Gosia Suter_Mental Coaching

Startseite
Schweiz
Chur
Gosia Suter_Mental Coaching

💡 Mache Dich selbst zu Deinem wertvollsten Projekt
⛰️ Mit der Arbeit an Deiner mentalen Stärke kannst Du Berge versetzen

16/02/2024

Du bist einzigartig und wundervoll - genau so, wie du bist.

Du darfst deshalb stolz auf deine Einzigartigkeit sein und deinen Weg mit Selbstbewusstsein und Entschlossenheit gehen. Die Welt wartet darauf, dein Strahlen zu sehen 🌟!

Richte dich deshalb auf, schau mit einem wachen Blick in die Welt und… zieh deine Mundwinkel hoch - merkst du einen Unterschied 😉?

#

03/01/2024

Hello 2024 🤩😎🥳

Auf dass du ganz viele Momente mitbringst, die das Funkeln in unseren Augen weckt 🤩

#2024

04/12/2023

Don‘t wait for the perfect moment - take the moment and make it perfect…

Ihr habt schon lange nichts mehr von mir gehört - dies liegt daran, dass hinter den Kulissen einiges Neues entsteht.

Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, bin ich ein grosser Fan von & entsprechend auch dem Positive Leadership-Ansatz nach -Lead.

Ich habe mich nun entschlossen, mich auch in diesem Thema weiterzubilden. Letzte Woche hat der Abschluss meiner spannenden Positive Leadership Ausbildung stattgefunden und ich darf mich ab sofort auch zertifizierte PERMA-Lead Beraterin nennen 🥳.

Weshalb mich das so sehr freut? Weil ich fest davon überzeugt bin, dass eine positive und motivierende Arbeitsumgebung, in der Mitarbeitende ihr volles Potenzial entfalten können, die Zukunft ist.

Und der positive Nebeneffekt? Mitarbeitende blühen auf und werden befähigt Dinge zu leisten die sie möchten und von denen sie niemals glaubten, sie erreichen zu können. Dass sie ihre Kompetenzen (kann ich) und ihre Stärken (will ich) in Einklang bringen und ihre authentische Excellenz leben.

Ihr werdet künftig auf diesem Kanal mehr aus der Reihe der Positiven Psychologie und was sie bei uns bewirken kann, hören. Stay tuned 😉

Herzlich,
Eure Gosia

24/08/2023

Es sind genau die kostbaren Pausen, die unser Herz berühren und unsere Seelen mit Lächeln verzaubern 😊🤩

Wie nutzt du deine Ruheinseln im Alltag?

27/07/2023

Auch diese letzte Dimension bezieht sich auf das Aussen. Basierend auf den Erkenntnissen der letzten Reflexionen kannst du dich fragen, welche Tätigkeiten im Einklang mit deinen Leidenschaften, Stärken und Talenten sind und gleichzeitig einen Wert für andere Menschen darstellt.

Folgende Fragen können dazu behilflich sein
🌀 Wofür ist jemand bereit, eine angemessene Gegenleistung zu erbringen?
🌀 Wodurch stiftest du einen wertvollen Nutzen?
🌀 Mit welchen Fähigkeiten und welchem Wissen könntest du Geld verdienen?
🌀 Welchen Gegenwert kannst du durch dein Tun schaffen?
🌀 Wofür sind andere bereit, Geld auszugeben?

Mit all diesen Fragen aus den letzten Reflexionen hast du eine gute Basis gefunden, um nun weiter an deinem ikig*i zu arbeiten.

Ich hoffe, du konntest einige spannenden Anregungen für dich auf den Weg mitnehmen.

Wenn du zusätzlich einen Sparringpartner auf dem Weg zu deinem ikig*i möchtest, stehe ich dir mit weiteren, anregenden Fragen zur Verfügung.

Wie gefällt dir das ikig*i-Konzept? Teile deine Erfahrungen gerne mit uns.

Herzlich,
Deine Gosia

*i

21/07/2023

Und weiter gehts mit dem dritten Kreis der ikig*i-Reflexionsfragen… seid ihr ready 😉?

