06/08/2026
LA TRIBUNE
La « self-défense féminine » : réalité pédagogique ou argument commercial ?
La self-défense féminine est un vaste sujet, qui suscite de nombreuses opinions.
La méthode DEMR ne s’inscrit pas dans cette fragmentation des genres. Nous considérons que séparer systématiquement les femmes et les hommes dans l’apprentissage de la défense personnelle n’a que peu de sens, notamment pour des raisons statistiques, pédagogiques et biomécaniques.
Une réalité statistique
Les statistiques montrent que, lorsqu’une femme est victime d’une agression physique, l’auteur est très majoritairement un homme. Selon les situations, elle peut également être confrontée à plusieurs agresseurs — car, malheureusement, le courage de certains n’a aucune limite.
Dans ces conditions, une formation au cours de laquelle les femmes s’entraînent exclusivement entre elles ne peut reproduire suffisamment la réalité d’une agression.
La pression psychologique n’est pas la même. Les différences de masse, de force, de puissance, d’allonge et d’inertie corporelle ne le sont pas davantage. La vitesse d’engagement, la violence de l’impact, la contrainte exercée et le sentiment d’impuissance peuvent changer radicalement la situation.
Une formation prétendument préventive risque alors de devenir un rêve marketing débouchant sur une réalité traumatisante. En créant une confiance artificielle fondée sur des situations trop complaisantes, on peut donner à une personne l’illusion qu’elle saura faire face le moment venu.
Or, le jour où la réalité s’impose, l’échec peut provoquer un traumatisme durable — voire conduire à un drame.
La biomécanique ne négocie pas
Un homme possède fréquemment entre 15 et 20 kilos de masse corporelle de plus qu’une femme. À cela peuvent s’ajouter des différences moyennes de force musculaire, de densité osseuse, d’allonge et de puissance explosive.
Ce constat n’enlève rien au courage, à la détermination ou aux capacités des femmes. Il rappelle simplement une réalité physique : dans une confrontation directe, le rapport entre la masse, la puissance et la résistance des structures corporelles joue un rôle déterminant.
Combien de professionnels de la sécurité ou de videurs de discothèque se sont-ils fracturé la main en frappant quelqu’un pendant une intervention ?
La main humaine demeure une structure relativement fragile. Lors d’un impact, l’efficacité ne dépend pas uniquement de la volonté ou de la colère, mais aussi de la masse engagée, de la vitesse, de l’angle, de la surface de contact et de la résistance des tissus percutés.
Toute la détermination du monde ne suffit donc pas toujours à compenser un rapport physique fortement défavorable. Et, s’il vous plaît, épargnons-nous les exemples exceptionnels : une exception ne constitue jamais une règle pédagogique.
Enseigner principalement des techniques fondées sur le rapport de force nous paraît ainsi peu cohérent, particulièrement lorsqu’elles sont destinées à des personnes physiquement moins puissantes que leur agresseur potentiel.
Pourquoi séparer les genres ?
Si une technique de défense personnelle présente un taux de réussite acceptable lorsqu’elle est exécutée par une femme de 60 ans pesant 50 kilos face à un homme plus jeune, plus lourd et réellement déterminé, cette même technique devrait logiquement fonctionner pour un homme de 35 ans pesant 75 kilos.
Avons-nous réellement besoin de techniques destinées à des hommes débordant de testostérone, répondant à leur besoin d’identification cinématographique et à leurs instincts de mammifères insuffisamment raisonnés ?
Et, à l’inverse, faudrait-il inventer des techniques particulières pour de prétendues « faibles femmes » ?
Cette séparation relève-t-elle véritablement d’une étude sérieuse visant à améliorer le taux de réussite des personnes formées, ou répond-elle surtout à une démarche commerciale ?
La question mérite d’être posée.
Pas de complaisance dans l’entraînement
Dans nos groupes de travail, les femmes ne s’entraînent pas exclusivement entre elles. Elles doivent régulièrement changer de partenaire et travailler avec des plastrons présentant des morphologies, des masses, des forces et des comportements différents.
Pas de concession.
Pas de facilité.
Pas de complaisance.
L’objectif n’est pas de brutaliser les pratiquantes ni de les placer inutilement en échec. Il est de les préparer progressivement, intelligemment et humainement à une réalité qui, elle, ne leur accordera aucune faveur.
Nous leur transmettons ensuite les protocoles de la méthode DEMR, nourris par l’expérience du terrain : détecter, observer, anticiper, décider, agir et se mettre en sécurité.
Avec toujours ce rappel fondamental :
Anticiper demeure la véritable solution.
Et lorsque l’anticipation n’a pas suffi :
« L’erreur de la force est de ne croire qu’en la force. »�— Paul Valéry
