Cerberus KM By R.Marchese

14/03/2026

20/02/2026

Nouvelle analyse sur YouTube.

On parle méthodes d'enseignement. Traditionnelle ou plus moderne...
La question est : que forme réellement votre méthode ?

Structure, adaptation, pression réelle…
Chaque approche a ses forces.
Chaque approche a ses angles morts.

Former des pratiquants fiables demande plus qu’un camp à défendre.

Dans le Krav Maga actuel, deux courants se retrouvent dans la plupart des clubs : “traditionnel” et “moderne”. Et chaque type d'instructeur ne manque pas de ...

06/02/2026

Nouvelle vidéo en ligne sur la chaîne Youtube de Cerberus KM By R.Marchese.

Une réflexion sur l’entraînement en Krav Maga, le cadre, et la progression dans le temps.

Rien de spectaculaire, mais quelque chose que je juge important de poser.

https://youtu.be/cuJfy4xpo7w

La chaîne est ici pour ceux qui souhaitent suivre la suite :

https://www.youtube.com/?sub_confirmation=1

Chez Cerberus Krav Maga, la self-défense dépasse la simple technique. Nous travaillons la présence, la confiance et la lucidité. Basé à Genève, Cerberus accompagne des femmes, des particuliers et des entreprises à faire face avec calme, méthode et discernement, dans un cadre ouvert, non com...

15/01/2026

Nouvelle vidéo d'analyse sur Youtube.

Likez, commentez, partagez... Et, pourquoi pas, abonnez-vous !

Savoir jauger un instructeur de self-défense n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît.Charisme, discours, démonstrations spectaculaires, grades, storytelling…...

08/01/2026

L’égo peut aider à ne pas subir.
Mais en self-défense, il peut aussi mettre en danger.

Dans la rue comme sur le tatami,
le problème n’est pas l’égo….. c’est quand il décide à votre place.

=> Lucidité avant domination.

03/12/2025

On oppose souvent Krav Maga et MMA : le “réel” contre le “sport”, la self-défense contre la cage.
Mais quand on regarde les choses avec lucidité… ce débat est un faux débat.

Dans cette vidéo, je vous explique ce que le Krav Maga travaille vraiment :
- Les 5 à 6 premières secondes, là où tout se joue : réaction, sidération, ouverture, fuite.
Et aussi ce qu’il ne travaille pas assez :
- La durée, la posture, la résistance, la lucidité sous fatigue.

C’est exactement là que les sports de combat — MMA, boxe, judo, lutte, JJB — deviennent complémentaires.

Krav Maga : explosivité.
MMA : durée.
Les deux ensemble : lucidité.

Merci à mon ami ALAIN COHEN אלן כהן pour son soutien 🙏

Vidéo complète disponible sur Youtube

24/11/2025

Ce dimanche, venez tester vos réflexes en situation de stress !
RDV 8h45 Au gymnase du Léman de St-Julien-en-Genevois.
Inscriptions
https://www.helloasso.com/.../stage-mise-en-situation...

20/11/2025

En trois ans de pratique sérieuse, une femme peut développer bien plus que des techniques : de la présence, de la précision, et une vraie confiance.

Voici un (petit) aperçu du chemin parcouru avec Sarah Trebaol , pratiquante exceptionnelle, que je remercie pour la réalisation de cette vidéo.
Pas de secret : de la régularité, du réalisme, et beaucoup d’envie.

18/11/2025

Beaucoup hésitent à commencer la self-défense.
Par manque de confiance, par peur de ne pas être “assez”, ou simplement parce qu’ils pensent ne pas avoir le profil.

En réalité, il n’existe pas de profil idéal.
On apprend pour des raisons différentes : quelques réflexes, plus de présence, de la confiance, ou un vrai chemin technique.

Chacun avance avec son histoire.
Et chacun peut y trouver sa place.

14/11/2025

Être saisie par-derrière, ça fige le corps avant même qu’on comprenne ce qui se passe.

En self-défense, la première réaction, ce n’est pas la force :
c’est reprendre son calme.
Respirer, se stabiliser, et agir juste.

Nouvelle vidéo avec Sarah Trebaol : “Défense sur saisie de dos – bras libres”

Vidéo complète disponible sur Youtube.

Cerberus Krav Maga – Genève
Strengthen your body, sharpen your mind.

11/11/2025

Beaucoup de femmes vivent avec une forme de vigilance permanente.
Le regard, la rue, le soir, l’inconfort.

La self-défense, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre.
C’est apprendre à se redresser, à respirer, à reprendre sa place.

Chez Cerberus Krav Maga à Genève, on enseigne une approche lucide et réaliste :
moins de peur, plus de conscience, plus de confiance.

C’est dans cette approche que s’inscrit Sarah Trebaol, psychopraticienne et consultante en santé mentale, qui m’accompagne dans la réflexion autour des émotions, du stress et des mécanismes de défense.

Ensemble, nous cherchons à relier les deux dimensions : comprendre ce qui se passe dans la tête pour mieux agir avec le corps.

Découvrez la version complète sur notre chaîne YouTube :
“La Self-défense féminine” - Cerberus Krav Maga By R.Marchese

Cerberus Krav Maga – Genève
Strengthen your body, sharpen your mind.