Science des aliments nutrition diététique Dmg

ÉDUCATION POUR UNE ALIMENTATION SAINE
Par Malio Gerengbo Dieu merci
Nutritionniste – Diététicien en formation
Une bonne alimentation est la base d’une bonne santé. Ce que nous mangeons aujourd’hui détermine notre bien-être de demain.
✅ Adoptez de bonnes habitudes :
✔️ Mangez équilibré (légumes, fruits, protéines, céréales)
✔️ Réduisez le sucre et les aliments gras
✔️ Buvez suffisamment d’eau (1,5 à 2L/jour)
✔️ Évitez les aliments transformés
✔️ Respectez les heures de repas
⚠️ Une mauvaise alimentation peut entraîner :
diabète, obésité, hypertension et autres maladies.
📢 Votre santé commence dans votre assiette. Faites le bon choix !
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🚭 CONSEIL NUTRITIONNEL POUR LES FUMEURS
Par Malio Gerengbo Dieu Merci
Nutritionniste – Diététicien en formation
⚠️ La cigarette affaiblit le cœur, les poumons et diminue l’immunité.
🥗 Pour protéger votre santé :
✅ Buvez 2L d’eau par jour
✅ Mangez plus de fruits et légumes (Vitamine C)
✅ Consommez des protéines (œufs, poisson, haricots)
✅ Faites du sport régulièrement
✅ Réduisez progressivement la cigarette

📢 Votre santé est plus précieuse que la cigarette. Choisissez la vie !

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