08/05/2026
Lorsque nous attachons notre besoin à une seule stratégie favorite, nous risquons de devenir rigides, d’attendre d’une personne précise qu’elle nous apporte ce dont nous avons besoin… et cela peut être douloureux pour nous si cette personne ou cette manière de faire n’est pas disponible.
Détacher notre stratégie préférée de notre besoin permet de :
🌟reconnaître pleinement la légitimité mon besoin (par ex. Oui j’ai besoin de soutien, empathie, considération…)
🌟Faire le deuil d’une stratégie ( ex: que lui m’écoute ) tout en prenant soin de mon besoin ( ex: mon besoin d’empathie ) Je peux renoncer à une stratégie qui n’est pas disponible, sans jamais avoir à renoncer à mon besoin qui est précieux.
🌟De libérer l’autre de toute pression et attentes, ce qui lui permet de contribuer plus librement si il le souhaite( et non parce que je lui mets la pression ) (j’ai besoin que tu m’écoutes—-> j’ai besoin d’écoute, est-ce que tu es disponible pour m’écouter silencieusement pendant les 2 prochaines minutes ? )
🌱 Quand une stratégie s’avère indisponible en gardant confiance qu’il existe d’autres manières de nourrir mes élans de vie, je m’ouvre plus facilement à de nouvelles possibilités et opportunités.
🦒*Mini pratique *: Identifiez un besoin que vous ressentez actuellement (ex. : besoin d’écoute ). Listez au moins trois manières différentes de le nourrir. Et partagez les en commentaire pour inspirer les autres !
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Retrouvez des ressources concrètes à imprimer ( cartes, listes, jeux) pour identifier vos besoins en cliquant ici : https://apprentie-girafe.com/outils-communication-non-violente-imprimer-pdf/
