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COACHING HOLISTIQUE
Accompagnements pour des femmes qui veulent du changement dans leur vie.

01/02/2026

January Dump
1-4 Egypte
5 Les balades du mercredi à Sommand
6 ski en famille
7 ski au Grand Bornand
8 premier tour à vélo
9 atelier création de bijoux sur Genève

06/11/2025

Les heures s’enchaînent, les contractions s’intensifient.
Je sens que c’est le moment.
Tout s’accélère, tout devient flou et incroyablement présent à la fois.

Une salle.
Une respiration.
Une vague.
Et puis la vie. 🌸

19h49.
Il est là.
Et le monde s’arrête.

👉 Swipe pour découvrir la Partie 3 de mon récit d’accouchement.
Et merci d’avoir suivi cette aventure jusqu’au bout 💫

📷

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24/10/2025

Mardi 16 septembre.
Après une nuit réparatrice, je retourne à la maternité, plus sereine.
Je sens que quelque chose se prépare… sans savoir encore quoi.

Une rencontre, un échange, une connexion.
Et soudain, tout commence à bouger. 🌙

👉 Swipe pour découvrir la Partie 2 de mon récit d’accouchement.
👉 La suite arrive bientôt… 💫

10/10/2025

Lundi 15 septembre.

Tout a commencé par un mal de tête… qui ne voulait pas me lâcher.

⚡ Entre examens, monitoring, suspicion de pré-éclampsie, aller-retours aux urgences et la menace du déclenchement…
je me suis retrouvée à devoir défendre mon projet de naissance.

👉 Swipe pour découvrir la partie 1 de mon récit d’accouchement.
👉 Et reste connectée pour la partie 2…

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28/11/2024

Septembre 2023. Je rends les armes.

Je prends une décision qui va tout changer.

Honnêtement, c’est dur. Mon mental résiste, s’accroche, freine des quatre fers.

Il refuse d’envisager l’échec. Trop douloureux.

On dit souvent : "Ce n’est pas un échec, c’est un apprentissage". Oui, c’est vrai.

Mais soyons honnêtes, sur le moment, je ne le vois pas comme ça.

Avant de me dire que cette épreuve va m’aider à grandir, que j’en tirerai des leçons précieuses, je dois traverser des étapes moins glamour : le déni, la colère, la tristesse, la résignation.

Et donc, nous voilà en septembre 2023.

Je suis épuisée, perdue, seule face à mes doutes.

Mon activité ne décolle pas comme je l’avais rêvé, mes économies fondent à vue d’œil, et mon conjoint, en pleine reconversion, s’inquiète pour notre avenir.

Je sens qu’il est temps de faire un pas de côté. De prendre du recul et de me demander :

🔸 De quoi ai-je besoin ?

Respirer. Lâcher prise. Retrouver la sérénité.

🔸 Quelles sont mes options ?

Trouver un emploi salarié.

🔸 À quelles conditions ?

Un temps partiel pour profiter de mon fils, continuer à coacher, et ne pas retomber dans ce que je faisais il y a 4 ans.

Alors, je me lance. Je réactive mon réseau, je passe des entretiens, et je décroche un poste.

Me voilà office manager.

Ces 11 derniers mois n’ont pas été simples. J’ai dû réapprendre à composer avec moins de liberté et de flexibilité. Mais en échange, j’ai retrouvé une sérénité que j’avais perdue.

Aujourd’hui, je fais un job varié que j’adore, je pratique mon anglais, et j’ai encore du temps pour moi, pour coacher et me former.

Et tu sais quoi ? Je pensais reculer en retournant dans le salariat. Mais sans mon aventure entrepreneuriale, je n’aurais jamais décroché ce poste.

Mon message :

👉 C’est ok de changer de cap. D’ajuster. De dire stop.

Ce qui était vrai hier ne le sera peut-être plus demain. Et c’est ok.

L’essentiel, c’est de rester connecté(e) à ton cœur et à tes envies.

Fais-toi confiance. Le chemin est toujours juste.

30/12/2023

Retrouvez-moi le 20 janvier pour un atelier pour vous connecter à vos rêves pour 2024.

29/12/2023

Et si cette année le focus tu le mettais sur toi?

J'adore animer des ateliers, je trouve le collectif très puissant et une belle manière de s'inspirer les unes des autres.

C'est pourquoi tu me retrouveras le 20 janvier dans une bulle à soi dans lequel j'animerai un atelier pour se connecter à tes rêves et t'amener vers la concrétisation de ceux-ci.

L'inscription se passe dans la bio.

18/12/2023

Je n'aimais pas écrire, et je n'en voyais pas l'utilité.
Ça c'était avant.

J'ai découvert le journaling d'abord puis le bullet journal ensuite.

Et honnêtement je kiffe.

C'est un peu comme mon journal intime dans lequel je dépose tout mais que j'utilise aussi pour m'organiser, planifier et suivre mes objectifs.

Tu connaissais ?
Tu l'utilises aussi?

04/12/2023

Métro, boulot, dodo
Métro, boulot, dodo
Métro, boulot, dodo

Toi aussi t'as la tête dans le guidon?

⛔ Halte là

J'ai une question pour toi.

Quand est-ce que tu t'autorises des pauses?

Je veux dire une vraie pause.

Celle qui te permet de te reconnecter à toi, d'oublier le quotidien et surtout celle qui recharge tes batteries?

Tu n'en fais pas?
Allez viens je t'emmène avec moi.
J'ai créé spécialement pour toi Mountain Therapy.

On va en nature pour que tu puisses déconnecter du brouhaha quotidien, vivre une aventure et prendre ta dose de boost.

Si tu veux plus d'info, commente mountain.

27/11/2023

La confiance en soi et l'estime de soi sont intimement liées.
Sans une bonne estime de soi alors il est difficile d'avoir confiance en soi.

💛 L’estime de soi: c’est l’ensemble des représentations dont l’individu dispose à propos de lui-même. Il s’agit de l’évaluation qu’un individu fait de sa propre valeur, c’est-à-dire son degré de satisfaction de lui-même »

💜 La confiance en soi: c’est avoir la conviction d’avoir les ressources en soi pour faire face à ce qui va arriver. C’est donc la capacité à se jeter dans l’action malgré les doutes.

Une bonne estime de soi et une confiance en soi appropriée c'est la voie d’accès à l’affirmation de soi et à l’accomplissement personnel.

Dis-moi en commentaire comment tu te sens dans ces deux piliers.

Et si tu veux te mettre en mouvement, réserve ton appel BOOSTER! (lien dans ma bio)

20/11/2023

Ça c'est où j'aimerais être en ce moment.

La réalité est tout autre, je suis derrière mon écran à bo**er.

N'oubliez pas que derrière une photo Instagram, il y a parfois une toute autre histoire.

On peut raconter ce qu'on veut avec une photo.

Gardez votre esprit critique et au lieu de vous dire que cette personne a une vie de rêve et que la vôtre c'est de la M... parce que vous ne faites rien de ce qu'elle fait, recentrez-vous sur VOUS!

Qu'est ce qui vous met en joie?
Qu'est ce qui vous fait vibrer ?
Qu'avez vous envie d'ajouter dans votre vie?

On cherche souvent midi à 14h alors que les petits bonheurs simples sont sous nos yeux.

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Je suis Amandine, coach et créatrice d'aventures pour gagner en confiance en soi et oser la vie qui vous ressemble.

Adresse

Geneva

Site Web

http://www.innerlab.co/

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