22/09/2026
Mêmes mouvements, deux terrains de jeux différents !
Que ce soit au sol 🧘🏻♀️ (Gyrokinesis) ou avec l’assistance des machines ⚙️(Gyrotonic), la logique reste la même :
Mobiliser le corps dans toute sa tridimensionnalité!
1️⃣ Le Knee to Forehead
(Au tapis VS sur la Jumping Stretching Board)
👉🏼 On passe de la rotation parallèle à l’ouverture externe pour engager le centre en profondeur, assouplir les hanches et étirer le dos en flexion.
🧘🏻♀️En Gyrokinesis: vous développez un ancrage, une force profonde et une conscience posturale complète.
⚙️ En Gyrotonic: la machine vous apporte un soutien fluide et permet d’explorer l’amplitude du mouvement continu.
2️⃣ Le Hip Knee Mobilisation
(Au tapis VS sur la Pulley Tower avec les sangles)
👉🏼Un travail d’isolation pour libérer l’articulation de la hanche sans compresser avec le bassin.
🧘🏻♀️ En Gyrokinesis: vous affinez l’auto-grandissement et connectez cette longueur nouvelle jusqu’au bout de vos jambes par l’appui au sol.
⚙️ En Gyrotonic: les sangles de la Pulley Tower offrent une sensation de suspension et de décompression unique.
🤔 Le point commun?
Une meilleure conscience corporelle, de la mobilité et une colonne libérée !
👇🏼 Dites-moi en commentaire quel exercice aimerais-tu essayer en premier ?
