Julie Lépine - Mieux-être et vitalité

Tu n’as pas à faire ça toute seule !!

Des fois, t’as juste besoin de quelqu’un qui te tend la main.
Quelqu’un qui t’écoute… pour vrai.
Qui t’aide à y voir plus clair.

Parce que souvent, on fonctionne sur le pilote automatique sans vraiment s’en rendre compte.
On vit avec des programmations internes,
conscientes, et le plus souvent inconscientes,
qui nous font répéter les mêmes patterns
ou rester prises dans des pensées qui nous alourdissent au quotidien.

Et si tu pouvais aller chercher tes réponses en toi, une prise de conscience à la fois… ça peut réellement tout changer.

Un moment pour ralentir.
Te déposer.
Te retrouver et écouter ce qui se passe à l’intérieur.

Que tu sois en train de bâtir quelque chose…
ou simplement en train d’essayer de te retrouver, toi.

Si tu sens que c’est le bon moment pour toi, écris-moi en privé.
On peut en jaser ensemble et voir si ce que j’offre te correspond.

Mes disponibilités d’avril sont ouvertes ☺️

Julie xox

👉La qualité de ta vie est directement liée à la qualité de tes pensées.

Qu’elle sont les pensées qui tournent en boucledans ta tête ?

Ce que tu te répètes chaque jour devient le filtre à travers lequel tu vois le monde.
Tes pensées influencent ce que tu ressens, ce que tu crois possible, les décisions que tu prends… et même la façon dont tu te traites.

Quand tes pensées sont dures, critiques ou remplies de peurs, ta vie finit par te sembler lourde, limitante, étouffante même.

Mais lorsque tu apprends à cultiver des pensées plus conscientes, plus bienveillantes et alignées avec qui tu es vraiment, quelque chose change profondément en toi.

Tu ne contrôles pas toujours ce qui t’arrive, mais tu peux apprendre à choisir ce que tu nourris à l’intérieur.
Et ce choix-là a le pouvoir de transformer ton énergie, ton quotidien et la vie que tu te permets de créer.

Et si aujourd’hui, tu décidais de porter attention à la qualité de tes pensées… comme un véritable acte d’amour envers toi-même? ✨

Chaleureusement,

Julie -xox-

C’est probablement un des défi que j’ai à vivre dans cette vie-ci !

Assumer pleinement ma différence.
Assumer pleinement ma vision.

Et je vais être honnête… c’est pas toujours facile.

Parce qu’assumer sa différence, c’est aussi apprendre à vivre avec le jugement.
Avec le rejet.
Avec le regard qui ridiculise.
Avec les “Ben voyons Julie, franchement…C’est pas comme ça que ça fonctionne”
Avec les commentaires qui te font douter de toi, juste parce que tu vois la vie autrement.

Mais j’apprends.
Encore et encore.

Je m’apprends.
J’apprends à m’afficher.
À m’assumer.
À me tenir droite.
À respecter mes convictions, mes valeurs, ma façon unique de sentir et de comprendre le monde.

Même si ma vision dérange.
Même si elle ne ressemble pas à celle des autres.
Même si elle ne rentre pas dans le cadre.

J’ai cette façon de voir la vie différemment.
Et tu sais quoi ?

Ça ne fait pas de moi une meilleure personne.
Ça ne fait pas de moi une moins bonne non plus.

Ça fait de moi… MOI.
Ça fait de moi l’expérience que je vis

Je crois aussi que ça fait aussi partis de mon charme.

Mon parcours, ma vérité, ma lumière, mes ombres.

Et aujourd’hui, j’apprends à marcher avec ça.
À marcher avec qui je suis.
A m’assumer de plus en plus !
Simplement. Authentiquement. Totalement.

Et ça goûte bon !!!

Et toi, comment vis-tu avec ta différence ?

Un entraînement de plus vers mon objectif !!
C’est assurément le plus challengeant des défis que je me suis donné 😬. Par moments, je me demande encore si je vais y arriver 🤷‍♀️. Vous vous souvenez, il y a 2 ans, je disais la même chose ! Non mais, à quoi tu as pensé, D’jue !!!

