Rachel Hemes Coaching

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Coaching personnel - professionnel - parental

29/09/2024

🌳 Un arbre ne pousse pas en un seul été. Et il ne porte pas des fruits avant bien des années.

Je le sais, nous avons plusieurs arbres fruitiers au jardin. Cela demande bien des saisons, et des soins, pour que l'arbre grandisse et soit capable de donner et porter de plus en plus de fruits.

🤗 Puissions-nous faire preuve d'autant de patience et de soins envers les autres et envers nous-mêmes.

💡 Tu ne peux pas pousser en un seul été.
Tes projets non plus.
Et récolter les fruits de tes projets non plus.

Soyons patients ⏳ Avançons un pas à la fois. Et le temps viendra 🤗

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22/09/2024

Il y a un temps pour tout
Un temps pour commencer, un temps pour terminer, un temps pour commencer à nouveau.
Un temps pour planter, un temps pour récolter, un temps pour arracher, un temps pour planter à nouveau.

Il y a des temps plus enthousiasmants que d'autres, c'est certain.
Et pourtant tous nous sont nécessaires.

C'est un bout de la réflexion que j'ai partagée à mes abonnés de l'Etincelle la semaine passée, avec en prime quelques pistes pour les temps désagréables. Si vous aussi cela vous intéresse, vous pouvez vous y inscrire gratuitement ici https://mailchi.mp/8a3a3d2f835d/etincelle et la prochaine Etincelle vous sera livrée directement dans votre boîte mail (si c'est pas beau la vie!) 😊

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15/09/2024

“L’herbe n’est pas toujours plus verte ailleurs. Elle est plus verte là où elle est arrosée." - Robert Fulghum

L'herbe est plus verte... quand on l'arrose !

Alors que fait-on pour arroser notre herbe : que celle-ci représente notre être intérieur, notre relation de couple, de famille, notre maison, notre vie ?

S'offrir et suivre un coaching, c'est aussi une manière d'entretenir son herbe verte. C'est investir dans notre jardin pour qu'il soit le plus florissant et accueillant possible.

Alors si cela vous fait envie : contactez-moi pour que nous puissions en discuter 🙋🏻‍♀️ https://www.rachelhemes.ch/contact

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08/09/2024

✨ NEW sur le blog : https://www.rachelhemes.ch/post/mon-conjoint-mon-tout

Il est très important de ne pas tout attendre de son conjoint pour son bonheur et de cultiver d'autres relations significatives.

Nous en avons besoin pour maintenir notre équilibre personnel.

💡 Car l'équilibre du couple repose sur l'équilibre personnel des deux personnes qui le compose.

➤ Pour en savoir plus, retrouvez-moi dans le nouvel épisode d'Envol d'Elles disponibles sur toutes les plateformes d'écoute et sur mon blog 🙋🏻‍♀️ https://www.rachelhemes.ch/post/mon-conjoint-mon-tout

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01/09/2024

"Tu n'as pas besoin d'avoir tout planifié. Tu as juste besoin de savoir quelle est la prochaine étape." - James Clear

Parfois on peut se sentir paralysé parce que nous ne savons pas précisément la destination finale sur la carte de notre vie. Alors on reste sur place en attendant de savoir. Et le temps passe et on n'avance pas.

On peut avoir une idée vague, floue de la direction et c'est suffisant. Ce qui importe, comme le dit très bien James Clear, c'est de connaître la prochaine étape, le prochain pas, la prochaine action à mener. C'est cela qui nous aidera à nous mettre en mouvement.

Et si vous avez besoin d'un coup de main pour débroussailler la carte et y voir plus clair, sachez qu'un coaching est très utile. Contactez-moi pour que nous puissions en discuter 🙋🏻‍♀️ https://www.rachelhemes.ch/contact

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18/08/2024

🧠 "Votre cerveau agit comme du Velcro sur les expériences négatives et comme du Téflon sur les positives." ∼ Rick Hanson

Pour transformer le Téflon de notre cerveau et le rendre plus adhésif :
☀️ Remarquer, savourer, s'imprégner du bon
☀️ Puis se remémorer le bon dans nos vies

Autrement il va nous filer entre les doigts.
Et une fois le moment passé, les vacances terminées, on l'aura déjà oublié.

