Armelle Studio Training

15/06/2024

L’entraînement intense est une des meilleure manière de stimuler ton .

L'association d’exercices intensifs et d’exercices cardiovasculaires est la clé pour des 💯

Le métabolisme est le processus qui permet au corps de travailler pour assimiler les substances que nous ingérons à travers les aliments, et qui lui apporte des et le dont nous nécessitons au quotidien.

Nous avons besoin d'énergie pour:

🚶‍♀️‍➡️
🤓
💭
🍽

Mais aussi pour...

❤️ La circulation du sang
💪 La fabrication de la
😴 Se reposer

ℹ️ Ces énergies que nous n’utilisons pas sont stockées dans le sous forme de .

☝️D’où l’importance d’avoir un métabolisme bien .

👉 Plus on a de muscles et moins on a de graisses, et donc plus le taux métabolique est rapide 🚀

Quand le métabolisme est rapide et fonctionne de manière adaptée, la graisse ne se stocke pas facilement, et l'on réussit à maintenir un et .

Si tu recherches un calorifique et énergivore pour brûler un maximum de et retrouver ➕️ de vitalité et de tonicité musculaire rejoins-nous 🎯

Et si tu désires un rempli ton bilan offert dans ma BIO ➡️ liens utiles et reviens en MP 👈

Je reste à ton écoute pour toutes questions complémentaires 💯

Armelle 😃
Boosteuse d'énergie 🏃🏻‍♀️🤸‍♀️💪💥🏋🏻‍♀️
Révélatrice de ta meilleure vitalité 🥑 🍋‍🟩 🌱


🇨🇭

25/05/2024

25/05/2024

Pourquoi je grossis et je n'arrive pas à perdre du poids après 40 ans 😬❓️

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐳 ❓️
D𝐨𝐫𝐦𝐞𝐳❓️
D𝐢𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐳❓️
F𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭❓️
V𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐟𝐚𝐜𝐞 𝐚𝐮𝐱 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬❓️
V𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐮𝐧 𝐬𝐨𝐮𝐜𝐢 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐭𝐡𝐲𝐫𝐨𝐢̈𝐝𝐞…

Les signes de 𝐩𝐫𝐞́-𝐦𝐞́𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 😵‍💫

Et oui mesdames, fini le déni, nous allons toutes passer par cette période, alors autant la vivre 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ☀️

Mais...what ?

Une prise de poids alors que je n’ai pas changé mon alimentation ❓️

Si au moins je fais des excès d’apéros 🥙 et de sucres🍡...je comprendrais 🤔.... Mais là sans rien changer dans les repas, le corps s’arrondit et la balance s’affole 🫣

Bon...Mesdames,

ℹ️ Le corps commence petit à petit à produire moins d’hormones dans la quarantaine, et ouii mesdames c'est comme ça 🤷🏻‍♀️.

🤔 Vous vous souvenez à l’adolescence de votre corps ❓️qui passe d’enfant à jeune fille avec un peu plus de rondeur des hanches et une poitrine qui croit progressivement.

✔️C'est fait sous l’effet des hormones : œstrogènes et progestérone qui sont sécrétées lors de nos cycles menstruels.

🤨 A l’inverse à la pré-ménopause, on produit moins de progestérone, puis moins d’œstrogènes, mais votre organisme était habitué à fonctionner en harmonie avec elles.

😏 Alors comme votre corps sent que les choses fluctuent, que c’est pas
« normal » pour lui cette carence hormonale, il va tout simplement faire plus d’acide gras pour essayer de stocker le maximum d’œstrogènes encore disponibles.

ℹ️ Le corps fait ses réserves dans les endroits sensibles aux hormones, peut être allez vous les reconnaître ❓️

➕️ Ventre avec impression d’une bouée dans la partie haute du ventre.

➕️ Les cuisses avec augmentation de la cellulite parfois.

➕️ Les seins

L'effet du stress ( cortisol), manque de sommeil, le manque d'activité ou pas adapté, le manque de protéines et de végétaux jouent aussi sur votre prise de poids 🔝

😌Malheureusement tous ces facteurs ne sont pas toujours suffisant pour vous aider à faire pencher la balance.

💃Alors, Mesdames...

C'est avec plaisir que je vous accompagne durant cette période de changements importants pour trouver les bonnes solutions qui s'offrent à vous, pour vous faire vivre une (pre)ménopause plus harmonieuse 🦋

Alors on fait un bout de chemin 👣👣 ensemble 🤝😃❓️

🖊Rempli ton bilan gratuit ⬇️ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwBRKlubsEOGmPqLkZpsNrMaTyLTqG5fQ7ZJ7wh9wStSAjLQ/viewform

ou fais-moi un 📲MP ou un 📧 mail [email protected]

À ton écoute, à ta santé

ᗩᖇᗰEᒪᒪE 🩷
Boosteuse d'énergie 💪💯
Révélatrice de ta meilleure vitalité 🌱

www.arm-elle.ch

17/04/2024

Encore quelques places ❗️😀
Si vous n'avez encore rien prévu en ce vendredi 19 à 19h rejoignez-nous pour cette conférence inédite 🔥

Retrouvons nous lors de cette conférence inédite chez mon amie Armelle Studio Training 🔥🚀

J'aborderai entre autres la question du jeûne chez le sportif d'endurance et le pratiquant de sports de force, mais aussi la question de l'anabolisme et du jeûne, de la détox cellulaire, de l'entrée en cétose, de l'intérêt ou non d'un régime cétogène, bref un tour d'horizon qui vous permettra de vous familiariser avec les grands enjeux et perspectives qu'ouvre le jeûne hydrique au repos !

⚠️Ne tardez pas et réservez dès aujourd'hui votre place, clôture des inscriptions mercredi 17 Avril à minuit ! ⏰ Prix d'entrée 10.-

Jeûner à la maison Fabien Moine Fabien Moine .moine.104

12/04/2024

Ravi de répondre à l'appel de mon amie Armelle Studio Training et de vous proposer une conférence exclusive dès 19h00 ! 🚀

Comment faire du jeûne un outil un outil puissant au service d'une plus grande santé ? Peut-on concilier sports de force, anabolisme musculaire, performance sportive et pratique du jeûne ? Comment le faire de façon sécurisée ? Pourquoi le faire régulièrement ? Que penser de la détox ? 🤔

Autant de questions auxquelles je répondrai afin de vous donner une information claire, sourcée et pédagogique autour d'une pratique parfois évoquée, souvent mal pratiquée, mais rarement comprise à sa juste valeur.

́tox Fabien Moine .moine.104

23/03/2024

Conférence inédite et exclusive au sein du studio Armelle Studio Training

Daniel Botta brillant nutritionniste, expert et praticien en irrigation colonique, conducteur de jeûne et infirmier.