen Anmeldelink findest du in meinem Profil.


Du isst weniger.Du bewegst dich mehr.Und trotzdem passiert zu wenig?Dann ist dein erster Gedanke vielleicht:«Ich muss no...
01/10/2026

Du isst weniger.
Du bewegst dich mehr.
Und trotzdem passiert zu wenig?

Dann ist dein erster Gedanke vielleicht:
«Ich muss noch konsequenter sein.»

Vielleicht fehlt dir nicht Disziplin.

Vielleicht passt deine bisherige Strategie nicht mehr zu deinem Körper.

Weniger essen bedeutet nicht automatisch, dass dein Körper bekommt, was er braucht.

Viel Bewegung bedeutet nicht automatisch, dass du einen wirksamen Trainingsreiz setzt.

Und mehr leisten führt nicht automatisch zu besseren Ergebnissen, wenn Schlaf und Regeneration fehlen.

Entscheidend ist das Zusammenspiel von:
– Ernährung
– Muskulatur
– Schlaf
– Regeneration
– Konsequenz

Genau diese fünf Hebel schauen wir in meinem kostenlosen Online-Webinar für Frauen 45+ gemeinsam an:

«Du weisst genug. Warum verändert sich trotzdem so wenig?»

📅 Dienstag, 13. Oktober 2026
⏰ 19:00–20:00 Uhr
💻 Live via Zoom – auf Schweizerdeutsch

Du erfährst, welcher Hebel bei dir möglicherweise den grössten Unterschied macht – und womit du konkret beginnen kannst.

➡️ Den kostenlosen Anmeldelink findest du in meinem Profil.

UmsetzungStattWissen VeränderungBeginntBeiDir MartinaRonzi

Du brauchst nicht den nächsten guten Vorsatz.Denn ein guter Vorsatz trägt dich oft nur so lange, bis dein Alltag dazwisc...
29/09/2026

Du brauchst nicht den nächsten guten Vorsatz.

Denn ein guter Vorsatz trägt dich oft nur so lange, bis dein Alltag dazwischenkommt.
Du brauchst ein klares Warum.
Ein realistisches Ziel.
Und eine Strategie, die zu deinem Leben passt.
Nicht perfekt.
Sondern so, dass du sie wirklich umsetzen kannst.
Im kostenlosen Webinar verbinden wir genau diese drei Punkte:

«Du weisst genug. Warum verändert sich trotzdem so wenig?»
📅 Dienstag, 13. Oktober 2026
⏰ 19 Uhr
💻 Online via Zoom

Den Anmeldelink findest du in meinem Profil.
Und auch hier:
https://ronzi.ch/mentoring/

UmsetzungStattWissen

28/09/2026

Was kostet dich mehr: Veränderung oder Stillstand?

Auf Social Media entsteht schnell das Gefühl, jede Frau über 45 müsse schlank sein, einen flachen Bauch und am besten noch ein Sixpack haben.
So ein Quatsch.

Es geht nicht darum, einem fremden Ideal zu entsprechen.
Es geht darum, wie du dich in deinem Körper fühlst.

Wenn dich ein paar Kilos mehr nicht stören und du dich wohlfühlst, ist das gut. Dann strahlst du genau das aus.

Wenn du dich jedoch immer wieder beklagst, unzufrieden vor dem Spiegel stehst oder spürst, dass dein Körper dein Leben zunehmend einschränkt, darfst du eine Entscheidung treffen.

Nicht gegen deinen Körper.
Für dich.

Du bist deinen Hormonen, deinem Schlaf, deinem Zuckerkonsum oder deinem Alter nicht einfach ausgeliefert.
Heute gibt es viele Möglichkeiten, etwas zu verändern.
Du musst nicht meinen Weg gehen.
Finde deinen.

Genau darum geht es auch in meinem kostenlosen Online-Webinar am 13. Oktober um 19 Uhr:

«Du weisst genug. Warum verändert sich trotzdem so wenig?»

Den Anmeldelink findest du in meinem Profil.

SelbstbestimmtLeben UmsetzungStattWissen MartinaRonzi

27/09/2026

Gesundheit entsteht nicht nur durch das, was du tust.
Sondern auch durch das, wozu du Nein sagst.

Nein zu Lebensmitteln, die du nur kaufst, weil dein Mann oder deine Kinder sie möchten.

Nein zum Gedanken:
«Wenn es zu Hause ist, muss ich widerstehen können.»

Nein zu Gewohnheiten, die dich jeden Abend wieder von deinem Ziel entfernen.
Du musst deiner Familie nichts verbieten.

Doch du darfst aufhören, dich selbst immer an die letzte Stelle zu setzen.
Ein klares Nein zu etwas anderem kann ein starkes Ja zu dir sein.

👉 Wo möchtest du künftig klarer Nein sagen?

PS: Am 13. Oktober um 19 Uhr findet mein kostenloses Online-Webinar für Frauen 45+ statt:

«Du weisst genug. Warum verändert sich trotzdem so wenig?»

Den Anmeldelink findest du in meinem Profil.

Adresse

Brändistrasse 18
Horw
6048

Öffnungszeiten

Montag 08:30 - 22:00
Dienstag 07:00 - 12:00
Mittwoch 09:00 - 21:30
Donnerstag 07:00 - 19:00

Telefon

+41787274973

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