La Renarde, conversation avec la nature

24/08/2026

❓Pourquoi sommes-nous si bons pour accélérer… Et si mauvais-es pour ralentir? 🧐

J’ai été silencieuse en août... Comme les oiseaux, j’étais occupée à préparer ma migration. Une nouvelle maison. Un nouveau territoire à apprivoiser. Des boîtes, des trajets, des repères à déplacer… Et tout ce joyeux désordre qui accompagne les grands changements.

Pendant que je faisais mes adieux à un "safe space" et que je découvrais le prochain, j'observais attentivement les oiseaux, comme d'hab, et je me suis mise à réfléchir à quelque chose qui nous concerne tous, particulièrement en période de rentrée...

En s'inspirant du concept de baseline tiré du langage des oiseaux et des lois du monde sauvage, cet article propose une réflexion essentielle sur le stress chronique qui sature nos vies et celles de nos adolescents, nous invitant à délaisser la culture de la deadline pour réapprendre à préser...

06/08/2026

🐺🌿🦊 Je reprends la plume sur les savoir-faire associés à la survie en nature, avec Black Wolf Survival . Ça faisait longtemps. Ça fait du bien. Une voix un peu différente, mais toujours moi.

Maryse vient de publier son premier article sur notre blog 🌿🐺

Elle parle du feu par friction — pas comme d'une performance à maîtriser, mais comme d'une leçon d'humilité.

Elle parle des compétences invisibles de la survie. Celles qui passent inaperçues mais qui, en situation réelle, font toute la différence.

Elle parle aussi des vraies questions que les femmes se posent avant de s'inscrire à une formation — et que personne n'ose souvent poser à voix haute.

"Le feu ne se laisse pas vaincre. Il se laisse accueillir."

Un article à lire, partager et faire découvrir à toutes les femmes de votre entourage qui ont déjà pensé que la survie n'était pas pour elles.

🔗 Lien en commentaire.

03/08/2026

🥰🦊Ça fait 14 ans que je le pratique, 13 ans que je l'enseigne... Et pas assez d'une vie pour profiter de ses trésors. Nouvel essai : Nouvel essai sur le Sit Spot, un petit rituel qui nous permet d'entrer profondément en contact avec le vivant.

Une introduction à la pratique du sit spot, qui cultive l'attention, la présence et la relation au vivant.

17/07/2026

🌿 Dans ma pharmacopée : Le chénopode blanc ou choux-gras! Miam x 1000!!!

Quand le soleil de l’été s'installe au Québec, une plante adventice se pointe généreusement dans nos potagers : le chénopode blanc (Chenopodium album). Souvent arraché sans ménagement et qualifié de mauvaise herbe envahissante, il est pourtant l'un des trésors sauvages les plus nutritifs et savoureux qui soient.

🤓Un peu d'archéobotanique... Le chénopode blanc, notre cher « chou gras » national, fait partie de l'alimentation humaine depuis des milliers d'années. Des fouilles archéologiques ont révélé ses graines dans l'estomac de momies de l'âge du fer en Europe et dans de nombreux sites des Premières Nations en Amérique du Nord.

✨ Comment je l'utilise :

1. Il remplace l'épinard autant et aussi longtemps que la saison le permet. Sa texture est veloutée et son goût est d'une douceur incroyable. En cuisine, je le fais tomber à la poêle dans un peu de beurre avec de l'ail, ou je l'intègre dans mes omelettes! C'est une mine de protéines et de minéraux, ultra-riche en calcium, en fer, mais surtout en protéines complètes de grande qualité.

2. À l'automne, je récolte ses petites graines noires, qui sont hyper-nutritives. Je les mange comme du chia, c'est-à-dire saupoudrées sur mes yougourt, mes gruaux ou dans mes biscuits!

🌱 Autre truc cool c'est qu'au jardin, c'est la plante la plus facile à cultiver. Aucun prédateur, aucune maladie. Le seul défi ? Il se ressème tout seul avec une générosité débordante, il faut donc éviter de trop le laisser monter en graines. Cependant, pas de panique, les jeunes pousses s'arrachent vraiment facilement... Puis on les mange ensuite!

⚠️ Ma note de sécurité : Comme l'épinard, le chénopode contient des oxalates (acide oxalique). On privilégie donc la cuisson, blanchi à l'eau ou cuit à la vapeur, si on veut en manger plus copieusement on garde les feuilles crues pour décorer les salades. La cuisson neutralise une grande partie des oxalates, rendant ses minéraux encore plus assimilables!