C’est bien moi, ça ! J’aime sortir de ma zone de confort, j’aime me surpasser, j’aime repousser les limites que je croyais inatteignables à une époque. Et surtout, j’aime me prouver que je suis capable de grand, de gros !!

C’est tellement loin de ce que la Julie de 20 ans pensait d’elle-même, assise sur son divan à boire du Pepsi !!

J’aime me rappeler d’où je viens et tout le chemin parcouru jusqu’ici. Je suis tellement fière de mon évolution !!

Si je te partage ça aujourd’hui, c’est parce que toi aussi, tu peux…
Toi aussi, tu peux changer les pensées que tu te répètes à propos de toi-même.
Toi aussi, tu peux décider que tu veux autre chose.

Si je peux, toi aussi tu peux.

Julie -xox-

Enfin, j’ai trouvé !!!

J’en ai fait des essais-erreurs.

On va se dire les vraies choses, les crêpes protéinées ne sont pas toutes bonnes 😬

Mais là, j’ai réussi à trouver quelque chose qui goûte le ciel et qui est ultra nourrissant en plus.

Les fameuses recettes de crêpes protéinées (avec la protéine en poudre)…

Elles avaient toutes une texture 🤢 et un petit goût qui ne me revenait pas, mais celle de ce matin 🤤

Commente RECETTE pour avoir la meilleure recette !

💛💜💙

Parce que t’écouter, prendre du temps pour toi et te faire plaisir ce n’est pas égoïste. C’est essentiel! #metime #santé #momlife #mieuxetre #selfcare #selflove #priorité #choixdevie

Arrête de juste manger pour manger … et commence à manger pour NOURRIR ton corps ! 🍴✨”

Ton lunch peut être bien plus qu’une simple pause entre deux tâches. Il peut devenir un véritable acte d’amour pour toi-même.

Kale, concombre, bleuets, avocat, saumon… En quelques minutes, voilà une salade aussi belle que bonne. 🥗💚 Simple, rapide, mais surtout nutritive !

Pourquoi est-ce important ? Parce que ton énergie, ton humeur et ton bien-être commencent dans ton assiette. Offrir à ton corps de bons aliments, c’est lui donner le carburant qu’il mérite pour t’accompagner dans tout ce que tu veux accomplir. 🚀

Un petit effort aujourd’hui peut transformer ton quotidien de demain. Alors, pourquoi ne pas commencer maintenant ?

Et toi, c’est quoi ta recette express pour nourrir ton corps avec amour ?

Hier soir, j’ai passé un moment magique ✨

J’ai eu le privilège d’organiser une soirée spéciale avec et pour mes collègues de travail. Une soirée où nous avons mis le quotidien de côté pour prendre un moment pour nous, créer des liens authentiques, et simplement profiter du moment présent.

Dans ce tourbillon de responsabilités et de tâches qui remplissent nos journées, on oublie parfois l’importance de se retrouver, de partager un fou rire, ou même de se rappeler que derrière nos rôles professionnels, il y a des humains avec des histoires, des rêves et des cœurs qui battent.

Ce moment m’a rappelé à quel point nous avons tous besoin de connexion et de bienveillance, que ce soit au travail ou dans nos vies personnelles. Prendre soin de nos relations, c’est aussi prendre soin de soi.

Et toi, quand as-tu pris le temps pour toi ou pour renforcer une belle relation récemment ? 🌟

Laisse-moi savoir en commentaire, j’adorerais lire tes idées ou ton expérience ! Ensemble, on peut s’inspirer à créer plus de moments qui font du bien. 💛

En choisissant de mettre une intention claire et positive au début de chaque journée, tu donnes à ton esprit une direction précise. Ça permet de te concentrer sur ce que tu veux réellement accomplir, ça t’aide à focuser sur ce qui est important. L’intention permet d’aligner tes pensées et tes actions avec tes objectifs.
En plus, en visualisant tes objectifs et en te concentrant sur les résultats souhaités, tu développes une attitude positive et optimiste qui t’aide à surmonter les obstacles et à trouver des solutions créatives. Ton état émotionnel s’améliore, tu es plus motivée, plus déterminée.

