Bike that beat

worauf wartest du noch? dein bike wartet🥳

unsere instructors können keine wunden heilen, aber sie sorgen dafür, dass du sie für 50 minuten vergisst.

teil das mit jemandem, der mal 50 minuten alles vergessen darf.

😱jemand sitzt auf MEINEM bike. 
manche wunden heilen nie. ich fahre jetzt seelisch gebrochen auf dem bike daneben.

findest du, chiara übertreibt?

du stehst auf – und verlierst die kontrolle über deine beine. dafür gibt es drei einfache gründe:

1️⃣ du stehst auf, bevor du im rhythmus bist.
du siehst, dass andere aufstehen und ziehst mit. aber ausserhalb des sattels brauchst du deutlich mehr kontrolle. bau das tempo zuerst im sattel auf, komm in den beat rein – und dann stehst du auf.

2️⃣ zu wenig widerstand.
das ist der häufigste fehler überhaupt. klingt komisch, ist aber so: ohne genug widerstand drehen die beine durch, du verlierst die kontrolle, die form bricht zusammen. mit dem richtigen widerstand hast du eine basis, auf der du sauber stehen und den rhythmus wirklich halten kannst.

3️⃣ die körperhaltung stimmt nicht.
zu viel gewicht auf dem lenker, der oberkörper kippt nach vorne – und schon kämpfst du gegen dich selbst. so ist richtig: hüfte nach hinten, schwerpunkt in den beinen, bauch angespannt.

speicher das für deinen nächsten ride. 🔖