Beim Erarbeiten deines «ikig*i» geht es nicht nur darum, dass du dich selbst beobachtest, sondern es wird auch die gesellschaftliche Perspektive miteinbezogen.
Mit der Frage «was wird benötigt» fragst du dich, was die Gesellschaft deiner Ansicht nach benötigt und was du für die Gesellschaft tun kannst.

Hier geht es darum eine Aufgabe zu haben, welche einen Nutzen für die Gesellschaft bringt und darum, wie du zur Lösung dieser Herausforderungen beitragen kannst.

Folgende Fragen können dir hierzu behilflich sein
🌀 Welche Bedürfnisse haben deine Mitmenschen?
🌀 Was würdest du in der Welt gerne ändern?
🌀 Wodurch fühlen sich Menschen besser?
🌀 Was schafft bei anderen mehr Glück und Zufriedenheit?

Vielleicht hilft es dir, deine Leidenschaften und Stärken nochmals zu betrachten und zu überlegen, wie du diese für andere Menschen einsetzen könntest.

Wo würdest du dich in der Gesellschaft gerne mit deinen Talenten und Begabungen einbringen? Teile gerne deine Gedanken mit uns 😉.

Herzlich,
Deine Gosia

*i

14/07/2023

Die nächste Dimension der Fragen zu deinem «ikig*i» beziehen sich auf deine Talente, Stärken, Fähigkeiten und Begabungen.

"Stärke das, was stark ist" - ein Grundsatz der Positiven Psychologie, der Wissenschaft vom gelingenden Leben. Indem wir unsere Stärken, Talente, Fähigkeiten und Begabungen erkennen und ausbauen, sie miteinander verknüpfen und in verschiedenen Kontexten anwenden, entdecken wir neue Lernfelder, Chancen und Möglichkeiten.

Stelle dir dazu die nachfolgenden Fragen
🌀 Welche Fähigkeiten sind bei dir besonders stark ausgeprägt?
🌀 Was gelingt dir sehr oft?
🌀 Was geht dir leicht von der Hand?
🌀 Bei welchen Themen bittet dich dein Umfeld um Unterstützung?

Hast du dir diese Fragen bereits gestellt? Welche Erfahrungen möchtest du mit uns teilen?

Herzlich,
Deine Gosia

*i

06/07/2023

Heute starten wir mit den Reflexionsfragen zu deinem persönlichen «ikig*i». Nimm dir einen Block und Stift – wir legen los mit dem Reflektieren 😉.

Die erste Frage «Was liebst du?» ist eng verknüpft mit dem Flow-Konzept, das oft in der Positiven Psychologie zur Anwendung kommt. «Flow» bezeichnet einen Zustand des völligen Aufgehens in einer Tätigkeit. Dabei erfordert diese Tätigkeit unsere volle Konzentration, ohne zu überfordern. Es ist der Zustand, in dem man also hohe Leistung erbringt und sich gleichzeitig wohl fühlt.

Stelle dir die nachfolgenden Fragen
🌀 Bei welchen Aktivitäten vergisst du Zeit und Raum?
🌀 Worin gehst du so richtig auf?
🌀 Nach welchem Tun bist du oft stolz auf das Ergebnis?
🌀 Was machst du gerne in deiner Freizeit, das dich glücklich macht?
🌀 Welchen Aktivitäten bist du in der Kindheit mit Passion nachgegangen?

Ich rege dich an, dir diese Fragen in einer ruhigen Minute zu beantworten.

Teile deine Erfahrungen gerne mit uns 😉.

Herzlich,
Deine Gosia

*i

27/06/2023

Ist dir der Begriff «ikig*i» schon mal begegnet?

Das «ikig*i»-Modell kommt ursprünglich aus Japan und es beruht auf der Annahme, dass die mentale und emotionale Gesundheit einen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben.

