FlowFuchs - Nicole Matthießen

02/10/2026

Mal ehrlich: Das liegt nicht an Dir.

Das ist ein uralter Schutzreflex. Bei Stress zieht dein Körper die Schultern hoch, um den Nacken zu schützen. Ganz automatisch. Ob Säbelzahntiger oder E-Mail um 22:15 Uhr, dein Nervensystem macht da keinen Unterschied.

Das Problem: Der Stress hört nicht auf. Also bleiben die Schultern oben. Stunde um Stunde, Tag für Tag.

Irgendwann meldet dein Gehirn die Spannung gar nicht mehr, weil sie zum Normalzustand geworden ist. Das ist wie beim Kühlschrank, dessen Brummen du erst hörst, wenn er ausgeht.

Deine Muskeln kennen nur noch Daueranspannung. Sie haben schlicht vergessen, wie sich locker anfühlt.

Und weisst du was? Genau deshalb hilft “Entspann dich mal” nix. Du musst deinem Körper den Unterschied erst wieder zeigen.

So geht’s:

1️⃣ Einatmen und alles anspannen: Schultern zu den Ohren, Gesicht zusammenkneifen, Finger fest zusammenpressen.

2️⃣ Ausatmen und alles auf einmal loslassen.

Durch den Kontrast spürt dein Körper wieder: Aha, so fühlt sich Entspannung an. Mach das zwei, drei Mal. Geht am Schreibtisch, an der Ampel oder kurz vor dem Meeting. 🦊 JEEETTTTTZZZTTT 😃

Einfach machen.

Speicher dir das Reel, damit du es morgen noch weisst, schick es weiter an alle, die ihre Schultern auch als Ohrringe tragen, und lass ein Like da, wenn es dir geholfen hat. ❤️

30/09/2026

Nur noch heute: Emotional Power ON für CHF 299 statt 349.

Aber zuerst die Frage, mit der der 7.11 endet.
Was wird morgen anders sein als heute Morgen?

Ich stelle sie nicht, um eine schöne Antwort zu hören. Sondern damit du weisst, was du mitnimmst. Schwarz auf weiss, auf deinem FlowPlan mit wissenschaftlich bewiesenen und in meiner täglichen Praxis funktionierenden Tools.

Vielleicht ist es die Atemübung vor dem ersten Meeting.

Vielleicht der Moment, in dem du merkst, dass die Schultern wieder oben sind, und du sie bewusst loslässt.

Vielleicht einfach das Verständnis, dass dein Körper nicht gegen dich arbeitet. 🦊

Am 7. November in Horgen wirst du diese Frage beantworten können. Nicht mit Hoffnung, sondern mit einem Plan.

Der Frühbucherpreis gilt nur noch heute.
Ab morgen kostet der Tag CHF 349, Ratenzahlung möglich. 8 Plätze sind noch frei. ❤️

Kommentiere 💪 POWER und ich schick dir den Direktlink. ❤️

23/09/2026

Und DAS ist nicht das Projekt. Es ist dieses kleine Wort: DANN. 🥕

Sabrina ist wie der Esel, dem jemand eine Karotte vor die Nase hängt. Sie läuft und läuft, und die Karotte baumelt immer genau einen Schritt vor ihr.

Ich kenne diesen Esel nur zu gut. Jahrelang habe ich einer Karotte nach der anderen hinterhergejagt. Und als ich endlich eine in der Hand hielt, spürte ich: nichts.

(Das geht Profisportler übrigens sehr oft genau so. Sie träumen davon die Meisterschaft zu gewinnen und malen sich dies in den schönsten Farben aus.)

Nur diesen einen Gedanken: „Okay … und jetzt?”

Vielleicht kennst du das auch:
Freitag, 17:45 Uhr. Die letzte Mail zum Projekt ist raus. Monatelang hast du darauf hingearbeitet. Überstunden, Wochenenden, dieser Knoten im Nacken, der einfach nicht mehr wegging.
War egal, du wusstest wofür.

Du klappst den Laptop zu und wartest auf das grosse Durchatmen.
Es kommt nicht. 😅

Stattdessen ist da nur diese seltsame Leere. Und am Montag liegt schon das nächste Projekt auf dem Tisch.
(Oder beim Sportler, das nächste Training)

Das DANN rutscht einfach immer weiter:
>>> Wenn die Kinder grösser sind, DANN habe ich wieder Zeit für mich.

>>> Wenn ich die Beförderung habe, DANN kann ich durchatmen.

Soll ich dir was sagen? Ziele sind wichtig. Träum ruhig richtig gross. Deine Vision gibt dir die Richtung.

Aber die viel wichtigere Frage ist nicht nur: „Was will ich erreichen?”

Sondern: „Wer möchte ich auf dem Weg dorthin werden? Und wie möchte ich dabei leben?”

Setz dir kleine, konkrete Ziele. Geh jeden Tag einen Schritt.
🚀 Feier, was schon funktioniert. Und schau regelmässig, ob die Richtung überhaupt noch deine ist.

Denn der Weg ist nicht die Wartehalle zum Glücklichsein.
Der Weg ist dein Leben. ❤️

Findest du dich hier wieder und kennst dieses „DANN”-Gefühl?

Dann lass mir ein 🔥 in den Kommentaren da.

21/09/2026

Am 30.9 läuft der Earlybird ab.
Noch sind ein paar Plätze zu vergeben.

