Школа Молодости Julia Kaur

Напиток освежающий низкокалорийный Мохито!🍵🍸

Ингредиенты:
🍋Сок Лайм 1шт или лимон половина + цедра
🍋Мята 4-5 веточек среднего размера
🍋Газированная минеральная вода 300мл
🍋Вода сырая питьевая 500мл
🍋Сахарозаменитель 1-2 мерные ложечки

✅Приготовление:
Мяту, сок Лимон/Лайм +цедру измельчить в блендере с не большим количеством воды. К измельченной кашице добавить оставшуюся сырую и газированную воду!

Наслаждайтесь!🤤

#лайм #лимон #напитки #коктейли #мохито #пп #рецепты #похудение #калории #правильноепитаниеэтовкусно #бутерброды #жир #беременность #мамочки #еда #едаялюблютебя #вкусно #жизньпрекрасна

Напиток освежающий низкокалорийный Мохито!🍵🍸

Ингредиенты:
🍋Сок Лайм 1шт или лимон половина + цедра
🍋Мята 4-5 веточек среднего размера
🍋Газированная минеральная вода 300мл
🍋Вода сырая питьевая 500мл
🍋Сахарозаменитель 1-2 мерные ложечки

✅Приготовление:
Мяту, сок Лимон/Лайм +цедру измельчить в блендере с не большим количеством воды. К измельченной кашице добавить оставшуюся сырую и газированную воду!

Наслаждайтесь!🤤

#лайм #лимон #напитки #коктейли #мохито #пп #рецепты #похудение #калории #правильноепитаниеэтовкусно #бутерброды #жир #беременность #мамочки #еда #едаялюблютебя #вкусно #жизньпрекрасна

Можно ли макароны на диете???🧐👒

Да, можно! Но не ВСЕ!

макаронные изделия - мучные изделия и с ними надо быть аккуратным, тк много некачественных продуктов из бесполезной и вредной муки🌾

Лучше брать пасту проверенных производителей из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновую! Эти виды пасты содержат витамины и микроэлементы, необходимые организму.🍝😉

Они также являются сложными углеводами, которые способны насытить вас на 3-4 часа!🧬

Чтобы было состояния бодрости, радости, в организме всегда был заряд энергии, лучше делать рацион разнообразным.😳😎

Как это сделать? Как составить такой рацион?
Пиши мне в Директ! ✍️Я составлю его индивидуально под тебя, а ты будешь следовать готовому плану с мин затрат по времени на приготовление пищи!

#чай #пп #рецепты #похудение #калории #правильноепитаниеэтовкусно #бутерброды #паста #Италия #макароны #жир #беременность #мамочки #еда #едаялюблютебя #вкусно #жизнь #житьвкайф #жизньпрекрасна

Можно похудеть без спорта? 🤔

Вы обретете фигуру мечты, избавитесь от лишних кило, уберёт ненавистных складки на животе и боках, подтянете растянутую кожу, влезете наконец в любимой платье, которое верно ждёт вас уже 10 лет, если:

✅Будете придерживаться дефицита калорий
✅Заниматься спортом (любым)
✅Отдыхать
✅Соблюдать дисциплину изо дня в день

✔️Не случайно питание стоит на первом месте. Именно дефицит важен в процессе похудения и ничего более

‼️Спорт является побочным звеном, чтобы помочь вам ускорить процесс и подтянуть растянутую кожу, придать мышцам тонус, чтобы тело обрело огранку

Со спортом и хаотичным питанием вы НЕ похудеете, а вот с правильным дефицитом калорий и без спорта вы все равно будете худеть🍰🍿🍟🍔

Поэтому "Да!" без спорта тоже можно обойтись, но это не совсем правильно, ибо обряшая кожа и мышцы после сброса веса будут свисать и болтаться на вашем тощем теле 🧐😳

#мышцы #массатела #бодибилдинг #силовыетренировки #правильноепитание #питание #набормассы #похудение #калории #правильноепитаниеэтовкусно #бутерброды #красиваяеда #пп #рецепты

