MovingMind

25/08/2026

Le monde voit le champion.🏆
Les parents, eux, voient toujours leur fils.💕

Quelques instants après sa victoire à Cincinnati, Arthur Fils emprunte un téléphone pour appeler son père, puis sa mère.

Sur son visage, toute l’émotion retenue pendant le match peut enfin sortir. Il sourit, il rit…

Derrière les victoires d’un athlète, il y a des parents présents depuis les premiers entraînements, bien avant les trophées et la reconnaissance.

Des parents qui ont connu les trajets, les sacrifices, les défaites, les blessures, les doutes… mais aussi les rêves auxquels il fallait continuer de croire.

Ils restent souvent ce point d’ancrage vers lequel l’athlète revient dans les moments les plus forts.

Après Gaël Monfils, qui remerciait ses parents d’avoir cru en son rêve, Arthur Fils nous rappelle que, même lorsque ce rêve devient réalité, l’envie de partager la victoire avec eux est essentiel.

Un simple appel raconte toute une aventure partagée, faite de longues années à espérer et à trembler ensemble. ❤️🎾

11/08/2026

Incroyable ! Je viens de découvrir que tout le monde ne se parle pas à soi-même…
Alors, vous aussi, vous vous parlez… ou je suis la seule ? 😂😳

Bien sûr, tout le monde pense.

Notre cerveau produit continuellement des pensées, souvent sans que nous ayons décidé de leur contenu. Mais penser et dialoguer avec soi-même ne sont pas exactement la même chose.

Le dialogue intérieur commence lorsque nous ne nous contentons plus d’écouter ce que notre cerveau nous raconte : nous lui répondons, nous nous questionnons et nous essayons de mieux comprendre ce qui se passe en nous.

Dans le sport, le dialogue intérieur est essentiel.
Il aide à réguler ses émotions, à retrouver sa concentration, à analyser une prise de décision, à relativiser une erreur et à remplacer une pensée automatique limitante par une consigne plus utile.

Le dialogue intérieur ne consiste donc pas à se convaincre que tout va bien. Il nous permet de prendre du recul, d’évaluer la situation et de choisir la réponse qui nous aidera le mieux à avancer.

Mais cela devient particulièrement intéressant lorsque nous apprenons aux enfants à développer leur propre dialogue intérieur.

Nous leur faisons alors découvrir qu’il existe une véritable richesse en eux. Apprendre à l’explorer les aidera à grandir en confiance, à pouvoir compter sur eux-mêmes dans les moments critiques et à s’aimer davantage.

Ne pas laisser sa première pensée décider seule de la suite, c’est un véritable super-pouvoir.
Alors, si vous n’avez pas encore l’habitude de dialoguer avec vous-même, c’est peut-être le moment de commencer.

Vous trouverez dans le carrousel quelques pistes pour guider vos premiers pas.
Je serais ravie de découvrir vos expériences. 😊




09/08/2026

🎾 Les déclarations de Stefanos Tsitsipas sur sa relation avec son père m’ont interpellée.
Non pas pour savoir s’il a raison ou tort de parler aujourd’hui de ce qu’il a vécu, mais parce que son histoire soulève une question bien plus large : la place du parent dans le parcours sportif de son enfant.

Une place qui n’est pas toujours facile à trouver, surtout lorsque les émotions, les ambitions, les victoires et les défaites viennent s’en mêler.

J’ai essayé de mettre en lumière quelques-unes des postures que nous pouvons rencontrer… ou adopter nous-mêmes à certains moments.

Sans jugement. Parce qu’accompagner son enfant vers ses rêves est une aventure formidable, mais aussi un équilibre parfois difficile à trouver.

Et parce qu’au-delà des résultats, des classements et des trophées, il y a quelque chose de bien plus précieux à préserver : la relation parent-enfant.

Accompagner un enfant vers ses rêves ne devrait jamais, à terme, creuser un fossé entre lui et nous.

