Le coin français de HK

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Passer plus de temps à l'extérieur et être entouré par la nature entraîne de nombreux avantages pour la santé. Ces avantages comprennent :
1. Améliore l'humeur
2. Augmente l'immunité
3. Diminution des niveaux de stress et d'anxiété

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7 raisons scientifiquement appuyées qui justifient d’aller dehors, maintenant! | ParticipACTION En tant que société qui passe de moins en moins de temps à profiter du plein-air, ce n’est pas étonnant que plusieurs d’entre nous souffrent d’un trouble déficitaire de la nature.

Manger sainement en tant qu'étudiant, c'est possible ! Voici quelques conseils:

1. Achetez des fruits et légumes surgelés.
2. Ajoutez des repas végétariens au cours des semaines en privilégiant les protéines végétales.
3. Sélectionner des lieux d'achat alimentaire plus économiques.

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Manger sainement tout en étant étudiant : pas si difficile que ça ! C’est bien connu, la vie d’étudiant peut être dispendieuse et amener son lot de défis financiers. Une fois les frais scolaires, les livres et le logement payés, il va de soi qu’au bout de la semaine et du mois, le budget alloué à l’épicerie est moindre. Les choix peu couteux et access...

L'activité physique aide à gérer le stress, minimise les symptômes de dépression et d'anxiété, renforce l'estime de soi et joue un rôle dans la prévention des troubles de santé mentale. Le déménagement est donc un outil essentiel pour le moral ! Lire l'article complet ici:

Bouge pour ton moral | ParticipACTION Cet article vous est proposé par l’Association canadienne pour la santé mentale et ParticipACTION dans le but de sensibiliser le public aux bienfaits de l’activité physique sur la santé mentale, en plus de présenter des façons concrètes de Bouge pour son moral!

Faire du sport avec un partenaire présente de nombreux avantages. L'un des plus importants est l'augmentation de la fréquentation.
En effet, il est prouvé qu'une promesse faite à un ami, même informelle, engage notre responsabilité plus qu'une résolution prise avec soi-même.* Alors ouvrez votre agenda et prenez rendez-vous !

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S'entraîner en équipe pour atteindre ses résultats Vous rendre au gym vous semble laborieux? Vos écouteurs et vos chansons préférées ne réussissent plus à vous motivez? Abordez plutôt cette séance comme une sortie entre amis et le tour est joué! Après tout, l’être humain a naturellement besoin de socialiser pour être heureux.

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Physiologie du sport et de l'exercice 7e est maintenant disponible en français !

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