L’intention impacte aussi directement tes comportements et tes actions. Quand tu es consciente de ta direction, c’est beaucoup plus facile de prendre des décisions alignées avec tes objectifs et de poser les actions nécessaires pour les atteindre.
Chaque petite action orientée vers ton intention renforce ton engagement et te rapproche de tes résultats souhaités.
Je reviens avec mon exemple de ‘’Google map’’. Si l’intention c’est l’adresse que tu inscris, alors vrai ou vrai que c’est facile de tourner aux bons endroits quand Google t’indique les directives….
Ok, ok, Julie je te suis! Je veux mettre mes intentions, mais COMMENT je fais ?
Voici COMMENT tu peux faire :
Prends quelques minutes le matin pour définir une intention pour la journée…pose-toi la question :

Qu’est-ce que je veux vivre aujourd’hui, ou
 
Qu’est-ce que je veux atteindre comme résultat, ou

Qui j’ai envie d’être aujourd’hui, ou
 
Comment j’ai envie de me sentir aujourd’hui ?

Je t’entends déjà … Oui, mais Julie je suis pressée moi le matin, je n’ai pas le temps !
Ce n’est pas obligé d’être long 2-3 minutes ! Tu peux le faire sous la do**he, en déjeunant, en te maquillant, en prenant ta marche ou même tu peux te réveiller 5 minutes plus tôt.

Quoi 😱😱😱

1er décembre ?!? C’est une farce ??

C’est impossible 😱

Il me semble qu’on vient à peine de se souhaiter bonne année 2024 que déjà nous sommes dans les préparatifs de fin d’année 😳

Je te souhaite un doux mois de décembre, je te souhaite de prendre du temps pour te connecter à ton cœur d’enfant, de t’amuser et de prendre le temps d’être dans la joie sans pressions ❤️

J’adore ce dernier mois de l’année pour toutes sa magie et ces festivités mais je sais aussi qu’il peut-être une grande source de stress pour plusieurs.

Si tu as besoin de souffler un peu, de jaser ou de te changer les idées be serait-ce que le temps d’un café, Je suis là 🤍

Écris moi et on s’organise un moment !

Julie -xox-

Une belle semaine avec des ateliers GRATUITS

Découvre comment ta digestion et ton cortisol influencent ton énergie, ton humeur et ta santé globale.

Ou ON DÉMYSTIFIE:
Les liens entre ton microbiote et ton niveau de stress.
Le lien entre ta santé intestinale et inflammation.
Les impacts négatifs du cortisol sur ta santé.
Comment ta santé intestinale peut impacter ta perte de poids.

Ecris « ATELIER » pour recevoir le lien du groupe

Ton rappel aujourd’hui 🤍

Fais moi confiance la dessus ☺️🤍 Il y a des événements dans la vie qui viennent nous chambouler. Mais chaque chose a sa raison d’être, et chaque chose arrive pour une raison. Sur le moment, cela peut être difficile à accepter, voire même à croire que c’est pour notre bien. Mais je t’assure qu’il y a une raison, et dans une semaine, un mois, un an, ou même dans 10 ans, tu seras exactement la ou tu dois être, et tu diras : “Je suis qui je suis grâce à tous les événements que j’ai traversés.” Il y a des leçons partout, dans tout, et tout est parfaitement orchestré pour ton évolution. Alors, n’oublie pas que ce que tu vis présentement c’est POUR toi, ton bien. Cela n’empêche pas que ce soit difficile, douloureux, voire frustrant et incompréhensible. And It’s OK de vivre ces émotions. Prends le temps qu’il te faut pour te remettre sur pied mais n’oublie pas tout n’es pas contre toi mais bien POUR toi ! Avec amour et bienveillance Julie -xox-