Aller la team des tout ou rien je vous connais !
Tu reprends le sport ?
Ne fais pas l’erreur que je vois le plus souvent.
Sincèrement on l’a tous fait, après une période ou on a plus rien fait.
La motivation est là, ça y est c’est décidé on veut reprendre.
Alors on veut en faire trop.
Trop vite.
Trop longtemps.
Trop fort.
Et quelques semaines plus t**d...
➡️ fatigue
➡️ douleurs
➡️ abandon
La clé n’est pas de faire le maximum.
La clé est d’en faire suffisamment pour pouvoir recommencer demain.
💬 À combien de séances par semaine as-tu repris la dernière fois ?
🙌 Lever la main ceux qui ont repris avec une séance de muscu ou course à pied et qui avaient mal partout après pendant plusieurs jours.
📌 Enregistre ce réel pour les jours où tu voudras en faire trop.
📤 Et partage-le à quelqu’un qui reprend le sport.
lauradayfit
Laura Day FIT
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Moi c’est Laura, Athlète en courses à pied, coach sportive et maman.
01/06/2026
De la Vallée de l’Ourika, à Ouzoud en passant par Marrakech.
À chaque séjour je tombe un peu plus amoureuse de ce pays. ❤️
Il y a des choses qui ne s’explique pas, elles se vivent.
Le voyage, le sport, les rencontres forgent l’esprit quand tu rassembles les trois ça devient magique… ✨
marrakech
🌍✈️
27/05/2026
Encore un séjour incroyable et inoubliable… ✨
On a tout vécu, des rires, des pleurs, du dépassement, des découvertes, des peurs.
Chaque séjour est unique. Mais vous repartez toujours avec quelque chose qui restera pour toujours. La confiance en sois car vous avez osé et vous l’avez fait, ainsi que l’amour et la bienveillance des autres qui nous galvanise pour la suite.
Elles ont rien lâché ! Elles se sont rencontrées, soutenues. Et sont réparties plus forte, reconnectées, ressourcées et REBOOSTÉES comme jamais !
Ce n’est pas moi c’est vous qui l’avez fait. 😍
Merci à toutes encore pour m’avoir fait confiance.
Les séjours sont mixtes mais parfois ça tombe comme ça il n’y a que des filles ! 💞😅
fitnessmotivation
Je donne de la whey à mes enfants… ça vous choque ?
Je t’explique tout dans la vidéo.
Et tu savais ça ?
👉 25 g de protéines =
≈ 115 g de poulet → ~2,50 €
≈ 2 dose whey isolate → ~1,10 €
Même protéine.
Pas le même prix.
Et voici la recette que je fais pour mes enfants dans la vidéo si toi aussi tu n’as jamais le temps.
🥣 La recette en 2 min chrono :
2 petits-suisses
1/2 doses de whey (2 doses pour les adultes)
1/2 banane couper en morceau
2 c.s d’amandes effilées
Simple, rapide… et efficace.
Tu peux mettre les fruits que tu veux et tes oléagineux préférés !
(Mangue + Noix de cajou, pomme + amande, fruit rouges + noix de macadamia, etc)
💬 Tu savais ça ?
Si vous cherchez des protéines de qualité, je prends les miennes chez
(code LAURADAYFIT pour -10% si besoin 🤍)
Tu cours dans le Pays de Gex ?
Tu devrais connaître ces 3 spots.
Simples.
Sans voiture.
Parfaits pour progresser.
💬 Partage-le à quelqu’un qui court ici ou qui cherche où courir
📌 Garde-le pour ta prochaine sortie
📍
21/04/2026
J’ai été repéré en course à pied à 18 ans .
J’ai fais mes premiers championnats de France (cross et 10km) à 19 ans.🏆
👩🎓J’ai eu mon premier diplôme de Coach à 20 ans.
Puis mon diplôme de Commerce à 23 ans.
Je suis devenue maman pour la première fois à 23 ans pour la deuxième fois à 25 ans.🤰
Je suis devenue propriétaire pour la première fois à 27 ans.
Je suis devenue entrepreneuse à 28 ans.
J’ai acheté ma première voiture de luxe à 29 ans.
Je suis devenue propriétaire pour la deuxième fois à 32 ans. 🏠
J’ai créer mon premier séjours Sport Détox à 33 ans.
Mon premier séjours a fonctionné à 35 ans.
J’ai fait mon premier marathon à 35 ans mon deuxième marathon à 36 ans. 🏁
J’ai créer mon deuxième séjour à 36 ans.
Cette fois autour d’un événement de Course à pied pour que tous les participants de mes séjours au Maroc puissent se retrouver. Il aura lieu à Athènes en novembre 2026 et j’aurai 37 ans !! 🎂
fitnessmotivation
C’est le printemps, le retour des beaux jours ça donne envie de bouger, de se remettre au sport !
Voilà un petit tips pour faire tes séances à la maison ou au parc d’ailleurs 😎🌳
Toujours la même chose… même jour, même heure… pour ne plus se poser de questions
C’est comme ça que j’ai construit ma discipline…
Et vous c’est quoi votre truc pour vous motiver et être à fond pour votre séance ?
Dis-moi en commentaire comment est ta relation homme/femme
Mais en langage running pour qu’ils ne comprennent pas…
24/12/2025
Résume-moi ton année 2025…
IMPOSSIBLE j’ai pas assez de 20 photos !
Alors on va résumer le mois de Décembre… 😂✨
🎄JOYEUX NOËL et
🔴RDV dimanche pour un live tout doux sur 🎥 YouTube : Stretching 🧘♀️
Petit rappel :
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16/12/2025
Belles fêtes à tous !! 🎄🎅🥂
Ayez des rêves, des ambitions et des projets à ne plus en finir ! ❤️🔥
Et faites vous plaisir pendant les fêtes… faites une petite séance pour vous sentir bien. 😉
📆 Je vous retrouves le dimanche 28 décembre à 10h sur YouTube pour un live 30 min Stretching (étirements) + Bilan 2025
PS : Je vous ai préparé un CHALLENGE pour JANVIER de 4 semaines « FIT, FORTE & ALIGNÉE ✨ » pour reprendre tous ensemble !
👉 deux séances live par semaine (replay dispo)
👉 + une séance bonus chaque semaine avec les 5 accessoires essentiels (voir post précédent INTERSPORT).
👉 un programme complet à suivre jour par jour et une détox
🎁Le programme est gratuit, il vous suffit d’être abonné à ma chaîne YouTube et à ma newsletter sur www.lauradayfit.com pour recevoir toutes les informations dès l’ouverture des inscriptions! 🫶🏻
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Il vous suffit de dire LAURA DAY FIT quand vous passez à la caisse . 😉
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