LLUM Coaching

01/09/2026

24/08/2026

https://www.rfj.ch/Scripts/Index.aspx?id=9776169
🎙️ « 𝐿𝑒 𝑠𝑖𝑙𝑒𝑛𝑐𝑒, 𝑐𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑙’𝑎𝑏𝑠𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑠𝑜𝑛𝑠. 𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑙’𝑎𝑏𝑠𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑓𝑢𝑖𝑡𝑒. »
𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑑𝑒́𝑟𝑎𝑛𝑔𝑒𝑎𝑖𝑡 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑙𝑒 𝑠𝑖𝑙𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑛’𝑒́𝑡𝑎𝑖𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑙𝑒 𝑠𝑖𝑙𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑙𝑢𝑖-𝑚𝑒̂𝑚𝑒… 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑐𝑒 𝑞𝑢’𝑖𝑙 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑒𝑟𝑚𝑒𝑡 𝑑’𝑒𝑛𝑡𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 ?
𝑁𝑜𝑢𝑠 𝑟𝑒𝑚𝑝𝑙𝑖𝑠𝑠𝑜𝑛𝑠 𝑙𝑒 𝑚𝑜𝑖𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑣𝑖𝑑𝑒 : 𝑡𝑒́𝑙𝑒́𝑝ℎ𝑜𝑛𝑒, 𝑚𝑢𝑠𝑖𝑞𝑢𝑒, 𝑝𝑜𝑑𝑐𝑎𝑠𝑡𝑠, 𝑟𝑒́𝑠𝑒𝑎𝑢𝑥 𝑠𝑜𝑐𝑖𝑎𝑢𝑥…
𝑃𝑎𝑟𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑜𝑟𝑠𝑞𝑢𝑒 𝑙𝑒 𝑏𝑟𝑢𝑖𝑡 𝑒𝑥𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟 𝑠’𝑎𝑟𝑟𝑒̂𝑡𝑒, 𝑛𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑚𝑜𝑛𝑑𝑒 𝑖𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟 𝑑𝑒𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑙𝑢𝑠 𝑎𝑢𝑑𝑖𝑏𝑙𝑒.
𝑁𝑜𝑠 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑒́𝑒𝑠.
𝑁𝑜𝑠 𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠.
𝑁𝑜𝑠 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡𝑠.
𝐸𝑡 𝑝𝑎𝑟𝑓𝑜𝑖𝑠 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑟𝑒́𝑓𝑒́𝑟𝑜𝑛𝑠 𝑛𝑒 𝑝𝑎𝑠 𝑟𝑒𝑔𝑎𝑟𝑑𝑒𝑟.
𝑃𝑜𝑢𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡, 𝑙𝑒 𝑠𝑖𝑙𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑣𝑖𝑑𝑒.
𝐼𝑙 𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑑𝑒𝑣𝑒𝑛𝑖𝑟 𝑢𝑛 𝑒𝑠𝑝𝑎𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑟𝑒́𝑐𝑢𝑝𝑒́𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛, 𝑑𝑒 𝑐𝑟𝑒́𝑎𝑡𝑖𝑣𝑖𝑡𝑒́, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑛𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑠𝑜𝑖.
𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑗’𝑎𝑖 𝑒𝑢 𝑏𝑒𝑎𝑢𝑐𝑜𝑢𝑝 𝑑𝑒 𝑝𝑙𝑎𝑖𝑠𝑖𝑟 𝑎̀ 𝑒𝑥𝑝𝑙𝑜𝑟𝑒𝑟 𝑎𝑢 𝑚𝑖𝑐𝑟𝑜 𝑑𝑒 𝑅𝐹𝐽, 𝑎̀ 𝑙𝑎 𝑐𝑟𝑜𝑖𝑠𝑒́𝑒 𝑑𝑒𝑠 𝑛𝑒𝑢𝑟𝑜𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒𝑠, 𝑑𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑠𝑦𝑐ℎ𝑜𝑙𝑜𝑔𝑖𝑒 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑚𝑜𝑛 𝑒𝑥𝑝𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑐𝑜𝑎𝑐ℎ 𝑒𝑡 𝑑’ℎ𝑦𝑝𝑛𝑜𝑡ℎ𝑒́𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡𝑒.
🎥 𝐽𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑙𝑎𝑖𝑠𝑠𝑒 𝑑𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑣𝑟𝑖𝑟 𝑙’𝑖𝑛𝑡𝑒𝑟𝑣𝑖𝑒𝑤.
𝐸𝑡 𝑗𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑟𝑜𝑝𝑜𝑠𝑒 𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑒𝑡𝑖𝑡𝑒 𝑒𝑥𝑝𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒 :
𝑈𝑛𝑒 𝑚𝑖𝑛𝑢𝑡𝑒 𝑑𝑒 𝑠𝑖𝑙𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑎𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑑’ℎ𝑢𝑖. 𝑆𝑎𝑛𝑠 𝑡𝑒́𝑙𝑒́𝑝ℎ𝑜𝑛𝑒. 𝑆𝑎𝑛𝑠 𝑚𝑢𝑠𝑖𝑞𝑢𝑒. 𝑆𝑎𝑛𝑠 𝑟𝑖𝑒𝑛 𝑐ℎ𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒𝑟.
𝐽𝑢𝑠𝑡𝑒 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑜𝑏𝑠𝑒𝑟𝑣𝑒𝑟 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑠𝑒 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑒.
𝑃𝑎𝑟𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑜𝑛𝑠 𝑏𝑒𝑎𝑢𝑐𝑜𝑢𝑝 𝑑𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠 𝑎̀ 𝑒́𝑐𝑜𝑢𝑡𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑚𝑜𝑛𝑑𝑒…
𝐸𝑡 𝑣𝑜𝑢𝑠, 𝑒̂𝑡𝑒𝑠-𝑣𝑜𝑢𝑠 𝑣𝑟𝑎𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑎̀ 𝑙’𝑎𝑖𝑠𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑙𝑒 𝑠𝑖𝑙𝑒𝑛𝑐𝑒 ?
#𝑅𝐹𝐽 #𝑆𝑖𝑙𝑒𝑛𝑐𝑒 #𝐶𝑜𝑛𝑛𝑎𝑖𝑠𝑠𝑎𝑛𝑐𝑒𝐷𝑒𝑆𝑜𝑖 #𝐶𝑜𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑔 #𝐻𝑦𝑝𝑛𝑜𝑡ℎ𝑒́𝑟𝑎𝑝𝑖𝑒 #𝑁𝑒𝑢𝑟𝑜𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒𝑠 #𝑃𝑙𝑒𝑖𝑛𝑒𝐶𝑜𝑛𝑠𝑐𝑖𝑒𝑛𝑐𝑒