02/08/2026

Je vous parlais récemment des muscles, ces véritables pharmacies ambulantes.🏥

Alors, vous vous demandez peut-être pourquoi je vous parle de cela dans un post sur le coaching mental.🧠

🎯Car avant même qu’un muscle ne se contracte, votre cerveau a déjà pris plusieurs décisions.
C’est lui qui fait naître l’envie de bouger.
C’est lui qui vous donne l’élan de commencer… mais aussi la capacité de continuer dans le temps.
C’est lui qui associe l’effort au plaisir.
C’est lui qui donne du sens à ce que vous faites.
C’est lui qui décide, chaque jour, de remettre les baskets.
Alors oui, entraîner ses muscles est essentiel.
Mais entraîner votre cerveau est primordial.

Mon souhait, à travers chacun de mes contenus, est de vous transmettre des clés qui vous aideront à mieux comprendre votre cerveau, votre corps et leur formidable capacité à progresser ensemble.

Je vous souhaite beaucoup de plaisir à prendre soin de vous… un pas après l’autre.👣




Bougerplaisir

31/07/2026

💪 Nos muscles sont de véritables pharmacies ambulantes.

À une condition : les faire fonctionner. Donc bouger.
On associe encore trop souvent la musculation aux haltères, au culturisme ou à Schwarzenegger.
Pourtant, entretenir sa masse musculaire n’a rien à voir avec devenir bodybuilder. C’est l’un des plus puissants leviers de notre santé.

Lorsque nous sollicitons nos muscles :

✅ nous apprenons mieux,
✅ nous résistons mieux à la fatigue,
✅ nous renforçons notre système immunitaire,
✅ nous améliorons notre défense contre les maladies,
✅ nous gagnons en confiance et interagissons plus facilement avec les autres,
✅ nous préservons notre autonomie en vieillissant,
✅ nous augmentons nos chances de vivre plus longtemps… et surtout en meilleure santé.

La musculation n’est pas réservée aux sportifs.
Les enfants, les adultes et les seniors ont tous intérêt à renforcer leurs muscles, chacun à son rythme et selon ses capacités.

Le mouvement et la masse musculaire agissent sur notre corps, notre cerveau et notre vie sociale.
Ils constituent un véritable capital santé que nous devrions tous entretenir, à chaque âge de la vie.

31/07/2026

27/07/2026

📓J'écris un livre !!

Voici bientôt deux ans que j'ai décidé de me lancer dans un projet qui me tenait profondément à cœur : écrire un livre. Une histoire vraie. Une vie hors du commun.

Écrire un livre m'apprend chaque jour qu'un grand projet n'avance jamais grâce à la motivation seule.
🏃🏻‍♂️Comme un marathonien, j'avance grâce à la régularité, à la discipline et au plaisir de faire un pas de plus, même lorsque la fin semble encore loin.

Aujourd'hui, il me reste environ 4 ou 5 chapitres à écrire. J'entrevois enfin la ligne d'arrivée. Alors, j'ai imprimé le manuscrit.
23 chapitres. Plus de 200 pages A4.

🙌🏻Les tenir entre mes mains m'a fait prendre conscience du chemin parcouru. Parfois, il suffit d'une simple action pour réaliser tout ce que l'on a déjà accompli.

🎯Cela me rappelle une chose que je répète souvent aux sportifs que j'accompagne :
🔶La motivation permet de commencer. La discipline et la persévérance permettent d'aller jusqu'au bout. Et prendre conscience du chemin déjà parcouru est un formidable levier pour continuer à avancer.

Les grands projets ne se réalisent pas en un jour.�Ils se construisent un pas après l'autre, une page après l'autre, un entraînement après l'autre.
Il reste encore plusieurs étapes avant que ce livre voie le jour, comme il reste encore de nombreuses étapes avant de remporter un Grand Chelem.

Mais il est tout aussi important de savoir s'arrêter un instant pour savourer certaines étapes, certaines petites victoires. 😊📖

Et aujourd'hui, c'est l'une de celles que j'avais envie de célébrer.🎊🥂

26/07/2026

🏐 Retour du camp de Rafroball…
Fatiguée physiquement, mais la tête et le cœur remplis d’étoiles. ✨

Sur un terrain de Rafroball, personnes en situation de handicap léger ou sévère, personnes valides, jeunes et moins jeunes… chacun joue avec ses capacités, ses forces et ses défis. C’est là que le sport révèle l’une de ses plus belles facettes.