Wenn du DAS schon gross findest … 😏
warte mal auf den 7. November.

3 × 2 Meter. Mitten in Horgen.
Dezent kann ich offensichtlich. 😂

Aber ganz ehrlich: Ich freu mich gerade wie Bolle darauf, endlich sichtbar zu machen, woran ich die letzten Monate gearbeitet habe. 🩷

EMOTIONAL POWER ON ⚡️

Ein Tag für alle, die sich manchmal selbst dabei erwischen:

„Warum triggert mich DAS eigentlich so?“
„Warum reagiere ich schon wieder genau so?“
„Und warum weiß mein Kopf längst, dass ich gelassener bleiben möchte – aber mein Körper macht trotzdem sein eigenes Ding?“

Am 7.11. in Horgen gehen wir genau da rein.

Nicht nur verstehen.
Sondern erleben, regulieren und verändern.

Und vielleicht fährst du die nächsten Tage ja zufällig am sehblick vorbei …
Übersehen dürfte schwierig werden. 😂🩷

👉 Kommentiere POWER und ich schick den den Link mit allen Infos!

Persönlichkeitsentwicklung

18/09/2026

Dein Upgrade fürs Weekend! Für geile Fotos und eine top Haltung 💪😃
Mit machen, speichern für nächste Woche und schick’s am besten auch gleich deiner Freundin.

Die hat’s sicher auch nötig, nach einer Woche vor dem PC, mit viel zu wenig Bewegung und Nackenverspannungen!

Happy Weekend 🚀

18/09/2026

Sie sagte “Ja, klar” und griff sich im selben Moment an den Nacken. Ich sass ihr direkt gegenüber und wusste sofort:

Das ist der Moment, für den ich diesen Raum habe.
Maja sass in einem meiner Workshops auf dem Stuhl am Fenster. Es roch nach Zitrusölen und nach dem Tee, den ich immer zu früh aufgiesse.

Sie war die, die den ganzen Vormittag genickt hatte. Fleissig mitgeschrieben, bei jeder Übung als Erste bereit. Und zwischendurch immer wieder diese Hand, die unbewusst zum Nacken wanderte.

Am Nachmittag stellte ich der Gruppe eine einfache
Frage: Wann genau zieht es bei dir?

Maja schaute lange auf ihre Hände. Ich sah, wie ihr Kiefer arbeitete. Dann sagte sie leise, fast nur zu sich selbst: “Immer wenn ich Ja sage und eigentlich Nein meine.”

Stille im Raum. Niemand griff zum Handy. Niemand räusperte sich.

Ich sah, wie ihre Schultern zwei Zentimeter tiefer sanken. Wie sie zum ersten Mal an diesem Tag richtig ausatmete. Nicht weil ich etwas gemacht hatte. Weil sie es verstanden hatte. Und weil der Raum ihr erlaubt hat, es zu verstehen.

Mal ehrlich: Kennst du das? Du sitzt in einem Seminar, alles ist korrekt, alles ist professionell. Und dein Körper bleibt trotzdem auf Habachtstellung, als wäre es ein weiteres Meeting.

Dein Nervensystem entscheidet, ob du an so einem Tag wirklich etwas mitnimmst oder nur zuhörst. Es braucht Ruhe, einen Geruch, der nach Zuhause riecht, und Menschen, die deinen Namen kennen. Unter Neonlicht mit Einwegbechern passiert das nicht.

Darum passiert Emotional Power ON am 7. November in meinem Raum. Sechzehn Plätze, weil ich jeden Namen kennen will. Mittagessen zusammen, weil Pause kein Füllprogramm ist. 🦊

7. November, 10 bis 17 Uhr, Horgen. Frühbucher CHF 299 bis 30. September, Link in der Bio. 💪

Was ist dir in einem Raum wirklich wichtig? Schreib es mir in die Kommentare. ❤️

18/09/2026

14/09/2026

Vielleicht massierst du ihn.
Dehnst ihn.
Machst Übungen.
Gehst zur Physio oder zur Massage.

Und ja, das kann deinem Nacken guttun.

Aber ich würde dir noch eine andere Frage stellen:

WANN wird dein Nacken eigentlich besonders fest?

Nach einem langen Arbeitstag?

Wenn du unter Zeitdruck stehst?

Nach einem Gespräch, das dich beschäftigt?

Wenn wieder alles gleichzeitig an dir hängen bleibt?

Oder wenn du eigentlich längst Nein sagen wolltest – und trotzdem Ja gesagt hast?

Unser Körper reagiert auf unseren Alltag.

Deshalb interessiert mich nicht nur, WO etwas weh tut, sondern auch, WANN es passiert und was in dieser Situation gerade los war.

Und genau diese Verbindung zwischen Körper, Gedanken und Emotionen schauen wir uns bei Emotional Power ON an.

Nicht um jede körperliche Beschwerde psychologisch zu erklären.

Sondern damit du deinen Körper besser lesen und früher merken kannst:

Da passiert gerade etwas mit mir.

Und dann bekommst du Möglichkeiten an die Hand, etwas damit zu tun.

📍 7. November · Horgen
Emotional Power ON

Kommentiere POWER und ich schicke dir alle Infos per DM.

Und bis dahin beobachte mal deinen Nacken:
Wann zieht er bei dir am häufigsten hoch?