Pour plus de détails et des références : https://www.la-renarde.ca/blog-1💚

16/07/2026

🌿 Dans ma pharmacopée : L’ARMOISE VULGAIRE, la gardienne du feu intérieur

L’armoise vulgaire (Artemisia vulgaris), est une fière plante sauvage qui ne s'en laisse pas imposer et qui nous réapprend à écouter nos feux intérieurs. Profondément puissante, elle occupe la place d'une véritable gardienne dans ma pharmacopée domestique. Il s’agit d’une plante d'une complexité fascinante, car elle est à la fois amère et aromatique. C'est cette double identité qui en fait une alliée si puissante pour ramener l'équilibre là où le corps vacille.

✨ Mes utilisations favorites :

🍲Dans l’assiette… Pour aromatiser les ramen, le poisson et la volaille!

🦠Harmonisation et santé du système digestif : Dès que les petits bobos intestinaux frappent à la porte de la maison, qu'il s'agisse d'une digestion lourde, de ballonnements ou de ces petits virus et bactéries qui courent en hiver, l'armoise est mon premier réflexe. Son amertume stimule les sucs digestifs, tandis que ses propriétés antiparasitaires et vermifuges viennent nettoyer le système des intrus!

🩸Fortifiante : L’armoise est une tonique du sang qui ramène la vitalité au plus profond des tissus. Je la suggère et l’utilise de façon ponctuelle comme tonique pour fortifier l'organisme et réveiller l'énergie quand on se sent affaibli.e ou stagnant.e.

🌕La gardienne des cycles féminins : C'est ici que réside sa magie la plus ancienne. L’armoise est une grande emménagogue, c’est-à-dire qu’elle fait bouger le sang et décongestionne le bassin. En usage très ciblé et ponctuel, j’utilise une décoction de ses racines pour aider mes amies et les femmes de mon entourage lorsque leurs menstruations tardent à venir, que le cycle est bloqué depuis plusieurs semaines et qu’on a, bien sûr, éliminé toute possibilité de grossesse. Elle aide le corps à se rappeler de son propre rythme.

⚠️ Ma note de sécurité :
L'armoise contient des composés volatils, comme la thuyone, qui demandent du respect. Elle est strictement contre-indiquée pendant la grossesse, en raison de son action abortive sur l'utérus et pendant l'allaitement. On l'utilise toujours en cures de courte durée, maximum 8 à 10 jours.

Et parce que je suis archéologue… D'où vient son nom?
Si on plonge dans l'histoire, son nom latin Artemisia est un hommage direct à Artémis, la déesse grecque de la nature sauvage, de la Lune... et des accouchements. Dans l'Antiquité, on considérait cette plante comme un cadeau de la déesse pour soulager les maux des femmes et ramener l'équilibre dans leur corps. Porter le nom d'une divinité si puissante montre à quel point l'armoise est respectée depuis des millénaires!

Pour plus de détails et desréférences : https://www.la-renarde.ca/blog-1

14/07/2026

🥳 Ça, c'est une des meilleures nouvelles que j'ai eu cette année!
L'accès à tarif égal, à tous les milieux de garde, pour tous les enfants du Québec... Le rêve.

ÇA Y EST ! ! ! 🥳
Notre milieu a été sélectionné dans l'appel de projets pour la conversion de places non subventionnées en places subventionnées ! 😍
Garderie Nature sera désormais un milieu SUBVENTIONNÉ au cours des prochains mois ! ! !
Soulagée, heureuse et fière d'offrir cette facilité d'accès à toutes nos familles actuelles et à toutes nos familles futures !

***Il nous reste 3 places pour des enfants qui auront 4 ans en septembre 2026 !!! 💚

13/07/2026

🌾 Dans ma pharmacopée... Le Mélilot 🍯

Aujourd'hui, on plonge dans la douceur avec une plante qui m'aide dans mon rôle de maman soignante : le mélilot (Melilotus officinalis).

Cousin du trèfle rouge, le mélilot gagne à être connu, autant pour ses propriétés que pour son profil aromatique unique. Voici pourquoi il a une place de choix chez moi :

🫐🍎Une mine de nutriments : Je l'utilise d'abord et avant tout pour sa grande valeur nutritive. C'est une plante gorgée de minéraux essentiels, parfaite pour reminéraliser le corps en douceur.

☕️Le secret des tisanes réussies : Le mélilot dégage un irrésistible petit goût de vanille sucrée. C'est mon ingrédient secret dans les infusions pour mes enfants, car elle apporte naturellement une touche gourmande sans avoir besoin d'ajouter de sucre.

🥳Surprise!! C'est aussi une spécialiste pour résoudre certains types d’œdèmes comme ceux qui surviennent après une brûlure importante ou une opération! Eh bien, je comprends pourquoi elle me faisait tant envie!

