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Gesundheitstraining - mit unserem ganzheitlichen Trainingskonzept!

31/08/2026

Lerne unser Team kennen! 💚

Heute stellen wir dir Lara vor:
👩‍💻 Funktion: Fitness- & Gesundheitstrainerin i.A.
🤸‍♂️ Lieblingsübung Flex: Wade
💪 Lieblingsübung EGYM: Hip Thrust
🏋️‍♀️ Lieblingsprogramm: Muskelaufbau
😅 Hassübung: Butterfly
🍛 Lieblingsessen: Rüebli - roh, gekocht, egal. Hauptsache mit Rüebli.
💬 Lieblingszitat: „If you never try, you will never know.“

Ein sehr schönes Zitat und definitiv was wahres dran. 🙌

Lara und das gesamte H.eins Gesundfit Team wünscht euch einen guten Start in die neue Woche. 😊

28/08/2026

Kleine Details machen beim Training einen großen Unterschied. 💪

Ein Fehler, den wir immer wieder sehen: abgeknickte Handgelenke.

Gerade bei Druckbewegungen sollte das Handgelenk möglichst neutral und stabil bleiben – Hand und Unterarm bilden dabei eine Linie.

So kann die Kraft sauber übertragen werden und das Handgelenk wird nicht unnötig belastet.

Bei uns schauen wir deshalb nicht nur darauf, was du trainierst, sondern auch darauf, wie du trainierst.

👉 Genau solche kleinen Korrekturen können einen großen Unterschied machen.

Wir wünschen dir ein schönes Wochenende.
Dein H.eins Gesundfit Team 😊

25/08/2026

Du stehst im Fitnessstudio vor einem Gerät und fragst dich: „Was soll ich hier eigentlich machen?“ 🤔

Genau das wird dir bei uns nicht passieren.

Bei und bekommst du nicht einfach nur Zugang zu Trainingsgeräten – sondern eine ausführliche Einweisung und persönliche Betreuung. 💪

Wir zeigen dir,
✔️wie du die Geräte richtig nutzt
✔️wie du die Übungen korrekt ausführst
✔️welches Training zu deinen persönlichen Zielen passt
✔️und sind auch danach für dich da, wenn du Fragen hast.

Denn gutes Training bedeutet für uns nicht einfach nur trainieren, sondern richtig und sinnvoll trainieren. 🏋️‍♀️

Und aktuell lohnt sich dein Einstieg besonders:
Spare CHF 400.– auf dein Jahresabo 💥

Vereinbare jetzt dein unverbindliches Probetraining.

Wir freuen uns auf dich.
Dein H.eins Gesundfit Team 😊

20/08/2026

NEU: Trainingsprogramm „Longevity“ 🏋️‍♀️🌿

Das Programm wurde speziell mit dem Ziel entwickelt, die körperliche Leistungsfähigkeit möglichst lange zu erhalten und gesundes Altern durch gezieltes Krafttraining zu unterstützen.

Im Fokus steht dabei nicht nur möglichst viel Kraft oder Muskelmasse aufzubauen, sondern genau die körperlichen Fähigkeiten zu trainieren, die für ein langes, aktives und selbstständiges Leben entscheidend sind.

Denn unsere Muskulatur ist weit mehr als nur „Kraft“: Sie unterstützt unsere Stoffwechselgesundheit, stabilisiert unseren Körper und ist eine wichtige Grundlage dafür, auch im höheren Alter leistungsfähig und unabhängig zu bleiben.

Das neue Longevity-Programm ist ab sofort an unseren EGYM Geräten verfügbar. 💪

Du möchtest es ausprobieren oder wissen, ob das Trainingsprogramm zu deinem Trainingsziel passt?
👉 Sprich uns beim nächsten Training einfach an – wir stellen es gerne gemeinsam mit dir ein.

17/08/2026

Warum trainieren wir eigentlich den Trizeps? 💪

Der Trizeps ist viel mehr als nur ein Muskel für kräftige Oberarme.

Er ist dafür verantwortlich, unseren Arm im Ellenbogengelenk zu strecken – und genau diese Bewegung brauchen wir erstaunlich oft.

👉 beim Abstützen
👉 beim Aufstehen und Hochdrücken
👉 beim Schieben und Drücken
👉 bei vielen Übungen im Krafttraining
👉 für einen starken und belastbaren Oberkörper

Und mit zunehmendem Alter?
Da gewinnt ein kräftiger Trizeps zusätzlich an Bedeutung.

Arm- und Oberkörperkraft können uns dabei helfen, uns sicher abzustützen, einen Sturz besser abzufangen und uns beispielsweise vom Boden wieder hochzudrücken.

Denn Muskelkraft bedeutet nicht nur Leistung.
Sie bedeutet auch Sicherheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität – in jedem Alter. 🌿

Genau deshalb gehört bei uns ein gezieltes Training des gesamten Körpers dazu.

Wir wünschen dir einen guten Start in die neue Woche.
Dein H.eins Gesundfit Team 😊

25/07/2026

🎉 GEWINNSPIEL – 3× Premium-Jahresabo zu gewinnen! 🎉

Du möchtest 1 Jahr kostenlos in unserem Gesundheitsstudio trainieren? 💪💚

Dann hast du jetzt die Chance, eines von 3 Premium-Jahresabos im Wert von je 1.600 CHF zu gewinnen!