Der Begriff ist zusammengesetzt aus den Wörtern «Leben» (iki) und «Wert» (g*i). Es beschreibt also, was dein Leben «lebenswert» macht, dich erfüllt und ist somit eine Orientierungshilfe für mehr Glück und Lebensqualität. Ikig*i bedeutet für jeden Menschen etwas anderes und dahinter steckt letztlich ein persönlicher Prozess der Selbstreflexion, um den eigenen, individuellen Selbstverwirklichungszustand zu finden und zu erreichen.

Welche Erfahrungen hast du bereits mit dem ikig*i gemacht? Ich nutze das Modell oft mit meinen Kunden. Du kannst es für dich selbst machen oder mit einigen Anregungen unter meiner Anleitung. Du wirst sehen, der Weg zu deinem persönlichen ikig*i wird dich auf deinem weiteren Weg inspirieren. Viel Spass 😉!

Herzlich,
Deine Gosia

*i

06/04/2023

… ein positives Mindset die Basis für mehr Leichtigkeit im Leben ist? Ein positives Mindset ermöglicht ausserdem,

🔹 herausfordernde Situationen leichter zu meistern
🔹 bessere Beziehungen zu führen
🔹 ein höheres Selbstwertgefühl zu haben
🔹 eine höhere Resilienz aufzubauen
🔹 sich selbst mehr motivieren zu können
🔹 eine höhere Ausdauer aufbauen zu können
🔹 grössere Erfolgschancen im Beruf, Sport und Privatleben zu haben.

Und nein…. Ein positives Mindset bedeutet nicht, dass man in einen Dauerzustand von Glücklichsein verfällt. Es bedeutet vielmehr, dass man lernt, eine optimistische und konstruktive Einstellung zu haben und in die Selbstwirksamkeit kommt. Man lernt die Gedanken flexibler zu lenken und selbst entscheiden kann, wie man damit umgeht.

Weisst du, dass man ein positives Mindset entwickeln kann? Dies erfordert zwar Zeit und Geduld, aber es gibt einige Schritte, die man unternehmen kann, um diesen Prozess zu unterstützen.

Praktizierst du diese selbst bereits? Dann teile deine Inputs gerne hier mit uns.

Ich werde euch in nächster Zeit auf eine Reise mitnehmen, um einige Möglichkeiten aufzuzeigen und zu zeigen, wie ich dies im Alltag selbst praktiziere. Und wenn ihr nicht warten möchtet, um mit mehr Leichtigkeit durch's Leben zu gehen und persönliche Inputs erhalten möchtet, dann meldet euch bei mir.

In diesem Sinne: "Wenn das Leben dir Zitronen gibt, mach Limonade daraus." Dale Carnegie

Herzlich,
Eure Gosia

27/11/2022

Das Thema Resilienz ist aktuell in aller Munde - nicht unbegründet. Wir bewegen uns in einer Welt, die viel von uns fordert. Wir setzen uns selbst unter Druck, sind gestresst und wissen nicht, wie diesem Hamsterrad zu entkommen. Eines ergibt das Andere, einere innere Unruhe macht sich breit, wir werden unzufrieden und es ist uns schnell alles zu viel…

Resiliente Menschen sind sogenannte «Stehaufmännchen» oder «Felsen in der Brandung», die anspruchsvolle Lebenssituationen ohne grössere Schwierigkeiten überstehen und sogar gestärkt aus Krisen hervorgehen.

🌀wünscht du dir mehr Gelassenheit
🌀möchtest du wissen, wie du Herausforderungen meistern kannst?
🌀 möchtest du wissen, wie du in herausfordernden Situationen sicherer und ruhiger agieren kannst?
🌀 möchtest du lernen, wie du deinen Fokus auf das Positive richten kannst?

Viele meiner Kunden haben bereits nach wenigen Coachings eine positive Entwicklung feststellen können 😁. Mach den ersten Schritt und meld dich gerne bei mir.

Herzlich,
Deine Gosia

Adresse

Quaderstrasse 22
Chur
7000

Webseite

http://www.gosiasuter.ch/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Gosia Suter_Mental Coaching erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.