Une plante sauvage locale qui goûte la vanille, que demander de plus?

Pour des références et plus de détails : https://www.la-renarde.ca/blog-1/lavandemelilot

10/07/2026

🌸 Dans ma pharmacopée... La Mauve Musquée ✨

Pour cette troisième rubrique, je vous présente un de mes coups de cœur absolus : la mauve musquée. C’est une petite mauve sauvage d’une délicatesse visuelle incroyable, mais qui cache une robustesse surprenante dans son environnement ;). Une vivace extraordinaire!

Je l'utilise presque partout, pour le corps comme pour la beauté de l'assiette :

1. Douceur pour le système digestif : La mauve musquée est riche en mucilages. En infusion, son caractère enveloppant vient littéralement enrober les parois du système digestif. C’est magique pour calmer les brûlements d’estomac... Et adoucir la vie en général!

2. De la poésie dans l'assiette : Sa couleur est si belle qu'elle transforme instantanément mes mélanges de plantes. J'en sème dans les salades, j'en dépose sur mon gruau le matin et sur le dessus de presque toutes mes assiettes juste pour le plaisir de les rendre plus belles.

Parce que l'herboristerie, c'est aussi nourrir la beauté du quotidien. 🌸

P.S. Pour sa force et sa douceur, cette belle me fait aussi penser à Marée-Fleur Huot ma Nyctale d'amour! Tu me manques!

⚠️ Une petite note de sécurité :
Bien que la mauve musquée soit d’une immense douceur, son point fort, c'est-à-dire ses fameux mucilages qui enrobent l’estomac, demande une petite précaution. Comme ils forment un film protecteur, ils peuvent ralentir ou réduire l’absorption des médicaments pris par la bouche, notamment les antidépresseurs ou les contraceptifs oraux. La règle d’or? Laissez simplement un espace de 2 heures entre votre bonne infusion de mauve et la prise de vos médicaments!

👉🏽 Pour en savoir plus et pour quelques références : www.la-renarde.ca/blog-1/agripaumemauve

08/07/2026

🦁 Dans ma pharmacopée... L'Agripaume Cardiaque (Cœur de Lion). Une plante de caractère, protectrice et fortifiante, que j'adore.💚

Aujourd'hui, je vous présente une plante d'une puissance et d'une générosité extraordinaires, qui porte le magnifique surnom de "Cœur de Lion", j'ai nommé l’agripaume cardiaque (leonorus cardiaca)

C'est une plante qui fait partie de mon quotidien depuis plus de 15 ans, car est profondément liée à la force et à l'équilibre du féminin... Je la prends en infusion ou en teinture à l'alcool, que je concocte moi-même. De petites doses suffisent, tant elle est efficace!

1. L'alliée du système reproducteur féminin : L'agripaume est fantastique pour balancer les hormones. En tant que plante amère, elle agit en profondeur en venant réguler l'axe hypothalamus-hypophyse-glandes surrénales (le fameux axe du stress et des hormones).

2. Un calme et un ancrage profonds : Elle procure un apaisement inégalé, un véritable retour à la terre quand le mental s'emballe. Pour décupler son effet, j'aime particulièrement l'utiliser en concubinage avec la scutellaire (scutellaria leteriflora), une autre merveilleuse anxiolytique. Ensemble, elles font un travail formidable.

3. Sage et généreuse au jardin : Comme c'est une lamiacée (la famille de la menthe), elle se cultive avec une facilité déconcertante au jardin (p*s ça, ça me parle). Et le plus beau avec elle, c'est qu'elle se prend à petite dose : on n’a pas besoin d'en consommer beaucoup pour ressentir toute sa médecine.

Je l'utilise de deux façons. Soit spontanément : quand je sens que je deviens anxieuse et que je me déracine, ou en continue sur une courte période, quand je sais que je vais traverser un passage tumultueux, . ;)

Une plante de caractère, protectrice et fortifiante, que j'adore tout simplement.
Et vous, connaissez-vous cette alliée des femmes et des cœurs agités ? 🦁✨

⚠️ Une petite note de douceur et de prudence :
Comme c'est une plante puissante qui agit notamment sur l'utérus et la circulation, l'agripaume est contre-indiquée pendant la grossesse (elle est plutôt l'alliée du post-partum) et en cas de menstruations très abondantes. De plus, en raison de son action sur le cœur, si vous prenez des médicaments pour le système cardiaque, il est toujours préférable de valider avec un professionnel de la santé avant de l'adopter.

Pour d'autres détails et mes références : www.la-renarde.ca/blog-1/agripaumemauve