Bei uns trainierst du hoch personalisiert, effektiv und individuell auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. Denn deine Gesundheit steht bei uns an erster Stelle.

So nimmst du teil:
✅ Folge unserem Account.
❤️ Like diesen Beitrag.
📲 Teile dieses Reel in deiner Story und markiere uns (bei einem privaten Profil sende uns bitte einen Screenshot per Direktnachricht).
💬 Erhöhe deine Gewinnchance und markiere 1 Personen, mit der du gemeinsam etwas für deine Gesundheit tun möchtest.

🍀 Teilnahmeschluss: 09.08.2026, 23:59 Uhr.

Die Gewinnerinnen bzw. Gewinner werden anschließend per Direktnachricht informiert und auf Wunsch in unserer Story bekannt gegeben.

Viel Glück! 💚

––––––––––––––––––

Teilnahmebedingungen:
Veranstalter des Gewinnspiels ist die H.eins Gesundfit GmbH. Teilnahme ab 18 Jahren. Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram/Facebook und wird weder gesponsert, unterstützt noch organisiert. Der Gewinn umfasst ein Premium-Jahresabo im Wert von 1.600 CHF. Insgesamt werden 3 Jahresabos verlost. Eine Barauszahlung, Auszahlung in Gutscheinen oder ein Umtausch des Gewinns ist ausgeschlossen. Der Gewinn ist nicht übertragbar. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

20/07/2026

Lerne unser Team kennen! 💚

Heute stellen wir dir Arijon vor:
👩‍💻 Funktion: Fitnesstrainer i.A.
🤸‍♂️ Lieblingsübung Flex: Hals/Nacken
💪 Lieblingsübung EGYM: Brustpresse
🏋️‍♀️ Lieblingsprogramm: Muskelaufbau
😅 Hassübung: Bauch
🍛 Lieblingsessen: Poulet Curry
💬 Lieblingszitat: „Fitness ist keine Strafe, sie ist eine Belohnung für deinen Körper.“

Ein sehr schönes Zitat und definitiv was wahres dran. 🙌

Arijon und das gesamte H.eins Gesundfit Team wünscht euch einen guten Start in die neue Woche. 😊

19/06/2026

🌿 Health Event – Dein persönlicher Gesundheitstermin
Gesund älter werden beginnt heute.

Viele Menschen achten auf ihre Ernährung und Bewegung – wissen aber nicht, ob ihr Körper optimal mit den wichtigsten Nährstoffen versorgt ist.
Deshalb laden wir dich zu einem kostenlosen, persönlichen 1:1 Health Event im H1 Gesundfit ein.

In diesem ca. 60-minütigen Gespräch erfährst du:
✅ Warum Omega-3-Fettsäuren für Herz, Gehirn und Zellgesundheit so wichtig sind
✅ Weshalb Vitamin D3 + K2 eine zentrale Rolle für Immunsystem, Muskeln und Knochen spielt
✅ Was aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse über gesundes Altern zeigen
✅ Wie du deine Gesundheit langfristig aktiv unterstützen kannst

Keine Massenveranstaltung - sondern ein persönliches Gespräch mit Zeit für deine individuellen Fragen.

Kostenlos und unverbindlich

Die Anzahl der Termine ist begrenzt.

Terminvereinbarung online über: https://www.h1-gesundfit.ch/angebote/
per DM oder WhatsApp: 0794183817

Investiere ca. 60 Minuten in deine Gesundheit – dein zukünftiges Ich wird es dir danken. 💚

05/06/2026

☀️ SOMMERAKTION ☀️
Der beste Zeitpunkt, etwas für deine Gesundheit zu tun, ist nicht nach den Ferien. Es ist jetzt.

Starte diesen Sommer mit mehr Energie, mehr Kraft und mehr Wohlbefinden – und profitiere dabei von unserer exklusiven Sommeraktion:

🔥 400 CHF Rabatt auf das Jahresabo 🔥

Egal, ob du fitter werden, Rückenschmerzen vorbeugen, Muskeln aufbauen oder einfach langfristig etwas für deine Gesundheit tun möchtest – wir begleiten dich auf deinem Weg.

✅ Individuelle Betreuung
✅ Modernes Gesundheitstraining
✅ Angenehme Atmosphäre
✅ Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet

Vereinbare jetzt dein unverbindliches Probetraining und starte in einen gesünderen, stärkeren Sommer!

Wir freuen uns auf dich. 😊
Dein H.eins Gesundfit Team

04/06/2026

Lerne unser Team kennen! 💚

Heute stellen wir dir Samanta vor:
👩‍💻 Funktion: Fitness- & Gesundheitscoach
🤸‍♂️ Lieblingsübung Flex: Gluteus
💪 Lieblingsübung EGYM: Beinpresse
🏋️‍♀️ Lieblingsprogramm: Muskelaufbau
😅 Hassübung: Beinstrecker
🍛 Lieblingsessen: Pizza
💬 Lieblingszitat: „Wer einen Grund zum Leben hat, kann fast jedes WIE ertragen.“

Hast du auch ein Lieblingszitat? Schreib es in den Kommentaren. 🙌

Samanta und das gesamte H.eins Gesundfit Team wünscht euch einen schönen Feiertag.😊

Adresse

Ölistraße 8
Brunnen
6440

Webseite

http://www.h1-gesundfit.ch/, https://proxy.clubkonzepte24.de/courses/099bf0de-f28e-11ef-ba76-00155d007803/38a9db9c-da68-

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