14/09/2026
🏋️♀️ NOUVEAU CYCLE — SN**CH & CLEAN & JERK
Du 21 septembre au 8 novembre, on démarre un nouveau cycle de 7 semaines dédié à l’haltérophilie olympique. 🔥
L’objectif :
→ améliorer ta technique
→ gagner en confiance sous la barre
→ développer ta force
→ et travailler vers de nouveaux 1RM au Sn**ch & Clean & Jerk
Au programme :
🏋️ Sn**ch — complexes & EMOM
🏋️ Clean & Jerk — complexes & EMOM
🦵 Squats & travail des positions de réception
🤸 Gymnastique technique
💪 Exercices complémentaires pour soutenir les mouvements
🔥 Metcons & conditioning à différentes intensités
La technique avant la charge.
Les pourcentages servent de repères, mais la qualité du mouvement reste toujours prioritaire. Le travail est adapté au niveau, à la mobilité et à l’expérience de chacun·e.
Que tu débutes ou que tu sois déjà à l’aise avec les mouvements olympiques, ce cycle est là pour te faire mieux bouger, mieux comprendre et progresser.
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🇬🇧 NEW CYCLE — SN**CH & CLEAN & JERK
From September 21 to November 8, we’re starting a 7-week Olympic Weightlifting cycle. 🔥
The goal:
→ improve your technique
→ build confidence under the bar
→ develop strength
→ and work towards new 1RMs in the Sn**ch & Clean & Jerk
Expect:
🏋️ Sn**ch — complexes & EMOMs
🏋️ Clean & Jerk — complexes & EMOMs
🦵 Squats & receiving positions
🤸 Technical gymnastics
💪 Accessory work to support the lifts
🔥 Metcons & conditioning at different intensities
Technique before load.
Percentages are there to guide you, but movement quality always comes first. Everything can be adapted to your level, mobility and experience.
Whether you’re new to Olympic lifting or already comfortable with the movements, this cycle is about moving better, understanding more and progressing.
📅 21.09 → 08.11
