morningmoves.ch

Am Montag beginnt eine neue Challenge! Juni ist Bauchmonat! Viele Bauchübungen! Meld dich an.

Hach, das ist mir zu früh. Dieser Post ist für alle die, die das sagen.
Mir war auch immer alles zu früh und ich bin immer auf den letzten Drücker aufgestanden.
Jetzt geht das ohne Probleme. Jeder Handgriff sitzt und ich stehe pünktlich und 6:40 vor der Kamera.
Mach dir einen Plan und vereinfache jeden Schritt am Morgen.
Es lohnt sich.

#ü40 #ü45 # ü50

Mein Angebot zeichnet sich aus, weil es live ist und zu einer bestimmten Zeit stattfindet. Leider musste ich mich für eine Uhrzeit entscheiden. Für manche ist das zu früh, weil dann noch die Morgenroutine mit den Kindern in vollem Gange ist. Oder es ist zu spät, weil andere dann schon unterwegs sind. Da kommt die Aufzeichnung zum Zug. Ich verschicke sie direkt nach dem Live und du hast sie vor 8 Uhr in deinem digitalen Postfach. Und am besten legst du dir eine bestimmte Zeit fest, zu welcher du die Morning Moves für dich machst.
Vielleicht, wenn alle aus dem Haus sind und du für dich mit den 20 Minuten starten kannst oder du stsrtest noch ein bisschen früher in den morgigen Tag. Man muss nur Prioritäten setzen.

#ü40 #ü45 # ü50

Was brauche ich für die Morning Moves?

Am besten ist es, wenn du dich etwas einrichtest, bevor du mit den Morning Moves beginnst. Such dir einen ruhigen Ort aus, wo dich am Morgen niemand stört und wo du nicht im Weg bist. Nah einer Wand, wo du Halt findest bei den Balanceübungen oder dann ist ein Stuhl oder Tisch in der Nähe. Ein stabile Matte ist von Vorteil, weil wir Übungen auf dem Boden in Rückenlage, Bauchlage oder im Sitzen machen.
0,5 - 1,0 kg Gewichte werden wir auch jedesmal brauchen.
Es braucht nicht viel um zu starten, aber es braucht dich.

Bist du dabei? Meld dich, wenn du reinschnuppern willst.

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Was andere sagen ❤️

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Sei dir im Klaren, was du genau willst und arbeite daran in kleinen, aber stetigen Schritten.

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Für wen sind die Morning Moves?

Ich werde im Juni 47 Jahre alt und ch hab meine Flyer mit Ü45 beschriftet. Aber natürlich gibt es auch jüngere und ältere Teilnehmer. Ich will mit dem Ü45 einfach sagen, dass ich nicht rumhüpfe wie eine 20-Jährige. 😅
Meine Übungen sind langsam und sehr achtsam.
Morning Moves sind für dich, wenn du normalerweise um 7 Uhr oder etwas später aufstehst. Du beginnst etwas früher aufzustehen und die Morning Moves in deine Morgenroutine einzubauen.
Morning Moves sind für dich, wenn du dich eingerostet fühlst und dir mehr Bewegungsfreiheit wünschst.
Morning Moves sind auch für dich, wenn du morgens keine Zeit hast, aber dir tagsüber 20 Minuten Zeit für nehmen kannst und willst. Dann schaust du die Aufzeichnung, die täglich gleich nach den Morning Moves versendet wird.
Jede und jeder kann mitmachen. Es muss dir einfach gefallen und dich ansprechen.
Und auch wenn ein Programm schon begonnen hat, kannst du jederzeit einspringen.
Ich freu mich auf deine Nachricht.

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Es ist am Besten, wenn du mich nach einer Aufzeichnung fragst. Dann kannst du dir ein ganz klares Bild zu den Morning Moves machen. Und vielleicht bist du schon bald mit dabei. Ob live um 6:40 jeden Morgen von Montag bis Donnerstag oder mit der Aufzeichnung, die gleich danach versendet wird, ist beides gut, wenn‘s für dich stimmt.

#ü40 #ü45 # ü50

Es hat Spass gemacht diese facts aufzuschreiben. Vielleicht mache ich das wieder einmal. Es gibt ja vieles, was man von einer Person gar nicht weiss.

Wir sind in der 4. Woche. Noch 3 Wochen bis Pfingsten. Magst mitmachen? Schreib mir.

#ü40 #ü45 # ü50

Ich hab‘s geschafft! Mein erster Post als morningmoves.ch und es werden weitere folgen. Ich habe ein Ziel, aber ich bin gespannt, wo und wie die Reise durchgeht.
Wer bist du? Magst du dich in mit ein paar Worten vorstellen?

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