Le Rafroball est un sport où l’on bouge… no matter what ! 💪

C’est un jeu stratégique, mêlant attaque et défense, avec des règles spécialement conçues pour respecter les capacités de chacun. Elles permettent à tous de jouer ensemble, de progresser, de performer à leur niveau et de vivre une expérience sportive unique, dans la joie, le plaisir et le partage.

Le Rafroball ne demande pas à chacun d’être identique. Il permet simplement à chacun de trouver sa place.
Une inclusion qui ne cherche pas à effacer les différences, mais à permettre à chacun de contribuer avec ce qu’il est et ce qu’il peut apporter.

C’est peut-être ainsi que l’inclusion devrait être pensée, enseignée et mise en œuvre, dans le sport comme dans tous les autres domaines de notre vie.

Un terrain de Rafroball, c’est un petit monde où chacun a sa place.
Et si notre société ressemblait un peu plus à ce terrain ? ❤️

Merci Plusport!

11/07/2026

L’autre jour, un adulte que j’accompagne en préparation mentale m’a parlé d’une phrase, qui l’a accompagné toute son enfance :

📝« Peut mieux faire. »

À première vue, cette remarque peut sembler encourageante parce qu’elle laisse penser qu’il existe encore une marge de progression.

Des années plus t**d, cet adulte s’est en effet posé une question qui fait réfléchir sous un angle différent, donnant une toute autre signification à ces mots :

🧠Et si, inconsciemment, ce « peut mieux faire » était devenu une manière de ne jamais avoir à se confronter à sa véritable limite ?

Car tant qu’on peut toujours faire mieux, on n’a jamais vraiment l’occasion de découvrir ce que l’on vaut lorsque l’on donne tout.

Chez certains sportifs, on retrouve exactement le même mécanisme.

Ils ne donnent pas tout lorsqu’ils sentent que le match leur échappe. Pas parce qu’ils manquent de courage, mais parce que renoncer leur permet de préserver une idée rassurante :

« Je peux mieux faire. »

En ne donnant pas tout, la défaite devient plus facile à supporter. Surtout, elle ne remet pas directement en cause la valeur que l’athlète s’attribue.

Elle laisse ouverte la possibilité que, s’il s’était vraiment engagé, l’histoire aurait pu être différente.

Et c’est là que naît un mécanisme de protection orchestré par le cerveau.
On entre alors dans une spirale où l’on préfère préserver son potentiel supposé plutôt que de le mettre réellement à l’épreuve.
À force de se protéger, on s’empêche finalement de progresser.

08/07/2026

🔥Et si la technique et le physique n’étaient que les moyens dont dispose le cerveau pour transformer une intention en action ?

On passe énormément de temps à travailler la technique et le physique.

Pourtant, qui décide de la qualité de ce qui sera exécuté ?
Derrière chaque geste, il y a les croyances, les habitudes, l’exigence, les émotions, l’attention, la lucidité, l’expérience...

🧠Travailler son cerveau ne remplace ni la technique ni le physique. Il leur donne une direction, du sens et de la cohérence.

👉🏻Alors la vraie question que tu dois te poser, c’est :

Que construit ton cerveau ?

-Des croyances qui te limitent ou qui te portent ?
-Des habitudes qui te font progresser ou qui t’enferment ?
-De la lucidité ou des excuses ?
-De l’exigence ou du renoncement ?
-De l’attention portée sur ce qui dépend de toi… ou sur ce que tu ne maîtrises pas ?

Nos comportements sont l’expression de ce que notre cerveau a appris à construire.

Un coach ne coache pas seulement des coups droits, des services ou des volées.

Il doit aider les sportifs à façonner leur cerveau afin que leur corps puisse ensuite exprimer pleinement son potentiel.

Et c’est, au fond, ma philosophie de coach :
🫶🏻Le corps exécute ce que le cerveau a construit.