Eloi G. St-Amour- Thérapie du sport, Massothérapie & Kinesiologie

Cupping dynamique : quand les ventouses rencontrent le mouvement. 🫧

Ici, les ventouses sont appliquées sur la musculature du dos pendant que la cliente réalise activement des mouvements de flexion et d’extension de la colonne.

Contrairement au cupping statique, le cupping dynamique permet de combiner la décompression créée par les ventouses avec le mouvement des tissus.

L’objectif?
Diminuer temporairement la sensation de tension, favoriser une expérience de mouvement plus confortable et travailler la mobilité directement dans le mouvement.

Les données actuelles suggèrent que le cupping peut avoir certains effets sur la douleur et l’amplitude de mouvement. Il demeure toutefois un outil complémentaire dans une approche globale.

Parce qu’en réadaptation, l’objectif n’est pas seulement de traiter passivement… c’est aussi de redonner confiance au corps dans le mouvement.

- Eloi

À quoi sert le taping à l’épaule?

Le taping est souvent utilisé pour accompagner une épaule douloureuse ou instable.

🧠 Il stimule les récepteurs de la peau, ce qui améliore la proprioception : le cerveau reçoit davantage d’informations sur la position et le mouvement de l’épaule.

💪 Il peut aussi favoriser un meilleur contrôle musculaire et offrir un léger soutien pour faciliter certains mouvements, sans bloquer l’articulation.

Le taping ne guérit pas une blessure, mais il peut diminuer l’inconfort, améliorer la qualité du mouvement et compléter un plan de réadaptation.

Je vous présente Valérie, massothérapeute à la clinique.

Elle sera présente certains soirs de semaine ainsi que les fins de semaine pour vous offrir des massages de détente et des massages thérapeutiques, selon vos besoins.

Que ce soit pour diminuer vos tensions musculaires, favoriser votre récupération ou simplement vous accorder un moment pour vous, Valérie vous accueillera avec professionnalisme et bienveillance.

📅 Pour prendre rendez-vous, cliquez sur le lien dans la bio, sélectionnez le service souhaité (massage thérapeutique ou massage de détente), puis choisissez Valérie comme thérapeute.

L’épicondylite latérale (tennis elbow) est une douleur située sur le côté externe du coude.
Elle est souvent causée par une surcharge des tendons de l’avant-bras, à la suite de mouvements répétitifs, d’un travail manuel, du sport ou d’une augmentation trop rapide de la charge.

Le traitement consiste à relâcher les muscles du bras et de l’avant-bras, puis à renforcer progressivement les tendons avec des exercices spécifiques, comme les rotations contrôlées de l’avant-bras (pronation/supination) à l’aide d’un marteau ou d’un haltère ainsi que des flexion/extension contrôlés.

L’objectif est de redonner de la capacité aux tendons, réduire l’irritation et te permettre de retrouver une utilisation normale de ton bras au quotidien et à l’entraînement.

- Eloi

La lombalgie mécanique est une douleur située dans le bas du dos, souvent causée par une surcharge des muscles et des articulations.

Elle peut apparaître après un faux mouvement, une longue période assis, un effort inhabituel ou une accumulation de tensions.

Le traitement consiste à relâcher les muscles souvent trop tendus, comme le carré des lombes, le psoas et le piriforme, puis à renforcer la stabilité du tronc avec des exercices comme le Bird Dog et le Dead Bug.

L’objectif est de diminuer la douleur, améliorer le contrôle du tronc et te permettre de reprendre tes activités avec un dos plus fort et plus résistant.

- Eloi

Périostite tibiale

Une blessure de surutilisation qui provoque une douleur le long de l’intérieur du tibia, souvent présente pendant ou après la course.

Le traitement vise à relâcher les muscles entourant le tibia et de l’arrière de la jambe, tout en renforçant les muscles qui soutiennent la cheville et le pied avec des exercices comme les tibial raises, les heel raises et l’équilibre sur surface instable.

L’objectif est d’améliorer la capacité du membre inférieur à absorber les impacts, de corriger les compensations et de favoriser un retour à la course sans douleur.

Prends rendez-vous dès maintenant!

– Éloi

Douleur à la bandelette ilio-tibiale

Une douleur fréquente chez les coureurs, généralement ressentie sur le côté du genou pendant ou après la course.

Le traitement vise à relâcher les muscles qui compensent davantage, comme les fessiers et les quadriceps, tout en renforçant les stabilisateurs de la hanche avec des exercices tels que les monster walks et les step-downs contrôlés.

L’objectif est d’améliorer le contrôle du mouvement, de diminuer les compensations et de réduire le stress sur la bandelette afin de permettre un retour à l’activité plus confortable. 🏃‍♀️💪🏻

Prend rendez-vous dès maintenant!

- Eloi

Une douleur à l’épaule ne vient pas toujours uniquement de l’articulation elle-même.

Souvent, certains muscles autour commencent à compenser, deviennent surchargés et limitent le mouvement.

🎯 Dans ce type de situation, l’objectif peut être de :

• évaluer le mouvement
• relâcher certaines tensions
• améliorer la mobilité
• puis renforcer et stabiliser progressivement

Le corps possède naturellement une grande capacité de guérison.

Parfois, il faut simplement lui donner un petit coup de main.😀

- Eloi