☀️ Quel bon moment pouvez-vous vous remémorer de votre été ?
Oui, là maintenant, tout de suite 😉

Et si ça vous dit de le partager, je vous lirai avec plaisir 🤗

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11/08/2024

"Elle a pris conscience que le temps qu'elle consacre à recharger ses batteries n'est pas une mesure de luxe." - Valérie de Minvielle

Qu'est-ce qui recharge vos batteries ?
Lire, se détendre dans un bain, se reposer allongée, regarder la nature, se dépenser physiquement, marcher dehors...

☀️ Qu'allez-vous faire aujourd'hui pour recharger vos batteries ?
🪫 ➔ 🔋

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04/08/2024

"Si ta vie est trop remplie pour l'amour
alors ta vie est trop remplie pour la vie." - Atticus

Ces mots c'est un peu comme une boussole. Qui montre le nord.
En période estivale, il peut être plus simple de trouver le temps pour aimer, pour être disponible, pour être présent. Eloigné que nous sommes de l'agitation de la reprise et du quotidien.

Et pourtant. La vie ne se résume pas à l'été et à cette période de pause.

Si cela est important pour nous : comment allons-nous l'emporter et l'intégrer lorsque tout aura repris ?

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28/07/2024

"Ne garde pas les mots en cage à l'intérieur de toi
Ce sont des choses libres avec des ailes, tu vois ?
Car ce n'est qu'une fois qu'on les aura libérés
Que ton âme en cage pourra elle aussi
Trouver son envol." - Atticus

Les choses vont tellement mieux une fois qu'elles sont dites. Bon pas n'importe comment, avec respect et bienveillance pour soi et l'autre, cela va sans dire.

💬 Utilisons nos mots pour ne pas les transformer en maux.

Prenons notre courage à deux mains, empoignons le téléphone 😉 et osons exprimer ce qui nous habite.

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21/07/2024

"Travel is not about escaping ourselves
It's about discovering ourselves from the outside in." - Atticus

Le voyage ce n'est pas s'évader, s'échapper de soi-même.
C'est se découvrir depuis l'extérieur, face à de nouvelles expériences.

C'est tellement enrichissant et vivifiant.
Et pour cela pas besoin de partir loin. Du moment que nous sortons de nos chemins habituels, tout tracés. Du moment que nous osons à nouveau la découverte, le différent, l'autre, en nous laissant être bousculés par l'inattendu et l'imprévu.

Belle découverte à vous !!! 😊

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14/07/2024

Entrer dans les vacances, avec nos bagages, comme dans une autre dimension 😄

Pouvoir déconnecter de notre train-train quotidien, nous en extraire, pour prendre une respiration et un recul salutaire. Pour pouvoir mieux y revenir ensuite, rechargé.

C'est ce que je vous - et me - souhaite durant cet été ! 😄☀️

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07/07/2024

"On ne peut pas habiter en permanence l’émerveillement : on le perd tout le temps et il nous faut partir à sa recherche. On ne peut pas le fabriquer ni l’inventer, on peut juste apprendre à le retrouver, à le laisser apparaître et à le redécouvrir à neuf. " - Fabrice Midal

C'est facile de s'émerveiller devant des créatures marines que nous n'avons pas l'habitude d'observer 🤩 La nouveauté nous aide à être saisis d'émerveillement.

C'est moins facile de s'émerveiller lorsque nous sommes dans le même train-train quotidien. Cependant nous pouvons renouveler notre regard sur ce qui le compose. Car rien de tout cela n'est un dû. Tout est un cadeau.
Et lorsque tout est un cadeau, l'émerveillement peut jaillir à nouveau 😄

Bonne recherche !!! 😄

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Adresse

Chemin De Pécheret 11
Champagne
1424

Site Web

http://www.rachelhemes.ch/

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