08/28/2026
🧘♀️ YOGA FLOW — bouger, respirer, se dépasser
Le Flow Yoga est le cours le plus dynamique et le plus exigeant de ma plage horaire.
Issu du Vinyasa, il propose un enchaînement de postures construit intelligemment, où le mouvement se synchronise au souffle. La musique accompagne le rythme de la séance… parfois, ça ressemble presque à une danse.
C’est l’un de mes cours préférés à enseigner… mais aussi à recevoir. ❤️
Parce qu’il est complet : on y travaille la force, la souplesse, l’équilibre, la mobilité et l’endurance. On ressort souvent avec plus d’énergie, mais aussi avec cette sensation d’avoir vraiment habité son corps.
Et le souffle reste la base de toute la pratique.
Ici, difficile de penser à autre chose! 😉
Pour les personnes qui ont parfois de la difficulté à se concentrer, le Flow demande une présence totale : il faut écouter, respirer, bouger, enchaîner… et être là, maintenant.
J’aime aussi la créativité de ce cours. Chaque séance est différente, avec une thématique, des séquences et des explorations nouvelles.
On commence toujours graduellement, le temps de réchauffer le corps et de préparer le mouvement. Puis, peu à peu, on va vers des postures plus exigeantes, des planches, du travail de force et parfois quelques défis qui nous invitent à sortir de notre zone de confort.
Dynamique, oui. Performant, non.
Il y a une construction, une intention derrière chaque séance. Se dépasser ne signifie pas aller plus loin que son voisin ou forcer son corps. C’est plutôt apprendre à l’écouter, à découvrir ses possibilités et à repousser doucement ses propres limites.
Et puis, tranquillement, le rythme redescend.
On termine au sol, dans la douceur, avec des respirations plus profondes et conscientes… pour intégrer la pratique et retrouver l’apaisement.
✨ Vous avez envie de retrouver de la force, de la souplesse, de l’énergie… tout en cultivant votre concentration et votre présence?
Le Flow pourrait être pour vous.
Et parfois, il faut simplement l’essayer pour mieux l’apprivoiser.
🌿 Le 22 septembre, venez l’essayer pour 10 $ au lieu de 27 $.
Les personnes inscrites à la session sont prioritaires. S’il reste de la place, votre nom pourra être ajouté à une liste d’attente pour ce cours d’essai.
