10/11/2025
💡 Habt ihr es gesehen?
In der letzten Gesundheitskolumne der Davoser Zeitung erklärt Coach Milena cyclistsontheark, warum viele beim Versuch abzunehmen zwar leichter werden – dabei aber vor allem Muskulatur verlieren. Die Zahl auf der Waage verrät eben nicht, woraus das Gewicht besteht.
➡️ Wer wissen möchte, was im eigenen Körper wirklich passiert, kann sich bei uns noch bis Ende Jahr kostenlos mit der InBody-Waage analysieren lassen. Meldet euch für eine Terminvereinbarung!
Hier die Kolumne zum Nachlesen:
„Eine meiner Kundinnen hat in wenigen Wochen sechs Kilo abgenommen. Auf den ersten Blick ein Erfolg – doch eine InBody-Messung, also eine detaillierte Körperanalyse, zeigte ein anderes Bild: Sie hatte deutlich mehr Muskulatur als Fett verloren. Das Resultat? Der prozentuale Körperfettanteil blieb gleich. Weniger Gewicht, aber auch weniger Straffheit. Viele freuen sich über die Zahl auf der Waage und merken erst später, dass sie an Stabilität und Spannkraft verloren haben. Dabei sind es gerade die Muskeln, die den Körper definiert und fest wirken lassen. Nimmt man zu schnell ab, verliert der Körper auch Muskulatur. Das ist problematisch, weil Muskeln stoffwechselaktiv sind – sie verbrauchen selbst in Ruhe Energie. Geht Muskulatur verloren, sinkt der Grundumsatz, der Körper braucht weniger Kalorien. Manche versuchen, das neue Gewicht mit wenig Essen zu halten – doch der Körper spielt selten mit: Stoffwechselprozesse verlangsamen sich, Hungerhormone steigen, Sättigungssignale sinken. Das führt zu Heisshunger und Müdigkeit – der Körper holt sich zurück, was ihm fehlt. Er aktiviert Mechanismen, die auf Überleben programmiert sind: Energie sparen, Reserven schützen, Grundfunktionen sichern. Wird nach der Diät wieder normal gegessen, entsteht rasch ein Kalorienüberschuss – das Gewicht steigt, oft über das Ausgangsniveau hinaus. Der klassische Jojo-Effekt. Wer verstehen möchte, was im Körper wirklich passiert, sollte nicht nur das Gewicht betrachten, sondern seine Zusammensetzung. Eine InBody-Messung zeigt, was die Waage verschweigt – und hilft, Training und Ernährung gezielt zu steuern.“