Как я дошла до такого? 😳

Я родилась в не богатой семье, где бюджет строго распределялся.‼️

Так как мама и папа постоянно работали, то времени на правильное питание не было, физике не придавали значение, я уже с 13 лет стала толстой и не красивой, у меня появилось много комплексов. Я голодала, истязала себя физ нагрузками, но питание не менялось и все было тщетно. А 18 годам я стала похожа на неухоженную никому не нужную плюшку. С мальчиками ничего не получалось, я стала себя презирать и продолжала заедать стресс и мое толстое тело мусорной едой.🍟🍔

Только к 20 годам я поняла, что неправильно ем, часто переедаю, объедаюсь сладостями и чипсами...🍿🍩🍪🍰

Хотите узнать продолжение? Тогда пишите комментарии! 😉👒

#инстаграм #инстаграманет #жизньпрекрасна #фотография #инста #любовь #селфи #фотография #фото #коментарий #напишимне #комменты #комментируй #комментарийвзаимно #комментируйте #комментируем #коментарии #комментарий

Худею-худею, а вес не двигается🤔🧐

Только 100% усилий поможет вам уменьшить размер одежды, быть похожей на фитнес модель

Многие люди не осознают, что набрать вес очень легко и быстро, а избавиться от лишнего - это целый процесс, где необходимо терпение и время‼️

Слышали?

✅Терпение
✅дисциплина
✅время

Только эти 3 факторы позволяют убирать жир с проблемных зон, худеть и терять лишние кг

Возьмите за правило еженедельно делать замеры:
▶️измерять обхват груди
▶️талии и бёдер
▶️следить за весом
▶️Делать фото тела

Иногда глазу не видно как меняется ваше тело, а вы уже потеряли веру в себя и то, что делаете. Этот метод помогает вернуть веру и мотивироваться продолжать процесс похудения

#пп  #ппдневникправильногопитания  #ппбезфанатизма  #обедпп  #ппвыпечка  #ппрацион  #ппвкусняшка  #рецептпп  #ппконфеты  #пппитание

Худею-худею, а вес не двигается🤔🧐

Только 100% усилий поможет вам уменьшить размер одежды, быть похожей на фитнес модель

Многие люди не осознают, что набрать вес очень легко и быстро, а избавиться от лишнего - это целый процесс, где необходимо терпение и время‼️

Слышали?

✅Терпение
✅дисциплина
✅время

Только эти 3 факторы позволяют убирать жир с проблемных зон, худеть и терять лишние кг

Если вы собираетесь встать на этот путь, то будьте готовы к длительному пути. Если вы уже на нем идёте, то не останавливайтесь. ✔️Результат будет 100% это я вам из собственного опыта говорю.

Помните! Невозможно за папу недель избавиться от 10> кг

#пп  #ппдневникправильногопитания  #ппбезфанатизма  #обедпп  #ппвыпечка  #ппрацион  #ппвкусняшка  #рецептпп  #ппконфеты  #пппитание

Что есть вечером без вреда для фигуры🧐

Чтобы ужин усвоился до сна, подарил вам лёгкость, стройность и здоровье, следуйте нескольким рекомендациям

На моих курсах и консультациях я рассказываю почему ужин должен быть лёгким и безуглеводным.
Всё углеводы должны приходиться на 1 половину дня, если вы поставили цель похудеть, проявить рельеф и сохранить результат

А теперь "Что есть?"

✅ Любая не солёная рыбка
✅ Курица или индейка
✅ Отварной яичный белок
✅ Креветки
✅ Тунец в собственном соку (консервированный или отварной без масла)
✅ Овощи сырые (сельдерей, перец, шпинат)
✅ Совсем немного масла к овощам
✅ Творог хорошего качества
✅ Тофу
✅ Спаржа корейская
✅ Овощи на гриле (без масла)

Получился хороший список того, что можно покушать вечером😉

Помните!
✔️Порции должны быть в меру (без переедания)
✔️ Обработка должна быть: на пару/ отварное/ на гриле/ печеное

Ужин может стать поистине шедевром кулинарного искусства, а также пользой для вашего здоровья и помощью в похудении!

#худеемвместе  #правильноепитание        #доброд    #здоровехарчування  #полезно  #худеемсумом    #вкусноиполезно  #диета  #добродия  #очищение  #перекус  #питание  #пласт    #фитнес  #фитонутриенты  #хлопья