On craint souvent le silence, et pourtant, deux minutes de silence par jour peut régénérer notre cerveau et stimuler notre imagination, notamment.

06/05/2026

Le cerveau n’est pas fait pour tout stocker.
Il est fait pour traiter.
Et parfois, quelques ajustements changent profondément l’équilibre.
Commencez par une seule chose.

04/05/2026

Revenir à ce qui dépend de vous…
- apaise
- recentre
- redonne du pouvoir

Et vous, où mettez-vous votre énergie aujourd’hui ?

29/04/2026

Vous pensez en permanence
Vous avez du mal à vous concentrer
Vous êtes irritable… pour des détails
Votre cerveau est saturé

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est votre système nerveux qui n’a plus de pause.

Écouter ces signaux, c’est se respecter.

27/04/2026

On croit souvent que tout est équilibré.
Mais celui ou celle qui pense à tout…
Porte une charge invisible.

Et c’est souvent là que se crée le déséquilibre.

Mettre des mots, c’est déjà rééquilibrer.

22/04/2026

On pense souvent que la fatigue vient de ce sue l’on fait.
Mais la vraie fatigue…
Vient de ce que l’on garde en tête.
Et si votre fatigue n’était pas un manque d’énergie…
Mais une surcharge invisible ?
En prendre conscience, c’est déjà commencer à alléger.