04/21/2022
Мы многое не знаем о роли сна в нашей жизни.
За то время пока я веду личную практику заметила, что у многих моих клиентов, кто обращается с запросом на счет тревоги или у кого стрессовый период в жизни, есть те или иные проблемы со сном.
Обычно люди сталкиваются с проблемами из этого списка:
- Долго засыпают
- Просыпаются уставшими
- Снятся тревожные сны
- Просыпаются ночью и не могут потом уснуть
- Прерывистый сон
- Просыпаются уставшими или с маленьким количеством энергии
Хочется процитировать выдающегося невролога и ученого Мэттью Уолкера:
«Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела.
Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти.
К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей.
Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье».
Сейчас в стрессовое время важно не забывать заботиться о себе, в том числе чтоб оказывать поддержку другим.
Я собрала интересную и важную информацию о новых исследованиях о сне, лучшие техники от выдающихся гипнологов по улучшению его качества и устранению бессонницы. Из этого сформировала небольшую программу с коротенькими видео.
Кто хочет узнать подробнее о программе, пишите в комментариях «Сон».
——
Если вы находитесь в Украине или выехали оттуда в связи с войной, и не можете оплатить - пишите в личку, мы что-то придумаем.
